Вредная установка при стрессе "Я позволю себе это, когда ..."
Человек скручивается в тугой узел, потому что испытывает стресс. Массажист так это прямо и скажет: вот узел, вот узел, вот узел... Он эти «узлы» видит своими пальцами. Но как правило, человек, испытывающий стресс, до массажиста нескоро добирается. Он же – испытывает стресс, вы что. Поэтому он не может себе позволить никаких лишних денежных трат и посторонних отвлечений от самого важного дела – нелёгких дум.
Такая концентрация на кризисной ситуации загоняет нас в стресс ещё глубже, делая узлы – труднораспутываемыми или вовсе – «мёртвыми».
Добро пожаловать в невроз!
Один из вариантов тревожного расстройства – изобретение и затем дотошное выполнение бессмысленных ритуалов «на удачу» или, скорее, «против беды». Счёт деревьев. Выстукивание навязчивой мелодии зубами или пальцами. Наступание на чёрный кирпичик.
Одним из таких ритуалов в стрессе – является запрет себе на удовольствия, привычные нам и любимые нами вне стресса. Невротик мыслит так: «Если я сейчас расслаблюсь и позволю себе какую-то радость, то...» А вот что – «то»?
А то! Последует «наказание»! Всё это, конечно, – вымышленные болезненные фантазии, никакого «наказания», разумеется, ниоткуда не последует.
Но «на всякий случай», «для подстраховки», человек перестаёт радоваться и расслаблять мышцы – тела и лица, чтобы не дай Бог не стало ещё хуже.
Как лучше всего ожидать чуда?
Лучше всего переживать трудности и ждать их конца так:
сидеть с каменным лицом,
с нахмуренным лбом,
с поджатыми губами
и сделав каменной каждую мышцу тела.
Иметь вид, как будто бы тебя сейчас вырвет.
Именно так и нужно поджидать желанную полосу везения – сидя в чаянии: когда же тревоги и проблемы разрешатся и утихнут и в дом к нам придёт – светлая полоса жизни.
Запомнили, как надо ждать счастья и радости?
А теперь постарайтесь сделать всё наоборот.
Пренебречь, вальсируем!
Давайте посмотрим правде в глаза.
Вот человек говорит себе, нахмурившись, «Я буду экономить» и переходит на самый дешёвый сорт кофе, который только продают в самых дешёвых же магазинах.
Это говорит о чём? Это говорит о том, что на самом деле человек хочет себя ритуально (читай – невротически) наказать. «Наказать», чтобы тут же выпросить у «богов» поблажки. Вариант самобичевания в современном мире.
Человек заключает воображаемый пакт с «высшими силами»: «Вот смотри, я унижу себя, я лишу себя радости, а за это ты меня не унизишь (потому что я уже сам себя унизил) и дашь мне то, что я у тебя прошу».
Когда человек даёт такие «обеты», он торгуется не с богами. Он страдает повышенной тревожностью. Он выдумывает ритуалы.
Лишая свою жизнь чувственной радости и мелочей, облегчающих нам наше бытие, человек не придвигает, а наоборот – задвигает, отдаляет от себя минуту желанного окончания «полосы трудностей».
Но невротик этого пока не понимает. Хорошо, что невротик – всё-таки не психотик и значит ему это всё можно объяснить – когнитивной терапией, разговором.
Сколько же таких ритуалов, сходных с отказом от привычного кофе, можно заметить у знакомых и у клиентов, приходящих на консультацию в кризис!
Одна моя клиентка с ужасом вспомнила, что уже давно не принимала ванну (не бойтесь, она мылась, но ограничивалась быстрым душем), хотя ванну любила и любит!
Тот же припевчик: «Я сейчас не могу позволить себе понежиться в ванной». (Она срочно пишет диплом и боится, что получит не ту оценку).
«При чём здесь ванна?!» – спросите вы. Невротическая «вера» в то, что только отказавшись мыться как тебе нравится – можно получить на защите «пятёрку».
