Одна из главных вещей, которой меня учит профессия - это то, что все жизни разные. Не хорошие или плохие, а разные. Очевидность, с которой не так-то просто жить.
Мы постоянно оцениваем людей, события, высказывания и т.д. по принципу "нравится - не нравится". Так и должно быть. У каждого своя система координат. Мы обсуждаем с близкими, как реагировать на те или иные события. И даже когда люди говорят про безоценочность, они оценивают все прочие способы отношения как недостаточно ... хорошие, правильные, здоровые, модные, прогрессивные ? (выберите любое слово или подставьте свое).
И я это делаю - в своей жизни, относительно себя. У меня есть пристрастия, симпатии, ценности, предубеждения. Со своими близкими я их обсуждаю, ими делюсь. Это часть человеческой жизни, нормальная здоровая часть.
Но когда ко мне приходит человек и приносит свою жизнь, свои переживания и проблемы, я отставляю все личные предпочтения, потому что на это время для меня нет ничего более важного, чем то, что думает и чувствует клиент. Я должна оказаться рядом с ним, а для этого нужно перестать "фонить" собственными установками.
И тут выясняется самое главное: эта другая жизнь так же возможна, ценна, интересна, сложна, как и моя собственная, хотя человек в ней руководствуется другими ориентирами.
(Нужно, пожалуй, отдельно сказать, что мне в работе пока что не доводилось сталкиваться с чем-то, что я и как профессионал, и как человек принять не могу. В частности, я не работаю с людьми с химическими зависимостями - и это мой выбор. Не уверена, что тогда бы мне удалось "не фонить")
Так вот, если отставить в сторонку свои жизненные идеалы и принципы, то можно проникнуться глубочайшим интересом и сочувствием к другой, непохожей на твою, жизни.
Всегда быть в безоценочном состоянии, я считаю, просто невозможно. Это приведет к нездоровью. Это все равно что пытаться преодолеть силы притяжения и силой воли воспарить, пока другие (вероятно, слабые духом и недостаточно упорные) продолжают ходить по земле. Система оценок - это внутренний психологический компас.
Но это важно: можно научиться убирать его в карман, когда он не нужен. Я это делаю профессионально, иначе бы мне не удавалось работать эффективно. Это навык, которым пользуешься, как и любым другим, когда он нужен.
Но только имея такой опыт, понимаешь, что другая жизнь - она лишь другая. И не тебе судить, как жить другим людям и что им правильно делать, что хорошо и что плохо для них. Все, что ты решаешь - это чем наполнять свою жизнь. Не обязательно осуждать другой образ жизни, чтобы с ним в своей жизни не пересекаться. Если мне не нравится чье-то поведение, так я просто буду идти в другую сторону, чтобы с таким не сталкиваться.
Знаю, есть много возражений типа "мы не всегда выбираем тех, с кем пересекаться", "не всегда узнаешь о человеке сразу все", "а что если близкие люди начинают делать то, что тебе не близко"... Боюсь, что такие ситуации невозможно разрешить "в общем виде" - только конкретика что-то объяснит. Но я точно знаю, что можно выбрать свое отношение. И осуждение - не единственный вариант непринятия. Зато наиболее простой и понятный.
И, о ужас, сколько же есть самоосуждения во мне! Когда я сама себя не принимаю самым жестоким образом - ругая себя, пытаясь пристыдить, заставить жить "правильно". И снова нужно напоминать себе: да, моя жизнь другая - она не столь идеальна, как мне бы хотелось, она отличается от того, чего я (или кто-то другой?) от себя жду. Это не значит, что моя жизнь плохая, а я - ничтожество. Она другая. Но тоже интересная, сложная, ценная. А главное - она-то и есть моя настоящая жизнь.
P.S. Кстати, по этому поводу думаю сделать себе отдельный, но уже приватный профиль. Здесь я все-таки больше психолог. А иногда и в соц.сетях хочется побыть человеком - со своими ценностями и пристрастиями. Я пока что думаю над этим. А у вас такой профиль есть, кстати?
За фото спасибо [id120703057|ТВ].
#психолог #психотерапия #психологспб #психологонлайн #психология #самопознание #личнаятерапия #безоценочность #самопринятие #самостигматизация #другие #жизньдругих #ценности #эмоции
Мы постоянно оцениваем людей, события, высказывания и т.д. по принципу "нравится - не нравится". Так и должно быть. У каждого своя система координат. Мы обсуждаем с близкими, как реагировать на те или иные события. И даже когда люди говорят про безоценочность, они оценивают все прочие способы отношения как недостаточно ... хорошие, правильные, здоровые, модные, прогрессивные ? (выберите любое слово или подставьте свое).
И я это делаю - в своей жизни, относительно себя. У меня есть пристрастия, симпатии, ценности, предубеждения. Со своими близкими я их обсуждаю, ими делюсь. Это часть человеческой жизни, нормальная здоровая часть.
