Крылышки в соево-чесночной глазури
На порцию:
4 крылышка 290гр. (Это уже с удаленной крайней фалангой)
Крахмал 1 ст.л.
Соевый соус 2-3ст.л.
Чеснок 2 зубчика
Кунжутное масло 1 ч.л.
Оливковое масло 1 ч.л.
У крылышек отрезаем крайнюю фалангу, она не понадобится - можно заморозить и потом на бульон пустить. Оставшуюся часть разделить по суставу на 2 кусочка. Вспыпаем крахмал, перемешиваем, жарим в разогретом оливковом масле до готовности. На средне-слабом огне, а то крахмал сгорит! Смешиваем соевый соус, кунжутное масло, тертый чеснок, вытаскиваем крылья из сковороды и отправляем в соус минуты на 2-3, затем возвращаем их обратно на сковородку и поджариваем до испарения соуса.
Бжу на 8 кусочков: б 50,3 ж 45,5 у 13,5 к 577
#еда #кулинария #рецепты #food #foodporn #cooking #рецептысбжу #рецептыскалорийностью #калорийность #диета #готовимдома #диетическиерецепты #фитнесрецепты #зож #пп #правильноепитание #вкусно #полезно #курица #грудка #крылышки #птица #chiken #diet #propernutrition #instafood #foodblogger #chickenwings #wings
На порцию:
4 крылышка 290гр. (Это уже с удаленной крайней фалангой)
Крахмал 1 ст.л.
Соевый соус 2-3ст.л.
Чеснок 2 зубчика
Кунжутное масло 1 ч.л.
Оливковое масло 1 ч.л.
У крылышек отрезаем крайнюю фалангу, она не понадобится - можно заморозить и потом на бульон пустить. Оставшуюся часть разделить по суставу на 2 кусочка. Вспыпаем крахмал, перемешиваем, жарим в разогретом оливковом масле до готовности. На средне-слабом огне, а то крахмал сгорит! Смешиваем соевый соус, кунжутное масло, тертый чеснок, вытаскиваем крылья из сковороды и отправляем в соус минуты на 2-3, затем возвращаем их обратно на сковородку и поджариваем до испарения соуса.
Бжу на 8 кусочков: б 50,3 ж 45,5 у 13,5 к 577
#еда #кулинария #рецепты #food #foodporn #cooking #рецептысбжу #рецептыскалорийностью #калорийность #диета #готовимдома #диетическиерецепты #фитнесрецепты #зож #пп #правильноепитание #вкусно #полезно #курица #грудка #крылышки #птица #chiken #diet #propernutrition #instafood #foodblogger #chickenwings #wings
Soya-garlic glaze wings
Per serving:
4 wings 290g. (This is already with the extreme phalanx removed)
Starch 1 tbsp
Soy sauce 2-3 tablespoons.
2 cloves of garlic
Sesame oil 1 tsp
1 tsp olive oil
We cut off the extreme phalanx at the wings, it will not be needed - you can freeze it and then put it on the broth. Divide the rest of the joint into 2 pieces. Sprinkle starch, mix, fry in warmed olive oil until tender. On medium-low heat, otherwise the starch will burn! We mix soy sauce, sesame oil, grated garlic, pull the wings out of the pan and send it to the sauce for 2-3 minutes, then return them to the pan and fry until the sauce evaporates.
Bju 8 pieces: b 50.3 w 45.5 y 13.5 to 577
#food #cooking #recipes #food #foodporn #cooking #cooking recipes #calorie recipes # calories #diet #cooking home #dietary recipes #fitness fitness # healthy # pp # proper nutrition # tasty # healthy # chicken # breast # wings # bird #chiken #diet #properrition #instafood #foodblogger #chickenwings #wings
Per serving:
4 wings 290g. (This is already with the extreme phalanx removed)
Starch 1 tbsp
Soy sauce 2-3 tablespoons.
2 cloves of garlic
Sesame oil 1 tsp
1 tsp olive oil
We cut off the extreme phalanx at the wings, it will not be needed - you can freeze it and then put it on the broth. Divide the rest of the joint into 2 pieces. Sprinkle starch, mix, fry in warmed olive oil until tender. On medium-low heat, otherwise the starch will burn! We mix soy sauce, sesame oil, grated garlic, pull the wings out of the pan and send it to the sauce for 2-3 minutes, then return them to the pan and fry until the sauce evaporates.
Bju 8 pieces: b 50.3 w 45.5 y 13.5 to 577
#food #cooking #recipes #food #foodporn #cooking #cooking recipes #calorie recipes # calories #diet #cooking home #dietary recipes #fitness fitness # healthy # pp # proper nutrition # tasty # healthy # chicken # breast # wings # bird #chiken #diet #properrition #instafood #foodblogger #chickenwings #wings
У записи 4 лайков,
0 репостов,
198 просмотров.
0 репостов,
198 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Лосева
