????Объявляю набор на интенсив!!! Что это такое см ниже и по хештегу #superbooty_int
✅Старт 13 мая . Длительность 1,5 месяца, до 21 июня. Адрес: Моховая 9
✅В программу входит : 18 тренировок- функциональных и силовых, видео уроки для красивой и здоровой осанки для дома, программа и рекомендации по питанию, задания для работы со своим сознанием и принятием своего тела, контроль питания и результатов.
✅ Длительность тренировки: 1 час. Тренировок 3 в неделю- пн/ср/пт ( 10.00 или 20.00 )
✅ Кому подходит? - Всем. Исключение беременность и послеродовой период(3мес), грыжи в острой стадии. Если у вас есть искривление позвоночника, то занятия вам подходит.
✅ Утро или вечер? - Зависит от личных предпочтений и графика работы.
✅ Можно ли иногда приходить с другой группой? - Можно при наличии мест.
✅ Голодать будем? -Нет, я предлагаю 3-5 разовое питание, рассказываю чем они отличаются. Диета не белковая! Не веганская! В общем никаких мучений, единственное условие - есть много овощей???????????? Фрукты можно. Для каждой участницы я считаю сколько ккал есть и как. Каждую неделю проверяю и корректирую питание.
✅ Как проходит тренировка? -Тренировка состоит из разминки, основной части и растяжки. На первой тренировке я объясняю технику упражнений, мы делаем фото «до» и замеры.
✅ Можно ли оплатить курс частями? - да, это обсуждаю с каждой лично. Просто напиши мне в direct или вотс ап 89119944283. Стоимость курса 12.000 (на 10.00) и 15.000 (на 20.00). При внесении предоплаты до 1.02 скидка 15%
✅ Тренировки только со своим весом? - Нет, мы работаем с небольшими весами от 0,5кг до 15. Исключение Hiit (интервальная высокоинтенсивная тренировка)
✅ Результаты предыдущих курсов #superbooty_int .
????Объявляю набор на весенний интенсив!!! Что это такое см ниже и по хештегу #superbooty_int
.
✅Старт 18 февраля . Длительность 1,5 месяца, до 29 марта . Адрес: Моховая 9.
. ✅В программу входит : 18 тренировок- функциональных и силовых, видео уроки для красивой и здоровой осанки для дома, программа и рекомендации по питанию, задания для работы со своим сознанием и принятием своего тела, контроль питания и результатов.
.
✅ Длительность тренировки: 1 час. Тренировок 3 в неделю- пн/ср/пт ( 10.00 или 20.00 )
.
✅ Кому подходит? - Всем. Исключение беременность и послеродовой период(3мес), грыжи в острой стадии. Если у вас есть искривление позвоночника, то занятия вам подходит.
.
✅ Утро или вечер? - Зависит от личных предпочтений и графика работы.
.
✅ Можно ли иногда приходить с другой группой? - Можно при наличии мест.
.
✅ Голодать будем? -Нет, я предлагаю 3-5 разовое питание, рассказываю чем они отличаются. Диета не белковая! Не веганская! В общем никаких мучений, единственное условие - есть много овощей???????????? Фрукты можно. Для каждой участницы я считаю сколько ккал есть и как. Каждую неделю проверяю и корректирую питание.
✅ Как проходит тренировка? -Тренировка состоит из разминки, основной части и растяжки. На первой тренировке я объясняю технику упражнений, мы делаем фото «до» и замеры.
✅ Можно ли оплатить курс частями? - да, это обсуждаю с каждой лично. Просто напиши мне в direct или вотс ап 89119944283. Стоимость курса 12.000 (на 10.00) и 15.000 (на 20.00). При внесении предоплаты до 05.05 скидка 15%
✅ Тренировки только со своим весом? - Нет, мы работаем с небольшими весами от 0,5кг до 15. Исключение Hiit (интервальная высокоинтенсивная тренировка)
.
✅ Результаты предыдущих курсов - https://vk.com/superbooty
Остались ещё вопросы- задавай в комментариях;)
✅Старт 13 мая . Длительность 1,5 месяца, до 21 июня. Адрес: Моховая 9
✅В программу входит : 18 тренировок- функциональных и силовых, видео уроки для красивой и здоровой осанки для дома, программа и рекомендации по питанию, задания для работы со своим сознанием и принятием своего тела, контроль питания и результатов.
✅ Длительность тренировки: 1 час. Тренировок 3 в неделю- пн/ср/пт ( 10.00 или 20.00 )
✅ Кому подходит? - Всем. Исключение беременность и послеродовой период(3мес), грыжи в острой стадии. Если у вас есть искривление позвоночника, то занятия вам подходит.
✅ Утро или вечер? - Зависит от личных предпочтений и графика работы.
✅ Можно ли иногда приходить с другой группой? - Можно при наличии мест.
