сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru, #tobewoman
День 5
Инсайты
так всё надоело....толи в отпуск надо....толи пожить одной....
"Пишем письма родителям"
Откладывала это задание до последнего...уже года два, наверно, собиралась это сделать и всё никак не заставить себя было....а тут как говорится "прижали", деваться уж некуда.
Прорыдала несколько часов. Оказывается это была настоящая гнойная рана в душе, которая вскрылась и долго кровоточила, пока я не перебрала всё-всё в своей памяти и не закончила писать. Полегчало.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
прилегла в 20.00 на часик...встала в итоге в 23.30, написала отчёт и в 00.30 опять завалилась спать
2. Сегодня я встала...
в 7.40 (это непобедимая цифра!!!)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
бутерброд с паштетом из индейки, нектарин, три персика, кофе, рис с жареным мясом, щи со сметаной, шоколад "твикс", три помидора, вишнёвый торт
4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы, майку, кроссовки, толстовку, рабочие брюки, сапоги, свитер с толстовкой
5. Что я сегодня сделала для себя?
поехала домой после работы
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
3
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 - спасибо солнышку, что грело и радовало нас весь день
2 - спасибо нашему огородику, который создаёт на работе уют и домашнее настроение
3 - спасибо начальнику, который в очередной раз кинул неосторожную фразу про мою работу и я поняла, что очень не конструктивно реагирую на критику
4 - благодарю маленькую девочку в метро, одетую в зелёный спортивный костюмчик в виде дракончика; это была единственная и искренняя улыбка за весь день с моей стороны
5 - спасибо мне, которая перешагнула через себя и приехала домой написать письмо родителям вместо похода в кино
6 - спасибо мне, за то, что я таки написала эти письма!
7 - спасибо Денису за прекраснейшие щи
8 - спасибо Кохрамону, который выпилил за сегодня поросль у павильона
9 - спасибо пятнице за то, что она наконец-то наступила
10 - спасибо субботе за то, что она идёт за пятницей
Мои цели
1. Хочу уметь не бухтеть
Я поняла, что больше не хочу быть хорошей девочкой! Улыбаться, пытаться всем угодить, молчать, когда тебя всё бесит и раздражает, думать "ну ничего, потерплю немного, ведь это всё скоро закончится".
Накипело за многие годы, поэтому бухтеть, ворчать, выражать неудовольствие я сейчас не перестану, скорее наоборот - всё это польётся рекой...
2. Хочу уметь радоваться жизни как она есть
Немного поподробнее подумала про жизнь и про то, почему же я так упорно не хочу ей радоваться. Вроде видимых причин нет, со здоровьем всё в порядке, внешность нормальная, семья полноценная, никто не болеет и тд и тп
А потом поняла, что пытаюсь залить благость и умиротворение в душу, которую давно не замечала и не прислушивалась к её желаниям, вот она и наполнилась за эти годы всякой дрянью (раздражением, недоумением, злобой). Сначала надо ЕЁ очистить от всего этого, а уж потом наполнять всякими положительными чувствами и эмоциями.
3. Хочу уметь принимать решения
осознанно вместо развлечений сегодня решила заняться родительскими письмами
4. Хочу иметь оформленное родовое дерево
вспомнила, что в "Буквоеде" продавалась книга с диском и программой по созданию генеалогических деревьев...бешеных денег она правда стоила...надо будет зайти, поподробнее её рассмотреть и изучить
5. Хочу начать ходить в бассейн
"нет, сынок, это фантастика" (с)
Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
День 5
Инсайты
так всё надоело....толи в отпуск надо....толи пожить одной....
"Пишем письма родителям"
Откладывала это задание до последнего...уже года два, наверно, собиралась это сделать и всё никак не заставить себя было....а тут как говорится "прижали", деваться уж некуда.
Прорыдала несколько часов. Оказывается это была настоящая гнойная рана в душе, которая вскрылась и долго кровоточила, пока я не перебрала всё-всё в своей памяти и не закончила писать. Полегчало.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
прилегла в 20.00 на часик...встала в итоге в 23.30, написала отчёт и в 00.30 опять завалилась спать
2. Сегодня я встала...
