#tobewoman
ОТЧЕТ: День 6!
02/02/2014 14:56
"Инсайты"
Первое, что я отчетливо поняла, заглядывая на странички девочек в ВК и читая отчёты: как здорово (для меня), что у многих из них комментарии закрыты для тех, кто не в друзьях. Почему это здорово для меня? Я пытаюсь отучиться от привычки давать советы. Пока это получается с переменным успехом. Как только я вижу, что человек описывает свою ситуацию/проблему, одно из решений которой мне известно, то меня моментально тянет выдать это в мир. А запроса не было ведь. Одно дело, когда человек описывает проблему и просит совета/помощи. И совсем другое, когда этой просьбы нет. И получается, что хочется влезать со своим опытом/жизнью в чужую жизнь и якобы просвещать, давать какие-то знания, не задумываясь о том, действительно ли они нужны этому человеку.
Так вот закрытость комментов меня вовремя тормозит, когда я уже сна полном ходу готова строчить "подсказку" и вмешиваться. Этой доли секунды достаточно, чтобы я сказала себе "стоп" и взвесила, что я сейчас хочу сделать.
Это вовсе не означает, что я не буду подавать запрос в друзья к тем, кто мне близок по духу и ощущениям, но вот такие стопоры раз за разом приучают меня не лезть со своим самоваром, когда не просят.
Чувствую, верно выбрала "отчетное" время. Оно у меня с 22 до 22. Сперва я думала, что буду заполнять отчеты как раз с 22 до 23 (день завершен, можно все описать перед сном как раз). Но практика показала, что делаю я это на следующий день. И это хорошо.
Во-первых, за ночь я могу отойти от полной вовлеченности в текущий день и посмотреть на него уже не столько изнутри, сколько снаружи. Так более объективно можно увидеть картинку, как мне кажется. И понять какие-то свои эмоции, их причину, которые сопутствовали описываемому дню.
Во-вторых, это помогает вспомнить больше деталей дня, те, которые мы часто упускаем, когда мы "внутри" дня. И плюс сам процесс воспоминания, прокручивания, анализа тренирует память. Ведь зачастую очень не просто вспомнить, что делала в прошлый вторник, а так больше шансов. И это делает жизнь более осмысленной, чувствуется мне. Нежели когда бездумно проживается день за днём, а потом моментально стирается из памяти, как будто его и не было. И лишь какие-то особые события там остаются. Но если даже маленькую радость прожить и запомнить, то в целом будет ощущения бОльшего счастья внутри, а таких приятностей за день происходит много!
Вот только один минус - иногда запутываюсь что было вчера, а что сегодня и за какой день пишу отчёт :) Но это даже забавно и интересно наблюдать и разбирать клубок мыслей и эмоций по разным дням)
И ещё я тайно мечтаю, чтобы мы победили в конкурсе свадебном буду благодарна за помощь в голосовании!
http://vk.com/yakolesnikova#/yakolesnikova?w=wall11420_2932
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
00:00
Точнее, легла где-то в 23.30, ближе к полуночи уснула.
Потом некоторые события заставили проснуться снова, и потом под утро.
2. Сегодня я встала...
08:10
Решила, раз подъемы по утрам пока даются тяжко, то задабривать себя в это время чем-нибудь приятным и ненавязчивым. Сегодня это была давно уже скачанная серия ДВ :) а потом к ней добавилась ещё парочка
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
3 мандарина, 4 авокадо со специями + зел лук, да хун пао в прикуску с черной смородиной и медом (пора завязывать с этим смешиванием жидкостей с едой), ещё порция из 4-х авокадо со специями + зел лук + петрушка + пачка корна (сегодня я в ударе)
И наконец-то мне удалось выпить за день 2л воды! :)
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Пол дня проползала по дому в пижаме и пледе
Потом переоделась в черное в белую крапинку платье
На улице: длинная зимняя юбка + кофта-кофта + пуховик + сапоги + шарфик + варежки
5. Что я сегодня сделала для себя?
