Сегодняшняя треня:
Присед
20х1х15; 50х1х10; 52,5х2х10; 55х1х10
Жим на наклонной скамье
20кг: 10; 8; 7; 7
Гиперы на попу
20х4х8
Молитва
25х3х20
Гравицапа
Противовес 18,1х1х10; 18,1х1х7 (широкая постановка рук)
18,1х2х13 (узкая постановка рук)
Разведение ног
50х4х10
Тяга в наклоне к низу живота
22,5х4х10
Присед
20х1х15; 50х1х10; 52,5х2х10; 55х1х10
Жим на наклонной скамье
20кг: 10; 8; 7; 7
Гиперы на попу
20х4х8
Молитва
25х3х20
Гравицапа
Противовес 18,1х1х10; 18,1х1х7 (широкая постановка рук)
18,1х2х13 (узкая постановка рук)
Разведение ног
50х4х10
Тяга в наклоне к низу живота
22,5х4х10
Today's train:
Squat
20x1x15; 50x1x10; 52.5 x 2 x 10; 55x1x10
Incline bench press
20kg: 10; 8; 7; 7
Hyper on the ass
20x4x8
Prayer
25x3x20
Gravitsapa
Counterweight 18,1х1х10; 18,1x1x7 (wide setting of hands)
18,1х2х13 (narrow statement of hands)
Leg breeding
50x4x10
Lower abdominal pull
22,5x4x10
Squat
20x1x15; 50x1x10; 52.5 x 2 x 10; 55x1x10
Incline bench press
20kg: 10; 8; 7; 7
Hyper on the ass
20x4x8
Prayer
25x3x20
Gravitsapa
Counterweight 18,1х1х10; 18,1x1x7 (wide setting of hands)
18,1х2х13 (narrow statement of hands)
Leg breeding
50x4x10
Lower abdominal pull
22,5x4x10
У записи 1 лайков,
0 репостов,
290 просмотров.
0 репостов,
290 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Лосева
