Салат Нисуаз с консервированным тунцом
На 1 порцию:
Смешиваем 50гр. Салатных листьев, 12гр красного лука, 65гр помидора (1,5шт маленьких), 30гр огурца (1/2шт маленького), 6 маслин, 70гр консервированного тунца, 1 яйцо, 50 гр. Вареной стручковой фасоли, заправляем 2ч.л. оливкового масла.
Я с голодухи фасоль отварила и забыла добавить в салат ????????????
Б 29 Ж 16,6 У 18,3 К 336 (без хлеба)
С хлебом, ржаной с чесноком и маслом
Б 33 Ж 26,4 У 33,2 К 527
Я на массе, мне можно и с хлебом ????
#еда #кулинария #рецепты #бжу #бжук #кбжу #белки #жиры #углеводы #рецептысбжу #рецептыскалорийностью #салат #нисуаз #диета #готовимдома #тунец #консервированныйтунец #фитнесрецепты #лиетическиерецепты #пп #правильноепитание
На 1 порцию:
Смешиваем 50гр. Салатных листьев, 12гр красного лука, 65гр помидора (1,5шт маленьких), 30гр огурца (1/2шт маленького), 6 маслин, 70гр консервированного тунца, 1 яйцо, 50 гр. Вареной стручковой фасоли, заправляем 2ч.л. оливкового масла.
Я с голодухи фасоль отварила и забыла добавить в салат ????????????
Б 29 Ж 16,6 У 18,3 К 336 (без хлеба)
С хлебом, ржаной с чесноком и маслом
Б 33 Ж 26,4 У 33,2 К 527
Я на массе, мне можно и с хлебом ????
#еда #кулинария #рецепты #бжу #бжук #кбжу #белки #жиры #углеводы #рецептысбжу #рецептыскалорийностью #салат #нисуаз #диета #готовимдома #тунец #консервированныйтунец #фитнесрецепты #лиетическиерецепты #пп #правильноепитание
Nicoise salad with canned tuna
For 1 serving:
Mix 50g. Salad leaves, 12g of red onion, 65g of tomato (1.5pcs small), 30g of cucumber (1 / 2pcs small), 6 olives, 70g canned tuna, 1 egg, 50 gr. Boiled green beans, season with 2 tsp. olive oil.
I starved boiled beans and forgot to add to the salad ?????????????
B 29 F 16.6 U 18.3 K 336 (without bread)
With bread, rye with garlic and butter
B 33 W 26.4 W 33.2 K 527
I am on a mass basis, can I also have bread ????
food
For 1 serving:
Mix 50g. Salad leaves, 12g of red onion, 65g of tomato (1.5pcs small), 30g of cucumber (1 / 2pcs small), 6 olives, 70g canned tuna, 1 egg, 50 gr. Boiled green beans, season with 2 tsp. olive oil.
I starved boiled beans and forgot to add to the salad ?????????????
B 29 F 16.6 U 18.3 K 336 (without bread)
With bread, rye with garlic and butter
B 33 W 26.4 W 33.2 K 527
I am on a mass basis, can I also have bread ????
food
У записи 3 лайков,
0 репостов,
120 просмотров.
0 репостов,
120 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Лосева