Посмотрела 3 серии ДВ
почитала отчеты девочек
Посидела 20 мин с зелёным лицом (маска со спирулиной)
Опробовала очередное тестовое масло для умывания
Подкормила реснички укрепляющим гелем
Сделала контрастный душ по интересной схеме (прочитала у Юлии Браун http://vk.com/id189505591 в одном из отчетов )
Упражнение по вокалу (снова кышкала на котов)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
Меня очень порадовал приход циклона с пушистым снежком и более комфортной температурой!
Успела и ерундой позаниматься, и собой, и квартиру пропылесосить (хоть на это и уходит 1,5ч), и прогуляться до магазина, где меня встретил муж, возвращавшийся с работы. Длинный день, благодаря более раннему подъему, приносит больше удовлетворения и текучести неспешной.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Дню прошедшему за: легкость, советы мужа, позволение себе быть собой
2. Дню сегодняшнему за: длинный насыщенный неспешный и просмакованный день и волшебный снежок
3. Ангелу за: по-моему, он тихо дремал с котами весь день, спасибо, что рядом!)
4. Миру за: чудеса природы, что выполняет мои маленькие желания очень быстро, уют и тепло
5. Вселенной за: то, что мы есть, пусть такие микроскопические по сравнению с огромным мирозданием, но наделённые бескрайним внутренним миром, который не даёт скучать и чувствовать одиночество
6. Мне за: мои маленькие победы, желание чуть-чуть шаманить при совершении самых банальных ритуалов типа уборки
7. Близким за: то, что я просто знаю, что они есть
8. Душе за: безмятежность, стремление к радости
9. Мужу за: звонки в течение дня, встречу в магазине, помощь с ужином, его доброе сердце
10. Марии Ключаревой за: знакомство и приятную беседу :)
11. Юлии Браун за: интересные и глубокие размышления и описание методики контрастного душа
"Мои цели"
1. 4. Снова регулярно ходить на танцы и растяжку 3-4 раза в неделю
Танцы и песни сегодня исполнялись совместно с пылесосом, так что будем считать, что сегодня я умничка :)
2. 7. Научиться достигать свои цели по-женски, с удовольствием, без надрыва, легко и играючи
Вот именно танцы и песни помогли легко осилить уборку пылесосом (особенно нашего шерстяного ковра, который наполовину свалян из кошачьей шерсти, наполовину из его собственных комочков, выдранных когтями младшего кота)
3. 11. Хочу обрести истинное здоровье: просыпаться рано утром с удовольствием, быть всегда полной сил, энергии творить, иметь гибкое тело, ясный ум, медитировать (научиться и практиковать), принимать контрастный душ каждый день
Проснулась утром. Приходила в себя с помощью серий девчачьего сериала, мандаринок и авокадо. Контрастный душ по новой схеме. Зачёт!
4. 37. Хочу расстаться со скрытой жадностью и научиться вовсю принимать (комплименты, возможности, деньги, время, внимание, любовь) и выражать благодарность за это открыто, а не только внутри
Принимала внимание и отвечала взаимностью девочкам с марафона, поблагодарила мужа и в письменной и устной форме (тренирую благодарность вслух - корявенько выходит пока; вот внутри так красиво и ярко звучит, а стоит открыть рот, как выходит что-то тихое, смущенное и не совсем то...но я научусь обязательно находить те самые слова и выражать их с теми чувствами, что ощущаю внутри).
5. 77. Научится полностью доверять мужу (в любых ситуациях, не пытаться перепроверять, уточнять и подстраховывать, зная, что он сам может справиться со многими ситуациями) и верить в него всегда!
Когда идём вместе через дорогу, почти всегда получается не "перепроверять" своими глазами на предмет отсутствия машин, вообще не смотрю, просто держусь за него и иду. Отлавливаю себя, когда начиналось желание "просто выразить своё мнение, которое и вовсе не является спором". Пару раз высказалась, потом тормознула себя.
"Ссылки на фото"
Счастье - это миллион крошечных радостей
http://cs608524.vk.me/v608524420/170b/MZF2On-UFKA.jpg
-----------------------
Зарегистрироваться в 3-й Марафон Женственности - http://valyaeva.ru/marafon3
ОТЧЕТ: День 6!
