Техника работы с блоками и зажимами-обоюдно остра и действенна. С одной стороны, она фантастически быстро убирает самые трудные — неосознаваемые нами хронические мышечные зажимы, а с другой стороны — очень наглядно показывает нам — чем мы, в основном, в себе недовольны, выдаёт, так сказать, основной список популярных тем и ключевых слов. А в третьих (это уже идёт как бонус) она работает как отличная аффирмация, замещая собой жвачку пустых или негативных мыслей.
Начинают её практиковать лёжа в кровати — когда, казалось бы, наше тело и так расслаблено. Казалось бы! Когда вы начнёте, то увидите, что мышечные зажимы сжились с нашим телом настолько, что не покидают нас и в комфортной постели.
Итак, ложитесь поудобнее и начинайте повторять про себя это волшебное предложение:"Я ощущаю себя.."и вместо многоточия подставляйте всё, что придёт Вам в этот момент в голову, допустим виноватой..и ощущаете где это в теле.
Вам на голову будут вываливаться такие «за», что делиться этим с окружающими не получится — они даже не поймут, в чём тут «фишка». Да и Вы не поймёте поначалу.Говорите короткими фразами, говорите длинными абзацами — чередуйте их, набирайте свободный свингующий темп творца в приступе вдохновения. Итак,говорите всё, что придёт в голову, пока не дождётесь инсайта. Как его отследить? Очень просто: в момент, когда Ваше бессознательное нащупает «нужную точку», Вы почувствуете сразу же расслабление в определённой группе мышц — ранее неосознаваемое.
Многие фразы так глубоко сидят в нашей памяти вместе с пришитым к ней намертво, внушённым мне чувством вины за то, что ты делаешь что-то не так.И после того как
ты проживешь эмоцию отпускает зажим в теле.. Ну а затем... Затем поток ассоциаций ускорился — подсознанию понравилось играть в эту игру. И мышечные зажимы стали расслабляться один за другим...
У каждого свои причуды).
Второе открытие - это применение и осознание своих запретов в повседеневной жизни..например, когда идёте по улице, осматриваясь в толпе и глазея по сторонам. И опять же, не забывайте главное правило:
Отключить Цензора,
Нести чушь, намеренно искажающую действительность,
Произносить сколь угодно длинные сложноподчинённые предложения, перемежая их короткими рубленными фразами, пока не доберётесь до инсайта.
Вот уж никогда бы не думала (да и не сказала бы никому, но вам — можно) что мои зажимы начнут расслабляться от фраз, когда ругаю себя за то,что
не улыбаюсь,
много думаю,
не еду в этой машине,
Вот тут-то и кроется главное в этой технике: мы никогда не позволяем себе думать и даже робко предполагать, что нас интересуют какие-то вещи, сожаления о которых нас «не достойны», потому что «мы не такие».Кто-нибудь, кроме моих родных мышечных зажимов (которые радостно расслабляются при произнесении верной фразы) мог бы меня убедить в том, что мне (МНЕ!) есть дело до какой-то там машины, в которой я не сижу? Нет. Моя Персона (юнговская, в смысле) не позволяет мне «страдать» от таких пустяков. Но наша личность состоит не только из Персоны («Умная-красивая-правильная»)... И наша личность страдает втихомолку... и помочь ей никто кроме этого упражнения не может.
Последнее, что меня порадовало и с чем я готова опять поделиться, это разрушение боязни не смотреть прямо и открыто в лицо прохожему. Как только, проходя мимо симпатичного юноши (и по привычке отводя глаза) я намеренно сказала себе (не вслух, разумеется) «Я прощаю себя за то, что боюсь смотреть прямо и открыто на людей» («Что опять же неправда» — кричит моя Персона. «Что ты выдумываешь! Ты ничего такого не боишься!») как мы с этим прохожим легко и изящно встретились широко открытыми глазами, исполненными неги, и лица наши расплылись в паре загадочных улыбок, наведённых не без доли кокетства...
Непредсказуемого и расслабленного Вам дня)!
Взято из просторов инета..
Начинают её практиковать лёжа в кровати — когда, казалось бы, наше тело и так расслаблено. Казалось бы! Когда вы начнёте, то увидите, что мышечные зажимы сжились с нашим телом настолько, что не покидают нас и в комфортной постели.
Итак, ложитесь поудобнее и начинайте повторять про себя это волшебное предложение:"Я ощущаю себя.."и вместо многоточия подставляйте всё, что придёт Вам в этот момент в голову, допустим виноватой..и ощущаете где это в теле.
