5 советов по избавлению от вредного перфекционизма
Я уже говорила о том, что у перфекционистов стоит очень мощный фильтр на малейшую критику. Но, если каким-то чудом вам все же удалось заметить черты перфекциониста в себе и появилось желание их преодолеть, то можно обратить внимание вот на что.
1. Постарайтесь распознать свои настоящие чувства и желания. Нет, не то, что вы демонстрируете миру с помощью внешних блестящих доспехов, а чувства и желания того, кто прячется внутри. Чего я хочу прямо сейчас?
2. Признайте отдых важной частью своей жизни. Желательно не тогда, когда вы уже выгорели и свалились без сил, а когда начали понемногу уставать.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Помните, что они - другие. Это очень трудно, но можно попробовать.
4. Разрешите себе внимательнее и ближе рассмотреть тех людей, которых вы прежде не считали заслуживающими внимания потому, что они, на ваш взгляд, ни в какой сфере жизни не добились успеха. Побеседуйте с ними, простыми и незаметными: с бабушкой, стоящей в церкви у подсвечника, с грузчиком, который внес к вам в квартиру новый диван, с соседями по лестничной площадке, с парикмахершей, маникюршей, медсестрой. Зачем вообще живут все те люди, которые не делают своей целью успех и новые достижения? Какие у них в жизни радости?
5. Для перфекциониста это самое трудное, практически нереальное, но все-таки попробуйте играть. Проще всего это будет сделать с ребенком, своим или чужим. Не учить его, не развивать, не наставлять, не воспитывать, а просто играть. Побросаться снежками, подурачиться. Перепачкать красками руки и лицо и посмеяться над своим отражением в зеркале. Построить из одеяла шалаш под столом и спрятать там тайну. Возможно, именно тогда проснется та из ваших личностей, которая много лет спала под латами. Настоящая.
Ольга ГУМАНОВА
http://www.miloserdie.ru/articles/perfekcionizm-zdorovyj-i-nevroticheskij-kak-stremitsya-k-sovershenstvu-ne-muchaya-sebya-i-drugih
Я уже говорила о том, что у перфекционистов стоит очень мощный фильтр на малейшую критику. Но, если каким-то чудом вам все же удалось заметить черты перфекциониста в себе и появилось желание их преодолеть, то можно обратить внимание вот на что.
1. Постарайтесь распознать свои настоящие чувства и желания. Нет, не то, что вы демонстрируете миру с помощью внешних блестящих доспехов, а чувства и желания того, кто прячется внутри. Чего я хочу прямо сейчас?
2. Признайте отдых важной частью своей жизни. Желательно не тогда, когда вы уже выгорели и свалились без сил, а когда начали понемногу уставать.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Помните, что они - другие. Это очень трудно, но можно попробовать.
4. Разрешите себе внимательнее и ближе рассмотреть тех людей, которых вы прежде не считали заслуживающими внимания потому, что они, на ваш взгляд, ни в какой сфере жизни не добились успеха. Побеседуйте с ними, простыми и незаметными: с бабушкой, стоящей в церкви у подсвечника, с грузчиком, который внес к вам в квартиру новый диван, с соседями по лестничной площадке, с парикмахершей, маникюршей, медсестрой. Зачем вообще живут все те люди, которые не делают своей целью успех и новые достижения? Какие у них в жизни радости?
5. Для перфекциониста это самое трудное, практически нереальное, но все-таки попробуйте играть. Проще всего это будет сделать с ребенком, своим или чужим. Не учить его, не развивать, не наставлять, не воспитывать, а просто играть. Побросаться снежками, подурачиться. Перепачкать красками руки и лицо и посмеяться над своим отражением в зеркале. Построить из одеяла шалаш под столом и спрятать там тайну. Возможно, именно тогда проснется та из ваших личностей, которая много лет спала под латами. Настоящая.
Ольга ГУМАНОВА
http://www.miloserdie.ru/articles/perfekcionizm-zdorovyj-i-nevroticheskij-kak-stremitsya-k-sovershenstvu-ne-muchaya-sebya-i-drugih
5 tips to get rid of harmful perfectionism
I have already said that perfectionists have a very powerful filter for the slightest criticism. But, if by some miracle you still managed to notice the features of a perfectionist in yourself and there was a desire to overcome them, then you can pay attention to this.
1. Try to recognize your true feelings and desires. No, not what you demonstrate to the world with the help of external shiny armor, but the feelings and desires of the one who is hiding inside. What do I want right now?
2. Recognize rest as an important part of your life. It is advisable not when you have already burned out and collapsed without force, but when you started to get tired.
3. Stop comparing yourself with other people. Remember that they are different. It is very difficult, but you can try.
4. Allow yourself to take a closer and closer look at those people whom you previously did not consider worthy of attention because, in your opinion, they did not succeed in any area of life. Talk to them, simple and imperceptible: with your grandmother standing in the church by the candlestick, with the loader who brought the new sofa to your apartment, with your neighbors on the landing, with the hairdresser, manicurist, nurse. Why do all those people live who do not make their goal success and new achievements? What are their joys in life?
5. For the perfectionist this is the most difficult, almost unreal, but still try to play. The easiest way to do this is with a child, yours or someone else's. Not to teach him, not to develop, not to instruct, not to educate, but just to play. Snowballing, fooling around. Paint over hands and face and laugh at your reflection in the mirror. Build a hut out of the blanket under the table and hide the secret there. Perhaps it is then that one of your personalities who has slept under the armor for many years wakes up. This.
Olga GUMANOVA
http://www.miloserdie.ru/articles/perfekcionizm-zdorovyj-i-nevroticheskij-kak-stremitsya-k-sovershenstvu-ne-muchaya-sebya-i-drugih
I have already said that perfectionists have a very powerful filter for the slightest criticism. But, if by some miracle you still managed to notice the features of a perfectionist in yourself and there was a desire to overcome them, then you can pay attention to this.
1. Try to recognize your true feelings and desires. No, not what you demonstrate to the world with the help of external shiny armor, but the feelings and desires of the one who is hiding inside. What do I want right now?
2. Recognize rest as an important part of your life. It is advisable not when you have already burned out and collapsed without force, but when you started to get tired.
3. Stop comparing yourself with other people. Remember that they are different. It is very difficult, but you can try.
4. Allow yourself to take a closer and closer look at those people whom you previously did not consider worthy of attention because, in your opinion, they did not succeed in any area of life. Talk to them, simple and imperceptible: with your grandmother standing in the church by the candlestick, with the loader who brought the new sofa to your apartment, with your neighbors on the landing, with the hairdresser, manicurist, nurse. Why do all those people live who do not make their goal success and new achievements? What are their joys in life?
5. For the perfectionist this is the most difficult, almost unreal, but still try to play. The easiest way to do this is with a child, yours or someone else's. Not to teach him, not to develop, not to instruct, not to educate, but just to play. Snowballing, fooling around. Paint over hands and face and laugh at your reflection in the mirror. Build a hut out of the blanket under the table and hide the secret there. Perhaps it is then that one of your personalities who has slept under the armor for many years wakes up. This.
Olga GUMANOVA
http://www.miloserdie.ru/articles/perfekcionizm-zdorovyj-i-nevroticheskij-kak-stremitsya-k-sovershenstvu-ne-muchaya-sebya-i-drugih
У записи 32 лайков,
5 репостов.
5 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Егор Николаевич
