#20min_LoveMyBody ????Day 1 - 15/01/16????
Проснувшись утром, я сразу приступила к заявленным 20 минутам заботы о теле - свою традиционную зарядку я заменила на .. Массаж, то есть самомассаж. От пяток, как говорят, до затылка. И это было так классно! Как раз длилось минут 20. Думаю, это надо вводить в традицию. И всем очень рекомендую - попробуйте хотя бы массировать с утра шею или голову. Бодрит!
Вечером, когда шла домой от метро, опять включила осознанность. Прогулка по морозу, медленное дыхание - чувствуешь как тело наполняется кислородом. А ещё начинаешь чувствовать, как же ты засиделась в офисе за 8 часов, сколько в тебе напряжения, и ещё расслаблять и расслаблять. И в целом день очень хороший был:)
Проснувшись утром, я сразу приступила к заявленным 20 минутам заботы о теле - свою традиционную зарядку я заменила на .. Массаж, то есть самомассаж. От пяток, как говорят, до затылка. И это было так классно! Как раз длилось минут 20. Думаю, это надо вводить в традицию. И всем очень рекомендую - попробуйте хотя бы массировать с утра шею или голову. Бодрит!
Вечером, когда шла домой от метро, опять включила осознанность. Прогулка по морозу, медленное дыхание - чувствуешь как тело наполняется кислородом. А ещё начинаешь чувствовать, как же ты засиделась в офисе за 8 часов, сколько в тебе напряжения, и ещё расслаблять и расслаблять. И в целом день очень хороший был:)
# 20min_LoveMyBody ???? Day 1 - 15/01/16 ????
Waking up in the morning, I immediately proceeded to the declared 20 minutes of body care - I replaced my traditional exercise with .. Massage, that is, self-massage. From heels, they say, to the back of the head. And it was so cool! It just lasted about 20 minutes. I think this should be introduced into the tradition. And I highly recommend it to everyone - try at least massaging your neck or head in the morning. Invigorates!
In the evening, when I was going home from the metro, I again turned on awareness. Walking in the cold, slow breathing - you feel how the body is filled with oxygen. And also you begin to feel how you sat in the office for 8 hours, how much tension you have, and still relax and relax. And in general, the day was very good :)
Waking up in the morning, I immediately proceeded to the declared 20 minutes of body care - I replaced my traditional exercise with .. Massage, that is, self-massage. From heels, they say, to the back of the head. And it was so cool! It just lasted about 20 minutes. I think this should be introduced into the tradition. And I highly recommend it to everyone - try at least massaging your neck or head in the morning. Invigorates!
In the evening, when I was going home from the metro, I again turned on awareness. Walking in the cold, slow breathing - you feel how the body is filled with oxygen. And also you begin to feel how you sat in the office for 8 hours, how much tension you have, and still relax and relax. And in general, the day was very good :)
У записи 15 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Гришина
