#tobewoman
ОТЧЕТ: 18 задание. День 42!
10/03/2014 21:43
"Инсайты"
Когда не спешу - время тоже не торопится. Подстраивается, замедляется, движется очень плавно и экономично.
Интересное наблюдение: спать легла в 8 утра, поспала 4,5 ч и выспалась! А вот если лягу в 4 утра, то не высплюсь за это время, равно как и если лягу в 12 ночи. Загадочные биоритмы.
"А как я общаюсь?"
Чтож...купила батарейки для диктофона :) Быть может, завтра удастся записать мои разговорчики )
А вообще благодаря занятиям с Юлианой по вокалу и паре занятий с ней же по голосу и речи практикую иногда некоторые штуки по контролю и управлению голосом и дыханием в разговоре с людьми :)
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
08:00
2. Сегодня я встала...
12:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Апельсин, 4 помидора, 1 авокадо, 4 хурмы шерон, 4 авокадо со специями, корном, рукколой, петрушкой, кинзой, немного черного изюма, соус из кунжута, чеснока и оливкового масла
Вода 0,7л
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома коралловое платье, вечером розовая кофточка и сиреневая юбка
Вне дома длинная юбка, розовая кофта, пуховик, сапоги, шарфик
5. Что я сегодня сделала для себя?
Отправила документы потенциальному покупателю студии
Отправила документы бехгалтеру для годовой отчётности
Отправила прайс на мои услуги по фото (запрос клиента)
Написала письмо в букинг для прояснения ситуации с бронью отеля
Написала письмо администрации БЦ по студии
Посмотрела две серии ДВ
Прогулялась до магазина, купила вкусняшек
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
Сделала почти всё задуманное
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Дню прошедшему за: милый день в компании любимого мужа
2. Дню сегодняшнему за: продуктивность
3. Ангелу за: отдых
4. Миру за: его любимую игрк в стыкование пазлов
5. Вселенной за: весну и ветра перемен
6. Мне за: неспешную активность
7. Близким за: подсказки
8. Душе за: внутренний покой
9. Любимому мужу за: звонки, смс и приятное общение
10. Лене за: то, что прояснила что к чему как и зачем в этой непонятной для меня сфере - бухгалтерии, и за то что согласилась сделать отчётность
"Мои цели"
1. 4. Снова регулярно ходить на танцы и растяжку 3-4 раза в неделю
***
Ничего
2. 7. Научиться достигать свои цели по-женски, с удовольствием, без надрыва, легко и играючи
***
Спокойно, размеренно и планомерно делала не самые творческие, но нужные мне дела
3. 11. Хочу проживать каждый день полноценно:
просыпаться рано утром - чтобы удлинить день и дать себе больше возможностей;
принимать контрастный душ (сперва в любое время дня, потом по утрам) - чтобы заряжать и закалять тело;
выполнять медитацию - чтобы заряжаться духовно и энергетически
***
Утром уснула, ага )
Душа не было
Медитации тоже
4. 37. Хочу расстаться со скрытой жадностью и научиться вовсю принимать (комплименты, возможности, деньги, время, внимание, любовь) и выражать благодарность за это открыто, а не только внутри
***
Не жадничала
5. 77. Научится полностью доверять мужу (в любых ситуациях, не пытаться перепроверять, уточнять и подстраховывать, зная, что он сам может справиться со многими ситуациями) и верить в него всегда!
***
Старалась доверять. И не спрашивать его о состоянии спины. Он справляется с этим.
Перед сном сделала небольшой массаж болевых областей спины.
"Ссылки на фото"
http://cs618222.vk.me/v618222420/221/KV6z5221JsU.jpg
-----------------------
Зарегистрироваться в 5-й Марафон Женственности - http://www.valyaeva.ru/marafon
ОТЧЕТ: 18 задание. День 42!
10/03/2014 21:43
"Инсайты"
Когда не спешу - время тоже не торопится. Подстраивается, замедляется, движется очень плавно и экономично.
Интересное наблюдение: спать легла в 8 утра, поспала 4,5 ч и выспалась! А вот если лягу в 4 утра, то не высплюсь за это время, равно как и если лягу в 12 ночи. Загадочные биоритмы.
"А как я общаюсь?"
Чтож...купила батарейки для диктофона :) Быть может, завтра удастся записать мои разговорчики )
А вообще благодаря занятиям с Юлианой по вокалу и паре занятий с ней же по голосу и речи практикую иногда некоторые штуки по контролю и управлению голосом и дыханием в разговоре с людьми :)
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
08:00
2. Сегодня я встала...
12:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Апельсин, 4 помидора, 1 авокадо, 4 хурмы шерон, 4 авокадо со специями, корном, рукколой, петрушкой, кинзой, немного черного изюма, соус из кунжута, чеснока и оливкового масла
Вода 0,7л
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома коралловое платье, вечером розовая кофточка и сиреневая юбка
Вне дома длинная юбка, розовая кофта, пуховик, сапоги, шарфик
5. Что я сегодня сделала для себя?
Отправила документы потенциальному покупателю студии
Отправила документы бехгалтеру для годовой отчётности
Отправила прайс на мои услуги по фото (запрос клиента)
Написала письмо в букинг для прояснения ситуации с бронью отеля
Написала письмо администрации БЦ по студии
Посмотрела две серии ДВ
Прогулялась до магазина, купила вкусняшек
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
Сделала почти всё задуманное
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Дню прошедшему за: милый день в компании любимого мужа
2. Дню сегодняшнему за: продуктивность
3. Ангелу за: отдых
4. Миру за: его любимую игрк в стыкование пазлов
5. Вселенной за: весну и ветра перемен
6. Мне за: неспешную активность
7. Близким за: подсказки
8. Душе за: внутренний покой
9. Любимому мужу за: звонки, смс и приятное общение
10. Лене за: то, что прояснила что к чему как и зачем в этой непонятной для меня сфере - бухгалтерии, и за то что согласилась сделать отчётность
"Мои цели"
1. 4. Снова регулярно ходить на танцы и растяжку 3-4 раза в неделю
***
Ничего
2. 7. Научиться достигать свои цели по-женски, с удовольствием, без надрыва, легко и играючи
***
Спокойно, размеренно и планомерно делала не самые творческие, но нужные мне дела
3. 11. Хочу проживать каждый день полноценно:
просыпаться рано утром - чтобы удлинить день и дать себе больше возможностей;
принимать контрастный душ (сперва в любое время дня, потом по утрам) - чтобы заряжать и закалять тело;
выполнять медитацию - чтобы заряжаться духовно и энергетически
***
Утром уснула, ага )
Душа не было
Медитации тоже
4. 37. Хочу расстаться со скрытой жадностью и научиться вовсю принимать (комплименты, возможности, деньги, время, внимание, любовь) и выражать благодарность за это открыто, а не только внутри
***
Не жадничала
5. 77. Научится полностью доверять мужу (в любых ситуациях, не пытаться перепроверять, уточнять и подстраховывать, зная, что он сам может справиться со многими ситуациями) и верить в него всегда!
***
Старалась доверять. И не спрашивать его о состоянии спины. Он справляется с этим.
Перед сном сделала небольшой массаж болевых областей спины.
"Ссылки на фото"
http://cs618222.vk.me/v618222420/221/KV6z5221JsU.jpg
-----------------------
Зарегистрироваться в 5-й Марафон Женственности - http://www.valyaeva.ru/marafon
#tobewoman
REPORT: 18 assignment. Day 42!
03/10/2014 21:43
Insights
When I’m in no hurry, time is in no hurry either. It adjusts, slows down, moves very smoothly and economically.
An interesting observation: went to bed at 8 in the morning, slept for 4.5 hours and slept! But if I go to bed at 4 in the morning, then I won’t get enough sleep during this time, as well as if I go to bed at 12 in the morning. Mysterious biorhythms.
"How do I communicate?"
Well ... I bought batteries for the recorder :) Maybe tomorrow I can record my conversations)
In general, thanks to lessons with Juliana on vocals and a couple of lessons with her in voice and speech, I sometimes practice some things to control and manage voice and breathing in conversation with people :)
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
08:00
2. Today I got up ...
12:30
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Orange, 4 tomatoes, 1 avocado, 4 persimmon person, 4 avocados with spices, root, arugula, parsley, cilantro, a little black raisins, sesame, garlic and olive oil sauce
