Тяга с подставки - это хороший способ повысить...

Тяга с подставки - это хороший способ повысить интенсивность упражнения при меньшем весе отягощения.

А также хорошее вспомогательное упражнение для тех, кто тянет скорее ногами, чем спиной.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Если в зале нет специальной платформы, можно просто встать на блины. Главное, чтобы опора была устойчивой.

На подставке длина движения будет намного выше, чем с пола. Так что не забудьте снизить вес на штанге.

Обычно достаточно 70-80% от того, что вы делали бы на аналогичное количество повторений.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Если вы только начинаете тренировки, рекомендую скачать мою книгу с вопросами и ответами по фитнесу.

Ссылку можно найти в моём профиле.

#фитнес #тяга #становая #становаятяга #тренировка