Вчера я снова ходила в баню. Решила прийти с утра пораньше, чтобы было меньше народу. А в итоге в 10:00 там не было мест и мне пришлось ждать, пока кто-нибудь закончит водные процедуры)) К счастью, ждала я не долго.
И вот, добралась я до заветной парной. Как обычно, расположилась на третьей ступеньке лестницы, потому что выше не могу подняться из-за жара. Сижу, значит, яростно скребу свой распаренный эпидермис. И как обычно грею уши, потому что выше на лавках беседуют женщины 70+ лет. Сначала они обсуждали свой возраст: кому сколько. Выяснилось, что 72 года - это ещё молодая женщина. А вот 79 девять это уже да, уже возраст вполне почтенный. Интересовались, как ей удаётся так хорошо выглядеть в её годы, быть такой бодрой и активной. Солидная дама сначала, как водится, отнекивалась. Не так уж и хорошо она выглядит, силы уже не те, осень и зиму особенно тяжело переносит. Я, девочка 38 годиков, подумала про себя, что я так то тоже последние пару лет холодное время года переношу с трудом. Что со мной в этом контексте в 79 будет, если вообще будет, неизвестно. Но тем временем дама устала отнекиваться и стала рассказывать, как же она спасается. И говорила она в основном о физической активности. О том, что делает зарядку, что особенно ей нравиться скандинавская ходьба и бассейн. И что занимается на всем этим попеременно, в зависимости от возможностей и самочувствия. Хоть по чуть-чуть, но непременно регулярно. И именно эта регулярность спасает, именно она даёт хороший эффект.
Признаюсь честно, я была восхищена! Ведь это то, о чём я постоянно говорю в контексте женской гимнастики и работы с телом. Занимайтесь понемногу, но регулярно. Ходите на сеансы пусть раз в месяц - но каждый месяц. И через какое-то время вы получите стабильный результат. Тело подтянется, в него вернётся энергия и гибкость, эмоции станут более ровными, наладится сон, улучшится работа внутренних органов, станет привлекательней внешность. В ваших днях и ночах как будто-бы прибавится несколько часов. Но прежде чем всё это получить, нужно сформировать на это намерение и, что называется, взять себя в руки. Я не приветствую принуждение и занятия через "не хочу". Но я очень уважаю самодисциплину и считаю, что без неё невозможно добиться каких-либо успехов или жизненных изменений. Каждый раз идти на поводу у защитных механизмов своей психики, день за днём выдавая за любовь и заботу о себе лежание на диване и поглощение сладостей - мы демонстрируем очень тревожный сигнал. Это нездоровое поведение.
Почему то 79-тняя бабуля собирает сумку и идёт в баню, в бассейн, делает утром зарядку. А мы с вами - нет. Кто-то скажет, что бабуля на пенсии и у неё много свободного времени. Но, во-первых, это не факт, что она не работает. А во-вторых, вы только подумайте, сколько телесных ограничений ей надо преодолеть, чтобы куда-то дойти. Сколько сил потратить, по сравнению с нами. Насколько медленнее она двигается, когда идёт по парку со скандинавскими палками, сколько времени ей нужно просто, чтобы одеться перед прогулкой, и раздеться после. Тогда вы поймёте, что времени у неё ни чуть не больше. И, что касается этого самого времени, так его просто в разы меньше у неё осталось, если сравнивать с нами!
И всё равно я по-прежнему слышу в ответ, что никак не найти 10 минут через день для занятия гимнастикой. А уж 2-3 часа для телесной работы тем более. А ещё не выделить на это средств. Ну, деньги - это вообще отдельная и очень обширная тема. Чаще всего, всё ж таки, это звучит так: не "нет денег", а "нет денег именно на это". Т.е. в картине мира финансовые траты на такие вещи не подразумеваются, потому что нет привычки считать это чем-то важным и необходимым. Так же в этой картине мира отсутствуют регулярные обследования у врачей: особенно зубных и гинекологов. Ни финансово они не планируются, ни времени на них нет. Про избегание гинекологов ещё есть хорошее объяснение, что мол врач грубый, обращается не бережно, хамит, лезет с советами куда не просят и вообще. Ну, т.е попался один-два раза такой, и теперь совсем к гинекологам не ходим. И опять таки, это не осуждение, такое поведение для меня скорее симптом большой внутренней проблемы, исправить которую можно только потратив на это много времени. И средств, да.
Ну а я в очередной раз была приятно удивлена, каким ресурсом для меня оказывается эта общественная баня! И все эти женщины вокруг.
