В #клиенты_бразговский. Делюсь результатами следующих 3-х месяцев совместными - Запись на стене пользователя Артем Бразговский в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Артем Бразговский

В #клиенты_бразговский. Делюсь результатами следующих 3-х месяцев совместными работы с Артемом:) Цель на этот период осталась прежней: набор мышечной массы и увеличение силовых показателей).
Количество калорий не изменилось (2400кал), а вот силовые показатели увеличились).
.
Ниже привожу отчет по результатам
.
Становая 50-57,5кг
Присед 52,5-55 кг
Жим 32,5-37,5
Мертвая тяга 55-62,5
Ягодичный мостик 65-80 кг
Жим ногами 96-110кг
.
По объемам привожу следующие изменения за общее количество работы (6 мес)
спина подросла с 73,5-80см, бедра 93,8-94,5 , а объем талии упал на 2,3 см (66,8-64,5))
По питанию ограничений нет)
.
Огромное спасибо Артему за полученные результаты и труд )
Продолжаем работать дальше!

In #brand_clients. I share the results of the next 3 months of working together with Artem :) The goal for this period has remained the same: gaining muscle mass and increasing strength indicators).
The number of calories has not changed (2400cal), but the strength indicators have increased).
.
Below is a report on the results
.
Deadweight 50-57.5kg
Squat 52.5-55 kg
Bench Press 32.5-37.5
Deadlift 55-62.5
Gluteus bridge 65-80 kg
Leg Press 96-110kg
.
In terms of volumes I quote the following changes for the total amount of work (6 months)
the back grew from 73.5-80cm, the hips 93.8-94.5, and the waist volume fell 2.3 cm (66.8-64.5))
There are no restrictions on nutrition)
.
Many thanks to Artem for the results and work)
We continue to work further!