Отжимания с хлопком в 4d pro
Направленность упражнения: грудные, трицепс, дельты. В том числе прорабатывается плечевой пояс, пресс, ноги и пр. (Получают статическую нагрузку, как в планке)
Подготовка тренажера: одну манжету снимаем и убираем, ко второй крепим по 1 стропе с каждой стороны. Высота манжеты на уровне середины бедра.
Техника: руки ставим широко, запястья должны быть под локтями в момент отжимания. Вытягиваемся в струну, опираясь на ладошки и пальцы ног. На выдохе опускаемся вниз, стараясь коснуться грудью пола (это пожелание), на выдохе с силой отталкиваемся, сохраняя прямое положение тела и хлопаем в ладоши, стараемся успеть подставить руки, дабы приземлиться на ладони, а не носом в пол))
#4дпро #4dpro #sport #fitness #bodybuilding #health #спорт #фитнес #бодибилдинг #здоровье #trx #трх #банджи #тренировкибанджи #банджитренировки #bungee #bungeefitness #банджифитнес #зож #пп #обучение #тренировка #первыешаги #sportgirl #motivation #мотивация #antigravityfitness #antigravity #отжимания #отжиманиясхлопком
Направленность упражнения: грудные, трицепс, дельты. В том числе прорабатывается плечевой пояс, пресс, ноги и пр. (Получают статическую нагрузку, как в планке)
Подготовка тренажера: одну манжету снимаем и убираем, ко второй крепим по 1 стропе с каждой стороны. Высота манжеты на уровне середины бедра.
Техника: руки ставим широко, запястья должны быть под локтями в момент отжимания. Вытягиваемся в струну, опираясь на ладошки и пальцы ног. На выдохе опускаемся вниз, стараясь коснуться грудью пола (это пожелание), на выдохе с силой отталкиваемся, сохраняя прямое положение тела и хлопаем в ладоши, стараемся успеть подставить руки, дабы приземлиться на ладони, а не носом в пол))
#4дпро #4dpro #sport #fitness #bodybuilding #health #спорт #фитнес #бодибилдинг #здоровье #trx #трх #банджи #тренировкибанджи #банджитренировки #bungee #bungeefitness #банджифитнес #зож #пп #обучение #тренировка #первыешаги #sportgirl #motivation #мотивация #antigravityfitness #antigravity #отжимания #отжиманиясхлопком
Cotton push ups in 4d pro
The focus of the exercise: chest, triceps, deltas. Including being worked on the shoulder girdle, abs, legs, etc. (Get a static load, as in the bar)
Training simulator: remove one cuff and remove, to the second we fasten 1 sling on each side. Cuff height at mid-thigh.
Technique: put your hands wide, wrists should be under the elbows at the time of push-ups. We are stretched into a string, resting on our palms and toes. On exhaling, we go down trying to touch the floor with the chest (this is a wish), on the exhale we push off with force, maintaining a straight position of the body and clap our hands, try to have time to put our hands in order to land on our palms, and not our nose on the floor))
# 4dpro # 4dpro #sport #fitness #bodybuilding #health #sports #fitness #bodybuilding #health #trx #exercise #bungee #bungee training #bungeefitness #bungeefitness #bungefitness #jpg #nf # training # workout #first steps #sportgirlm #motivation #antigravityfitness #antigravity # push-ups # push-ups
The focus of the exercise: chest, triceps, deltas. Including being worked on the shoulder girdle, abs, legs, etc. (Get a static load, as in the bar)
Training simulator: remove one cuff and remove, to the second we fasten 1 sling on each side. Cuff height at mid-thigh.
Technique: put your hands wide, wrists should be under the elbows at the time of push-ups. We are stretched into a string, resting on our palms and toes. On exhaling, we go down trying to touch the floor with the chest (this is a wish), on the exhale we push off with force, maintaining a straight position of the body and clap our hands, try to have time to put our hands in order to land on our palms, and not our nose on the floor))
# 4dpro # 4dpro #sport #fitness #bodybuilding #health #sports #fitness #bodybuilding #health #trx #exercise #bungee #bungee training #bungeefitness #bungeefitness #bungefitness #jpg #nf # training # workout #first steps #sportgirlm #motivation #antigravityfitness #antigravity # push-ups # push-ups
У записи 2 лайков,
0 репостов,
216 просмотров.
0 репостов,
216 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Лосева
