#tobewoman
ОТЧЕТ: День 1!
28/01/2014 00:17
"Инсайты"
2 месяца ждала начала марафона. Смотрела на календарь, считала дни, додумывала цели. А проснувшись сегодня утром в голове мысль "Ой, а что?! уже все началось?!" И вот, первый день прошел) прошел он спокойно, без напряжения. В течение дня приходимы мысли для инсайтов, а вот как пришло время писать - разбежались. Надо попробовать их как-нить фиксировать по ходу возникновения. А еще смотрю на свой отчет и думаю - надо меньше есть и больше спать! :)
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
01:40
Отправилась спать сильно раньше, но вот уснуть удалось не сразу( почитала, поворочалась, пересчитала мыслено всех и вся и как-то уснула.
2. Сегодня я встала...
07:40
Желание наладить режим достаточно легко подняло меня, посмотрим что будет дальше.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
овсянка, чай, 2 печенюшки
оливье, хлеб, кофе
суп-лапша, 2 сосиски, салат из капусты, чай
разные салаты, чай, булочка
4. Что я сегодня носила в течение дня?
серая шерстяная юбка, черная водолазка с коротким рукавом
5. Что я сегодня сделала для себя?
Выспалась (удивительно)). Вечером водные процедуры со скрабом, маской для волос, а после - маслом для тела (приятненько))
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
День выдался спокойный, без каких-либо выдающихся положительных или отрицательных эмоций.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо бабуле с чемоданом в утренней давке в метро за адекватность! (редкость)
Спасибо "службе заботы" за помощь!
Спасибо Пете за печенье к чаю!
Спасибо Толе за помощь со сметой на ремонт!
Спасибо Юле за оливье!
Спасибо маме за маску для волос!
Спасибо Маше за отзывы про витамины!
Спасибо коллегам за комплименты!
Спасибо соседям за ужин!
спасибо Юле за "спонсорство" спа-вечера!))
"Мои цели"
1. Приходить на работу с 8.00 до 9.00
8:58 - успела :) собиралась утром мин 40. Надо попробовать сократить это время.
2. Читать каждый день (новости, статьи, книги)
20 минут в метро по дороге на работу в метро - новости.
3. Общаться с родителями и не грубить им
Телефонный разговор с мамой получился спокойным без "излишеств" - радует)
4. Обустройство дома
Собрала накопившиеся неоплаченные счета, "голосовалки" - буду завтра исправляться. Пока искала - неволей прибралась)) Изучала смету на ремонт, нашла где на чем и как можно сократить затраты.
5. Хорошее, доброе, полезное для окружающих
Если честно, сегодня поняла, что эта цель довольно личная и писать о "достижениях" в ней - некое публичное хвастовство. Но менять цель пока не решилась. Решила, что пусть она будет перед глазами, пусть напоминает о себе - цель то ведь - хорошая)). Перечислять сделанное не обещаю, а вот впечатлениями, мыслями, соображениями по поводу сделанного - постораюсь делиться.
Сегодняшняя помогалка: Совет - иногда очень нужная вещь. А когда к твоим советам и мыслям прислушиваются - приятно)
"Ссылки на фото"
-----------------------
Зарегистрироваться в 3-й Марафон Женственности - http://valyaeva.ru/marafon3
ОТЧЕТ: День 1!
28/01/2014 00:17
"Инсайты"
2 месяца ждала начала марафона. Смотрела на календарь, считала дни, додумывала цели. А проснувшись сегодня утром в голове мысль "Ой, а что?! уже все началось?!" И вот, первый день прошел) прошел он спокойно, без напряжения. В течение дня приходимы мысли для инсайтов, а вот как пришло время писать - разбежались. Надо попробовать их как-нить фиксировать по ходу возникновения. А еще смотрю на свой отчет и думаю - надо меньше есть и больше спать! :)
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
01:40
Отправилась спать сильно раньше, но вот уснуть удалось не сразу( почитала, поворочалась, пересчитала мыслено всех и вся и как-то уснула.
2. Сегодня я встала...