02/02/2014 14:56
"Инсайты"
Первое, что я отчетливо поняла, заглядывая на странички девочек в ВК и читая отчёты: как здорово (для меня), что у многих из них комментарии закрыты для тех, кто не в друзьях. Почему это здорово для меня? Я пытаюсь отучиться от привычки давать советы. Пока это получается с переменным успехом. Как только я вижу, что человек описывает свою ситуацию/проблему, одно из решений которой мне известно, то меня моментально тянет выдать это в мир. А запроса не было ведь. Одно дело, когда человек описывает проблему и просит совета/помощи. И совсем другое, когда этой просьбы нет. И получается, что хочется влезать со своим опытом/жизнью в чужую жизнь и якобы просвещать, давать какие-то знания, не задумываясь о том, действительно ли они нужны этому человеку.
Так вот закрытость комментов меня вовремя тормозит, когда я уже сна полном ходу готова строчить "подсказку" и вмешиваться. Этой доли секунды достаточно, чтобы я сказала себе "стоп" и взвесила, что я сейчас хочу сделать.
Это вовсе не означает, что я не буду подавать запрос в друзья к тем, кто мне близок по духу и ощущениям, но вот такие стопоры раз за разом приучают меня не лезть со своим самоваром, когда не просят.
Чувствую, верно выбрала "отчетное" время. Оно у меня с 22 до 22. Сперва я думала, что буду заполнять отчеты как раз с 22 до 23 (день завершен, можно все описать перед сном как раз). Но практика показала, что делаю я это на следующий день. И это хорошо.
Во-первых, за ночь я могу отойти от полной вовлеченности в текущий день и посмотреть на него уже не столько изнутри, сколько снаружи. Так более объективно можно увидеть картинку, как мне кажется. И понять какие-то свои эмоции, их причину, которые сопутствовали описываемому дню.
Во-вторых, это помогает вспомнить больше деталей дня, те, которые мы часто упускаем, когда мы "внутри" дня. И плюс сам процесс воспоминания, прокручивания, анализа тренирует память. Ведь зачастую очень не просто вспомнить, что делала в прошлый вторник, а так больше шансов. И это делает жизнь более осмысленной, чувствуется мне. Нежели когда бездумно проживается день за днём, а потом моментально стирается из памяти, как будто его и не было. И лишь какие-то особые события там остаются. Но если даже маленькую радость прожить и запомнить, то в целом будет ощущения бОльшего счастья внутри, а таких приятностей за день происходит много!
Вот только один минус - иногда запутываюсь что было вчера, а что сегодня и за какой день пишу отчёт :) Но это даже забавно и интересно наблюдать и разбирать клубок мыслей и эмоций по разным дням)
И ещё я тайно мечтаю, чтобы мы победили в конкурсе свадебном буду благодарна за помощь в голосовании!
http://vk.com/yakolesnikova#/yakolesnikova?w=wall11420_2932
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
00:00
Точнее, легла где-то в 23.30, ближе к полуночи уснула.
Потом некоторые события заставили проснуться снова, и потом под утро.
2. Сегодня я встала...
08:10
Решила, раз подъемы по утрам пока даются тяжко, то задабривать себя в это время чем-нибудь приятным и ненавязчивым. Сегодня это была давно уже скачанная серия ДВ :) а потом к ней добавилась ещё парочка
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
3 мандарина, 4 авокадо со специями + зел лук, да хун пао в прикуску с черной смородиной и медом (пора завязывать с этим смешиванием жидкостей с едой), ещё порция из 4-х авокадо со специями + зел лук + петрушка + пачка корна (сегодня я в ударе)
И наконец-то мне удалось выпить за день 2л воды! :)
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Пол дня проползала по дому в пижаме и пледе
Потом переоделась в черное в белую крапинку платье
На улице: длинная зимняя юбка + кофта-кофта + пуховик + сапоги + шарфик + варежки
5. Что я сегодня сделала для себя?
Посмотрела 3 серии ДВ
почитала отчеты девочек
Посидела 20 мин с зелёным лицом (маска со спирулиной)
Опробовала очередное тестовое масло для умывания
Подкормила реснички укрепляющим гелем
Сделала контрастный душ по интересной схеме (прочитала у Юлии Браун http://vk.com/id189505591 в одном из отчетов )
Упражнение по вокалу (снова кышкала на котов)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
Меня очень порадовал приход циклона с пушистым снежком и более комфортной температурой!
