Мы с коллегой задумали челленж «Назад в 90-ые».
Одно из правил популярной сейчас «Недели на пределе» - ограничения в использовании соцсетей и смс. А где это всё в доступе? Правильно, на смартфоне.
26.07 мы объявляем бой смартфону, а вместе с ним - соцсетям и личной почте (всё, что через браузер запускается). Только яндекс, только хардкор!
Отличный ответ, почему мы так привязаны к своим смартфонам, в книге «Вместе быстрее»: «Психологи нашли объяснение, почему нам так сложно бывает выключить телефон или планшет, вследствие чего, скажем, в самолете мы чувствуем себя отрезанными от мира: гаджеты становятся для нас наркотиком. Примерно по той же логике строилось поведение собак из знаменитого эксперимента Павлова: они слышали звонок колокольчика, получали еду, а с ней и приятные ощущения. Мы берем в руки мобильное устройство и ощущаем прилив дофамина. Доступ к новой информации стимулирует выработку этого нейромедиатора, и мы испытываем примерно те же ощущения, что и когда открываем рождественские подарки: крайнее нетерпение. Чем сильнее мы ждем ответа на сообщение, тем сильнее эмоции: избыток дофамина подавляет опиоидную систему, регулирующую чувство удовлетворенности, в силу чего мы начинаем практически бессознательно вести себя по-настоящему глупо — скажем, писать сообщения, сидя за рулем». Или врезаться в толпу, отвечая на сообщение приятного собеседника.
Может, поэтому недавнее исследование показало, что чем дальше телефон от группы испытуемых, тем лучше они соображают.
Посему мы сознательно берем с собой телефон на работу, кладем рядом и не используем его, испытывая силу воли и опровергая результаты экспериментов. Самый простой способ - случайно оставить его дома, но весь эксперимент насмарку. Вы можете спрятать его в сумке))
Начало – 26.07 в 6.00. Окончание - 27.07 в 6.00.
Ай-да с нами! Покажем чудеса продуктивности!
Если вы с нами, ставьте лайк. Ой, нет, не ставьте, мы же захотим посмотреть. Лучше делитесь впечатлениями о сутках без смартфона с хэштегом #бойсмартфону
Одно из правил популярной сейчас «Недели на пределе» - ограничения в использовании соцсетей и смс. А где это всё в доступе? Правильно, на смартфоне.
26.07 мы объявляем бой смартфону, а вместе с ним - соцсетям и личной почте (всё, что через браузер запускается). Только яндекс, только хардкор!
Отличный ответ, почему мы так привязаны к своим смартфонам, в книге «Вместе быстрее»: «Психологи нашли объяснение, почему нам так сложно бывает выключить телефон или планшет, вследствие чего, скажем, в самолете мы чувствуем себя отрезанными от мира: гаджеты становятся для нас наркотиком. Примерно по той же логике строилось поведение собак из знаменитого эксперимента Павлова: они слышали звонок колокольчика, получали еду, а с ней и приятные ощущения. Мы берем в руки мобильное устройство и ощущаем прилив дофамина. Доступ к новой информации стимулирует выработку этого нейромедиатора, и мы испытываем примерно те же ощущения, что и когда открываем рождественские подарки: крайнее нетерпение. Чем сильнее мы ждем ответа на сообщение, тем сильнее эмоции: избыток дофамина подавляет опиоидную систему, регулирующую чувство удовлетворенности, в силу чего мы начинаем практически бессознательно вести себя по-настоящему глупо — скажем, писать сообщения, сидя за рулем». Или врезаться в толпу, отвечая на сообщение приятного собеседника.
Может, поэтому недавнее исследование показало, что чем дальше телефон от группы испытуемых, тем лучше они соображают.
Посему мы сознательно берем с собой телефон на работу, кладем рядом и не используем его, испытывая силу воли и опровергая результаты экспериментов. Самый простой способ - случайно оставить его дома, но весь эксперимент насмарку. Вы можете спрятать его в сумке))
Начало – 26.07 в 6.00. Окончание - 27.07 в 6.00.