07:40
Желание наладить режим достаточно легко подняло меня, посмотрим что будет дальше.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
овсянка, чай, 2 печенюшки
оливье, хлеб, кофе
суп-лапша, 2 сосиски, салат из капусты, чай
разные салаты, чай, булочка
4. Что я сегодня носила в течение дня?
серая шерстяная юбка, черная водолазка с коротким рукавом
5. Что я сегодня сделала для себя?
Выспалась (удивительно)). Вечером водные процедуры со скрабом, маской для волос, а после - маслом для тела (приятненько))
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
День выдался спокойный, без каких-либо выдающихся положительных или отрицательных эмоций.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо бабуле с чемоданом в утренней давке в метро за адекватность! (редкость)
Спасибо "службе заботы" за помощь!
Спасибо Пете за печенье к чаю!
Спасибо Толе за помощь со сметой на ремонт!
Спасибо Юле за оливье!
Спасибо маме за маску для волос!
Спасибо Маше за отзывы про витамины!
Спасибо коллегам за комплименты!
Спасибо соседям за ужин!
спасибо Юле за "спонсорство" спа-вечера!))
"Мои цели"
1. Приходить на работу с 8.00 до 9.00
8:58 - успела :) собиралась утром мин 40. Надо попробовать сократить это время.
2. Читать каждый день (новости, статьи, книги)
20 минут в метро по дороге на работу в метро - новости.
3. Общаться с родителями и не грубить им
Телефонный разговор с мамой получился спокойным без "излишеств" - радует)
4. Обустройство дома
Собрала накопившиеся неоплаченные счета, "голосовалки" - буду завтра исправляться. Пока искала - неволей прибралась)) Изучала смету на ремонт, нашла где на чем и как можно сократить затраты.
5. Хорошее, доброе, полезное для окружающих
Если честно, сегодня поняла, что эта цель довольно личная и писать о "достижениях" в ней - некое публичное хвастовство. Но менять цель пока не решилась. Решила, что пусть она будет перед глазами, пусть напоминает о себе - цель то ведь - хорошая)). Перечислять сделанное не обещаю, а вот впечатлениями, мыслями, соображениями по поводу сделанного - постораюсь делиться.
Сегодняшняя помогалка: Совет - иногда очень нужная вещь. А когда к твоим советам и мыслям прислушиваются - приятно)
"Ссылки на фото"
-----------------------
Зарегистрироваться в 3-й Марафон Женственности - http://valyaeva.ru/marafon3
#tobewoman
REPORT: Day 1!
01/28/2014 00:17
"Insights"
2 months waiting for the start of the marathon. I looked at the calendar, counted the days, thought out goals. And having woken up this morning in my head the thought “Oh, and what? It all started already ?!” And so, the first day passed) he passed quietly, without tension. During the day, thoughts for insights arrived, but when it came time to write, they ran away. We must try to fix them as a thread in the course of occurrence. I also look at my report and think - I need to eat less and sleep more! :)
"Daily indicators"
1. Yesterday I went to bed ....
01:40
I went to bed much earlier, but I didn’t manage to fall asleep right away (I read it, turned around, counted my thoughts and everything, and somehow fell asleep.
2. Today I got up ...
07:40
The desire to adjust the mode rather easily raised me, let's see what happens next.
3. What did I eat during the day? (write all :)
oatmeal, tea, 2 cookies
Olivier, bread, coffee
noodle soup, 2 sausages, coleslaw, tea
different salads, tea, bun
4. What did I wear during the day?
gray wool skirt, black short-sleeved turtleneck
5. What have I done for myself today?
Slept (surprisingly)). In the evening, water treatments with a scrub, hair mask, and after - body oil (pleasantly))
6. My mood is on a ten-point scale during the day.
6
The day was calm, with no outstanding positive or negative emotions.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, myself - somehow)
Thanks granny with a suitcase in the morning crush on the subway for the adequacy! (rarity)
Thanks to the "service of care" for the help!
Thanks to Petya for tea biscuits!
Thank you Tolya for helping with the estimate for the repair!
Thanks to Julia for Olivier!
Thank you mom for the hair mask!
Thanks to Masha for the reviews about vitamins!
Thanks to colleagues for the compliments!
Thanks to the neighbors for the dinner!
Thanks to Julia for "sponsorship" of the spa evening!))
