????2/5 ????
Сегодня была ❗очень❗ сложная для меня тренировка
#antifitnesspb ????????????, поэтому буду чуть более сдержан на эмоджи????, уж простите.
????Кстати, мало кто знает, но их можно легко вставлять с помощью сочетания ctrl+cmd+пробел????
Я занимался с группой в 7:30 ???? - да, пришлось встать чуть пораньше ⏰
Комплекс для называется Амбал, он чисто силовой, и это смерть для меня????
Всего 3⃣ упражения, 5⃣ подходов по 15-12-9-6-3 повторений.
Приседания с гирей - взятие штанги - отжимания с хлопком
????АД, я не смог выполнить без отдыха даже первый подход????.
Второй вообще не помню, потом немного облегчил штангу - с 50 до 45кг и сразу стало заметно проще (хотя что-то мне кажется, это просто в голове дело, эдакое плацебо).
Так и доделал????
Сейчас сижу в Шоколаднице, пытаюсь поесть... как перестанут дрожать руки попробую поработать =)
Сегодня была ❗очень❗ сложная для меня тренировка
#antifitnesspb ????????????, поэтому буду чуть более сдержан на эмоджи????, уж простите.
????Кстати, мало кто знает, но их можно легко вставлять с помощью сочетания ctrl+cmd+пробел????
Я занимался с группой в 7:30 ???? - да, пришлось встать чуть пораньше ⏰
Комплекс для называется Амбал, он чисто силовой, и это смерть для меня????
Всего 3⃣ упражения, 5⃣ подходов по 15-12-9-6-3 повторений.
Приседания с гирей - взятие штанги - отжимания с хлопком
????АД, я не смог выполнить без отдыха даже первый подход????.
Второй вообще не помню, потом немного облегчил штангу - с 50 до 45кг и сразу стало заметно проще (хотя что-то мне кажется, это просто в голове дело, эдакое плацебо).
Так и доделал????
Сейчас сижу в Шоколаднице, пытаюсь поесть... как перестанут дрожать руки попробую поработать =)
????2/5 ????
Сегодня была ❗очень❗ сложная для меня тренировка
#antifitnesspb ????????????, поэтому буду чуть более сдержан на эмоджи????, уж простите.
????Кстати, мало кто знает, но их можно легко вставлять с помощью сочетания ctrl+cmd+пробел????
Я занимался с группой в 7:30 ???? - да, пришлось встать чуть пораньше ⏰
Комплекс для называется Амбал, он чисто силовой, и это смерть для меня????
Всего 3⃣ упражения, 5⃣ подходов по 15-12-9-6-3 повторений.
Приседания с гирей - взятие штанги - отжимания с хлопком
????АД, я не смог выполнить без отдыха даже первый подход????.
Второй вообще не помню, потом немного облегчил штангу - с 50 до 45кг и сразу стало заметно проще (хотя что-то мне кажется, это просто в голове дело, эдакое плацебо).
Так и доделал????
Сейчас сижу в Шоколаднице, пытаюсь поесть... как перестанут дрожать руки попробую поработать =)
Сегодня была ❗очень❗ сложная для меня тренировка
#antifitnesspb ????????????, поэтому буду чуть более сдержан на эмоджи????, уж простите.
????Кстати, мало кто знает, но их можно легко вставлять с помощью сочетания ctrl+cmd+пробел????
Я занимался с группой в 7:30 ???? - да, пришлось встать чуть пораньше ⏰
Комплекс для называется Амбал, он чисто силовой, и это смерть для меня????
Всего 3⃣ упражения, 5⃣ подходов по 15-12-9-6-3 повторений.
Приседания с гирей - взятие штанги - отжимания с хлопком
????АД, я не смог выполнить без отдыха даже первый подход????.
Второй вообще не помню, потом немного облегчил штангу - с 50 до 45кг и сразу стало заметно проще (хотя что-то мне кажется, это просто в голове дело, эдакое плацебо).
Так и доделал????
Сейчас сижу в Шоколаднице, пытаюсь поесть... как перестанут дрожать руки попробую поработать =)
У записи 9 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Антон Коротков
![Александр Каспер [Герои Комиксов]](https://pp.userapi.com/c836729/v836729221/55726/N8esoipLsJ4.jpg "Александр Каспер [Герои Комиксов]")