в 7.40 (это непобедимая цифра!!!)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
бутерброд с паштетом из индейки, нектарин, три персика, кофе, рис с жареным мясом, щи со сметаной, шоколад "твикс", три помидора, вишнёвый торт
4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы, майку, кроссовки, толстовку, рабочие брюки, сапоги, свитер с толстовкой
5. Что я сегодня сделала для себя?
поехала домой после работы
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
3
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 - спасибо солнышку, что грело и радовало нас весь день
2 - спасибо нашему огородику, который создаёт на работе уют и домашнее настроение
3 - спасибо начальнику, который в очередной раз кинул неосторожную фразу про мою работу и я поняла, что очень не конструктивно реагирую на критику
4 - благодарю маленькую девочку в метро, одетую в зелёный спортивный костюмчик в виде дракончика; это была единственная и искренняя улыбка за весь день с моей стороны
5 - спасибо мне, которая перешагнула через себя и приехала домой написать письмо родителям вместо похода в кино
6 - спасибо мне, за то, что я таки написала эти письма!
7 - спасибо Денису за прекраснейшие щи
8 - спасибо Кохрамону, который выпилил за сегодня поросль у павильона
9 - спасибо пятнице за то, что она наконец-то наступила
10 - спасибо субботе за то, что она идёт за пятницей
Мои цели
1. Хочу уметь не бухтеть
Я поняла, что больше не хочу быть хорошей девочкой! Улыбаться, пытаться всем угодить, молчать, когда тебя всё бесит и раздражает, думать "ну ничего, потерплю немного, ведь это всё скоро закончится".
Накипело за многие годы, поэтому бухтеть, ворчать, выражать неудовольствие я сейчас не перестану, скорее наоборот - всё это польётся рекой...
2. Хочу уметь радоваться жизни как она есть
Немного поподробнее подумала про жизнь и про то, почему же я так упорно не хочу ей радоваться. Вроде видимых причин нет, со здоровьем всё в порядке, внешность нормальная, семья полноценная, никто не болеет и тд и тп
А потом поняла, что пытаюсь залить благость и умиротворение в душу, которую давно не замечала и не прислушивалась к её желаниям, вот она и наполнилась за эти годы всякой дрянью (раздражением, недоумением, злобой). Сначала надо ЕЁ очистить от всего этого, а уж потом наполнять всякими положительными чувствами и эмоциями.
3. Хочу уметь принимать решения
осознанно вместо развлечений сегодня решила заняться родительскими письмами
4. Хочу иметь оформленное родовое дерево
вспомнила, что в "Буквоеде" продавалась книга с диском и программой по созданию генеалогических деревьев...бешеных денег она правда стоила...надо будет зайти, поподробнее её рассмотреть и изучить
5. Хочу начать ходить в бассейн
"нет, сынок, это фантастика" (с)
Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
marathon website - http://marafon.valyaeva.ru, #tobewoman
Day 5
Insights
so tired of everything .... if you need to go on vacation ... or live alone ...
"Writing letters to parents"
I postponed this task until the last ... for two years already, probably, I was going to do it and still could not bring myself to .... but here, as they say, "pressed", there's nowhere to go.
Sobbed for several hours. It turns out that it was a real purulent wound in my soul, which opened and bled for a long time until I went over everything in my memory and finished writing. I felt better.
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
lay down at 20.00 for an hour ... eventually got up at 23.30, wrote a report and at 00.30 went to sleep again
2. Today I got up ...
at 7.40 (this is an unbeatable figure !!!)
3. What did I eat during the day today? (record everything :)
turkey pâté sandwich, nectarine, three peaches, coffee, rice with fried meat, cabbage soup with sour cream, Twix chocolate, three tomatoes, cherry cake
4. What did I wear during the day today?
jeans, T-shirt, sneakers, sweatshirt, work pants, boots, sweater with sweatshirt
5. What have I done for myself today?
went home after work
6. My mood on a 10-point scale throughout the day
3
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever you like)
1 - thanks to the sun for warming and making us happy all day
2 - thanks to our vegetable garden, which creates coziness and home mood at work
3 - thanks to the boss, who once again threw a careless phrase about my work and I realized that I was not reacting very constructively to criticism
4 - I thank the little girl on the subway, dressed in a green tracksuit in the shape of a dragon; it was the only and sincere smile on my part all day
5 - thanks to me, who stepped over herself and came home to write a letter to her parents instead of going to the cinema
6 - thank you for writing these letters!
