Апрельский вечер, тихое кафе, чай с чабрецом остывает в чашках. Это наша вторая встреча с Катериной, и она рассказывает о своих результатах, в частности о том, что ей удалось привлечь в свой проект специалиста, с которым хотят работать все, а выбрал он ее. Я слушаю и чувствую, что что-то тут не то. То, как она об этом рассказывает, совершенно не соответствует тому, о чем она говорит: на старте первого своего проекта заполучила крутого спеца, за которым весь рынок гоняется, а эмоции при этом такие, будто она рассказывает о том, как кашу на завтрак ела. Не самую вкусную кашу...
- То, что он согласился с тобой работать, что это для тебя означает? - уточняю я.
- Ну… Это же прямо вишенка на торте, - неуверенно, почти с вопросительной интонацией отвечает Катя.
- Вишенка на торте - это же круто! А торт-то – это что? - продолжаю расспрашивать.
И выясняется, что торта нет. То, во что Катя вкладывается, то, чего добивается – это все вишенки без торта. Результаты есть, а удовлетворения - ноль.
Эта история про вишенку без торта напомнила мне о другом похожем кейсе. Молодая женщина, воплощение успеха: работа в крупной международной компании, хорошая должность, зарплата-машина-соцпакет, счастливый брак, ребенок, отличный карьерный план, квартира, командировки за границу, путешествия, дом планируют строить… Все вроде есть, а счастья нет. И направляет она усилия на то, чтобы вишенки становились крупнее и спелее, а счастья не прибавляется…
Я когда-то тоже гонялась за симпатичными вишенками в попытках обрести пластиковое счастье с картинки в журнале, пока не поняла, что упускаю главное: ощущение осмысленности и удовольствие от самого процесса жизни.
Мартин Селигман утверждает: “Счастье состоит из трех составляющих: удовольствие, поток и смысл”.
Основа благополучия – это смысл, из глубины души рождающийся ответ на вопрос “зачем?” Куда я иду? Для чего я делаю то, что делаю? Из ощущения осмысленности жизни появляется возможность направить свои способности, умения, навыки, свои усилия на реализацию того, что больше и важнее нас самих. Если возвращаться к нашей кондитерской метафоре, осмысленность в жизни как основа торта (коржи, бисквит...) – то, без чего торта просто не будет.
Начинкой можно считать вовлеченность, или то, что Михай Чиксентмихайи называет потоком. Это состояние полного слияния со своим делом, поглощения им, когда мы не ощущаем ни движения времени, ни самих себя, а вместо усталости возникает прилив энергии. Поскольку цель потока – продолжение движения, ощущение счастья приходит как побочный эффект направленной и вовлеченной деятельности. Такое ощущение благополучия нельзя купить за деньги или добиться силой. В состоянии потока человек наслаждается процессом жизни, вне зависимости от внешних наград.
А вот вишенки – это про внешние награды и удовольствия. Не важно, получаем мы удовольствие от двойной порции мороженого с шоколадной крошкой или от ощущения социально одобряемого успеха, выраженного в том, на какой машине мы ездим и какую должность занимаем. Удовольствие дает краткосрочный эффект и мы, к несчастью, очень быстро к нему привыкаем: едва купив новые туфли, мы уже мечтаем о других, из последней коллекции и в два раза дороже. Удовольствие – это внешний источник положительных эмоций, который, как показывают многочисленные исследования, практически не влияет на ощущение удовлетворенности и полноты жизни.
Увеличение количества удовольствий и внешних наград начинает существенно влиять на ощущение счастья и качества жизни только тогда, когда в жизни человека есть осмысленность и вовлеченность. В таком случае удовольствия вносят ощутимый вклад в общее ощущение благополучия и становятся настоящей вишенкой на торте.
- То, что он согласился с тобой работать, что это для тебя означает? - уточняю я.
- Ну… Это же прямо вишенка на торте, - неуверенно, почти с вопросительной интонацией отвечает Катя.
- Вишенка на торте - это же круто! А торт-то – это что? - продолжаю расспрашивать.
И выясняется, что торта нет. То, во что Катя вкладывается, то, чего добивается – это все вишенки без торта. Результаты есть, а удовлетворения - ноль.
