Для тех, кто, с утра постоянно в спешке???? - Запись на стене пользователя Allochka Makarova в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Allochka Makarova

Для тех, кто, с утра постоянно в спешке???? Только я перемешиваю 1 и 2 слой???? #Rensta #Repost: @skoromnaya_diary via
“ Интересная овсянка???????? на 100грамм - 101,26ккал, Б/Ж/У - 2,3/0,9/20,7
Ингредиенты:
Овсянка — 50 г
Йогурт — 50 г
Бананы — 1 шт.
Джем (можно вместо джема фрукты)— 1 ст. л.
Орехи — по вкусу
Берем баночку, кладем:
1 слой: овсяные хлопья
2 слой: натуральный йогурт
3 слой: бананы
4 слой: джем или арахисовая паста
5 слой: грецкие орехи (измельчить), ягоды.
Поставить на ночь в холодильник, утром можно есть.
Приятного аппетита!

For those who are constantly in a hurry in the morning ???? Only I mix layers 1 and 2 ???? #Rensta #Repost: @skoromnaya_diary via
“Interesting oatmeal ???????? per 100 grams - 101.26 kcal, B / W / U - 2.3 / 0.9 / 20.7
Ingredients:
Oatmeal - 50 g
Yogurt - 50 g
Bananas - 1 pc.
Jam (fruit can be used instead of jam) - 1 tbsp. l.
Nuts to taste
We take a jar, put:
1 layer: oatmeal
2nd layer: natural yogurt
3rd layer: bananas
4th layer: jam or peanut butter
5th layer: walnuts (chop), berries.
Put in the refrigerator overnight, you can eat in the morning.
Enjoy your meal!