Ай-да с нами! Покажем чудеса продуктивности!
Если вы с нами, ставьте лайк. Ой, нет, не ставьте, мы же захотим посмотреть. Лучше делитесь впечатлениями о сутках без смартфона с хэштегом #бойсмартфону
My colleague and I conceived the “Back to the 90s” challenge.
One of the rules of the now popular “Week at the Limit” is restrictions on the use of social networks and SMS. Where is all this available? Right, on a smartphone.
07/26 we declare battle to the smartphone, and with it - to social networks and personal mail (everything that is launched through the browser). Only Yandex, only hardcore!
The excellent answer to why we are so attached to our smartphones is in the book “Together is faster”: “Psychologists have found an explanation why it is so difficult for us to turn off the phone or tablet, as a result of which, say, in an airplane we feel cut off from the world: gadgets become for us a drug. About the same logic, the behavior of dogs from Pavlov’s famous experiment was built: they heard a bell ringing, received food, and with it pleasant feelings. We pick up a mobile device and feel a rush of dopamine. Access to new information stimulates the production of this neurotransmitter, and we experience about the same feelings as when we open Christmas presents: extreme impatience. The more we wait for a response to a message, the stronger our emotions: an excess of dopamine suppresses the opioid system that regulates the feeling of satisfaction, which is why we begin to behave almost unconsciously in a really stupid way — say, write messages while driving. ” Or bump into the crowd, responding to a message from a pleasant interlocutor.
Maybe that's why a recent study showed that the farther the phone is from a group of subjects, the better they think.
Therefore, we consciously take a phone with us to work, put it nearby and do not use it, testing our willpower and refuting the results of experiments. The easiest way is to accidentally leave it at home, but the whole experiment is in vain. You can hide it in your bag))
Beginning - July 26 at 6.00. Ending - July 27 at 6.00.
Ah yes with us! Show the wonders of productivity!
If you are with us, like. Oh no, don’t bet, we’ll want to see. Better share your impressions of a day without a smartphone with a hashtag # to a smart phone
One of the rules of the now popular “Week at the Limit” is restrictions on the use of social networks and SMS. Where is all this available? Right, on a smartphone.
07/26 we declare battle to the smartphone, and with it - to social networks and personal mail (everything that is launched through the browser). Only Yandex, only hardcore!
The excellent answer to why we are so attached to our smartphones is in the book “Together is faster”: “Psychologists have found an explanation why it is so difficult for us to turn off the phone or tablet, as a result of which, say, in an airplane we feel cut off from the world: gadgets become for us a drug. About the same logic, the behavior of dogs from Pavlov’s famous experiment was built: they heard a bell ringing, received food, and with it pleasant feelings. We pick up a mobile device and feel a rush of dopamine. Access to new information stimulates the production of this neurotransmitter, and we experience about the same feelings as when we open Christmas presents: extreme impatience. The more we wait for a response to a message, the stronger our emotions: an excess of dopamine suppresses the opioid system that regulates the feeling of satisfaction, which is why we begin to behave almost unconsciously in a really stupid way — say, write messages while driving. ” Or bump into the crowd, responding to a message from a pleasant interlocutor.
Maybe that's why a recent study showed that the farther the phone is from a group of subjects, the better they think.
Therefore, we consciously take a phone with us to work, put it nearby and do not use it, testing our willpower and refuting the results of experiments. The easiest way is to accidentally leave it at home, but the whole experiment is in vain. You can hide it in your bag))
Beginning - July 26 at 6.00. Ending - July 27 at 6.00.
Ah yes with us! Show the wonders of productivity!
If you are with us, like. Oh no, don’t bet, we’ll want to see. Better share your impressions of a day without a smartphone with a hashtag # to a smart phone
У записи 5 лайков,
0 репостов,
373 просмотров.
0 репостов,
373 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Дарья Шатрова
