сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru, #tobewoman
День 3
Инсайты
придумывая второй день подряд всем благодарности поймала себя на мысли, что благодарить могу всё что угодно, от мироздания и царя небесного до унитаза, который выручает меня в минуты сильной нужды, а вот сказать спасибо живым людям за их реальные заслуги - сложно. Будем исправляться!
"Пишем письма родителям"
задание банальное, часто использующееся и всё время откладываемое мной на потом...и так ни разу и не выполненное =(
сегодня уже времени нет, но завтра я обязательно напишу и, чувствую, это будет ох как не просто
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
в 22.30 ^___^
2. Сегодня я встала...
в 7.30, не смотря на вчерашнее раннее укладывание спать
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
яичница с помидорами, кофе, борщ, жареное мясо с рисом, 2 нектаринки, бесчисленное множество пряников с вишнёвой начинкой, помидоры
4. Что я сегодня носила в течение дня?
голубую юбку, белую блузку, шёлковый шарфик с подсолнухами, коричневую кофту, бежевые туфли на каблуке
5. Что я сегодня сделала для себя?
ничего =(
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 - спасибо дождику, который барабанил по подоконнику и убаюкивал всю ночь
2 - спасибо главному инженеру, что ушёл в отпуск
3 - спасибо морю топинамбура благодаря которому за моим окном на работе было очень жёлто и солнечно
4 - спасибо моим замечательным девушкам-садовницам, которые хорошо и добросовестно выполняют свою работу
5 - спасибо моему начальнику, который не стал пятый день подряд задавать мне один и тот же вопрос по работе
6 - спасибо Мосе, за то что больше мне не снится
7 - спасибо эвкалиптам, которые прекрасно растут из семян
8 - спасибо марафону, за то что мне приходится сидеть и вспоминать кому и за что я благодарна
9 - спасибо Диме за то, что помог мне приготовить шарлотку
10 - да всем спасибо, все сегодня молодцы, чего уж тут )))
Мои цели
1. Хочу уметь не бухтеть
прочитала сегодня в контакте такую историю:
Мир без жалоб. Измени свою жизнь в лучшую сторону.
Фиолетовый браслет
Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того, как мы учимся говорить, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. А это определяет нашу жизнь.
Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить свою жизнь в лучшую сторону одеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольств. Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!
Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, одевали на себя браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.
Почему же такой простой метод как жизнь без жалоб такой эффективный?
Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.
Во-вторых, возрастает осознанность по отношению к своим мыслям и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека.
В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.
Все вроде бы знают о силе позитивного мышления, но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится.
А вы решитесь на такой эксперимент?
Думаю стоит попробовать!
2. Хочу уметь радоваться жизни как она есть
улыбаться всему подряд не получается; надо основательно подумать почему я так упорно не хочу радоваться жизни и что опять мне мешает
3. Хочу уметь принимать решения
между "письмо родителям" и "лечь пораньше" осознанно выбрала второе
4. Хочу иметь оформленное родовое дерево
эта тема опять в пролёте
5. Хочу начать ходить в бассейн
с грустью поняла, что лето проходит, а я даже не купалась ни разу...(((
Ссылка на отчет в соц. сети
http://vk.com/id111922
День 3
Инсайты
придумывая второй день подряд всем благодарности поймала себя на мысли, что благодарить могу всё что угодно, от мироздания и царя небесного до унитаза, который выручает меня в минуты сильной нужды, а вот сказать спасибо живым людям за их реальные заслуги - сложно. Будем исправляться!
"Пишем письма родителям"
задание банальное, часто использующееся и всё время откладываемое мной на потом...и так ни разу и не выполненное =(
сегодня уже времени нет, но завтра я обязательно напишу и, чувствую, это будет ох как не просто
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
в 22.30 ^___^
2. Сегодня я встала...
в 7.30, не смотря на вчерашнее раннее укладывание спать
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
яичница с помидорами, кофе, борщ, жареное мясо с рисом, 2 нектаринки, бесчисленное множество пряников с вишнёвой начинкой, помидоры
4. Что я сегодня носила в течение дня?
голубую юбку, белую блузку, шёлковый шарфик с подсолнухами, коричневую кофту, бежевые туфли на каблуке
5. Что я сегодня сделала для себя?