Вчера не пропустила свои занятия на фитболе, не поленилась приготовить себе нормальной еды, сделала массаж лица. Сегодня занималась гимнастикой. И так день за днём, но обязательно каждый день, делать что-то, что улучшает мне качество жизни в моём теле. Возможно, со стороны кажется, что ничего не происходит, но на самом деле ведётся огромная работа. Мой контакт с телом становится всё лучше и лучше, мои эмоции всё меньше пугают меня, и всё больше дают свободу самовыражения и проживания себя. Без сожалений и стыда за то, что я это делаю именно так, а не как-то иначе. Я меньше думаю, но больше делаю, и больше живу. Пусть понемногу, но каждый день.
#помогисебесама #будьздорова #женскоездоровье
И вот, добралась я до заветной парной. Как обычно, расположилась на третьей ступеньке лестницы, потому что выше не могу подняться из-за жара. Сижу, значит, яростно скребу свой распаренный эпидермис. И как обычно грею уши, потому что выше на лавках беседуют женщины 70+ лет. Сначала они обсуждали свой возраст: кому сколько. Выяснилось, что 72 года - это ещё молодая женщина. А вот 79 девять это уже да, уже возраст вполне почтенный. Интересовались, как ей удаётся так хорошо выглядеть в её годы, быть такой бодрой и активной. Солидная дама сначала, как водится, отнекивалась. Не так уж и хорошо она выглядит, силы уже не те, осень и зиму особенно тяжело переносит. Я, девочка 38 годиков, подумала про себя, что я так то тоже последние пару лет холодное время года переношу с трудом. Что со мной в этом контексте в 79 будет, если вообще будет, неизвестно. Но тем временем дама устала отнекиваться и стала рассказывать, как же она спасается. И говорила она в основном о физической активности. О том, что делает зарядку, что особенно ей нравиться скандинавская ходьба и бассейн. И что занимается на всем этим попеременно, в зависимости от возможностей и самочувствия. Хоть по чуть-чуть, но непременно регулярно. И именно эта регулярность спасает, именно она даёт хороший эффект.
Признаюсь честно, я была восхищена! Ведь это то, о чём я постоянно говорю в контексте женской гимнастики и работы с телом. Занимайтесь понемногу, но регулярно. Ходите на сеансы пусть раз в месяц - но каждый месяц. И через какое-то время вы получите стабильный результат. Тело подтянется, в него вернётся энергия и гибкость, эмоции станут более ровными, наладится сон, улучшится работа внутренних органов, станет привлекательней внешность. В ваших днях и ночах как будто-бы прибавится несколько часов. Но прежде чем всё это получить, нужно сформировать на это намерение и, что называется, взять себя в руки. Я не приветствую принуждение и занятия через "не хочу". Но я очень уважаю самодисциплину и считаю, что без неё невозможно добиться каких-либо успехов или жизненных изменений. Каждый раз идти на поводу у защитных механизмов своей психики, день за днём выдавая за любовь и заботу о себе лежание на диване и поглощение сладостей - мы демонстрируем очень тревожный сигнал. Это нездоровое поведение.
Почему то 79-тняя бабуля собирает сумку и идёт в баню, в бассейн, делает утром зарядку. А мы с вами - нет. Кто-то скажет, что бабуля на пенсии и у неё много свободного времени. Но, во-первых, это не факт, что она не работает. А во-вторых, вы только подумайте, сколько телесных ограничений ей надо преодолеть, чтобы куда-то дойти. Сколько сил потратить, по сравнению с нами. Насколько медленнее она двигается, когда идёт по парку со скандинавскими палками, сколько времени ей нужно просто, чтобы одеться перед прогулкой, и раздеться после. Тогда вы поймёте, что времени у неё ни чуть не больше. И, что касается этого самого времени, так его просто в разы меньше у неё осталось, если сравнивать с нами!
И всё равно я по-прежнему слышу в ответ, что никак не найти 10 минут через день для занятия гимнастикой. А уж 2-3 часа для телесной работы тем более. А ещё не выделить на это средств. Ну, деньги - это вообще отдельная и очень обширная тема. Чаще всего, всё ж таки, это звучит так: не "нет денег", а "нет денег именно на это". Т.е. в картине мира финансовые траты на такие вещи не подразумеваются, потому что нет привычки считать это чем-то важным и необходимым. Так же в этой картине мира отсутствуют регулярные обследования у врачей: особенно зубных и гинекологов. Ни финансово они не планируются, ни времени на них нет. Про избегание гинекологов ещё есть хорошее объяснение, что мол врач грубый, обращается не бережно, хамит, лезет с советами куда не просят и вообще. Ну, т.е попался один-два раза такой, и теперь совсем к гинекологам не ходим. И опять таки, это не осуждение, такое поведение для меня скорее симптом большой внутренней проблемы, исправить которую можно только потратив на это много времени. И средств, да.
