Сегодня я вышел на финишную прямую ???? полугодовых...

Сегодня я вышел на финишную прямую ???? полугодовых занятий #crossfit #кроссфит в #antifitnesspb????????????

За эти 8 дней у меня будет всего ????5???? зубодробительных тренировок ????

Я их все уже делал в сентябре, сейчас будем сравнивать результаты????????????! Буду выкладываться по полной и писать отчеты о каждой.

Сегодня - комплекс КУБернатор.
✨????????????✨????????????✨????????????✨????????????
Но сначала - "легкая" разминка ????????????:
???? Челночный бег
???? Отжимания
???? Складывания
???? Приседания
Всего три круга, 21-15-9 повторений - без отдыха.
Быстро пролетело, разгорелись ????????????
Небольшая растяжка ????????????????
Я ж думал все, пора переходить к Workout Of the Day - но [id26622|сенсею]???? было мало.

Покачали ноги:
????6 приседаний со штангой 30кг над головой
????30 приседаний простых ????Но красивых!????
И так 4 круга, причем на каждый круг ровно 2 минуты, по таймеру ⌚

И вот это уже было тяжко ???????????? У меня получалось отдыхать лишь секунд 20-30????, а последний круг так вообще еле успел доделать????????????

Пара минут отдыха, и вот он - главный герой дня собственной персоной!
У нас по залу ???? раскиданы ???? кубики ???? разной высоты. Я работал с самым взрослым, приходилось прыгать чуть ли не под потолок???????? Это большая честь и большая ответственность - кроме меня в нашей группе ???? её удостоился только [id380312|Андрей] #дикийчан

????????????Поехали! ????????????

???? 5⃣0⃣ Кубиков ???? Пока норм, но это только начало
???? 1⃣0⃣ Лягушек ???? Супер, отдыхаем от кубика ????????????
???? 4⃣0⃣ Кубиков ???? К середине уже сбивается дыхание, и я понимаю что "разминка" не прошла бесследно
???? 2⃣0⃣ Отжиманий ???? Даже больше хочется, ногам нужна передышка! ????????????
???? 3⃣0⃣ Кубиков ???? Oh, no...
???? 3⃣0⃣ Складываний на пресс ???? Так хочется полежать подольше
???? 2⃣0⃣ Кубиков ???? Прыгаю, прыгаю, прыгаю, что-то устал... а еще только 6...
???? 4⃣0⃣ Подтягиваний ???? СОРОК ПОДТЯГИВАНИЙ???!!!! ???????????? КАК??? 8 подходов по 5 раз, вот как????????????
???? 1⃣0⃣ Кубиков ???? О, классно, логичное окончание...

Oh, wait...
⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
???? 5⃣0⃣ Берпи ???? Присесть-упор лежа - отжимание - выпрыгивание. Я посмотрел по сторонам, и понял что почти все уже доделали, а у меня только начинается самое интересное ????!

Я глубоко вдохнул???? и попробовал сделать разок1⃣. Потом второй2⃣. Потом закрыл глаза, потому что сильно защипало от пота ???????????? Обнаружил, что тело как-то само по себе справляется, и можно особо за ним не следить, а сосредоточить все внимание ????????????исключительно на следующем берпи. И вот уже ???? прошло.

У меня, на самом деле, нет особенных результатов. Не надо спрашивать про фото до-после: они практически одинаковые. И если задуматься, зачем я тратил столько времени ???????????? и денег ???????????? (а мог бы новый ????6⃣ купить вместо абонемента) - то, наверное, ради вот этого состояния.

????, ????
Работа, видяшки, девушки, друзья - ничего этого нет.
Одна мысль по кругу: ????????????Надо сделать еще один раз ????????????

????,????
И все. Как все??? А вот так, все, я справился‼ ????????????

✨????????????✨????????????✨????????????✨????????????

