Отзыв о гимнастике "Рождение Звезды" от моей младшей сестры, тренера по образованию, семнадцать лет своей жизни посвятившей легкой атлетике и ежедневным спортивным тренировкам.
Ю.: Лена, как долго ты уже занимаешься гимнастикой «Рождение Звезды»?
Елена: наверное, уже года полтора.
Ю.: почему ты решила начать практиковать эту гимнастику?
Елена: потому что моя сестра – инструктор женской универсальной гимнастики «Рождение Звезды»! (смеется).
Ю.: А были какие-то проблемы со здоровьем на момент начала занятий?
Елена: ну, проблемы со здоровьем всегда есть. У меня, главным образом были «нервы».
Ю.: что ты имеешь в виду?
Елена: как говорят – нервишки шалили. Приступы агрессии, злости. «бешенства».
Ю.: и когда ты начала делать эти упражнения, гимнастика сразу начала помогать с этим разбираться?
Елена: ну… сначала мне ничего не помогало.
Ю.: а вот сейчас, какие результаты через полтора года?
Елена: я стала более спокойная, более уравновешенная. Я стала больше чувствовать реальность. Я «просыпаюсь». Думаю, я уже «проснулась», я перестала придавать большую значимость многим вещам в обыденной жизни, которые принято считать «важными». Теперь мне важно, чтобы у меня все было хорошо внутри. Т.е. вот кто-то переживает из-за каких-то ситуаций, из-за мужчин, из-за работы, еще из-за чего-то, все это теперь мне стало ровно…кроме денег (смеется) я сейчас без работы и мне деньги нужны. Вот это цепляет, к сожалению.
Ю.: вот ты Мастер спорта по легкой атлетике. Ты как спортсменка, у которой стаж тренировок и выступлений на соревнованиях семнадцать лет и как человек с дипломом тренера, что можешь сказать о гимнастике «Рождение Звезды» с точки зрения женской физиологии, особенностей каких-то?
Елена: скажу точно, что она отлично помогает расслабить тело. Но, не смотря на то, что я столько лет занималась спортом, мне было тяжело выполнять упражнения, когда я начинала делать гимнастику. Как их выполняют обычные женщины – я вообще не представляю! Ну и конечно это именно женская гимнастика. Не представляю, как бы мужчина смог сделать что-то подобное…. Только какой-то очень особенный мужчина, гимнаст или акробат….. нет, мужчина так точно не сможет!
Ю.: а есть что-то, что сначала совсем не получалось в упражнениях, а с течением времени стало получатся?
Елена: да. Несмотря на то, что я – бывшая спортсменка и занималась спортом практически каждый день на протяжении семнадцати лет, несмотря на это я совсем не могла делать половину упражнений. Т.е. Верхний Мир – там все понятно, там не было чего-то очень трудного, хотя были сложности с удержанием равновесия. В Среднем Мире, в упражнениях С2 и С3, это было просто не реально, я корячилась и валялась по полу, падала, мой таз вообще не работал, мне было не выставить ногу в сторону, плечи не ложились на пол, шея очень болела. Я все ждала, что меня увезут в этой позе в «травму», как ты рассказывала, у вас бывало))) Нижний Мир – это вообще атас. Там не прогнуться было, ногу не выставить, все хрустит. И вот со временем практики все меняется. Сначала становишься более уравновешенной, получается стоять на полупальцах в Верхнем Мире, потом стала по чуть-чуть прогибаться спина, хотя раньше вообще ни как не прогибалась. Но вот правда выставлять ногу в сторону до сих пор тяжело и больно. Но это, наверное, какие-то мои личные блоки в области таза. Но вот буквально на днях у меня получилось уложить плечи на пол в упражнениях С2 и С3!!! Ура!
А еще, с течением времени, у меня появилось вот это ощущение «пустой» головы. Т.е. я сначала вообще не понимала, о чем ты мне говоришь и как такое в принципе возможно. А сейчас, да, я знаю, так бывает, это возможно и это очень нужное и полезное умение.
Ю.: а на твой взгляд, опять таки, человека с высшим спортивным образованием, эта гимнастика сильно отличается от того, что предлагается женщинам – йога, пилатес, тренажеры?