Успела и ерундой позаниматься, и собой, и квартиру пропылесосить (хоть на это и уходит 1,5ч), и прогуляться до магазина, где меня встретил муж, возвращавшийся с работы. Длинный день, благодаря более раннему подъему, приносит больше удовлетворения и текучести неспешной.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Дню прошедшему за: легкость, советы мужа, позволение себе быть собой
2. Дню сегодняшнему за: длинный насыщенный неспешный и просмакованный день и волшебный снежок
3. Ангелу за: по-моему, он тихо дремал с котами весь день, спасибо, что рядом!)
4. Миру за: чудеса природы, что выполняет мои маленькие желания очень быстро, уют и тепло
5. Вселенной за: то, что мы есть, пусть такие микроскопические по сравнению с огромным мирозданием, но наделённые бескрайним внутренним миром, который не даёт скучать и чувствовать одиночество
6. Мне за: мои маленькие победы, желание чуть-чуть шаманить при совершении самых банальных ритуалов типа уборки
7. Близким за: то, что я просто знаю, что они есть
8. Душе за: безмятежность, стремление к радости
9. Мужу за: звонки в течение дня, встречу в магазине, помощь с ужином, его доброе сердце
10. Марии Ключаревой за: знакомство и приятную беседу :)
11. Юлии Браун за: интересные и глубокие размышления и описание методики контрастного душа
"Мои цели"
1. 4. Снова регулярно ходить на танцы и растяжку 3-4 раза в неделю
Танцы и песни сегодня исполнялись совместно с пылесосом, так что будем считать, что сегодня я умничка :)
2. 7. Научиться достигать свои цели по-женски, с удовольствием, без надрыва, легко и играючи
Вот именно танцы и песни помогли легко осилить уборку пылесосом (особенно нашего шерстяного ковра, который наполовину свалян из кошачьей шерсти, наполовину из его собственных комочков, выдранных когтями младшего кота)
3. 11. Хочу обрести истинное здоровье: просыпаться рано утром с удовольствием, быть всегда полной сил, энергии творить, иметь гибкое тело, ясный ум, медитировать (научиться и практиковать), принимать контрастный душ каждый день
Проснулась утром. Приходила в себя с помощью серий девчачьего сериала, мандаринок и авокадо. Контрастный душ по новой схеме. Зачёт!
4. 37. Хочу расстаться со скрытой жадностью и научиться вовсю принимать (комплименты, возможности, деньги, время, внимание, любовь) и выражать благодарность за это открыто, а не только внутри
Принимала внимание и отвечала взаимностью девочкам с марафона, поблагодарила мужа и в письменной и устной форме (тренирую благодарность вслух - корявенько выходит пока; вот внутри так красиво и ярко звучит, а стоит открыть рот, как выходит что-то тихое, смущенное и не совсем то...но я научусь обязательно находить те самые слова и выражать их с теми чувствами, что ощущаю внутри).
5. 77. Научится полностью доверять мужу (в любых ситуациях, не пытаться перепроверять, уточнять и подстраховывать, зная, что он сам может справиться со многими ситуациями) и верить в него всегда!
Когда идём вместе через дорогу, почти всегда получается не "перепроверять" своими глазами на предмет отсутствия машин, вообще не смотрю, просто держусь за него и иду. Отлавливаю себя, когда начиналось желание "просто выразить своё мнение, которое и вовсе не является спором". Пару раз высказалась, потом тормознула себя.
"Ссылки на фото"
Счастье - это миллион крошечных радостей
http://cs608524.vk.me/v608524420/170b/MZF2On-UFKA.jpg
-----------------------
Зарегистрироваться в 3-й Марафон Женственности - http://valyaeva.ru/marafon3
#tobewoman
REPORT: Day 6!