Ах да, я соврал парой строчек выше. Все ради пафосных фоток.
????Вот они????
Сегодня я вышел на финишную прямую ???? полугодовых занятий #crossfit #кроссфит в #antifitnesspb????????????

За эти 8 дней у меня будет всего ????5???? зубодробительных тренировок ????

Я их все уже делал в сентябре, сейчас будем сравнивать результаты????????????! Буду выкладываться по полной и писать отчеты о каждой.

Сегодня - комплекс КУБернатор.
✨????????????✨????????????✨????????????✨????????????
Но сначала - "легкая" разминка ????????????:
???? Челночный бег
???? Отжимания
???? Складывания
???? Приседания
Всего три круга, 21-15-9 повторений - без отдыха.
Быстро пролетело, разгорелись ????????????
Небольшая растяжка ????????????????
Я ж думал все, пора переходить к Workout Of the Day - но [id26622|сенсею]???? было мало.

Покачали ноги:
????6 приседаний со штангой 30кг над головой
????30 приседаний простых ????Но красивых!????
И так 4 круга, причем на каждый круг ровно 2 минуты, по таймеру ⌚

И вот это уже было тяжко ???????????? У меня получалось отдыхать лишь секунд 20-30????, а последний круг так вообще еле успел доделать????????????

Пара минут отдыха, и вот он - главный герой дня собственной персоной!
У нас по залу ???? раскиданы ???? кубики ???? разной высоты. Я работал с самым взрослым, приходилось прыгать чуть ли не под потолок???????? Это большая честь и большая ответственность - кроме меня в нашей группе ???? её удостоился только [id380312|Андрей] #дикийчан

????????????Поехали! ????????????

???? 5⃣0⃣ Кубиков ???? Пока норм, но это только начало
???? 1⃣0⃣ Лягушек ???? Супер, отдыхаем от кубика ????????????
???? 4⃣0⃣ Кубиков ???? К середине уже сбивается дыхание, и я понимаю что "разминка" не прошла бесследно
???? 2⃣0⃣ Отжиманий ???? Даже больше хочется, ногам нужна передышка! ????????????
???? 3⃣0⃣ Кубиков ???? Oh, no...
???? 3⃣0⃣ Складываний на пресс ???? Так хочется полежать подольше
???? 2⃣0⃣ Кубиков ???? Прыгаю, прыгаю, прыгаю, что-то устал... а еще только 6...
???? 4⃣0⃣ Подтягиваний ???? СОРОК ПОДТЯГИВАНИЙ???!!!! ???????????? КАК??? 8 подходов по 5 раз, вот как????????????
???? 1⃣0⃣ Кубиков ???? О, классно, логичное окончание...

Oh, wait...
⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
???? 5⃣0⃣ Берпи ???? Присесть-упор лежа - отжимание - выпрыгивание. Я посмотрел по сторонам, и понял что почти все уже доделали, а у меня только начинается самое интересное ????!

Я глубоко вдохнул???? и попробовал сделать разок1⃣. Потом второй2⃣. Потом закрыл глаза, потому что сильно защипало от пота ???????????? Обнаружил, что тело как-то само по себе справляется, и можно особо за ним не следить, а сосредоточить все внимание ????????????исключительно на следующем берпи. И вот уже ???? прошло.

У меня, на самом деле, нет особенных результатов. Не надо спрашивать про фото до-после: они практически одинаковые. И если задуматься, зачем я тратил столько времени ???????????? и денег ???????????? (а мог бы новый ????6⃣ купить вместо абонемента) - то, наверное, ради вот этого состояния.

????, ????
Работа, видяшки, девушки, друзья - ничего этого нет.
Одна мысль по кругу: ????????????Надо сделать еще один раз ????????????

????,????
И все. Как все??? А вот так, все, я справился‼ ????????????

✨????????????✨????????????✨????????????✨????????????

Ах да, я соврал парой строчек выше. Все ради пафосных фоток.
????Вот они????
У записи 27 лайков,
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Антон Коротков

Понравилось следующим людям