"У нормального человека ум и тело функционируют, как взаимодополняющие системы, обеспечивающие хорошее самочувствие и приятные чувства. Когда в теле возникает импульс, ум определяет его смысл, адаптирует его к реальности и регулирует его высвобождение. У всех высших животных, обладающих двойственностью ум-тело, ум контролирует и координирует движение в интересах реальности, в то время как тело обеспечивает толчок или импульс, энергию и механизм движения. Поведение, интегрирующее эти аспекты, эмоционально. Оно начинается с импульса, который порождает чувство, мысль и соответствующее действие". (Александр Лоуэн)
Когда связь с телом нарушена и импульсы, исходящие из него, не считываются, ум не может опереться на чувства. Он их попросту разучился слышать. А так как необходимо найти способ, как жить дальше, ум использует логику, которая и мотивирует действия. И человек начинает делать не то, что сейчас необходимо исходя из состояния объективной реальности, а то что нужно делать исходя из идей об этой самой реальности. Тело становится рабом воли и действует не как тонко чувствующий организм, а как цирковое животное, выполняющее команды.
Когда человек слышит импульсы своего тела, он ест когда голоден, а не потому что сейчас уже час дня. Ложится спать когда устал, а просыпается когда выспался, а не из-за того, что лучшее время для пробуждения (исходя из индуистской традиции) - до восхода солнца.
Конечно у многих людей, хорошо чувствующих своё тело, циклы сна/бодрствования и режим питания может совпадать с общепринятым в том социуме, в котором они находятся. Тем не менее смысл разлада ум-тело пример с едой и сном иллюстрирует очень хорошо.
Сильный ум может жёстко контролировать тело ещё по одной причине: безопасность и психическое выживание. Если в теле скрыты слишком сильные эмоции, такие которые тяжело выносить, ум будет удерживать тело в скованном состоянии, чтобы не дать им вырваться. Не дать внести хаос и ужас в и без того хрупкий эмоциональный мир такого человека. Чувства высвобождаются через состояние покоя, расслабления, оттаивания и смягчения в глубинных телесных слоях. Так же они выходят через активные динамические действия, когда кровь стремительно бежит по венам, а сердце стучит в висках. Это и про массаж, и про спорт, трогательные телесные нежности с другими людьми, про танец и про секс. Ум будет жёстко дозировать, а иногда даже и не позволять подобное, чтобы не дать человеку, как ему кажется, потерять контроль над происходящим с ним.
Поэтому часто люди занимаются спортом не для того, чтобы ощутить радость от движения и своей силы, а чтобы усилить контроль над своим телом. А ещё потому что так доктор сказал)) Женщина идёт на уроки танцев не потому, что хочет получить удовольствие от колеблющихся изгибов собственного тела, или нежного контакта в танцевальной паре, а потому что надо развивать (контролировать) свою сексуальность и женственность. И так далее.
Слушать себя, быть в контакте со своим телом это способ жить именно свою жизнь, идти своим путём. Непрожитые чувства и эмоции - это препятствия на пути. Их можно преодолеть заново научаясь отзываться на свои внутренние импульсы. Шаг за шагом, как у луковицы, по одной снимая шелуху труднопереносимых чувств, проживать их.
Можно просить помощи и сопровождения в этом нелёгком путешествии. Я предлагаю вам техники Relational Bodywork, как способ возвращения себе себя. Как инструмент, который вновь объединит ваше ум и тело в одно целое. Для этого можно провести разовый сеанс и прислушаться к своим ощущениям. Можно сделать работу с телом регулярной, совмещать её с другими помогающими практиками. А можно принять участие в исследованиях, которые проводят некоторые практики бодиворка, выбрать важную для вас тему или чувство, с которыми мы будем работать и вести записи, фиксировать свои процессы в дневнике. А потом, спустя время возвращаться к этим заметкам, анализировать их и отмечать произошедшие перемены.
Жить в теле опираясь на свои чувства - невероятный опыт. Я бы хотела, чтобы как можно больше людей смогли его испытать.
#relationalbodywork #rbw #bodywork #александрлоуэн #лоуэн #работастелом #бережнаяработастелом #телеска
Когда связь с телом нарушена и импульсы, исходящие из него, не считываются, ум не может опереться на чувства. Он их попросту разучился слышать. А так как необходимо найти способ, как жить дальше, ум использует логику, которая и мотивирует действия. И человек начинает делать не то, что сейчас необходимо исходя из состояния объективной реальности, а то что нужно делать исходя из идей об этой самой реальности. Тело становится рабом воли и действует не как тонко чувствующий организм, а как цирковое животное, выполняющее команды.