Елена: ну тренажеры это вообще… нельзя это сравнивать! Потому что гимнастика, она на расслабление, а тренажеры наоборот, на силу, на прокачку, на создание искусственного напряжения. Пилатес, йога… вот специально для женщин там ничего нету. Это просто «для всех», в общем для тела. А гимнастика «Рождение Звезды» рассчитана именно для женского тела. Особенно, если ее делать правильно. И понимать, правильно ты ее делаешь или нет.
Ю.: и как же это понять?
Елена: со временем. С первых дней этого не получится, потому что ты тут даже не понимаешь что где расслабить, что куда вытянуть-согнуть. Ничего не понятно, делаешь, как на фитнесе. Т.е. вот у меня так было – обычная тренировка. А потом начинаешь ПОНИМАТЬ, что здесь медленней, здесь не забыть дышать. Ну, и, конечно, с объяснениями более опытной гимнастки.
Ю.: а ты сама то довольна гимнастикой? Будешь продолжать заниматься?
Елена: я довольна и буду продолжать, хотя, в последнее время, мне кажется, что она перестала работать…
Ю.: такое у многих бывает. Об этом можно почитать на нашем гимнастическом форуме.
Ю.: ну а ощущение себя поменялось с гимнастикой, ощущение себя, как женщины?
Елена: конечно. Я ж уже говорила, что стала более спокойной и уравновешенной, т.е. я никогда не стану амебной, я останусь с характером, просто все стало по-другому. Я стала себя ощущать более красивой, более женственной, люди на меня по-другому реагируют. На меня и мужчины и женщины как-то очень хорошо реагируют. Я всегда находила общий язык с людьми, но сейчас это вообще стало что-то!
Елена: я еще хочу сказать, что не смотря на то, что я очень общительный человек и у меня очень много подруг и знакомых и это все, большей частью, женщины, но как-бы я ни рассказывала про гимнастику, чтобы я ни ставила им в пример: что начались новые отношения, что мужчины больше обращают внимание, что по женски здоровье улучшилось и иммунитет, в целом, улучшился, то, что я решаюсь на какие-то новые вещи – я же в прорубь окунулась в этому году в январе в Крещение! Это было мега-круто!!! Я их агитирую заниматься гимнастикой – никого не уговорить! Люди вокруг не готовы работать над собой. А я считаю, что нужно. Что нужно уже очнуться от обычной жизни и что-то менять.
Ю.: Лена, как долго ты уже занимаешься гимнастикой «Рождение Звезды»?
Елена: наверное, уже года полтора.
Ю.: почему ты решила начать практиковать эту гимнастику?
Елена: потому что моя сестра – инструктор женской универсальной гимнастики «Рождение Звезды»! (смеется).
Ю.: А были какие-то проблемы со здоровьем на момент начала занятий?
Елена: ну, проблемы со здоровьем всегда есть. У меня, главным образом были «нервы».
Ю.: что ты имеешь в виду?
Елена: как говорят – нервишки шалили. Приступы агрессии, злости. «бешенства».
Ю.: и когда ты начала делать эти упражнения, гимнастика сразу начала помогать с этим разбираться?
Елена: ну… сначала мне ничего не помогало.
Ю.: а вот сейчас, какие результаты через полтора года?
Елена: я стала более спокойная, более уравновешенная. Я стала больше чувствовать реальность. Я «просыпаюсь». Думаю, я уже «проснулась», я перестала придавать большую значимость многим вещам в обыденной жизни, которые принято считать «важными». Теперь мне важно, чтобы у меня все было хорошо внутри. Т.е. вот кто-то переживает из-за каких-то ситуаций, из-за мужчин, из-за работы, еще из-за чего-то, все это теперь мне стало ровно…кроме денег (смеется) я сейчас без работы и мне деньги нужны. Вот это цепляет, к сожалению.
Ю.: вот ты Мастер спорта по легкой атлетике. Ты как спортсменка, у которой стаж тренировок и выступлений на соревнованиях семнадцать лет и как человек с дипломом тренера, что можешь сказать о гимнастике «Рождение Звезды» с точки зрения женской физиологии, особенностей каких-то?
Елена: скажу точно, что она отлично помогает расслабить тело. Но, не смотря на то, что я столько лет занималась спортом, мне было тяжело выполнять упражнения, когда я начинала делать гимнастику. Как их выполняют обычные женщины – я вообще не представляю! Ну и конечно это именно женская гимнастика. Не представляю, как бы мужчина смог сделать что-то подобное…. Только какой-то очень особенный мужчина, гимнаст или акробат….. нет, мужчина так точно не сможет!