Но когда ко мне приходит человек и приносит свою жизнь, свои переживания и проблемы, я отставляю все личные предпочтения, потому что на это время для меня нет ничего более важного, чем то, что думает и чувствует клиент. Я должна оказаться рядом с ним, а для этого нужно перестать "фонить" собственными установками.
И тут выясняется самое главное: эта другая жизнь так же возможна, ценна, интересна, сложна, как и моя собственная, хотя человек в ней руководствуется другими ориентирами.
(Нужно, пожалуй, отдельно сказать, что мне в работе пока что не доводилось сталкиваться с чем-то, что я и как профессионал, и как человек принять не могу. В частности, я не работаю с людьми с химическими зависимостями - и это мой выбор. Не уверена, что тогда бы мне удалось "не фонить")
Так вот, если отставить в сторонку свои жизненные идеалы и принципы, то можно проникнуться глубочайшим интересом и сочувствием к другой, непохожей на твою, жизни.
Всегда быть в безоценочном состоянии, я считаю, просто невозможно. Это приведет к нездоровью. Это все равно что пытаться преодолеть силы притяжения и силой воли воспарить, пока другие (вероятно, слабые духом и недостаточно упорные) продолжают ходить по земле. Система оценок - это внутренний психологический компас.
Но это важно: можно научиться убирать его в карман, когда он не нужен. Я это делаю профессионально, иначе бы мне не удавалось работать эффективно. Это навык, которым пользуешься, как и любым другим, когда он нужен.
Но только имея такой опыт, понимаешь, что другая жизнь - она лишь другая. И не тебе судить, как жить другим людям и что им правильно делать, что хорошо и что плохо для них. Все, что ты решаешь - это чем наполнять свою жизнь. Не обязательно осуждать другой образ жизни, чтобы с ним в своей жизни не пересекаться. Если мне не нравится чье-то поведение, так я просто буду идти в другую сторону, чтобы с таким не сталкиваться.
Знаю, есть много возражений типа "мы не всегда выбираем тех, с кем пересекаться", "не всегда узнаешь о человеке сразу все", "а что если близкие люди начинают делать то, что тебе не близко"... Боюсь, что такие ситуации невозможно разрешить "в общем виде" - только конкретика что-то объяснит. Но я точно знаю, что можно выбрать свое отношение. И осуждение - не единственный вариант непринятия. Зато наиболее простой и понятный.
И, о ужас, сколько же есть самоосуждения во мне! Когда я сама себя не принимаю самым жестоким образом - ругая себя, пытаясь пристыдить, заставить жить "правильно". И снова нужно напоминать себе: да, моя жизнь другая - она не столь идеальна, как мне бы хотелось, она отличается от того, чего я (или кто-то другой?) от себя жду. Это не значит, что моя жизнь плохая, а я - ничтожество. Она другая. Но тоже интересная, сложная, ценная. А главное - она-то и есть моя настоящая жизнь.
P.S. Кстати, по этому поводу думаю сделать себе отдельный, но уже приватный профиль. Здесь я все-таки больше психолог. А иногда и в соц.сетях хочется побыть человеком - со своими ценностями и пристрастиями. Я пока что думаю над этим. А у вас такой профиль есть, кстати?
За фото спасибо [id120703057|ТВ].
#психолог #психотерапия #психологспб #психологонлайн #психология #самопознание #личнаятерапия #безоценочность #самопринятие #самостигматизация #другие #жизньдругих #ценности #эмоции
One of the main things that the profession teaches me is that all lives are different. Not good or bad, but different. Evidence that is not so easy to live with.
We constantly evaluate people, events, statements, etc. on the basis of "like - not like". It should be so. Each has its own coordinate system. We discuss with loved ones how to respond to certain events. And even when people talk about valuelessness, they evaluate all other ways of attitude as insufficient ... good, right, healthy, fashionable, progressive? (select any word or substitute your own).
And I do it - in my life, regarding myself. I have addictions, sympathies, values, prejudices. With my relatives, I discuss them, share them. This is part of human life, a normal healthy part.
But when a person comes to me and brings his life, his feelings and problems, I set aside all my personal preferences, because at this time there is nothing more important to me than what the client thinks and feels. I should be next to him, but for this I need to stop "fonit" my own settings.
And here the most important thing becomes clear: this other life is as possible, valuable, interesting, complex as my own, although the person in it is guided by other guidelines.
(It’s necessary, perhaps, to say separately that in my work so far I have never had to deal with something that I, as a professional and as a person, can’t accept. In particular, I don’t work with people with chemical addiction - and this is my choice. Not sure if I would be able to "not fonit")
So, if you set aside your life ideals and principles, you can be imbued with the deepest interest and sympathy for another life unlike yours.
Always be in an unassessed state, I believe, is simply impossible. This will lead to ill health. It’s like trying to overcome the forces of gravity and soar with the power of will, while others (probably weak in spirit and not stubborn enough) continue to walk on the ground. The grading system is an internal psychological compass.
