Рисовый салатик со скумбрией и яблоком
На 1 порцию:
Скумбрия консервированная 40гр.
Лук 6гр.
Яблоко 35гр.
Творог мягкий 0% 40гр.
Рис отварной 20гр.
Зелень щепотка
Скумбрию разминаем вилкой, яблоко и лук чистим, мелко нарезаем. Добавляем рис, заправляем творогом, солим, перчим, добавляем зелень.
По желанию можно еще половинку яйца добавить.
Бжу на порцию: б 15,6 ж 4,0 у 9,7 к 140
#еда #кулинария #рецепты #food #foodporn #cooking #рецептысбжу #рецептыскалорийностью #калорийность #диета #готовимдома #диетическиерецепты #фитнесрецепты #зож #пп #правильноепитание #вкусно #полезно #diet #propernutrition #instafood #foodblogger #фудблогер #salad #салат #рисовыйсалат #салатсяблоком #рыбныйсалат #диетическийсалат
На 1 порцию:
Скумбрия консервированная 40гр.
Лук 6гр.
Яблоко 35гр.
Творог мягкий 0% 40гр.
Рис отварной 20гр.
Зелень щепотка
Скумбрию разминаем вилкой, яблоко и лук чистим, мелко нарезаем. Добавляем рис, заправляем творогом, солим, перчим, добавляем зелень.
По желанию можно еще половинку яйца добавить.
Бжу на порцию: б 15,6 ж 4,0 у 9,7 к 140
#еда #кулинария #рецепты #food #foodporn #cooking #рецептысбжу #рецептыскалорийностью #калорийность #диета #готовимдома #диетическиерецепты #фитнесрецепты #зож #пп #правильноепитание #вкусно #полезно #diet #propernutrition #instafood #foodblogger #фудблогер #salad #салат #рисовыйсалат #салатсяблоком #рыбныйсалат #диетическийсалат
Rice salad with mackerel and apple
For 1 serving:
Canned Mackerel 40g.
Onion 6g.
Apple 35g.
Soft curd 0% 40g.
Boiled rice 20g.
Green pinch
Mash the mackerel with a fork, clean the apple and onion, finely chop. Add rice, season with cottage cheese, salt, pepper, add greens.
If desired, you can add another half of the egg.
Bju per serving: b 15.6 w 4.0 y 9.7 to 140
food # rice salad # salad with block # fish salad # dietetic salad
For 1 serving:
Canned Mackerel 40g.
Onion 6g.
Apple 35g.
Soft curd 0% 40g.
Boiled rice 20g.
Green pinch
Mash the mackerel with a fork, clean the apple and onion, finely chop. Add rice, season with cottage cheese, salt, pepper, add greens.
If desired, you can add another half of the egg.
Bju per serving: b 15.6 w 4.0 y 9.7 to 140
food # rice salad # salad with block # fish salad # dietetic salad
У записи 1 лайков,
0 репостов,
170 просмотров.
0 репостов,
170 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Лосева