ничего =(
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 - спасибо дождику, который барабанил по подоконнику и убаюкивал всю ночь
2 - спасибо главному инженеру, что ушёл в отпуск
3 - спасибо морю топинамбура благодаря которому за моим окном на работе было очень жёлто и солнечно
4 - спасибо моим замечательным девушкам-садовницам, которые хорошо и добросовестно выполняют свою работу
5 - спасибо моему начальнику, который не стал пятый день подряд задавать мне один и тот же вопрос по работе
6 - спасибо Мосе, за то что больше мне не снится
7 - спасибо эвкалиптам, которые прекрасно растут из семян
8 - спасибо марафону, за то что мне приходится сидеть и вспоминать кому и за что я благодарна
9 - спасибо Диме за то, что помог мне приготовить шарлотку
10 - да всем спасибо, все сегодня молодцы, чего уж тут )))
Мои цели
1. Хочу уметь не бухтеть
прочитала сегодня в контакте такую историю:
Мир без жалоб. Измени свою жизнь в лучшую сторону.
Фиолетовый браслет
Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того, как мы учимся говорить, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. А это определяет нашу жизнь.
Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить свою жизнь в лучшую сторону одеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольств. Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!
Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, одевали на себя браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.
Почему же такой простой метод как жизнь без жалоб такой эффективный?
Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.
Во-вторых, возрастает осознанность по отношению к своим мыслям и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека.
В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.
Все вроде бы знают о силе позитивного мышления, но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится.
А вы решитесь на такой эксперимент?
Думаю стоит попробовать!
2. Хочу уметь радоваться жизни как она есть
улыбаться всему подряд не получается; надо основательно подумать почему я так упорно не хочу радоваться жизни и что опять мне мешает
3. Хочу уметь принимать решения
между "письмо родителям" и "лечь пораньше" осознанно выбрала второе
4. Хочу иметь оформленное родовое дерево
эта тема опять в пролёте
5. Хочу начать ходить в бассейн
с грустью поняла, что лето проходит, а я даже не купалась ни разу...(((
Ссылка на отчет в соц. сети
http://vk.com/id111922
marathon website - http://marafon.valyaeva.ru, #tobewoman
Day 3
Insights
coming up with the second day in a row to thank everyone, I caught myself thinking that I can thank anything, from the universe and the king of heaven to the toilet, which helps me out in times of great need, but to say thank you to living people for their real merits is difficult. We will improve!
"Writing letters to parents"
the task is trivial, often used and all the time postponed by me for later ... and so never completed = (
today there is no time, but tomorrow I will definitely write and, I feel, it will not be easy
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
at 22.30 ^ ___ ^
2. Today I got up ...
at 7.30, despite yesterday's early bedtime
3. What did I eat during the day today? (write everything down)
scrambled eggs with tomatoes, coffee, borscht, fried meat with rice, 2 nectarines, countless gingerbread with cherry filling, tomatoes
4. What did I wear during the day today?
blue skirt, white blouse, silk scarf with sunflowers, brown sweater, beige high heels
5. What have I done for myself today?
nothing = (
6. My mood on a 10-point scale throughout the day
five
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever you like)
1 - thanks to the rain that drummed on the windowsill and lulls all night
2 - thanks to the chief engineer for going on vacation
3 - thanks to the sea of Jerusalem artichoke, thanks to which it was very yellow and sunny outside my window at work
4 - thanks to my wonderful gardening girls who do their job well and faithfully
5 - thanks to my boss for not asking me the same question at work for the fifth day in a row
6 - thanks to Mose for not dreaming anymore
7 - thanks to eucalyptus trees that grow beautifully from seeds
8 - thanks to the marathon, for the fact that I have to sit and remember who and for which I am grateful
9 - thanks to Dima for helping me cook charlotte
10 - yes, thank you all, everyone is great today, why really here)))
My goals
1. I want to be able not to bite
I read the following story in VKontakte today:
A world without complaint. Change your life for the better.
Purple bracelet
A simple priest, Will Bowen, studying people and their behavior, came to the conclusion that our thoughts depend on how we learn to speak, and they, in turn, affect our emotions and actions. And this determines our life.
Will Bowen suggested that everyone who wants to change their lives for the better put on an ordinary purple bracelet and live without complaints, criticism, gossip and discontent for the next 21 days. If during these days a person forgot and uttered the "forbidden" words, he had to hang the bracelet from one hand to the other and start counting the days again. Continue until the bracelet lasts 21 days in a row on one hand. The effect of such an experiment exceeds all expectations!
The people who have gone through this program have changed beyond recognition. This did not go unnoticed, and already their friends and relatives were connected to this experiment, put on a bracelet and invariably changed for the better.
Why is a method as simple as a life without complaints so effective?