02/02/2014 14:56
Insights
The first thing I clearly understood, looking at the pages of girls on VK and reading reports: it is great (for me) that many of them have closed comments for those who are not friends. Why is this great for me? I'm trying to unlearn the habit of giving advice. So far this is turning out with varying success. As soon as I see that a person describes his situation / problem, one of the solutions of which I know, then I am immediately drawn to give it to the world. But there was no request after all. It is one thing when a person describes a problem and asks for advice / help. And it’s completely different when this request is not. And it turns out that I want to get into someone else's life with my experience / life and supposedly enlighten, give some knowledge, without thinking about whether this person really needs it.
So, the closeness of comments slows me down in time, when I’m already in full swing ready to scribble a “clue” and intervene. This split second is enough for me to say “stop” and weigh what I want to do now.
This does not mean at all that I will not make a request as a friend to those who are close to me in spirit and sensations, but such stoppers teach me not to climb with my samovar when asked.
I feel I chose the "reporting" time correctly. I have it from 22 to 22. First, I thought that I would fill out reports from 22 to 23 (the day is over, you can describe everything just before going to bed). But practice has shown that I do it the next day. And this is good.
Firstly, during the night I can move away from full involvement on the current day and look at it not so much from the inside as from the outside. So it is more objective to see the picture, it seems to me. And to understand some of my emotions, their reason that accompanied the described day.
Secondly, it helps to remember more details of the day, those that we often miss when we are “inside” the day. And plus the process of remembrance, scrolling, analysis, trains the memory. After all, it is often very difficult to remember what I did last Tuesday, and there are more chances. And it makes life more meaningful, I feel. Rather than when thoughtlessly lived day after day, and then instantly erased from memory, as if it did not exist. And only some special events remain there. But even if you have a little joy to live and remember, on the whole there will be feelings of greater happiness inside, and there are many such pleasures per day!
Here is just one minus - sometimes I get confused what happened yesterday, and what today and for what day I am writing a report :) But it’s even funny and interesting to watch and make out a tangle of thoughts and emotions on different days)
And I secretly dream that we won the wedding contest I will be grateful for the help in voting!
http://vk.com/yakolesnikova#/yakolesnikova?w=wall11420_2932
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
00:00
More precisely, she lay down at about 23.30, and fell asleep by midnight.
Then some events made me wake up again, and then in the morning.
2. Today I got up ...
08:10
I decided that since the climbs in the mornings are still hard, then I’m tempting myself at this time with something pleasant and unobtrusive. Today it was a long-downloaded series of DV :) and then a couple more were added to it
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
3 tangerines, 4 avocados with spices + zel onions, hong pao in the bite with black currants and honey (it’s time to tie this mixture of liquids with food), another portion of 4 avocados with spices + zel onions + parsley + a packet of corn ( Today I am in a bump)
And finally, I managed to drink 2 liters of water per day! :)
4. What did I wear today during the day?
Half a day crawled around the house in pajamas and a plaid
Then she changed into a black and white speck dress
Outside: a long winter skirt + jacket-jacket + down jacket + boots + scarf + mittens
5. What have I done for myself today?
I watched 3 episodes of DV
read girls' reports
Sat for 20 minutes with a green face (mask with spirulina)
I tested the next test oil for washing
Feeding the cilia with firming gel
I made a contrast shower in an interesting way (I read from Julia Brown http://vk.com/id189505591 in one of the reports)
Vocal exercise (again puffed on cats)
6. My mood on a ten point scale throughout the day
ten
I was very pleased with the arrival of a cyclone with fluffy snow and a more comfortable temperature!
I managed to work out nonsense, and vacuum myself and the apartment (even though it takes 1.5 hours), and walk to the store, where my husband, who was returning from work, met me. A long day, due to an earlier lift, brings more satisfaction and fluidity to a leisurely one.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. The day past: ease, husband’s advice, letting yourself be yourself
2. Today's day for: a long, saturated, leisurely and savory day and a magical snowball
3. Angel for: in my opinion, he was quietly dozing with cats all day, thanks for being around!)
4. Peace for: the wonders of nature, which fulfills my little desires very quickly, comfort and warmth
5. Universe for: what we are
REPORT: Day 6!