Ю.: а есть что-то, что сначала совсем не получалось в упражнениях, а с течением времени стало получатся?
Елена: да. Несмотря на то, что я – бывшая спортсменка и занималась спортом практически каждый день на протяжении семнадцати лет, несмотря на это я совсем не могла делать половину упражнений. Т.е. Верхний Мир – там все понятно, там не было чего-то очень трудного, хотя были сложности с удержанием равновесия. В Среднем Мире, в упражнениях С2 и С3, это было просто не реально, я корячилась и валялась по полу, падала, мой таз вообще не работал, мне было не выставить ногу в сторону, плечи не ложились на пол, шея очень болела. Я все ждала, что меня увезут в этой позе в «травму», как ты рассказывала, у вас бывало))) Нижний Мир – это вообще атас. Там не прогнуться было, ногу не выставить, все хрустит. И вот со временем практики все меняется. Сначала становишься более уравновешенной, получается стоять на полупальцах в Верхнем Мире, потом стала по чуть-чуть прогибаться спина, хотя раньше вообще ни как не прогибалась. Но вот правда выставлять ногу в сторону до сих пор тяжело и больно. Но это, наверное, какие-то мои личные блоки в области таза. Но вот буквально на днях у меня получилось уложить плечи на пол в упражнениях С2 и С3!!! Ура!
А еще, с течением времени, у меня появилось вот это ощущение «пустой» головы. Т.е. я сначала вообще не понимала, о чем ты мне говоришь и как такое в принципе возможно. А сейчас, да, я знаю, так бывает, это возможно и это очень нужное и полезное умение.
Ю.: а на твой взгляд, опять таки, человека с высшим спортивным образованием, эта гимнастика сильно отличается от того, что предлагается женщинам – йога, пилатес, тренажеры?
Елена: ну тренажеры это вообще… нельзя это сравнивать! Потому что гимнастика, она на расслабление, а тренажеры наоборот, на силу, на прокачку, на создание искусственного напряжения. Пилатес, йога… вот специально для женщин там ничего нету. Это просто «для всех», в общем для тела. А гимнастика «Рождение Звезды» рассчитана именно для женского тела. Особенно, если ее делать правильно. И понимать, правильно ты ее делаешь или нет.
Ю.: и как же это понять?
Елена: со временем. С первых дней этого не получится, потому что ты тут даже не понимаешь что где расслабить, что куда вытянуть-согнуть. Ничего не понятно, делаешь, как на фитнесе. Т.е. вот у меня так было – обычная тренировка. А потом начинаешь ПОНИМАТЬ, что здесь медленней, здесь не забыть дышать. Ну, и, конечно, с объяснениями более опытной гимнастки.
Ю.: а ты сама то довольна гимнастикой? Будешь продолжать заниматься?
Елена: я довольна и буду продолжать, хотя, в последнее время, мне кажется, что она перестала работать…
Ю.: такое у многих бывает. Об этом можно почитать на нашем гимнастическом форуме.
Ю.: ну а ощущение себя поменялось с гимнастикой, ощущение себя, как женщины?
Елена: конечно. Я ж уже говорила, что стала более спокойной и уравновешенной, т.е. я никогда не стану амебной, я останусь с характером, просто все стало по-другому. Я стала себя ощущать более красивой, более женственной, люди на меня по-другому реагируют. На меня и мужчины и женщины как-то очень хорошо реагируют. Я всегда находила общий язык с людьми, но сейчас это вообще стало что-то!
Елена: я еще хочу сказать, что не смотря на то, что я очень общительный человек и у меня очень много подруг и знакомых и это все, большей частью, женщины, но как-бы я ни рассказывала про гимнастику, чтобы я ни ставила им в пример: что начались новые отношения, что мужчины больше обращают внимание, что по женски здоровье улучшилось и иммунитет, в целом, улучшился, то, что я решаюсь на какие-то новые вещи – я же в прорубь окунулась в этому году в январе в Крещение! Это было мега-круто!!! Я их агитирую заниматься гимнастикой – никого не уговорить! Люди вокруг не готовы работать над собой. А я считаю, что нужно. Что нужно уже очнуться от обычной жизни и что-то менять.