Бабушка, вышивка и война
У нас дома долго лежала неоконченная сумочка – вышитая наполовину гладью бабушкой. Она отложила вышивку, когда началась война со словами: «Я закончу сумочку, когда война закончится».
Война закончилась, а сумочка так и лежит, недовышитая бабушкой. И довышить её уже некому.
Ниток таких нет. Кстати, бабушка больше ни разу в жизни не бралась за рукоделие. Разве с неохотой показывала как шить болгарский крестик...
Война и новые сапоги
У Михаила Кузмина в его военной петроградской публицистике есть одно замечательное психологическое наблюдение. Как только началась Первая Мировая война – мирные жители Петербурга (теперь – Петрограда) вдруг перестали заказывать шить новые сапоги и стали именно что – щеголять поношенной обувью. Так они выражали свою неуверенность в завтрашнем дне, подавленное настроение и даже – патриотические чувства!
Владельцы стоптанных сапог встречали своих знакомых и говорили: «Вот кончится война, закажу тогда новые сапоги». Но война не кончилась, война затянулась на неопределённое время – война … скоро всем надоела! Люди просто перестали обращать на неё внимание.
Все как-то устали изображать из себя «живущих на вокзале и ждущих непонятно чего». И сапоги стали шить и заказывать сапожникам – опять.
Беда современного невротика в том, что война «живёт» исключительно у него в голове. Объективный стресс превращается в хронический. Ритуалы и неправильные установки его закрепляют.
Человек привыкший к хроническому стрессу переживает свою личную войну как бы – один. Поэтому он может и не заметить, что давно уже не улыбается и ходит в стоптанных сапогах.
(Авторство не мое. Найдено в сети.)
Человек скручивается в тугой узел, потому что испытывает стресс. Массажист так это прямо и скажет: вот узел, вот узел, вот узел... Он эти «узлы» видит своими пальцами. Но как правило, человек, испытывающий стресс, до массажиста нескоро добирается. Он же – испытывает стресс, вы что. Поэтому он не может себе позволить никаких лишних денежных трат и посторонних отвлечений от самого важного дела – нелёгких дум.
Такая концентрация на кризисной ситуации загоняет нас в стресс ещё глубже, делая узлы – труднораспутываемыми или вовсе – «мёртвыми».
Добро пожаловать в невроз!
Один из вариантов тревожного расстройства – изобретение и затем дотошное выполнение бессмысленных ритуалов «на удачу» или, скорее, «против беды». Счёт деревьев. Выстукивание навязчивой мелодии зубами или пальцами. Наступание на чёрный кирпичик.
Одним из таких ритуалов в стрессе – является запрет себе на удовольствия, привычные нам и любимые нами вне стресса. Невротик мыслит так: «Если я сейчас расслаблюсь и позволю себе какую-то радость, то...» А вот что – «то»?
А то! Последует «наказание»! Всё это, конечно, – вымышленные болезненные фантазии, никакого «наказания», разумеется, ниоткуда не последует.
Но «на всякий случай», «для подстраховки», человек перестаёт радоваться и расслаблять мышцы – тела и лица, чтобы не дай Бог не стало ещё хуже.
Как лучше всего ожидать чуда?
Лучше всего переживать трудности и ждать их конца так:
сидеть с каменным лицом,
с нахмуренным лбом,
с поджатыми губами
и сделав каменной каждую мышцу тела.
Иметь вид, как будто бы тебя сейчас вырвет.
Именно так и нужно поджидать желанную полосу везения – сидя в чаянии: когда же тревоги и проблемы разрешатся и утихнут и в дом к нам придёт – светлая полоса жизни.
Запомнили, как надо ждать счастья и радости?
А теперь постарайтесь сделать всё наоборот.
Пренебречь, вальсируем!
Давайте посмотрим правде в глаза.
Вот человек говорит себе, нахмурившись, «Я буду экономить» и переходит на самый дешёвый сорт кофе, который только продают в самых дешёвых же магазинах.
