Стойка на руках в 4d pro
Полетаем?))
Подготовка тренажера: манжеты кладем в раскрытом виде одна на другую, к каждому краю крепим по две стропы, высоту устанавливаем на уровне таза.
Мышцы: проработка мышц кора (пресс, спина, стабилизаторы)
Техника: ложимся на манжеты животом (мужчины) или тазовыми косточками (женщины), находим положение устойчивогл равновесия. Перебирая руками по полу движемся вперед, в последний момент отталкиваясь чуть сильнее, подлетаем. Тут надо быть очень осторожным и четко держать равновесие - вероятность в этот момент улететь с тренажера и проторпедировать носом стену очень велика, сразу сильно не разгоняйтесь. (!!! Я серьезно! Это только со стороны легко выглядит) Затем начинаем движение назад, перебирая руками. В крайней задней точке становимся на руки и с усилием выпрямляем тело в ровную линию.
#4дпро #4dpro #sport #fitness #bodybuilding #health #спорт #фитнес #бодибилдинг #здоровье #trx #трх #стропы #банджи #тренировкибанджи #банджитренировки #bungee #bungeefitness #банджифитнес #зож #пп #обучение #тренировка #акробатика #первыешаги #sportgirl #motivation #мотивация #antigravityfitness #стойканаруках #полет
Полетаем?))
Подготовка тренажера: манжеты кладем в раскрытом виде одна на другую, к каждому краю крепим по две стропы, высоту устанавливаем на уровне таза.
Мышцы: проработка мышц кора (пресс, спина, стабилизаторы)
Техника: ложимся на манжеты животом (мужчины) или тазовыми косточками (женщины), находим положение устойчивогл равновесия. Перебирая руками по полу движемся вперед, в последний момент отталкиваясь чуть сильнее, подлетаем. Тут надо быть очень осторожным и четко держать равновесие - вероятность в этот момент улететь с тренажера и проторпедировать носом стену очень велика, сразу сильно не разгоняйтесь. (!!! Я серьезно! Это только со стороны легко выглядит) Затем начинаем движение назад, перебирая руками. В крайней задней точке становимся на руки и с усилием выпрямляем тело в ровную линию.
#4дпро #4dpro #sport #fitness #bodybuilding #health #спорт #фитнес #бодибилдинг #здоровье #trx #трх #стропы #банджи #тренировкибанджи #банджитренировки #bungee #bungeefitness #банджифитнес #зож #пп #обучение #тренировка #акробатика #первыешаги #sportgirl #motivation #мотивация #antigravityfitness #стойканаруках #полет
Handstand in 4d pro
Fly?))
Training simulator: we put the cuffs in the open form one on top of the other, attach two slings to each edge, set the height at the level of the pelvis.
Muscles: study of the muscles of the core (abs, back, stabilizers)
Technique: we lie down on the cuffs with our stomach (men) or pelvic bones (women), we find the position of stable equilibrium. Fingering hands on the floor, we move forward, at the last moment pushing off a bit stronger, we fly up. Here you need to be very careful and keep your balance clearly - the probability of flying off the simulator at this moment and nose wall torpedoing is very high, do not accelerate too much right away. (!!! I'm serious! It's only easy to look from the side) Then we start moving backwards, fingering. At the extreme rear point we stand on our hands and with effort we straighten the body in a straight line.
# 4dpro # 4dpro #sport #fitness #bodybuilding #health #sports #fitness #bodybuilding #health #trx #exc # slings #bungee #bungee training #bungee training #bungee #bungeefitness #bungefitness #jpg # pp # training # workout #acrobatics #first #sportgirl #motivation #motivation #antigravityfitness #practice #flight
Fly?))
Training simulator: we put the cuffs in the open form one on top of the other, attach two slings to each edge, set the height at the level of the pelvis.
Muscles: study of the muscles of the core (abs, back, stabilizers)
Technique: we lie down on the cuffs with our stomach (men) or pelvic bones (women), we find the position of stable equilibrium. Fingering hands on the floor, we move forward, at the last moment pushing off a bit stronger, we fly up. Here you need to be very careful and keep your balance clearly - the probability of flying off the simulator at this moment and nose wall torpedoing is very high, do not accelerate too much right away. (!!! I'm serious! It's only easy to look from the side) Then we start moving backwards, fingering. At the extreme rear point we stand on our hands and with effort we straighten the body in a straight line.
# 4dpro # 4dpro #sport #fitness #bodybuilding #health #sports #fitness #bodybuilding #health #trx #exc # slings #bungee #bungee training #bungee training #bungee #bungeefitness #bungefitness #jpg # pp # training # workout #acrobatics #first #sportgirl #motivation #motivation #antigravityfitness #practice #flight
У записи 2 лайков,
0 репостов,
173 просмотров.
0 репостов,
173 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Лосева
