Сегодняшняя треня: Присед 20х1х15; 50х2х10; 52,5х2х10 Разведение гантелей - Запись на стене пользователя Татьяна Лосева в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Татьяна Лосева

Сегодняшняя треня:

Присед
20х1х15; 50х2х10; 52,5х2х10

Разведение гантелей на наклонной скамье
(5+5)х1х10; (7+7)х3х8

Румынка
20х1х15; 40х1х10

Махи ногой назад
Каждой ногой: 15х3х15

Тяга верхнего блока
27,2х4х9

Тяга горизонтального блока
27,2х4х10

Разведения ног
40х4х15

-----

Треня за 18 января:

Присед
20х1х15; 50х3х10; 52,5х1х10

Жим грифа
20х1х8; 20х3х6

Гакк
Без веса х4х8

Гравицапа
Противовес 18,1: 2х8(широким хватом); 2х13 (узким хватом)

----

Треня за 13 января:

Присед
20х1х15; 50х4х10

Жим гантелей на наклонной скамье
(9+9)х4х10

Молитва
25х4х15

Сгибания ног лежа
27х2х10; 31х2х10

Today's train:

Squat
20x1x15; 50x2x10; 52,5х2х10

Breeding Dumbbells on an Incline Bench
(5 + 5) x1x10; (7 + 7) x3x8

Romanian
20x1x15; 40x1x10

Mahi kick back
Each foot: 15x3x15

Upper Block Rod
27,2x4x4

Horizontal block rod
27,2x4x4

Leg breeding
40x4x15

-----

Coaching for January 18:

Squat
20x1x15; 50x3x10; 52,5х1х10

Neck press
20x1x8; 20x3x6

Hack
Weight x4x8

Gravitsapa
Counterweight 18.1: 2x8 (wide grip); 2x13 (narrow grip)

----

Coaching for January 13:

Squat
20x1x15; 50x4x10

Incline Bench Dumbbell Bench Press
(9 + 9) x4x10

Prayer
25x4x15

Leg curls
27x2x10; 31x2x10

У записи 1 лайков,
0 репостов,
213 просмотров.

Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Лосева