Это говорит о чём? Это говорит о том, что на самом деле человек хочет себя ритуально (читай – невротически) наказать. «Наказать», чтобы тут же выпросить у «богов» поблажки. Вариант самобичевания в современном мире.
Человек заключает воображаемый пакт с «высшими силами»: «Вот смотри, я унижу себя, я лишу себя радости, а за это ты меня не унизишь (потому что я уже сам себя унизил) и дашь мне то, что я у тебя прошу».
Когда человек даёт такие «обеты», он торгуется не с богами. Он страдает повышенной тревожностью. Он выдумывает ритуалы.
Лишая свою жизнь чувственной радости и мелочей, облегчающих нам наше бытие, человек не придвигает, а наоборот – задвигает, отдаляет от себя минуту желанного окончания «полосы трудностей».
Но невротик этого пока не понимает. Хорошо, что невротик – всё-таки не психотик и значит ему это всё можно объяснить – когнитивной терапией, разговором.
Сколько же таких ритуалов, сходных с отказом от привычного кофе, можно заметить у знакомых и у клиентов, приходящих на консультацию в кризис!
Одна моя клиентка с ужасом вспомнила, что уже давно не принимала ванну (не бойтесь, она мылась, но ограничивалась быстрым душем), хотя ванну любила и любит!
Тот же припевчик: «Я сейчас не могу позволить себе понежиться в ванной». (Она срочно пишет диплом и боится, что получит не ту оценку).
«При чём здесь ванна?!» – спросите вы. Невротическая «вера» в то, что только отказавшись мыться как тебе нравится – можно получить на защите «пятёрку».
Бабушка, вышивка и война
У нас дома долго лежала неоконченная сумочка – вышитая наполовину гладью бабушкой. Она отложила вышивку, когда началась война со словами: «Я закончу сумочку, когда война закончится».
Война закончилась, а сумочка так и лежит, недовышитая бабушкой. И довышить её уже некому.
Ниток таких нет. Кстати, бабушка больше ни разу в жизни не бралась за рукоделие. Разве с неохотой показывала как шить болгарский крестик...
Война и новые сапоги
У Михаила Кузмина в его военной петроградской публицистике есть одно замечательное психологическое наблюдение. Как только началась Первая Мировая война – мирные жители Петербурга (теперь – Петрограда) вдруг перестали заказывать шить новые сапоги и стали именно что – щеголять поношенной обувью. Так они выражали свою неуверенность в завтрашнем дне, подавленное настроение и даже – патриотические чувства!
Владельцы стоптанных сапог встречали своих знакомых и говорили: «Вот кончится война, закажу тогда новые сапоги». Но война не кончилась, война затянулась на неопределённое время – война … скоро всем надоела! Люди просто перестали обращать на неё внимание.
Все как-то устали изображать из себя «живущих на вокзале и ждущих непонятно чего». И сапоги стали шить и заказывать сапожникам – опять.
Беда современного невротика в том, что война «живёт» исключительно у него в голове. Объективный стресс превращается в хронический. Ритуалы и неправильные установки его закрепляют.
Человек привыкший к хроническому стрессу переживает свою личную войну как бы – один. Поэтому он может и не заметить, что давно уже не улыбается и ходит в стоптанных сапогах.
(Авторство не мое. Найдено в сети.)
Harmful installation under stress "I will allow myself this when ..."
The man is twisted into a tight knot because he is under stress. The masseur will say this directly: here is a knot, here is a knot, here is a knot ... He sees these "knots" with his fingers. But as a rule, a person under stress does not get to the masseur soon. He is under stress, are you. Therefore, he can not afford any extra money and foreign distractions from the most important thing - hard thoughts.
Such a concentration on the crisis situation drives us into stress even deeper, making the knots difficult to handle or even “dead”.
Welcome to the neurosis!
One of the variants of anxiety disorder is the invention and then the meticulous execution of meaningless rituals of “luck” or rather “against disaster”. By the trees. Tapping an obsessive melody with your teeth or fingers. The attack on the black brick.