Когда человек слышит импульсы своего тела, он ест когда голоден, а не потому что сейчас уже час дня. Ложится спать когда устал, а просыпается когда выспался, а не из-за того, что лучшее время для пробуждения (исходя из индуистской традиции) - до восхода солнца.
Конечно у многих людей, хорошо чувствующих своё тело, циклы сна/бодрствования и режим питания может совпадать с общепринятым в том социуме, в котором они находятся. Тем не менее смысл разлада ум-тело пример с едой и сном иллюстрирует очень хорошо.
Сильный ум может жёстко контролировать тело ещё по одной причине: безопасность и психическое выживание. Если в теле скрыты слишком сильные эмоции, такие которые тяжело выносить, ум будет удерживать тело в скованном состоянии, чтобы не дать им вырваться. Не дать внести хаос и ужас в и без того хрупкий эмоциональный мир такого человека. Чувства высвобождаются через состояние покоя, расслабления, оттаивания и смягчения в глубинных телесных слоях. Так же они выходят через активные динамические действия, когда кровь стремительно бежит по венам, а сердце стучит в висках. Это и про массаж, и про спорт, трогательные телесные нежности с другими людьми, про танец и про секс. Ум будет жёстко дозировать, а иногда даже и не позволять подобное, чтобы не дать человеку, как ему кажется, потерять контроль над происходящим с ним.
Поэтому часто люди занимаются спортом не для того, чтобы ощутить радость от движения и своей силы, а чтобы усилить контроль над своим телом. А ещё потому что так доктор сказал)) Женщина идёт на уроки танцев не потому, что хочет получить удовольствие от колеблющихся изгибов собственного тела, или нежного контакта в танцевальной паре, а потому что надо развивать (контролировать) свою сексуальность и женственность. И так далее.
Слушать себя, быть в контакте со своим телом это способ жить именно свою жизнь, идти своим путём. Непрожитые чувства и эмоции - это препятствия на пути. Их можно преодолеть заново научаясь отзываться на свои внутренние импульсы. Шаг за шагом, как у луковицы, по одной снимая шелуху труднопереносимых чувств, проживать их.
Можно просить помощи и сопровождения в этом нелёгком путешествии. Я предлагаю вам техники Relational Bodywork, как способ возвращения себе себя. Как инструмент, который вновь объединит ваше ум и тело в одно целое. Для этого можно провести разовый сеанс и прислушаться к своим ощущениям. Можно сделать работу с телом регулярной, совмещать её с другими помогающими практиками. А можно принять участие в исследованиях, которые проводят некоторые практики бодиворка, выбрать важную для вас тему или чувство, с которыми мы будем работать и вести записи, фиксировать свои процессы в дневнике. А потом, спустя время возвращаться к этим заметкам, анализировать их и отмечать произошедшие перемены.
Жить в теле опираясь на свои чувства - невероятный опыт. Я бы хотела, чтобы как можно больше людей смогли его испытать.
#relationalbodywork #rbw #bodywork #александрлоуэн #лоуэн #работастелом #бережнаяработастелом #телеска
“In a normal person, mind and body function as complementary systems that provide well-being and pleasant feelings. When an impulse arises in the body, the mind determines its meaning, adapts it to reality, and regulates its release. , the mind controls and coordinates movement in the interests of reality, while the body provides a push or impulse, energy and movement mechanism. Behavior that integrates these aspects is emotional. It begins with an impulse that generates feeling, thought and corresponding action. " (Alexander Lowen)
When the connection with the body is broken and the impulses emanating from it are not read, the mind cannot rely on feelings. He simply forgot how to hear them. And since it is necessary to find a way to live on, the mind uses logic, which motivates actions. And a person begins to do not what is now necessary based on the state of objective reality, but what needs to be done based on ideas about this very reality. The body becomes a slave to the will and does not act as a subtle-feeling organism, but as a circus animal that carries out commands.
When a person hears the impulses of his body, he eats when he is hungry, and not because it is already one in the afternoon. He goes to bed when he is tired, and wakes up when he slept, and not because the best time to wake up (according to the Hindu tradition) is before sunrise.
Of course, for many people who feel good about their body, sleep / wake cycles and diet may coincide with the generally accepted in the society in which they are located. Nevertheless, the example of eating and sleeping illustrates the meaning of the mind-body disorder very well.