Review of gymnastics "A Star is Born" from my younger sister, a trainer by training, who has devoted seventeen years of her life to athletics and daily sports training.
Yu.: Lena, how long have you been doing the Birth of a Star gymnastics?
Elena: probably a year and a half already.
Yu.: Why did you decide to start practicing this gymnastics?
Elena: because my sister is an instructor of women's universal gymnastics "The Birth of a Star"! (laughs).
Yu.: Did you have any health problems at the time of the beginning of the classes?
Elena: well, there are always health problems. I mostly had "nerves".
Yu .: what do you mean?
Elena: as they say - the nerves were naughty. Attacks of aggression, anger. "Rabies".
Yu.: And when you started doing these exercises, gymnastics immediately began to help you figure it out?
Elena: well ... at first nothing helped me.
Yu .: but now, what are the results in a year and a half?
Elena: I became calmer, more balanced. I began to feel more reality. I am waking up". I think I have already “woken up”, I have ceased to attach great importance to many things in everyday life that are considered to be “important”. Now it is important for me that everything is good inside me. Those. here someone is worried about some situations, because of men, because of work, because of something else, all this now became even to me ... except for money (laughs) I am now out of work and I have money are needed. This is unfortunately catchy.
Yu .: here you are the Master of Sports in athletics. As an athlete who has seventeen years of experience in training and competing in competitions and as a person with a trainer's diploma, what can you say about the “Birth of a Star” gymnastics from the point of view of female physiology, any peculiarities?
Elena: I will say for sure that she perfectly helps to relax the body. But, despite the fact that I have been involved in sports for so many years, it was difficult for me to do the exercises when I started doing gymnastics. How ordinary women perform them - I have no idea at all! And of course this is women's gymnastics. I can't imagine how a man could do something like that…. Only some very special man, gymnast or acrobat ... .. no, a man just can't do that!
Yu.: Is there something that at first did not work at all in the exercises, but over time it began to work out?
Elena: yes. Despite the fact that I am a former athlete and played sports almost every day for seventeen years, despite this I could not do half of the exercises at all. Those. Upper World - everything is clear there, there was nothing very difficult, although there were difficulties with maintaining balance. In the Middle World, in exercises C2 and C3, it was simply not realistic, I was twisting and lying on the floor, falling, my pelvis did not work at all, I could not put my leg to the side, my shoulders did not lie on the floor, my neck ached very much. I kept expecting that they would take me away in this position to the "trauma", as you said, it happened to you))) The Lower World is generally ATAS. There was no bending over, no leg sticking out, everything crunches. And now, with the time of practice, everything changes. First, you become more balanced, it turns out to stand on half-toes in the Upper World, then your back began to bend a little bit, although before it did not bend at all. But the truth is, sticking your leg to the side is still hard and painful. But these are probably some of my personal blocks in the pelvic area. But just the other day I managed to lay my shoulders on the floor in exercises C2 and C3 !!! Hooray!
And also, over time, I got this feeling of an "empty" head. Those. At first I did not understand at all what you were telling me and how this, in principle, is possible. And now, yes, I know it happens, it is possible and this is a very necessary and useful skill.
Yu.: And in your opinion, again, of a person with a higher sports education, this gymnastics is very different from what is offered to women - yoga, Pilates, exercise equipment?
Elena: Well, simulators are generally ... you can't compare it! Because gymnastics is for relaxation, and exercise equipment, on the contrary, is for strength, for pumping, for creating artificial tension. Pilates, yoga ... there is nothing specially for women. It's just "for everyone", in general for the body. And gymnastics "The Birth of a Star" is designed specifically for the female body. Especially if you do it right. And to understand whether you are doing it correctly or not.
Yu.: And how to understand this?
Elena: with time. From the first days this will not work, because here you do not even understand what is where to relax, what is where to stretch and bend. Nothing is clear, you do it like in fitness. Those. that's how it was for me - a regular workout. And then you start to UNDERSTAND that it is slower here, here you do not forget to breathe. Well, and, of course, with the explanations of a more experienced gymnast.
Yu.: Are you happy with gymnastics yourself? Will you continue to study?
Elena: I am satisfied and will continue, although, lately, it seems to me that she has stopped working ...
Yu.: This happens to many. You can read about this on our gymnastics forum.
Yu.: Well, has your feeling of self changed with gymnastics, feeling like a woman?
