Решил, что буду выкладывать результаты своих микроциклов раз в неделю, а то слишком много мусора на стене. Два дня только позанимался, поскольку приболел ????
Подтягивания прямые, отжиманий от пола, подтягивания обратные, отжиманий на брусьях:
День 1
1 подход 15,20,14,15
2 подход 11,16,9,15
3 подход 9,15,12
Итог: 35, 51, 31, 42
День 2
1 подход 16,20,11,20
2 подход 12,20,12,9
3 подход 12,20,11,15
Итог: 40, 60, 34, 44
Результаты растут! Готовься к лету!
Подтягивания прямые, отжиманий от пола, подтягивания обратные, отжиманий на брусьях:
День 1
1 подход 15,20,14,15
2 подход 11,16,9,15
3 подход 9,15,12
Итог: 35, 51, 31, 42
День 2
1 подход 16,20,11,20
2 подход 12,20,12,9
3 подход 12,20,11,15
Итог: 40, 60, 34, 44
Результаты растут! Готовься к лету!
I decided that I would post the results of my microcycles once a week, otherwise there is too much garbage on the wall. I just worked for two days because I got sick ????
Pull-ups straight, push-ups from the floor, pull-ups, push-ups on the uneven bars:
Day 1
1 set 15,20,14,15
2 set 11,16,9,15
3 set 9,15,12
Total: 35, 51, 31, 42
Day 2
1 set 16,20,11,20
2 set 12,20,12,9
3 set 12,20,11,15
Total: 40, 60, 34, 44
The results are growing! Get ready for summer!
Pull-ups straight, push-ups from the floor, pull-ups, push-ups on the uneven bars:
Day 1
1 set 15,20,14,15
2 set 11,16,9,15
3 set 9,15,12
Total: 35, 51, 31, 42
Day 2
1 set 16,20,11,20
2 set 12,20,12,9
3 set 12,20,11,15
Total: 40, 60, 34, 44
The results are growing! Get ready for summer!
У записи 6 лайков,
0 репостов,
387 просмотров.
0 репостов,
387 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Леонтьев