✅ Голодать будем? -Нет, я предлагаю 3-5 разовое питание, рассказываю чем они отличаются. Диета не белковая! Не веганская! В общем никаких мучений, единственное условие - есть много овощей???????????? Фрукты можно. Для каждой участницы я считаю сколько ккал есть и как. Каждую неделю проверяю и корректирую питание.
✅ Как проходит тренировка? -Тренировка состоит из разминки, основной части и растяжки. На первой тренировке я объясняю технику упражнений, мы делаем фото «до» и замеры.
✅ Можно ли оплатить курс частями? - да, это обсуждаю с каждой лично. Просто напиши мне в direct или вотс ап 89119944283. Стоимость курса 12.000 (на 10.00) и 15.000 (на 20.00). При внесении предоплаты до 1.02 скидка 15%
✅ Тренировки только со своим весом? - Нет, мы работаем с небольшими весами от 0,5кг до 15. Исключение Hiit (интервальная высокоинтенсивная тренировка)
✅ Результаты предыдущих курсов #superbooty_int .
????Объявляю набор на весенний интенсив!!! Что это такое см ниже и по хештегу #superbooty_int
.
✅Старт 18 февраля . Длительность 1,5 месяца, до 29 марта . Адрес: Моховая 9.
. ✅В программу входит : 18 тренировок- функциональных и силовых, видео уроки для красивой и здоровой осанки для дома, программа и рекомендации по питанию, задания для работы со своим сознанием и принятием своего тела, контроль питания и результатов.
.
✅ Длительность тренировки: 1 час. Тренировок 3 в неделю- пн/ср/пт ( 10.00 или 20.00 )
.
✅ Кому подходит? - Всем. Исключение беременность и послеродовой период(3мес), грыжи в острой стадии. Если у вас есть искривление позвоночника, то занятия вам подходит.
.
✅ Утро или вечер? - Зависит от личных предпочтений и графика работы.
.
✅ Можно ли иногда приходить с другой группой? - Можно при наличии мест.
.
✅ Голодать будем? -Нет, я предлагаю 3-5 разовое питание, рассказываю чем они отличаются. Диета не белковая! Не веганская! В общем никаких мучений, единственное условие - есть много овощей???????????? Фрукты можно. Для каждой участницы я считаю сколько ккал есть и как. Каждую неделю проверяю и корректирую питание.
✅ Как проходит тренировка? -Тренировка состоит из разминки, основной части и растяжки. На первой тренировке я объясняю технику упражнений, мы делаем фото «до» и замеры.
✅ Можно ли оплатить курс частями? - да, это обсуждаю с каждой лично. Просто напиши мне в direct или вотс ап 89119944283. Стоимость курса 12.000 (на 10.00) и 15.000 (на 20.00). При внесении предоплаты до 05.05 скидка 15%
✅ Тренировки только со своим весом? - Нет, мы работаем с небольшими весами от 0,5кг до 15. Исключение Hiit (интервальная высокоинтенсивная тренировка)
.
✅ Результаты предыдущих курсов - https://vk.com/superbooty
Остались ещё вопросы- задавай в комментариях;)
???? I declare a set for intensive !!! What is it below and for the hashtag #superbooty_int
✅Start on May 13. Duration 1.5 months, until June 21. Address: Mokhovaya 9
✅ The program includes: 18 workouts, functional and strength, video lessons for a beautiful and healthy posture for the home, nutrition program and recommendations, tasks for working with your mind and accepting your body, monitoring nutrition and results.
✅ Duration of training: 1 hour. Workouts 3 per week - Mon / Wed / Fri (10.00 or 20.00)
✅ Who is it for? - To everyone. The exception is pregnancy and the postpartum period (3 months), hernia in the acute stage. If you have a curvature of the spine, then exercise is right for you.
✅ Morning or evening? - Depends on personal preferences and work schedule.
✅ Is it possible to come sometimes with another group? - It is possible subject to availability.
✅ Will we starve? -No, I offer 3-5 meals a day, tell me how they differ. Diet is not protein! Not vegan! In general, no pain, the only condition is to eat a lot of vegetables ????????????? Fruit is possible. For each participant, I consider how many kcal there are and how. Every week I check and adjust the nutrition.
✅ How is the training going? - Training consists of a warm-up, the main part and stretching. In the first training session, I explain the technique of exercises, we take “before” photos and measurements.
✅ Can I pay for the course in installments? - Yes, I discuss this with everyone personally. Just write me in direct or vote up 89119944283. The cost of the course is 12.000 (at 10.00) and 15.000 (at 20.00). For deposits up to 1.02, 15% discount
✅ Training with your own weight? - No, we work with small weights from 0.5kg to 15. Exception Hiit (interval high-intensity training)
✅ Results of previous courses #superbooty_int.
???? I declare a set for spring intensive !!! What is it below and for the hashtag #superbooty_int
.
✅Start on February 18. Duration 1.5 months, until March 29. Address: Mokhovaya 9.
. ✅ The program includes: 18 workouts, functional and strength, video lessons for a beautiful and healthy posture for the home, nutrition program and recommendations, tasks for working with your mind and accepting your body, monitoring nutrition and results.