A strong mind can tightly control the body for another reason: safety and mental survival. If there are too strong emotions hidden in the body, such that are difficult to bear, the mind will hold the body in a constrained state to prevent them from breaking out. Do not allow to bring chaos and horror into the already fragile emotional world of such a person. Feelings are released through a state of calm, relaxation, thawing and softening in the deep layers of the body. They also come out through active dynamic actions, when blood is rapidly running through the veins, and the heart is beating in the temples. This is about massage, and about sports, touching bodily tenderness with other people, about dance and about sex. The mind will rigidly dose, and sometimes even not allow such a thing, so as not to give a person, as it seems to him, to lose control over what is happening to him.
Therefore, often people go in for sports not in order to feel the joy of movement and their strength, but to increase control over their bodies. And also because the doctor said so)) A woman goes to dance lessons not because she wants to enjoy the vibrating curves of her own body, or tender contact in a dancing couple, but because she needs to develop (control) her sexuality and femininity. Etc.
Listening to yourself, being in contact with your body is the way to live your own life, to go your own way. Unlived feelings and emotions are obstacles on the way. They can be overcome by re-learning to respond to your inner impulses. Step by step, like a bulb, one at a time, peeling off the husk of intolerable feelings, live them.
You can ask for help and assistance on this difficult journey. I offer you Relational Bodywork techniques as a way to get yourself back. As a tool that will re-unite your mind and body into one. To do this, you can conduct a one-time session and listen to your feelings. You can make work with the body regular, combine it with other helping practices. Or you can take part in studies that conduct some bodywork practices, choose a topic or feeling that is important to you, with which we will work and keep records, record our processes in a diary. And then, after a while, return to these notes, analyze them and note the changes that have occurred.
Living in a body based on your senses is an incredible experience. I would like as many people as possible to experience it.
#relationalbodywork #rbw #bodywork #Alexandrlowen #Lowen #workwork
When the connection with the body is broken and the impulses emanating from it are not read, the mind cannot rely on feelings. He simply forgot how to hear them. And since it is necessary to find a way to live on, the mind uses logic, which motivates actions. And a person begins to do not what is now necessary based on the state of objective reality, but what needs to be done based on ideas about this very reality. The body becomes a slave to the will and does not act as a subtle-feeling organism, but as a circus animal that carries out commands.
When a person hears the impulses of his body, he eats when he is hungry, and not because it is already one in the afternoon. He goes to bed when he is tired, and wakes up when he slept, and not because the best time to wake up (according to the Hindu tradition) is before sunrise.
Of course, for many people who feel good about their body, sleep / wake cycles and diet may coincide with the generally accepted in the society in which they are located. Nevertheless, the example of eating and sleeping illustrates the meaning of the mind-body disorder very well.
A strong mind can tightly control the body for another reason: safety and mental survival. If there are too strong emotions hidden in the body, such that are difficult to bear, the mind will hold the body in a constrained state to prevent them from breaking out. Do not allow to bring chaos and horror into the already fragile emotional world of such a person. Feelings are released through a state of calm, relaxation, thawing and softening in the deep layers of the body. They also come out through active dynamic actions, when blood is rapidly running through the veins, and the heart is beating in the temples. This is about massage, and about sports, touching bodily tenderness with other people, about dance and about sex. The mind will rigidly dose, and sometimes even not allow such a thing, so as not to give a person, as it seems to him, to lose control over what is happening to him.
Therefore, often people go in for sports not in order to feel the joy of movement and their strength, but to increase control over their bodies. And also because the doctor said so)) A woman goes to dance lessons not because she wants to enjoy the vibrating curves of her own body, or tender contact in a dancing couple, but because she needs to develop (control) her sexuality and femininity. Etc.
Listening to yourself, being in contact with your body is the way to live your own life, to go your own way. Unlived feelings and emotions are obstacles on the way. They can be overcome by re-learning to respond to your inner impulses. Step by step, like a bulb, one at a time, peeling off the husk of intolerable feelings, live them.
You can ask for help and assistance on this difficult journey. I offer you Relational Bodywork techniques as a way to get yourself back. As a tool that will re-unite your mind and body into one. To do this, you can conduct a one-time session and listen to your feelings. You can make work with the body regular, combine it with other helping practices. Or you can take part in studies that conduct some bodywork practices, choose a topic or feeling that is important to you, with which we will work and keep records, record our processes in a diary. And then, after a while, return to these notes, analyze them and note the changes that have occurred.
Living in a body based on your senses is an incredible experience. I would like as many people as possible to experience it.
#relationalbodywork #rbw #bodywork #Alexandrlowen #Lowen #workwork
У записи 31 лайков,
3 репостов,
609 просмотров.
3 репостов,
609 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Волнухина