But this is important: you can learn to put it in your pocket when it is not needed. I do this professionally, otherwise I would not be able to work effectively. This is a skill that you use, like any other, when you need it.
But only having such an experience, you understand that another life is only another. And it’s not for you to judge how other people live and what they should do, what is good and what is bad for them. All you decide is how to fill your life. It is not necessary to condemn another way of life so as not to overlap with it in your life. If I don’t like someone’s behavior, then I’ll just go the other way so I don’t encounter this.
I know, there are many objections such as “we don’t always choose those with whom to intersect”, “you don’t always know everything about a person at once”, “what if close people start doing things that aren’t close to you” ... I’m afraid that such situations cannot be resolved "in a general way" - only the specifics will explain something. But I know for sure that you can choose your attitude. And condemnation is not the only option for rejection. But the most simple and understandable.
And, horror, how much self-condemnation is in me! When I don’t take myself in the most cruel way - scolding myself, trying to shame, make me live “right”. And again, you need to remind yourself: yes, my life is different - it is not as perfect as I would like, it differs from what I (or someone else?) Expect from me. This does not mean that my life is bad, and I am a jerk. She is different. But also interesting, complex, valuable. And most importantly - she is my real life.
P.S. By the way, on this occasion I’m thinking of making myself a separate, but already private profile. Here I am still more a psychologist. And sometimes in social networks I want to be a man - with their values and passions. I'm thinking about it for now. Do you have such a profile, by the way?
Thank you for the photo [id120703057 | TV].
# psychologist # psychotherapy # psychologist St. Petersburg # psychology online # psychology # self-knowledge # personal therapy # invaluable # self-acceptance # self-stigmatization # other # life of others # values # emotions
We constantly evaluate people, events, statements, etc. on the basis of "like - not like". It should be so. Each has its own coordinate system. We discuss with loved ones how to respond to certain events. And even when people talk about valuelessness, they evaluate all other ways of attitude as insufficient ... good, right, healthy, fashionable, progressive? (select any word or substitute your own).
And I do it - in my life, regarding myself. I have addictions, sympathies, values, prejudices. With my relatives, I discuss them, share them. This is part of human life, a normal healthy part.
But when a person comes to me and brings his life, his feelings and problems, I set aside all my personal preferences, because at this time there is nothing more important to me than what the client thinks and feels. I should be next to him, but for this I need to stop "fonit" my own settings.
And here the most important thing becomes clear: this other life is as possible, valuable, interesting, complex as my own, although the person in it is guided by other guidelines.
(It’s necessary, perhaps, to say separately that in my work so far I have never had to deal with something that I, as a professional and as a person, can’t accept. In particular, I don’t work with people with chemical addiction - and this is my choice. Not sure if I would be able to "not fonit")
So, if you set aside your life ideals and principles, you can be imbued with the deepest interest and sympathy for another life unlike yours.
Always be in an unassessed state, I believe, is simply impossible. This will lead to ill health. It’s like trying to overcome the forces of gravity and soar with the power of will, while others (probably weak in spirit and not stubborn enough) continue to walk on the ground. The grading system is an internal psychological compass.
But this is important: you can learn to put it in your pocket when it is not needed. I do this professionally, otherwise I would not be able to work effectively. This is a skill that you use, like any other, when you need it.
But only having such an experience, you understand that another life is only another. And it’s not for you to judge how other people live and what they should do, what is good and what is bad for them. All you decide is how to fill your life. It is not necessary to condemn another way of life so as not to overlap with it in your life. If I don’t like someone’s behavior, then I’ll just go the other way so I don’t encounter this.
I know, there are many objections such as “we don’t always choose those with whom to intersect”, “you don’t always know everything about a person at once”, “what if close people start doing things that aren’t close to you” ... I’m afraid that such situations cannot be resolved "in a general way" - only the specifics will explain something. But I know for sure that you can choose your attitude. And condemnation is not the only option for rejection. But the most simple and understandable.
And, horror, how much self-condemnation is in me! When I don’t take myself in the most cruel way - scolding myself, trying to shame, make me live “right”. And again, you need to remind yourself: yes, my life is different - it is not as perfect as I would like, it differs from what I (or someone else?) Expect from me. This does not mean that my life is bad, and I am a jerk. She is different. But also interesting, complex, valuable. And most importantly - she is my real life.
P.S. By the way, on this occasion I’m thinking of making myself a separate, but already private profile. Here I am still more a psychologist. And sometimes in social networks I want to be a man - with their values and passions. I'm thinking about it for now. Do you have such a profile, by the way?
Thank you for the photo [id120703057 | TV].
# psychologist # psychotherapy # psychologist St. Petersburg # psychology online # psychology # self-knowledge # personal therapy # invaluable # self-acceptance # self-stigmatization # other # life of others # values # emotions
У записи 45 лайков,
2 репостов,
889 просмотров.
2 репостов,
889 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ксения Линкевич