First, the attitude itself is important. From the moment you wake up, you know that you cannot talk about the negative, and the best way to do this is to start noticing the positive in yourself, the people around you and in the world.
Secondly, awareness increases in relation to your thoughts and what you say, and this is very important for any person.
Third, during this experiment you will learn a lot about yourself, your thinking and lifestyle.
Everyone seems to know about the power of positive thinking, but for some reason complaints about life and discontent do not diminish.
Will you decide on such an experiment?
I think it's worth a try!
2. I want to be able to enjoy life as it is
you can't smile at everything; it is necessary to think thoroughly why I do not want to enjoy life so stubbornly and what again prevents me
3. I want to be able to make decisions
between "letter to parents" and "go to bed early" deliberately chose the second
4. I want to have a formalized family tree
this topic is in flight again
5. I want to start going to the pool
sadly I realized that the summer is passing, and I have not even bathed even once ... (((
Link to the report in the social. networks
http://vk.com/id111922
Day 3
Insights
coming up with the second day in a row to thank everyone, I caught myself thinking that I can thank anything, from the universe and the king of heaven to the toilet, which helps me out in times of great need, but to say thank you to living people for their real merits is difficult. We will improve!
"Writing letters to parents"
the task is trivial, often used and all the time postponed by me for later ... and so never completed = (
today there is no time, but tomorrow I will definitely write and, I feel, it will not be easy
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
at 22.30 ^ ___ ^
2. Today I got up ...
at 7.30, despite yesterday's early bedtime
3. What did I eat during the day today? (write everything down)
scrambled eggs with tomatoes, coffee, borscht, fried meat with rice, 2 nectarines, countless gingerbread with cherry filling, tomatoes
4. What did I wear during the day today?
blue skirt, white blouse, silk scarf with sunflowers, brown sweater, beige high heels
5. What have I done for myself today?
nothing = (
6. My mood on a 10-point scale throughout the day
five
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever you like)
1 - thanks to the rain that drummed on the windowsill and lulls all night
2 - thanks to the chief engineer for going on vacation
3 - thanks to the sea of Jerusalem artichoke, thanks to which it was very yellow and sunny outside my window at work
4 - thanks to my wonderful gardening girls who do their job well and faithfully
5 - thanks to my boss for not asking me the same question at work for the fifth day in a row
6 - thanks to Mose for not dreaming anymore
7 - thanks to eucalyptus trees that grow beautifully from seeds
8 - thanks to the marathon, for the fact that I have to sit and remember who and for which I am grateful
9 - thanks to Dima for helping me cook charlotte
10 - yes, thank you all, everyone is great today, why really here)))
My goals
1. I want to be able not to bite
I read the following story in VKontakte today:
A world without complaint. Change your life for the better.
Purple bracelet
A simple priest, Will Bowen, studying people and their behavior, came to the conclusion that our thoughts depend on how we learn to speak, and they, in turn, affect our emotions and actions. And this determines our life.
Will Bowen suggested that everyone who wants to change their lives for the better put on an ordinary purple bracelet and live without complaints, criticism, gossip and discontent for the next 21 days. If during these days a person forgot and uttered the "forbidden" words, he had to hang the bracelet from one hand to the other and start counting the days again. Continue until the bracelet lasts 21 days in a row on one hand. The effect of such an experiment exceeds all expectations!
The people who have gone through this program have changed beyond recognition. This did not go unnoticed, and already their friends and relatives were connected to this experiment, put on a bracelet and invariably changed for the better.
Why is a method as simple as a life without complaints so effective?
First, the attitude itself is important. From the moment you wake up, you know that you cannot talk about the negative, and the best way to do this is to start noticing the positive in yourself, the people around you and in the world.
Secondly, awareness increases in relation to your thoughts and what you say, and this is very important for any person.
Third, during this experiment you will learn a lot about yourself, your thinking and lifestyle.
Everyone seems to know about the power of positive thinking, but for some reason complaints about life and discontent do not diminish.
Will you decide on such an experiment?
I think it's worth a try!
2. I want to be able to enjoy life as it is
you can't smile at everything; it is necessary to think thoroughly why I do not want to enjoy life so stubbornly and what again prevents me
3. I want to be able to make decisions
between "letter to parents" and "go to bed early" deliberately chose the second
4. I want to have a formalized family tree
this topic is in flight again
5. I want to start going to the pool
sadly I realized that the summer is passing, and I have not even bathed even once ... (((
Link to the report in the social. networks
http://vk.com/id111922
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наталья Долгодворова