"My goals"
1. Coming to work from 8.00 to 9.00
8:58 - had time :) was going to 40 minutes in the morning. We must try to reduce this time.
2. Read every day (news, articles, books)
20 minutes in the subway on the way to work in the subway - news.
3. Communicate with parents and not be rude to them.
Telephone conversation with my mother turned out calm without the "excesses" - pleases)
4. Home Improvement
I collected the accumulated unpaid bills, "voting ballots" - I will be corrected tomorrow. While I was searching, I had to clean up)). I studied the estimate for repairs, found where on what and how to cut costs.
5. Good, kind, helpful to others
To be honest, today I realized that this goal is quite personal and writing about “achievements” in it is a kind of public boasting. But to change the goal has not yet decided. I decided that she should be in front of her, let her remind herself of herself - that’s a good goal)). I don’t promise to list what has been done, but I’m trying to share my impressions, thoughts, thoughts on what has been done.
Today's help: Advice is sometimes a very necessary thing. And when they listen to your advice and thoughts, it's nice)
"Links to photos"
-----------------------
Register for the 3rd Marathon Femininity - http://valyaeva.ru/marafon3
REPORT: Day 1!
01/28/2014 00:17
"Insights"
2 months waiting for the start of the marathon. I looked at the calendar, counted the days, thought out goals. And having woken up this morning in my head the thought “Oh, and what? It all started already ?!” And so, the first day passed) he passed quietly, without tension. During the day, thoughts for insights arrived, but when it came time to write, they ran away. We must try to fix them as a thread in the course of occurrence. I also look at my report and think - I need to eat less and sleep more! :)
"Daily indicators"
1. Yesterday I went to bed ....
01:40
I went to bed much earlier, but I didn’t manage to fall asleep right away (I read it, turned around, counted my thoughts and everything, and somehow fell asleep.
2. Today I got up ...
07:40
The desire to adjust the mode rather easily raised me, let's see what happens next.
3. What did I eat during the day? (write all :)
oatmeal, tea, 2 cookies
Olivier, bread, coffee
noodle soup, 2 sausages, coleslaw, tea
different salads, tea, bun
4. What did I wear during the day?
gray wool skirt, black short-sleeved turtleneck
5. What have I done for myself today?
Slept (surprisingly)). In the evening, water treatments with a scrub, hair mask, and after - body oil (pleasantly))
6. My mood is on a ten-point scale during the day.
6
The day was calm, with no outstanding positive or negative emotions.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, myself - somehow)
Thanks granny with a suitcase in the morning crush on the subway for the adequacy! (rarity)
Thanks to the "service of care" for the help!
Thanks to Petya for tea biscuits!
Thank you Tolya for helping with the estimate for the repair!
Thanks to Julia for Olivier!
Thank you mom for the hair mask!
Thanks to Masha for the reviews about vitamins!
Thanks to colleagues for the compliments!
Thanks to the neighbors for the dinner!
Thanks to Julia for "sponsorship" of the spa evening!))
"My goals"
1. Coming to work from 8.00 to 9.00
8:58 - had time :) was going to 40 minutes in the morning. We must try to reduce this time.
2. Read every day (news, articles, books)
20 minutes in the subway on the way to work in the subway - news.
3. Communicate with parents and not be rude to them.
Telephone conversation with my mother turned out calm without the "excesses" - pleases)
4. Home Improvement
I collected the accumulated unpaid bills, "voting ballots" - I will be corrected tomorrow. While I was searching, I had to clean up)). I studied the estimate for repairs, found where on what and how to cut costs.
5. Good, kind, helpful to others
To be honest, today I realized that this goal is quite personal and writing about “achievements” in it is a kind of public boasting. But to change the goal has not yet decided. I decided that she should be in front of her, let her remind herself of herself - that’s a good goal)). I don’t promise to list what has been done, but I’m trying to share my impressions, thoughts, thoughts on what has been done.
Today's help: Advice is sometimes a very necessary thing. And when they listen to your advice and thoughts, it's nice)
"Links to photos"
-----------------------
Register for the 3rd Marathon Femininity - http://valyaeva.ru/marafon3
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Оксана Некрасова