One of these rituals in stress is the prohibition of the pleasures that we are familiar with and loved by us outside of stress. The neurotic thinks so: “If I relax now and allow myself some joy, then ...” But what is “that”?
And then! “Punishment” will follow! All this, of course, - fictional painful fantasies, of course, no “punishment” will follow from nowhere.
But “just in case”, “for safety net”, a person stops to rejoice and relax muscles - the body and the face, so that God forbid it does not become even worse.
What is the best way to expect a miracle?
It is best to experience difficulties and wait for their end like this:
sit with a straight face
with a frowned forehead,
with pursed lips
and making stone every muscle of the body.
Have a look as if you are going to vomit.
This is exactly the way to wait for the desired lane of luck - sitting in the hope: when alarms and problems will be resolved and die down and a bright streak of life will come to our house.
Remember how to wait for happiness and joy?
Now try to do the opposite.
Neglect, waltz!
Let's face it.
Here the person says to himself, frowning, “I will save” and switches to the cheapest sort of coffee, which is only sold in the cheapest stores.
It says what? This suggests that in reality a person wants to punish himself ritually (read - neurotic). "Punish" to immediately beg for the "gods" indulgence. Variant of self-flagellation in the modern world.
A person concludes an imaginary pact with "higher powers": "Look, I will humiliate myself, I will deprive myself of joy, and for that you will not humiliate me (because I have already humiliated myself) and give me what I ask of you." .
When a person gives such "vows", he does not bargain with the gods. He suffers from increased anxiety. He invents rituals.
Depriving his life of sensual joy and trifles that make our existence easier for us, man does not move, but on the contrary - pushes, removes from himself the minute of the desired end of the “strip of difficulties”.
But the neurotic does not yet understand this. It’s good that a neurotic is not a psychotic after all and that means that all of this can be explained to him - by cognitive therapy, by talking.
How many such rituals, similar to the rejection of the usual coffee, can be seen among friends and clients coming to the consultation in a crisis!
One of my clients recalled with horror that she had not taken a bath for a long time (do not be afraid, she washed, but was limited to a quick shower), although she loved and loved the bath!
The same refresher: "Now I can not afford to soak in the bathroom." (She urgently writes a diploma and is afraid that she will receive the wrong grade).
“What does this have to do with a bath ?!” - you ask. Neurotic "faith" in the fact that only by refusing to wash as you like - you can get on the protection of the "five".
Grandma, embroidery and war
We had an unfinished handbag for a long time in our house - half embroidered by a grandmother. She put off embroidery when the war began with the words: "I will finish my purse when the war is over."
The war is over, and the handbag is still lying, undisturbed by the grandmother. And there is no one to raise it.
There is no such thread. By the way, my grandmother never again took up needlework. Did she reluctantly show how to sew a Bulgarian cross ...
War and new boots
Mikhail Kuzmin has one remarkable psychological observation in his military Petrograd journalism. As soon as the First World War began - the civilians of St. Petersburg (now - Petrograd) suddenly stopped ordering new boots and sewed just what - to flaunt with worn shoes. So they expressed their uncertainty about the future, depressed mood and even - patriotic feelings!
The owners of worn-out boots met their acquaintances and said: “That is the end of the war, then I will order new boots”. But the war did not end, the war dragged on for an indefinite time - the war ... soon everyone was tired of it! People just stopped paying attention to her.
Everyone is somehow tired of posing as "living at the station and waiting for something incomprehensible." And the boots began to be sewn and ordered to shoemakers - again.
The trouble of the modern neurotic is that the war "lives" exclusively in his head. Objective stress becomes chronic. Rituals and incorrect installation of it
The man is twisted into a tight knot because he is under stress. The masseur will say this directly: here is a knot, here is a knot, here is a knot ... He sees these "knots" with his fingers. But as a rule, a person under stress does not get to the masseur soon. He is under stress, are you. Therefore, he can not afford any extra money and foreign distractions from the most important thing - hard thoughts.