Ну а я в очередной раз была приятно удивлена, каким ресурсом для меня оказывается эта общественная баня! И все эти женщины вокруг.
Вчера не пропустила свои занятия на фитболе, не поленилась приготовить себе нормальной еды, сделала массаж лица. Сегодня занималась гимнастикой. И так день за днём, но обязательно каждый день, делать что-то, что улучшает мне качество жизни в моём теле. Возможно, со стороны кажется, что ничего не происходит, но на самом деле ведётся огромная работа. Мой контакт с телом становится всё лучше и лучше, мои эмоции всё меньше пугают меня, и всё больше дают свободу самовыражения и проживания себя. Без сожалений и стыда за то, что я это делаю именно так, а не как-то иначе. Я меньше думаю, но больше делаю, и больше живу. Пусть понемногу, но каждый день.
#помогисебесама #будьздорова #женскоездоровье
Yesterday I went to the bathhouse again. I decided to come early in the morning so that there were fewer people. And as a result, at 10:00 there were no seats and I had to wait for someone to finish the water procedures)) Fortunately, I did not wait long.
And so, I got to the cherished steam room. As usual, I settled down on the third rung of the stairs, because I cannot go higher because of the heat. I was sitting, then, furiously scraping my steamed epidermis. And as usual I warm my ears, because women of 70+ years are talking on the benches above. First, they discussed their age: how much to whom. It turned out that 72 years old is still a young woman. But 79 nine is already yes, already quite respectable age. We were interested in how she manages to look so good in her years, to be so cheerful and active. The respectable lady at first, as usual, rejected. She does not look so good, her strength is not the same, autumn and winter are especially hard to endure. I, a 38-year-old girl, thought to myself that for the last couple of years I have hardly endured the cold season. What will happen to me in this context in 79 will, if ever, be unknown. But in the meantime, the lady was tired of making excuses and began to tell how she was saved. And she talked mainly about physical activity. About what she does exercises, that she especially likes Scandinavian walking and swimming. And that he does all this alternately, depending on his capabilities and well-being. At least a little, but certainly regularly. And it is this regularity that saves, it is it that gives a good effect.
Honestly, I was delighted! After all, this is what I am constantly talking about in the context of women's gymnastics and bodywork. Do a little, but regularly. Go to sessions even once a month - but every month. And after a while you will get a stable result. The body will tighten, energy and flexibility will return to it, emotions will become more even, sleep will improve, the work of internal organs will improve, and appearance will become more attractive. In your days and nights, it seems like a few hours will be added. But before you get all this, you need to form an intention for this and, as they say, pull yourself together. I do not welcome coercion and engagement through "don't want" But I really respect self-discipline and believe that without it it is impossible to achieve any success or life changes. Every time to follow the lead of the defense mechanisms of your psyche, day after day passing off as love and care for yourself, lying on the couch and eating sweets - we demonstrate a very alarming signal. This is unhealthy behavior.
For some reason, the 79-year old granny collects her bag and goes to the bathhouse, to the pool, does exercises in the morning. And we are not with you. Someone will say that the granny is retired and she has a lot of free time. But, firstly, it is not a fact that it does not work. And secondly, just think how many bodily limitations she needs to overcome in order to get somewhere. How much effort to spend compared to us. How much slower does she move when she walks through the park with Scandinavian sticks, how long does it take just to get dressed before the walk and undress after. Then you will understand that she has no more time. And, as far as this very time is concerned, it is simply several times less she has left, when compared with us!
And still, I still hear in response that I can't find 10 minutes every other day for gymnastics. And even more so 2-3 hours for bodily work. And still do not allocate funds for this. Well, money is generally a separate and very broad topic. Most often, all the same, it sounds like this: not "no money", but "no money for this." Those. in the picture of the world, financial spending on such things is not implied, because there is no habit of considering it as something important and necessary. Also in this picture of the world there are no regular examinations by doctors: especially dental and gynecologists. They are not planned financially, and there is no time for them. There is still a good explanation about avoiding gynecologists, that the doctor is rude, does not handle carefully, is rude, climbs with advice wherever they ask, and in general. Well, that is, I got caught like this one or two times, and now we don't go to gynecologists at all. And again, this is not condemnation, for me this behavior is more likely a symptom of a large internal problem, which can only be fixed by spending a lot of time on it. And funds, yes.
