Завтра поеду за мясом. Список продуктов, повышающих настроение. - Запись на стене пользователя Евгения Кудрявцева в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Евгения Кудрявцева

Завтра поеду за мясом.

Список продуктов, повышающих настроение.

Горький шоколад

Список «весёлых» продуктов возглавляет всем известный горький шоколад. В его состав входит большое количество семян какао (теобромина), который обеспечивает нашему организму тонизирующий эффект. В темный шоколад также входит фенилэтиламин, благодаря которому происходит выработка гормона счастья, а также другие витамины и микроэлементы, благодаря которым организм становится более защищенным от стрессов.

Молочные продукты и сыры

Твердый сыр и все молочные продукты подавляют выработку гормонов стресса. В состав молочных продуктов входят витамины группы В, который позволяет бороться со стрессами. А все виды твердого сыра положительно влияют на выработку гормонов счастья.

Овсянка

К продуктам для поднятия настроения относится и овсянка, благодаря которой организм насыщается тиамином (витамин оптимизма). Овсяная крупа относится к сложным углеводам, которые способствуют выработке гормона серотонина. Именно этот гормон обеспечивает защиту организма от стрессов.

Мясо

Не остается без внимания и мясо. Нежирная говядина очень полезна для организма, а мясо индейки является источником пантотеновой кислоты, которая принимает непосредственное участие в выработке антистрессовых гормонов. На нашу нервную систему положительно действует баранина, так как она насыщена витаминами и полезными микроэлементами. Продукты для хорошего настроения регулярно входят в наш рацион, поэтому по большому счету организм обеспечен защитой.

К важным продуктам, содержащим гормоны удовольствия, относятся морепродукты. Большое количество магния, который способствует укреплению нервной системы, содержится в миндале. Также в нем содержится много витамина В2, который активирует выработку серотонина. Также довольно эффективны для профилактики стрессов бананы, цветная капуста, брокколи, черника и клубника.

Хорошего Вам настроения!

Tomorrow I will go for meat.

List of mood enhancing products.

bitter chocolate

The list of "fun" products is headed by the well-known dark chocolate. It contains a large number of cocoa seeds (theobromine), which provides our body with a tonic effect. Dark chocolate also includes phenylethylamine, due to which the production of the hormone of happiness occurs, as well as other vitamins and trace elements, thanks to which the body becomes more protected from stress.

Dairy products and cheeses

Hard cheese and all dairy products inhibit the production of stress hormones. The composition of dairy products includes B vitamins, which allows you to deal with stress. And all types of hard cheese have a positive effect on the production of hormones of happiness.

Oatmeal

Oatmeal also belongs to products for raising the mood, thanks to which the body is saturated with thiamine (optimism vitamin). Oatmeal refers to complex carbohydrates that contribute to the production of the hormone serotonin. It is this hormone that protects the body from stress.

Meat

Meat is not left without attention. Low-fat beef is very beneficial for the body, and turkey meat is a source of pantothenic acid, which is directly involved in the production of anti-stress hormones. Lamb has a positive effect on our nervous system, as it is saturated with vitamins and minerals. Products for a good mood are regularly included in our diet, so by and large the body is provided with protection.

Important foods containing hormones of pleasure include seafood. A large amount of magnesium, which helps strengthen the nervous system, is found in almonds. It also contains a lot of vitamin B2, which activates the production of serotonin. Bananas, cauliflower, broccoli, blueberries and strawberries are also quite effective in preventing stress.

Have a good mood!

У записи 2 лайков,
0 репостов.

Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Кудрявцева