02/02/2014 14:56
Insights
The first thing I clearly understood, looking at the pages of girls on VK and reading reports: it is great (for me) that many of them have closed comments for those who are not friends. Why is this great for me? I'm trying to unlearn the habit of giving advice. So far this is turning out with varying success. As soon as I see that a person describes his situation / problem, one of the solutions of which I know, then I am immediately drawn to give it to the world. But there was no request after all. It is one thing when a person describes a problem and asks for advice / help. And it’s completely different when this request is not. And it turns out that I want to get into someone else's life with my experience / life and supposedly enlighten, give some knowledge, without thinking about whether this person really needs it.
So, the closeness of comments slows me down in time, when I’m already in full swing ready to scribble a “clue” and intervene. This split second is enough for me to say “stop” and weigh what I want to do now.
This does not mean at all that I will not make a request as a friend to those who are close to me in spirit and sensations, but such stoppers teach me not to climb with my samovar when asked.
I feel I chose the "reporting" time correctly. I have it from 22 to 22. First, I thought that I would fill out reports from 22 to 23 (the day is over, you can describe everything just before going to bed). But practice has shown that I do it the next day. And this is good.
Firstly, during the night I can move away from full involvement on the current day and look at it not so much from the inside as from the outside. So it is more objective to see the picture, it seems to me. And to understand some of my emotions, their reason that accompanied the described day.
Secondly, it helps to remember more details of the day, those that we often miss when we are “inside” the day. And plus the process of remembrance, scrolling, analysis, trains the memory. After all, it is often very difficult to remember what I did last Tuesday, and there are more chances. And it makes life more meaningful, I feel. Rather than when thoughtlessly lived day after day, and then instantly erased from memory, as if it did not exist. And only some special events remain there. But even if you have a little joy to live and remember, on the whole there will be feelings of greater happiness inside, and there are many such pleasures per day!
Here is just one minus - sometimes I get confused what happened yesterday, and what today and for what day I am writing a report :) But it’s even funny and interesting to watch and make out a tangle of thoughts and emotions on different days)
And I secretly dream that we won the wedding contest I will be grateful for the help in voting!
http://vk.com/yakolesnikova#/yakolesnikova?w=wall11420_2932
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
00:00
More precisely, she lay down at about 23.30, and fell asleep by midnight.
Then some events made me wake up again, and then in the morning.
2. Today I got up ...
08:10
I decided that since the climbs in the mornings are still hard, then I’m tempting myself at this time with something pleasant and unobtrusive. Today it was a long-downloaded series of DV :) and then a couple more were added to it
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
3 tangerines, 4 avocados with spices + zel onions, hong pao in the bite with black currants and honey (it’s time to tie this mixture of liquids with food), another portion of 4 avocados with spices + zel onions + parsley + a packet of corn ( Today I am in a bump)
And finally, I managed to drink 2 liters of water per day! :)
4. What did I wear today during the day?
Half a day crawled around the house in pajamas and a plaid
Then she changed into a black and white speck dress
Outside: a long winter skirt + jacket-jacket + down jacket + boots + scarf + mittens
5. What have I done for myself today?
I watched 3 episodes of DV
read girls' reports
Sat for 20 minutes with a green face (mask with spirulina)
I tested the next test oil for washing
Feeding the cilia with firming gel
I made a contrast shower in an interesting way (I read from Julia Brown http://vk.com/id189505591 in one of the reports)
Vocal exercise (again puffed on cats)
6. My mood on a ten point scale throughout the day
ten
I was very pleased with the arrival of a cyclone with fluffy snow and a more comfortable temperature!
I managed to work out nonsense, and vacuum myself and the apartment (even though it takes 1.5 hours), and walk to the store, where my husband, who was returning from work, met me. A long day, due to an earlier lift, brings more satisfaction and fluidity to a leisurely one.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. The day past: ease, husband’s advice, letting yourself be yourself
2. Today's day for: a long, saturated, leisurely and savory day and a magical snowball
3. Angel for: in my opinion, he was quietly dozing with cats all day, thanks for being around!)
4. Peace for: the wonders of nature, which fulfills my little desires very quickly, comfort and warmth
5. Universe for: what we are
У записи 6 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлечка Васильевна
