Привет, друзья. Подошла к завершению третья неделя нашего челенжа #challenge5week. Эта неделя была самой прорывной, особенно для упражнений на кольцах. Мне удалось сделать серию из 3х киппингом выходов. Ещё на этой неделе удалось пересечься со своим наставником Алиной Александровой в зале, где, посмотрев на мои безуспешные попытки сделать строгий выход на кольцах дажие при помощи резинки, она указала на ошибки и недочёты. И случился прогресс, вот прям сразу, хлоп и всё!!!! Вот что значит присутствие грамотного тренера - в течении 20 ти минут я делал выходы с резинкой, постепенно устанавливая всё более слабую и слабую. В итоге ПОЛУЧИЛСЯ!!!!! выход совсем без резины. Это конечно не эталонный выход, корявый, с небольшим подмахом, но главное, что механика движения теперь до конца понятна и остаётся только отработать и подчистить. Ну а с ходьбой на руках все ровно, хожу не идеально, как бы "скорпионом", но постепенно увеличиваю дистанцию. Вот такие дела. Продолжаем идти к цели, продолжаем crossfit!!!! #terraleoncrossfit #terraleon #challenge5week
Hello friends. The third week of our # challenge5week challenge has come to an end. This week has been the most breakthrough, especially for ring exercises. I managed to make a series of 3 kipping outputs. Even this week I managed to meet my mentor Alina Aleksandrova in the gym, where, looking at my unsuccessful attempts to make a strict exit on the rings even with the help of an elastic band, she pointed out mistakes and shortcomings. And there was progress, that's right at once, bang and that's it !!!! This is what the presence of a competent coach means - for 20 minutes I was doing exits with an elastic band, gradually establishing weaker and weaker ones. As a result it turned out !!!!! exit completely without rubber. This is certainly not a reference output, clumsy, with a slight swing, but the main thing is that the mechanics of the movement are now fully understood and it remains only to work out and clean up. Well, with hand-walking everything is smooth, I do not walk perfectly, like a "scorpion", but I gradually increase the distance. That's it. We keep going to the goal, we keep crossfit !!!! #terraleoncrossfit #terraleon # challenge5week
У записи 18 лайков,
1 репостов,
520 просмотров.
1 репостов,
520 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Юдин