Water 0,7l
4. What did I wear today during the day?
Home coral dress, evening pink blouse and lilac skirt
Outside the house, a long skirt, a pink jacket, a down jacket, boots, a scarf
5. What have I done for myself today?
Sent documents to a potential studio buyer
I sent documents to the beholder for annual reporting
I sent a price list for my photo services (client request)
I wrote a letter to the booking to clarify the situation with the hotel reservation
I wrote a letter to the BC administration about the studio
I watched two episodes of DV
Walked to the store, bought yummy
6. My mood on a ten point scale throughout the day
ten
Did almost everything conceived
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. The day past: a sweet day in the company of a beloved husband
2. Today's day for: productivity
3. Angel for: rest
4. The world for: his favorite jigsaw puzzle game
5. Universe for: spring and wind of change
6. Me for: unhurried activity
7. Close for: tips
8. Soul for: inner peace
9. Beloved husband for: calls, sms and pleasant communication
10. Lena for: having clarified what’s why, how and why in this incomprehensible area for me - accounting, and for agreeing to make reports
"My goals"
1. 4. Again regularly go to dances and stretching 3-4 times a week
***
Nothing
2. 7. Learn to achieve your goals in a feminine way, with pleasure, without strain, easily and effortlessly
***
Calmly, measuredly and systematically did not the most creative, but the things I needed
3. 11. I want to live every day fully:
wake up early in the morning - to lengthen the day and give yourself more opportunities;
take a contrast shower (first at any time of the day, then in the morning) - to charge and temper the body;
do meditation - to recharge spiritually and energetically
***
In the morning I fell asleep, yeah)
There was no soul
Meditation too
4. 37. I want to part with hidden greed and learn to accept with might and main (compliments, opportunities, money, time, attention, love) and express gratitude for this openly, and not just inside
***
Not greedy
5. 77. He will learn to fully trust her husband (in any situations, not to try to double-check, clarify and hedge, knowing that he himself can cope with many situations) and always believe in him!
***
I tried to trust. And do not ask him about the condition of the back. He does it.
Before going to bed I did a small massage of the painful areas of the back.
"Photo Links"
http://cs618222.vk.me/v618222420/221/KV6z5221JsU.jpg
-----------------------
Register at the 5th Marathon of Femininity - http://www.valyaeva.ru/marafon
REPORT: 18 assignment. Day 42!
03/10/2014 21:43
Insights
When I’m in no hurry, time is in no hurry either. It adjusts, slows down, moves very smoothly and economically.
An interesting observation: went to bed at 8 in the morning, slept for 4.5 hours and slept! But if I go to bed at 4 in the morning, then I won’t get enough sleep during this time, as well as if I go to bed at 12 in the morning. Mysterious biorhythms.
"How do I communicate?"
Well ... I bought batteries for the recorder :) Maybe tomorrow I can record my conversations)
In general, thanks to lessons with Juliana on vocals and a couple of lessons with her in voice and speech, I sometimes practice some things to control and manage voice and breathing in conversation with people :)
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
08:00
2. Today I got up ...
12:30
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Orange, 4 tomatoes, 1 avocado, 4 persimmon person, 4 avocados with spices, root, arugula, parsley, cilantro, a little black raisins, sesame, garlic and olive oil sauce
Water 0,7l
4. What did I wear today during the day?
Home coral dress, evening pink blouse and lilac skirt
Outside the house, a long skirt, a pink jacket, a down jacket, boots, a scarf
5. What have I done for myself today?
Sent documents to a potential studio buyer
I sent documents to the beholder for annual reporting
I sent a price list for my photo services (client request)
I wrote a letter to the booking to clarify the situation with the hotel reservation
I wrote a letter to the BC administration about the studio
I watched two episodes of DV
Walked to the store, bought yummy
6. My mood on a ten point scale throughout the day
ten
Did almost everything conceived
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. The day past: a sweet day in the company of a beloved husband
2. Today's day for: productivity
3. Angel for: rest
4. The world for: his favorite jigsaw puzzle game
5. Universe for: spring and wind of change
6. Me for: unhurried activity
7. Close for: tips
8. Soul for: inner peace
9. Beloved husband for: calls, sms and pleasant communication
10. Lena for: having clarified what’s why, how and why in this incomprehensible area for me - accounting, and for agreeing to make reports
"My goals"
1. 4. Again regularly go to dances and stretching 3-4 times a week
***
Nothing
2. 7. Learn to achieve your goals in a feminine way, with pleasure, without strain, easily and effortlessly
***
Calmly, measuredly and systematically did not the most creative, but the things I needed
3. 11. I want to live every day fully:
wake up early in the morning - to lengthen the day and give yourself more opportunities;
take a contrast shower (first at any time of the day, then in the morning) - to charge and temper the body;
do meditation - to recharge spiritually and energetically
***
In the morning I fell asleep, yeah)
There was no soul
Meditation too
4. 37. I want to part with hidden greed and learn to accept with might and main (compliments, opportunities, money, time, attention, love) and express gratitude for this openly, and not just inside
***
Not greedy
5. 77. He will learn to fully trust her husband (in any situations, not to try to double-check, clarify and hedge, knowing that he himself can cope with many situations) and always believe in him!
***
I tried to trust. And do not ask him about the condition of the back. He does it.
Before going to bed I did a small massage of the painful areas of the back.
"Photo Links"
http://cs618222.vk.me/v618222420/221/KV6z5221JsU.jpg
-----------------------
Register at the 5th Marathon of Femininity - http://www.valyaeva.ru/marafon
У записи 5 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлечка Васильевна