Вам на голову будут вываливаться такие «за», что делиться этим с окружающими не получится — они даже не поймут, в чём тут «фишка». Да и Вы не поймёте поначалу.Говорите короткими фразами, говорите длинными абзацами — чередуйте их, набирайте свободный свингующий темп творца в приступе вдохновения. Итак,говорите всё, что придёт в голову, пока не дождётесь инсайта. Как его отследить? Очень просто: в момент, когда Ваше бессознательное нащупает «нужную точку», Вы почувствуете сразу же расслабление в определённой группе мышц — ранее неосознаваемое.
Многие фразы так глубоко сидят в нашей памяти вместе с пришитым к ней намертво, внушённым мне чувством вины за то, что ты делаешь что-то не так.И после того как
ты проживешь эмоцию отпускает зажим в теле.. Ну а затем... Затем поток ассоциаций ускорился — подсознанию понравилось играть в эту игру. И мышечные зажимы стали расслабляться один за другим...
У каждого свои причуды).
Второе открытие - это применение и осознание своих запретов в повседеневной жизни..например, когда идёте по улице, осматриваясь в толпе и глазея по сторонам. И опять же, не забывайте главное правило:
Отключить Цензора,
Нести чушь, намеренно искажающую действительность,
Произносить сколь угодно длинные сложноподчинённые предложения, перемежая их короткими рубленными фразами, пока не доберётесь до инсайта.
Вот уж никогда бы не думала (да и не сказала бы никому, но вам — можно) что мои зажимы начнут расслабляться от фраз, когда ругаю себя за то,что
не улыбаюсь,
много думаю,
не еду в этой машине,
Вот тут-то и кроется главное в этой технике: мы никогда не позволяем себе думать и даже робко предполагать, что нас интересуют какие-то вещи, сожаления о которых нас «не достойны», потому что «мы не такие».Кто-нибудь, кроме моих родных мышечных зажимов (которые радостно расслабляются при произнесении верной фразы) мог бы меня убедить в том, что мне (МНЕ!) есть дело до какой-то там машины, в которой я не сижу? Нет. Моя Персона (юнговская, в смысле) не позволяет мне «страдать» от таких пустяков. Но наша личность состоит не только из Персоны («Умная-красивая-правильная»)... И наша личность страдает втихомолку... и помочь ей никто кроме этого упражнения не может.
Последнее, что меня порадовало и с чем я готова опять поделиться, это разрушение боязни не смотреть прямо и открыто в лицо прохожему. Как только, проходя мимо симпатичного юноши (и по привычке отводя глаза) я намеренно сказала себе (не вслух, разумеется) «Я прощаю себя за то, что боюсь смотреть прямо и открыто на людей» («Что опять же неправда» — кричит моя Персона. «Что ты выдумываешь! Ты ничего такого не боишься!») как мы с этим прохожим легко и изящно встретились широко открытыми глазами, исполненными неги, и лица наши расплылись в паре загадочных улыбок, наведённых не без доли кокетства...
Непредсказуемого и расслабленного Вам дня)!
Взято из просторов инета..
The technique of working with blocks and clamps is mutually sharp and effective. On the one hand, it fantastically quickly removes the most difficult - chronic muscle clamps we do not recognize, and on the other hand - it very clearly shows us what we are mostly dissatisfied with ourselves, it gives out, so to speak, the main list of popular topics and keywords. And in the third (it’s already going as a bonus), it works like a great affirmation, replacing a gum of empty or negative thoughts.
They begin to practice her lying in bed - when it would seem that our body is already relaxed. It would seem that! When you start, you will see that the muscle clamps have tightened with our body so much that they do not leave us in a comfortable bed.
So, lie down comfortably and start repeating to yourself this magical sentence: “I feel myself ..” and instead of the ellipsis, substitute everything that comes to your mind at this moment, let's say guilty .. and you feel where it is in the body.
Such “for” people will fall on your head that you won’t be able to share this with others - they won’t even understand what the “trick” is about. Yes, and you will not understand at first. Speak with short phrases, speak with long paragraphs - alternate them, pick up a free swinging tempo of the creator in a fit of inspiration. So, say everything that comes to mind until you wait for an insight. How to track it? It is very simple: at the moment when your unconscious finds the “right point”, you will immediately feel relaxation in a certain group of muscles - previously unconscious.
Many phrases so deeply sit in our memory along with a tightly sewn to it, instilled in me a sense of guilt that you are doing something wrong. And after
you live the emotion releases the clamp in the body .. Well, then ... Then the flow of associations accelerated - the subconscious liked to play this game. And the muscle clamps began to relax one after another ...