Эта история про вишенку без торта напомнила мне о другом похожем кейсе. Молодая женщина, воплощение успеха: работа в крупной международной компании, хорошая должность, зарплата-машина-соцпакет, счастливый брак, ребенок, отличный карьерный план, квартира, командировки за границу, путешествия, дом планируют строить… Все вроде есть, а счастья нет. И направляет она усилия на то, чтобы вишенки становились крупнее и спелее, а счастья не прибавляется…
Я когда-то тоже гонялась за симпатичными вишенками в попытках обрести пластиковое счастье с картинки в журнале, пока не поняла, что упускаю главное: ощущение осмысленности и удовольствие от самого процесса жизни.
Мартин Селигман утверждает: “Счастье состоит из трех составляющих: удовольствие, поток и смысл”.
Основа благополучия – это смысл, из глубины души рождающийся ответ на вопрос “зачем?” Куда я иду? Для чего я делаю то, что делаю? Из ощущения осмысленности жизни появляется возможность направить свои способности, умения, навыки, свои усилия на реализацию того, что больше и важнее нас самих. Если возвращаться к нашей кондитерской метафоре, осмысленность в жизни как основа торта (коржи, бисквит...) – то, без чего торта просто не будет.
Начинкой можно считать вовлеченность, или то, что Михай Чиксентмихайи называет потоком. Это состояние полного слияния со своим делом, поглощения им, когда мы не ощущаем ни движения времени, ни самих себя, а вместо усталости возникает прилив энергии. Поскольку цель потока – продолжение движения, ощущение счастья приходит как побочный эффект направленной и вовлеченной деятельности. Такое ощущение благополучия нельзя купить за деньги или добиться силой. В состоянии потока человек наслаждается процессом жизни, вне зависимости от внешних наград.
А вот вишенки – это про внешние награды и удовольствия. Не важно, получаем мы удовольствие от двойной порции мороженого с шоколадной крошкой или от ощущения социально одобряемого успеха, выраженного в том, на какой машине мы ездим и какую должность занимаем. Удовольствие дает краткосрочный эффект и мы, к несчастью, очень быстро к нему привыкаем: едва купив новые туфли, мы уже мечтаем о других, из последней коллекции и в два раза дороже. Удовольствие – это внешний источник положительных эмоций, который, как показывают многочисленные исследования, практически не влияет на ощущение удовлетворенности и полноты жизни.
Увеличение количества удовольствий и внешних наград начинает существенно влиять на ощущение счастья и качества жизни только тогда, когда в жизни человека есть осмысленность и вовлеченность. В таком случае удовольствия вносят ощутимый вклад в общее ощущение благополучия и становятся настоящей вишенкой на торте.
April evening, a quiet cafe, tea with thyme cools in cups. This is our second meeting with Katerina, and she talks about her results, in particular about the fact that she managed to attract a specialist to everyone who everyone wants to work with, and he chose her. I listen and feel that something is wrong here. The way she talks about this does not correspond at all with what she is talking about: at the start of her first project, she got a cool specialist who the whole market is chasing, and her emotions are as if she was talking about how porridge for breakfast was eating . Not the most delicious porridge ...
“That he agreed to work with you, what does this mean for you?” - I specify.
“Well ... It's just a cherry on the cake,” Katya answers uncertainly, almost with questioning intonation.
- Cherry on the cake - that's cool! What is cake? - I continue to ask.
And it turns out that there is no cake. What Katya invests in, what she achieves are all cherries without a cake. There are results, but satisfaction is zero.
This story about a cherry without a cake reminded me of another similar case. A young woman, the embodiment of success: working in a large international company, a good position, a salary-car-social package, a happy marriage, a child, an excellent career plan, an apartment, business trips abroad, traveling, planning to build a house ... Everything seems to be there, but there is no happiness. And she directs efforts to ensure that cherries become larger and riper, but happiness does not increase ...
I once also chased cute cherries in attempts to find plastic happiness from a picture in a magazine, until I realized that I was missing the main thing: a sense of meaningfulness and pleasure from the very process of life.
Martin Seligman states: “Happiness consists of three components: pleasure, flow and meaning.”