Well, I was once again pleasantly surprised at what resource this public bath is for me! And all these women are around.
Yesterday I did not miss my fitball classes, I was not too lazy to cook myself a normal meal, I did a facial massage. Today I did gymnastics. And so day after day, but always every day, do something that improves my quality of life in my body. Perhaps from the outside it seems that nothing is happening, but in fact, a lot of work is being done. My contact with the body is getting better and better, my emotions frighten me less and less, and more and more give me freedom of expression and living myself. No regrets or shame for doing it this way, and not in some other way. I think less, but do more and live more. Let a little, but every
And so, I got to the cherished steam room. As usual, I settled down on the third rung of the stairs, because I cannot go higher because of the heat. I was sitting, then, furiously scraping my steamed epidermis. And as usual I warm my ears, because women of 70+ years are talking on the benches above. First, they discussed their age: how much to whom. It turned out that 72 years old is still a young woman. But 79 nine is already yes, already quite respectable age. We were interested in how she manages to look so good in her years, to be so cheerful and active. The respectable lady at first, as usual, rejected. She does not look so good, her strength is not the same, autumn and winter are especially hard to endure. I, a 38-year-old girl, thought to myself that for the last couple of years I have hardly endured the cold season. What will happen to me in this context in 79 will, if ever, be unknown. But in the meantime, the lady was tired of making excuses and began to tell how she was saved. And she talked mainly about physical activity. About what she does exercises, that she especially likes Scandinavian walking and swimming. And that he does all this alternately, depending on his capabilities and well-being. At least a little, but certainly regularly. And it is this regularity that saves, it is it that gives a good effect.
Honestly, I was delighted! After all, this is what I am constantly talking about in the context of women's gymnastics and bodywork. Do a little, but regularly. Go to sessions even once a month - but every month. And after a while you will get a stable result. The body will tighten, energy and flexibility will return to it, emotions will become more even, sleep will improve, the work of internal organs will improve, and appearance will become more attractive. In your days and nights, it seems like a few hours will be added. But before you get all this, you need to form an intention for this and, as they say, pull yourself together. I do not welcome coercion and engagement through "don't want" But I really respect self-discipline and believe that without it it is impossible to achieve any success or life changes. Every time to follow the lead of the defense mechanisms of your psyche, day after day passing off as love and care for yourself, lying on the couch and eating sweets - we demonstrate a very alarming signal. This is unhealthy behavior.
For some reason, the 79-year old granny collects her bag and goes to the bathhouse, to the pool, does exercises in the morning. And we are not with you. Someone will say that the granny is retired and she has a lot of free time. But, firstly, it is not a fact that it does not work. And secondly, just think how many bodily limitations she needs to overcome in order to get somewhere. How much effort to spend compared to us. How much slower does she move when she walks through the park with Scandinavian sticks, how long does it take just to get dressed before the walk and undress after. Then you will understand that she has no more time. And, as far as this very time is concerned, it is simply several times less she has left, when compared with us!
And still, I still hear in response that I can't find 10 minutes every other day for gymnastics. And even more so 2-3 hours for bodily work. And still do not allocate funds for this. Well, money is generally a separate and very broad topic. Most often, all the same, it sounds like this: not "no money", but "no money for this." Those. in the picture of the world, financial spending on such things is not implied, because there is no habit of considering it as something important and necessary. Also in this picture of the world there are no regular examinations by doctors: especially dental and gynecologists. They are not planned financially, and there is no time for them. There is still a good explanation about avoiding gynecologists, that the doctor is rude, does not handle carefully, is rude, climbs with advice wherever they ask, and in general. Well, that is, I got caught like this one or two times, and now we don't go to gynecologists at all. And again, this is not condemnation, for me this behavior is more likely a symptom of a large internal problem, which can only be fixed by spending a lot of time on it. And funds, yes.
Well, I was once again pleasantly surprised at what resource this public bath is for me! And all these women are around.
Yesterday I did not miss my fitball classes, I was not too lazy to cook myself a normal meal, I did a facial massage. Today I did gymnastics. And so day after day, but always every day, do something that improves my quality of life in my body. Perhaps from the outside it seems that nothing is happening, but in fact, a lot of work is being done. My contact with the body is getting better and better, my emotions frighten me less and less, and more and more give me freedom of expression and living myself. No regrets or shame for doing it this way, and not in some other way. I think less, but do more and live more. Let a little, but every
У записи 55 лайков,
2 репостов,
939 просмотров.
2 репостов,
939 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Волнухина