.
✅ Duration of training: 1 hour. Workouts 3 per week - Mon / Wed / Fri (10.00 or 20.00)
.
✅ Who is it for? - To everyone. The exception is pregnancy and the postpartum period (3 months), hernia in the acute stage. If you have a curvature of the spine, then exercise is right for you.
.
✅ Morning or evening? - Depends on personal preferences and work schedule.
.
✅ Is it possible to come sometimes with another group? - It is possible subject to availability.
.
✅ Will we starve? -No, I offer 3-5 meals a day, tell me how they differ. Diet is not protein! Not vegan! In general, no pain, the only condition is to eat a lot of vegetables ????????????? Fruit is possible. For each participant, I consider how many kcal there are and how. Every week I check and adjust the nutrition.
✅ How is the training going? - Training consists of a warm-up, the main part and stretching. In the first training session, I explain the technique of exercises, we take “before” photos and measurements.
✅ Can I pay for the course in installments? - Yes, I discuss this with everyone personally. Just write me in direct or vote up 89119944283. The cost of the course is 12.000 (at 10.00) and 15.000 (at 20.00). If you make a prepayment before 05.05, a 15% discount
✅ Training with your own weight? - No, we work with small weights from 0.5kg to 15. Exception Hiit (interval high-intensity training)
.
✅ Results of previous courses - https://vk.com/superbooty
There are still questions, ask in the comments;)
✅Start on May 13. Duration 1.5 months, until June 21. Address: Mokhovaya 9
✅ The program includes: 18 workouts, functional and strength, video lessons for a beautiful and healthy posture for the home, nutrition program and recommendations, tasks for working with your mind and accepting your body, monitoring nutrition and results.
✅ Duration of training: 1 hour. Workouts 3 per week - Mon / Wed / Fri (10.00 or 20.00)
✅ Who is it for? - To everyone. The exception is pregnancy and the postpartum period (3 months), hernia in the acute stage. If you have a curvature of the spine, then exercise is right for you.
✅ Morning or evening? - Depends on personal preferences and work schedule.
✅ Is it possible to come sometimes with another group? - It is possible subject to availability.
✅ Will we starve? -No, I offer 3-5 meals a day, tell me how they differ. Diet is not protein! Not vegan! In general, no pain, the only condition is to eat a lot of vegetables ????????????? Fruit is possible. For each participant, I consider how many kcal there are and how. Every week I check and adjust the nutrition.
✅ How is the training going? - Training consists of a warm-up, the main part and stretching. In the first training session, I explain the technique of exercises, we take “before” photos and measurements.
✅ Can I pay for the course in installments? - Yes, I discuss this with everyone personally. Just write me in direct or vote up 89119944283. The cost of the course is 12.000 (at 10.00) and 15.000 (at 20.00). For deposits up to 1.02, 15% discount
✅ Training with your own weight? - No, we work with small weights from 0.5kg to 15. Exception Hiit (interval high-intensity training)
✅ Results of previous courses #superbooty_int.
???? I declare a set for spring intensive !!! What is it below and for the hashtag #superbooty_int
.
✅Start on February 18. Duration 1.5 months, until March 29. Address: Mokhovaya 9.
. ✅ The program includes: 18 workouts, functional and strength, video lessons for a beautiful and healthy posture for the home, nutrition program and recommendations, tasks for working with your mind and accepting your body, monitoring nutrition and results.
.
✅ Duration of training: 1 hour. Workouts 3 per week - Mon / Wed / Fri (10.00 or 20.00)
.
✅ Who is it for? - To everyone. The exception is pregnancy and the postpartum period (3 months), hernia in the acute stage. If you have a curvature of the spine, then exercise is right for you.
.
✅ Morning or evening? - Depends on personal preferences and work schedule.
.
✅ Is it possible to come sometimes with another group? - It is possible subject to availability.
.
✅ Will we starve? -No, I offer 3-5 meals a day, tell me how they differ. Diet is not protein! Not vegan! In general, no pain, the only condition is to eat a lot of vegetables ????????????? Fruit is possible. For each participant, I consider how many kcal there are and how. Every week I check and adjust the nutrition.
✅ How is the training going? - Training consists of a warm-up, the main part and stretching. In the first training session, I explain the technique of exercises, we take “before” photos and measurements.
✅ Can I pay for the course in installments? - Yes, I discuss this with everyone personally. Just write me in direct or vote up 89119944283. The cost of the course is 12.000 (at 10.00) and 15.000 (at 20.00). If you make a prepayment before 05.05, a 15% discount
✅ Training with your own weight? - No, we work with small weights from 0.5kg to 15. Exception Hiit (interval high-intensity training)
.
✅ Results of previous courses - https://vk.com/superbooty
There are still questions, ask in the comments;)
У записи 16 лайков,
2 репостов,
1832 просмотров.
2 репостов,
1832 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Лаурита Ийнбор
