#tobewoman
ОТЧЕТ: День 1!
28/01/2014 07:32
"Инсайты"
Не люблю я начало года, в это время у меня сил нет вообще. Год назад я не могла даже от сада до дома доехать, вставала на обочине и отключалась минут на 20. Сейчас ситуация похожа, энергии нет вообще. Все спят.
Готовлюсь к прибытию Гоши-Пушка =)))
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
23:40
2. Сегодня я встала...
06:20
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: хлопья фитнес с орехами и изюмом + йогурт,
День: творог 0% с огурцом, кинзой и чесноком
Обед: кислые щи + пара рыбок кильки соленой
Ужин: курица с томатами и перцем
яблоко
4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье, дома - майка и шорты
5. Что я сегодня сделала для себя?
сделала маникюр, позанималась спортом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо Мужу за такое количество привезенной вкуснятины
Спасибо маме и бабушке за то, что сами съездили в Новопетровск
Спасибо Ирине за осмотр детей
Спасибо Аришке за хорошее поведение
Спасибо мне за старт в рисовании
"Мои цели"
1. Набрать 1000 работ в портфолио на шаттерстоке
к сожалению, в свой портфель ничего не нарисовала за сегодня
2. Научиться планировать свое время, составлять списки дел и придерживаться их
посмотрела еще одно видео по лидер таск, внесла в расписание спорт и прогулки с собакой
3. Делать зарядку
зарядку не делала, но хорошо позанималась
4. Начать заново проходить систему флайледи и не запускать ее
обновила рассылку, в ожидании первого письма отодраила весь первый этаж =))))
5. Похудеть до 50 кг к дню рождения
стартовый вес: 58,8
Сегодня хотела поехать в зал после садика, но забыла телефон дома и вернулась, чтобы бабушки не тревожились. Под видео от Джанетт Дженкинс сделала комплекс для ног и попы, и пресс. В течение дня делаю подходы по 10 раз отжимания на трицепсах, надоело уже падать лицом в пол в чатуранге.
"Ссылки на фото"
-----------------------
Зарегистрироваться в 3-й Марафон Женственности - http://valyaeva.ru/marafon3
ОТЧЕТ: День 1!
28/01/2014 07:32
"Инсайты"
Не люблю я начало года, в это время у меня сил нет вообще. Год назад я не могла даже от сада до дома доехать, вставала на обочине и отключалась минут на 20. Сейчас ситуация похожа, энергии нет вообще. Все спят.
Готовлюсь к прибытию Гоши-Пушка =)))
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
23:40
2. Сегодня я встала...
06:20
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: хлопья фитнес с орехами и изюмом + йогурт,
День: творог 0% с огурцом, кинзой и чесноком
Обед: кислые щи + пара рыбок кильки соленой
Ужин: курица с томатами и перцем
яблоко
4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье, дома - майка и шорты
5. Что я сегодня сделала для себя?
сделала маникюр, позанималась спортом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо Мужу за такое количество привезенной вкуснятины
Спасибо маме и бабушке за то, что сами съездили в Новопетровск
Спасибо Ирине за осмотр детей
Спасибо Аришке за хорошее поведение
Спасибо мне за старт в рисовании
"Мои цели"
1. Набрать 1000 работ в портфолио на шаттерстоке
к сожалению, в свой портфель ничего не нарисовала за сегодня
2. Научиться планировать свое время, составлять списки дел и придерживаться их
посмотрела еще одно видео по лидер таск, внесла в расписание спорт и прогулки с собакой
3. Делать зарядку
зарядку не делала, но хорошо позанималась
4. Начать заново проходить систему флайледи и не запускать ее
обновила рассылку, в ожидании первого письма отодраила весь первый этаж =))))
5. Похудеть до 50 кг к дню рождения
стартовый вес: 58,8
Сегодня хотела поехать в зал после садика, но забыла телефон дома и вернулась, чтобы бабушки не тревожились. Под видео от Джанетт Дженкинс сделала комплекс для ног и попы, и пресс. В течение дня делаю подходы по 10 раз отжимания на трицепсах, надоело уже падать лицом в пол в чатуранге.