Everyone has their own quirks).
The second discovery is the application and awareness of their prohibitions in everyday life .. for example, when you walk along the street, looking around the crowd and staring at the sides. And again, do not forget the main rule:
Disable Censor,
Carry nonsense intentionally distorting reality,
Say arbitrarily long complex sentences, interspersing them with short chopped phrases, until you get to the insight.
I would never have thought (and would not have told anyone, but you can) that my clips will begin to relax from phrases when I scold myself for
don't smile
think a lot
I don’t drive in this car
Here lies the main thing in this technique: we never allow ourselves to think and even timidly assume that we are interested in some things, regrets about which we are “not worthy”, because “we are not like that.” Someone , besides my native muscle clamps (which joyfully relax when saying the right phrase), could you convince me that I (ME!) care about some kind of car that I'm not sitting in? Not. My Person (Jungian, in the sense) does not allow me to “suffer” from such trifles. But our personality consists not only of the Person (“Smart-beautiful-correct”) ... And our personality suffers secretly ... and no one can help her except this exercise.
The last thing that pleased me and with which I am ready to share again is the destruction of the fear of not looking directly and openly in the face of a passer-by. As soon as I walked past a handsome young man (and out of habit, looking away) I deliberately said to myself (not out loud, of course) “I forgive myself for being afraid to look directly and openly at people” (“Which again is not true” - screams my Person. "What are you making up! You are not afraid of anything like that!") As we with this passerby met easily and gracefully with wide eyes, filled with bliss, and our faces blurred in a pair of mysterious smiles, brought not without some share of coquetry ...
An unpredictable and relaxed day for you)!
Taken from the Internet ..
They begin to practice her lying in bed - when it would seem that our body is already relaxed. It would seem that! When you start, you will see that the muscle clamps have tightened with our body so much that they do not leave us in a comfortable bed.
So, lie down comfortably and start repeating to yourself this magical sentence: “I feel myself ..” and instead of the ellipsis, substitute everything that comes to your mind at this moment, let's say guilty .. and you feel where it is in the body.
Such “for” people will fall on your head that you won’t be able to share this with others - they won’t even understand what the “trick” is about. Yes, and you will not understand at first. Speak with short phrases, speak with long paragraphs - alternate them, pick up a free swinging tempo of the creator in a fit of inspiration. So, say everything that comes to mind until you wait for an insight. How to track it? It is very simple: at the moment when your unconscious finds the “right point”, you will immediately feel relaxation in a certain group of muscles - previously unconscious.
Many phrases so deeply sit in our memory along with a tightly sewn to it, instilled in me a sense of guilt that you are doing something wrong. And after
you live the emotion releases the clamp in the body .. Well, then ... Then the flow of associations accelerated - the subconscious liked to play this game. And the muscle clamps began to relax one after another ...
Everyone has their own quirks).
The second discovery is the application and awareness of their prohibitions in everyday life .. for example, when you walk along the street, looking around the crowd and staring at the sides. And again, do not forget the main rule:
Disable Censor,
Carry nonsense intentionally distorting reality,
Say arbitrarily long complex sentences, interspersing them with short chopped phrases, until you get to the insight.
I would never have thought (and would not have told anyone, but you can) that my clips will begin to relax from phrases when I scold myself for
don't smile
think a lot
I don’t drive in this car
Here lies the main thing in this technique: we never allow ourselves to think and even timidly assume that we are interested in some things, regrets about which we are “not worthy”, because “we are not like that.” Someone , besides my native muscle clamps (which joyfully relax when saying the right phrase), could you convince me that I (ME!) care about some kind of car that I'm not sitting in? Not. My Person (Jungian, in the sense) does not allow me to “suffer” from such trifles. But our personality consists not only of the Person (“Smart-beautiful-correct”) ... And our personality suffers secretly ... and no one can help her except this exercise.
The last thing that pleased me and with which I am ready to share again is the destruction of the fear of not looking directly and openly in the face of a passer-by. As soon as I walked past a handsome young man (and out of habit, looking away) I deliberately said to myself (not out loud, of course) “I forgive myself for being afraid to look directly and openly at people” (“Which again is not true” - screams my Person. "What are you making up! You are not afraid of anything like that!") As we with this passerby met easily and gracefully with wide eyes, filled with bliss, and our faces blurred in a pair of mysterious smiles, brought not without some share of coquetry ...
An unpredictable and relaxed day for you)!
Taken from the Internet ..
У записи 9 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Людмила Косарева