Yu.: Lena, how long have you been doing the Birth of a Star gymnastics?
Elena: probably a year and a half already.
Yu.: Why did you decide to start practicing this gymnastics?
Elena: because my sister is an instructor of women's universal gymnastics "The Birth of a Star"! (laughs).
Yu.: Did you have any health problems at the time of the beginning of the classes?
Elena: well, there are always health problems. I mostly had "nerves".
Yu .: what do you mean?
Elena: as they say - the nerves were naughty. Attacks of aggression, anger. "Rabies".
Yu.: And when you started doing these exercises, gymnastics immediately began to help you figure it out?
Elena: well ... at first nothing helped me.
Yu .: but now, what are the results in a year and a half?
Elena: I became calmer, more balanced. I began to feel more reality. I am waking up". I think I have already “woken up”, I have ceased to attach great importance to many things in everyday life that are considered to be “important”. Now it is important for me that everything is good inside me. Those. here someone is worried about some situations, because of men, because of work, because of something else, all this now became even to me ... except for money (laughs) I am now out of work and I have money are needed. This is unfortunately catchy.
Yu .: here you are the Master of Sports in athletics. As an athlete who has seventeen years of experience in training and competing in competitions and as a person with a trainer's diploma, what can you say about the “Birth of a Star” gymnastics from the point of view of female physiology, any peculiarities?
Elena: I will say for sure that she perfectly helps to relax the body. But, despite the fact that I have been involved in sports for so many years, it was difficult for me to do the exercises when I started doing gymnastics. How ordinary women perform them - I have no idea at all! And of course this is women's gymnastics. I can't imagine how a man could do something like that…. Only some very special man, gymnast or acrobat ... .. no, a man just can't do that!
Yu.: Is there something that at first did not work at all in the exercises, but over time it began to work out?
Elena: yes. Despite the fact that I am a former athlete and played sports almost every day for seventeen years, despite this I could not do half of the exercises at all. Those. Upper World - everything is clear there, there was nothing very difficult, although there were difficulties with maintaining balance. In the Middle World, in exercises C2 and C3, it was simply not realistic, I was twisting and lying on the floor, falling, my pelvis did not work at all, I could not put my leg to the side, my shoulders did not lie on the floor, my neck ached very much. I kept expecting that they would take me away in this position to the "trauma", as you said, it happened to you))) The Lower World is generally ATAS. There was no bending over, no leg sticking out, everything crunches. And now, with the time of practice, everything changes. First, you become more balanced, it turns out to stand on half-toes in the Upper World, then your back began to bend a little bit, although before it did not bend at all. But the truth is, sticking your leg to the side is still hard and painful. But these are probably some of my personal blocks in the pelvic area. But just the other day I managed to lay my shoulders on the floor in exercises C2 and C3 !!! Hooray!
And also, over time, I got this feeling of an "empty" head. Those. At first I did not understand at all what you were telling me and how this, in principle, is possible. And now, yes, I know it happens, it is possible and this is a very necessary and useful skill.
Yu.: And in your opinion, again, of a person with a higher sports education, this gymnastics is very different from what is offered to women - yoga, Pilates, exercise equipment?
Elena: Well, simulators are generally ... you can't compare it! Because gymnastics is for relaxation, and exercise equipment, on the contrary, is for strength, for pumping, for creating artificial tension. Pilates, yoga ... there is nothing specially for women. It's just "for everyone", in general for the body. And gymnastics "The Birth of a Star" is designed specifically for the female body. Especially if you do it right. And to understand whether you are doing it correctly or not.
Yu.: And how to understand this?
Elena: with time. From the first days this will not work, because here you do not even understand what is where to relax, what is where to stretch and bend. Nothing is clear, you do it like in fitness. Those. that's how it was for me - a regular workout. And then you start to UNDERSTAND that it is slower here, here you do not forget to breathe. Well, and, of course, with the explanations of a more experienced gymnast.
Yu.: Are you happy with gymnastics yourself? Will you continue to study?
Elena: I am satisfied and will continue, although, lately, it seems to me that she has stopped working ...
Yu.: This happens to many. You can read about this on our gymnastics forum.
Yu.: Well, has your feeling of self changed with gymnastics, feeling like a woman?
У записи 118 лайков,
24 репостов.
24 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Волнухина