"Ссылки на фото"
-----------------------
Зарегистрироваться в 3-й Марафон Женственности - http://valyaeva.ru/marafon3
#tobewoman
REPORT: Day 1!
01/28/2014 07:32
Insights
I do not like the beginning of the year, at this time I have no strength at all. A year ago, I could not even get from the garden to the house, I got up on the side of the road and turned off for about 20 minutes. Now the situation is similar, there is no energy at all. Everyone is asleep.
I'm getting ready for the arrival of Gosha-Cannon =)))
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
23:40
2. Today I got up ...
06:20
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Morning: fitness cereal with nuts and raisins + yogurt,
Day: cottage cheese 0% with cucumber, cilantro and garlic
Lunch: sour cabbage soup + a couple of salted sprat fish
Dinner: chicken with tomatoes and peppers
Apple
4. What did I wear today during the day?
dress, home - T-shirt and shorts
5. What have I done for myself today?
made a manicure, exercise
6. My mood on a ten-point scale during the day
9
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Thank you husband for so many brought yummy
Thanks to mom and grandmother for having traveled to Novopetrovsk
Thanks to Irina for inspecting the children
Thanks to Arishka for good behavior.
Thank you for starting in drawing.
"My goals"
1. Collect 1000 works in the portfolio on shutterstock
Unfortunately, I didn’t draw anything in my portfolio today.
2. Learn how to plan your time, compile to-do lists and stick to them
watched another video on the leader of task, scheduled sports and walks with the dog
3. Do exercises
I didn’t do exercises, but I did a good job
4. Start over the flyledi system again and do not start it
updated the newsletter, pending the first letter to tear off the entire first floor =))))
5. Lose weight up to 50 kg by birthday
starting weight: 58.8
Today I wanted to go to the hall after the kindergarten, but I forgot the phone at home and returned so that my grandmothers would not be worried. Under the video from Janette, Jenkins made a complex for legs and priests, and a press. During the day, I do approaches for 10 times push-ups on triceps, I'm tired of already falling face down on the chat room.
"Photo Links"
-----------------------
Register at the 3rd Marathon of Femininity - http://valyaeva.ru/marafon3
REPORT: Day 1!
01/28/2014 07:32
Insights
I do not like the beginning of the year, at this time I have no strength at all. A year ago, I could not even get from the garden to the house, I got up on the side of the road and turned off for about 20 minutes. Now the situation is similar, there is no energy at all. Everyone is asleep.
I'm getting ready for the arrival of Gosha-Cannon =)))
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
23:40
2. Today I got up ...
06:20
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Morning: fitness cereal with nuts and raisins + yogurt,
Day: cottage cheese 0% with cucumber, cilantro and garlic
Lunch: sour cabbage soup + a couple of salted sprat fish
Dinner: chicken with tomatoes and peppers
Apple
4. What did I wear today during the day?
dress, home - T-shirt and shorts
5. What have I done for myself today?
made a manicure, exercise
6. My mood on a ten-point scale during the day
9
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Thank you husband for so many brought yummy
Thanks to mom and grandmother for having traveled to Novopetrovsk
Thanks to Irina for inspecting the children
Thanks to Arishka for good behavior.
Thank you for starting in drawing.
"My goals"
1. Collect 1000 works in the portfolio on shutterstock
Unfortunately, I didn’t draw anything in my portfolio today.
2. Learn how to plan your time, compile to-do lists and stick to them
watched another video on the leader of task, scheduled sports and walks with the dog
3. Do exercises
I didn’t do exercises, but I did a good job
4. Start over the flyledi system again and do not start it
updated the newsletter, pending the first letter to tear off the entire first floor =))))
5. Lose weight up to 50 kg by birthday
starting weight: 58.8
Today I wanted to go to the hall after the kindergarten, but I forgot the phone at home and returned so that my grandmothers would not be worried. Under the video from Janette, Jenkins made a complex for legs and priests, and a press. During the day, I do approaches for 10 times push-ups on triceps, I'm tired of already falling face down on the chat room.
"Photo Links"
-----------------------
Register at the 3rd Marathon of Femininity - http://valyaeva.ru/marafon3
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Соломатина
