Шпинат с куриной грудкой в молочном соусе
В сковороде разогреть 1ст.л.олив. масла, промытый и обсушенный шпинат порвать на 3 части, закинуть в сковородку. Шпината нужно брать много - чтоб прям с горкой получилось. Сам шпинат берем старый (ну тот который на подорожник похож), молодой шпинат лучше в салатики пустить. Обжариваем минут 5-7 на среднем огне, добавляем 1 вареное куриное филе, нарезанное кубиками. В 1/2 стакане молока размешать 1,5ч.л. крахмала (прям в чашке, а то в кастрюле это сложно будет сделать равномерно), перелить в кастрюльку, долить еще стакан молока, посолить, поперчить, постоянно помешивая, довести до кипения (в этот момент соус станет густым), перелить к шпинату и грудке, перемешать. Прогреть все вместе буквально минутку.
#еда #кулинария #рецепты #шпинат #куринаягрудка #зож #правильноепитание
В сковороде разогреть 1ст.л.олив. масла, промытый и обсушенный шпинат порвать на 3 части, закинуть в сковородку. Шпината нужно брать много - чтоб прям с горкой получилось. Сам шпинат берем старый (ну тот который на подорожник похож), молодой шпинат лучше в салатики пустить. Обжариваем минут 5-7 на среднем огне, добавляем 1 вареное куриное филе, нарезанное кубиками. В 1/2 стакане молока размешать 1,5ч.л. крахмала (прям в чашке, а то в кастрюле это сложно будет сделать равномерно), перелить в кастрюльку, долить еще стакан молока, посолить, поперчить, постоянно помешивая, довести до кипения (в этот момент соус станет густым), перелить к шпинату и грудке, перемешать. Прогреть все вместе буквально минутку.
#еда #кулинария #рецепты #шпинат #куринаягрудка #зож #правильноепитание
Spinach with chicken breast in milk sauce
In a pan, heat 1 tablespoon of olives. oil, washed and dried spinach to tear into 3 parts, toss into a skillet. You need to take a lot of spinach - to get it straight from the slide. We take the old spinach (well, the one that looks like a plantain), it is better to put young spinach in salads. Fry for 5-7 minutes on medium heat, add 1 boiled chicken fillet, diced. In 1/2 cup of milk, stir 1.5 tsp. starch (straight in the cup, otherwise it will be difficult to do it evenly in the pan), pour into a saucepan, add another glass of milk, add salt, pepper, stirring constantly, bring to a boil (at this moment the sauce will become thick), pour to spinach and breast mix. Warm everything together for just a minute.
#food #cooking # recipes # spinach # chicken breast # healthy # nutrition
In a pan, heat 1 tablespoon of olives. oil, washed and dried spinach to tear into 3 parts, toss into a skillet. You need to take a lot of spinach - to get it straight from the slide. We take the old spinach (well, the one that looks like a plantain), it is better to put young spinach in salads. Fry for 5-7 minutes on medium heat, add 1 boiled chicken fillet, diced. In 1/2 cup of milk, stir 1.5 tsp. starch (straight in the cup, otherwise it will be difficult to do it evenly in the pan), pour into a saucepan, add another glass of milk, add salt, pepper, stirring constantly, bring to a boil (at this moment the sauce will become thick), pour to spinach and breast mix. Warm everything together for just a minute.
#food #cooking # recipes # spinach # chicken breast # healthy # nutrition
У записи 2 лайков,
0 репостов,
192 просмотров.
0 репостов,
192 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Лосева