The basis of well-being is the meaning, from the depths of my soul the answer to the question “why?” Is being born. Where am I going? Why am I doing what I'm doing? From the feeling of meaningfulness of life, it becomes possible to direct our abilities, abilities, skills, our efforts towards the realization of what is more and more important than ourselves. If we return to our confectionery metaphor, meaningfulness in life as the basis of the cake (cakes, biscuit ...) is something without which the cake simply will not exist.
The filling can be considered involvement, or what Mihai Chiksentmihayli calls the flow. This is a state of complete merging with our work, absorption by it, when we do not feel either the movement of time or ourselves, but instead of fatigue, a surge of energy arises. Since the goal of the flow is to continue the movement, a sense of happiness comes as a side effect of directed and involved activity. Such a feeling of well-being cannot be bought for money or achieved by force. In a state of flow, a person enjoys the process of life, regardless of external rewards.
But cherries are about external rewards and pleasures. It doesn’t matter if we enjoy a double portion of ice cream with chocolate chips or a feeling of socially approved success expressed in which car we drive and what position we hold. Pleasure gives a short-term effect and, unfortunately, we get used to it very quickly: as soon as we buy new shoes, we already dream of others, from the latest collection and twice as expensive. Pleasure is an external source of positive emotions, which, as shown by numerous studies, practically does not affect the feeling of satisfaction and fullness of life.
An increase in the number of pleasures and external rewards begins to significantly affect the feeling of happiness and quality of life only when there is meaningfulness and involvement in a person’s life. In this case, the pleasures make a tangible contribution to the overall feeling of well-being and become a real cherry on the cake.
“That he agreed to work with you, what does this mean for you?” - I specify.
“Well ... It's just a cherry on the cake,” Katya answers uncertainly, almost with questioning intonation.
- Cherry on the cake - that's cool! What is cake? - I continue to ask.
And it turns out that there is no cake. What Katya invests in, what she achieves are all cherries without a cake. There are results, but satisfaction is zero.
This story about a cherry without a cake reminded me of another similar case. A young woman, the embodiment of success: working in a large international company, a good position, a salary-car-social package, a happy marriage, a child, an excellent career plan, an apartment, business trips abroad, traveling, planning to build a house ... Everything seems to be there, but there is no happiness. And she directs efforts to ensure that cherries become larger and riper, but happiness does not increase ...
I once also chased cute cherries in attempts to find plastic happiness from a picture in a magazine, until I realized that I was missing the main thing: a sense of meaningfulness and pleasure from the very process of life.
Martin Seligman states: “Happiness consists of three components: pleasure, flow and meaning.”
The basis of well-being is the meaning, from the depths of my soul the answer to the question “why?” Is being born. Where am I going? Why am I doing what I'm doing? From the feeling of meaningfulness of life, it becomes possible to direct our abilities, abilities, skills, our efforts towards the realization of what is more and more important than ourselves. If we return to our confectionery metaphor, meaningfulness in life as the basis of the cake (cakes, biscuit ...) is something without which the cake simply will not exist.
The filling can be considered involvement, or what Mihai Chiksentmihayli calls the flow. This is a state of complete merging with our work, absorption by it, when we do not feel either the movement of time or ourselves, but instead of fatigue, a surge of energy arises. Since the goal of the flow is to continue the movement, a sense of happiness comes as a side effect of directed and involved activity. Such a feeling of well-being cannot be bought for money or achieved by force. In a state of flow, a person enjoys the process of life, regardless of external rewards.
But cherries are about external rewards and pleasures. It doesn’t matter if we enjoy a double portion of ice cream with chocolate chips or a feeling of socially approved success expressed in which car we drive and what position we hold. Pleasure gives a short-term effect and, unfortunately, we get used to it very quickly: as soon as we buy new shoes, we already dream of others, from the latest collection and twice as expensive. Pleasure is an external source of positive emotions, which, as shown by numerous studies, practically does not affect the feeling of satisfaction and fullness of life.
An increase in the number of pleasures and external rewards begins to significantly affect the feeling of happiness and quality of life only when there is meaningfulness and involvement in a person’s life. In this case, the pleasures make a tangible contribution to the overall feeling of well-being and become a real cherry on the cake.
У записи 10 лайков,
3 репостов,
413 просмотров.
3 репостов,
413 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Далецкая