Such a concentration on the crisis situation drives us into stress even deeper, making the knots difficult to handle or even “dead”.
Welcome to the neurosis!
One of the variants of anxiety disorder is the invention and then the meticulous execution of meaningless rituals of “luck” or rather “against disaster”. By the trees. Tapping an obsessive melody with your teeth or fingers. The attack on the black brick.
One of these rituals in stress is the prohibition of the pleasures that we are familiar with and loved by us outside of stress. The neurotic thinks so: “If I relax now and allow myself some joy, then ...” But what is “that”?
And then! “Punishment” will follow! All this, of course, - fictional painful fantasies, of course, no “punishment” will follow from nowhere.
But “just in case”, “for safety net”, a person stops to rejoice and relax muscles - the body and the face, so that God forbid it does not become even worse.
What is the best way to expect a miracle?
It is best to experience difficulties and wait for their end like this:
sit with a straight face
with a frowned forehead,
with pursed lips
and making stone every muscle of the body.
Have a look as if you are going to vomit.
This is exactly the way to wait for the desired lane of luck - sitting in the hope: when alarms and problems will be resolved and die down and a bright streak of life will come to our house.
Remember how to wait for happiness and joy?
Now try to do the opposite.
Neglect, waltz!
Let's face it.
Here the person says to himself, frowning, “I will save” and switches to the cheapest sort of coffee, which is only sold in the cheapest stores.
It says what? This suggests that in reality a person wants to punish himself ritually (read - neurotic). "Punish" to immediately beg for the "gods" indulgence. Variant of self-flagellation in the modern world.
A person concludes an imaginary pact with "higher powers": "Look, I will humiliate myself, I will deprive myself of joy, and for that you will not humiliate me (because I have already humiliated myself) and give me what I ask of you." .
When a person gives such "vows", he does not bargain with the gods. He suffers from increased anxiety. He invents rituals.
Depriving his life of sensual joy and trifles that make our existence easier for us, man does not move, but on the contrary - pushes, removes from himself the minute of the desired end of the “strip of difficulties”.
But the neurotic does not yet understand this. It’s good that a neurotic is not a psychotic after all and that means that all of this can be explained to him - by cognitive therapy, by talking.
How many such rituals, similar to the rejection of the usual coffee, can be seen among friends and clients coming to the consultation in a crisis!
One of my clients recalled with horror that she had not taken a bath for a long time (do not be afraid, she washed, but was limited to a quick shower), although she loved and loved the bath!
The same refresher: "Now I can not afford to soak in the bathroom." (She urgently writes a diploma and is afraid that she will receive the wrong grade).
“What does this have to do with a bath ?!” - you ask. Neurotic "faith" in the fact that only by refusing to wash as you like - you can get on the protection of the "five".
Grandma, embroidery and war
We had an unfinished handbag for a long time in our house - half embroidered by a grandmother. She put off embroidery when the war began with the words: "I will finish my purse when the war is over."
The war is over, and the handbag is still lying, undisturbed by the grandmother. And there is no one to raise it.
There is no such thread. By the way, my grandmother never again took up needlework. Did she reluctantly show how to sew a Bulgarian cross ...
War and new boots
Mikhail Kuzmin has one remarkable psychological observation in his military Petrograd journalism. As soon as the First World War began - the civilians of St. Petersburg (now - Petrograd) suddenly stopped ordering new boots and sewed just what - to flaunt with worn shoes. So they expressed their uncertainty about the future, depressed mood and even - patriotic feelings!
The owners of worn-out boots met their acquaintances and said: “That is the end of the war, then I will order new boots”. But the war did not end, the war dragged on for an indefinite time - the war ... soon everyone was tired of it! People just stopped paying attention to her.
Everyone is somehow tired of posing as "living at the station and waiting for something incomprehensible." And the boots began to be sewn and ordered to shoemakers - again.
The trouble of the modern neurotic is that the war "lives" exclusively in his head. Objective stress becomes chronic. Rituals and incorrect installation of it
У записи 10 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Любовь Ширман