7 - thanks to Denis for the finest cabbage soup
8 - thanks to Cochramon, who cut the shoots at the pavilion today
9 - thanks Friday for finally arriving
10 - thank you Saturday for following Friday
My goals
1. I want to be able not to bite
I realized that I no longer want to be a good girl! To smile, to try to please everyone, to be silent when everything enrages and annoys you, to think “well, nothing, I’ll have a little patience, because it’s all over soon.”
It has been boiling over the years, so I will not stop grunting, grumbling, expressing displeasure, rather the opposite - all this will flow like a river ...
2. I want to be able to enjoy life as it is
I thought a little more about life and why I so stubbornly don’t want to rejoice at it. It seems like there are no obvious reasons, everything is in order with health, the appearance is normal, the family is full-fledged, no one is sick, etc., etc.
And then I realized that I was trying to pour goodness and peace into my soul, which I had not noticed for a long time and did not listen to her desires, so over the years it was filled with all sorts of rubbish (irritation, bewilderment, anger). First you need to cleanse IT of all this, and only then fill it with all sorts of positive feelings and emotions.
3. I want to be able to make decisions
deliberately, instead of entertainment, today I decided to do parenting letters
4. I want to have a formalized family tree
I remembered that Bukvoed sold a book with a disk and a program for creating genealogical trees ... it really was worth a lot of money ... it will be necessary to go in, examine it in more detail and study it
5. I want to start going to the pool
"no, sonny, this is fantastic" (c)
Link to the report in the social. networks
not specified
Day 5
Insights
so tired of everything .... if you need to go on vacation ... or live alone ...
"Writing letters to parents"
I postponed this task until the last ... for two years already, probably, I was going to do it and still could not bring myself to .... but here, as they say, "pressed", there's nowhere to go.
Sobbed for several hours. It turns out that it was a real purulent wound in my soul, which opened and bled for a long time until I went over everything in my memory and finished writing. I felt better.
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
lay down at 20.00 for an hour ... eventually got up at 23.30, wrote a report and at 00.30 went to sleep again
2. Today I got up ...
at 7.40 (this is an unbeatable figure !!!)
3. What did I eat during the day today? (record everything :)
turkey pâté sandwich, nectarine, three peaches, coffee, rice with fried meat, cabbage soup with sour cream, Twix chocolate, three tomatoes, cherry cake
4. What did I wear during the day today?
jeans, T-shirt, sneakers, sweatshirt, work pants, boots, sweater with sweatshirt
5. What have I done for myself today?
went home after work
6. My mood on a 10-point scale throughout the day
3
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever you like)
1 - thanks to the sun for warming and making us happy all day
2 - thanks to our vegetable garden, which creates coziness and home mood at work
3 - thanks to the boss, who once again threw a careless phrase about my work and I realized that I was not reacting very constructively to criticism
4 - I thank the little girl on the subway, dressed in a green tracksuit in the shape of a dragon; it was the only and sincere smile on my part all day
5 - thanks to me, who stepped over herself and came home to write a letter to her parents instead of going to the cinema
6 - thank you for writing these letters!
7 - thanks to Denis for the finest cabbage soup
8 - thanks to Cochramon, who cut the shoots at the pavilion today
9 - thanks Friday for finally arriving
10 - thank you Saturday for following Friday
My goals
1. I want to be able not to bite
I realized that I no longer want to be a good girl! To smile, to try to please everyone, to be silent when everything enrages and annoys you, to think “well, nothing, I’ll have a little patience, because it’s all over soon.”
It has been boiling over the years, so I will not stop grunting, grumbling, expressing displeasure, rather the opposite - all this will flow like a river ...
2. I want to be able to enjoy life as it is
I thought a little more about life and why I so stubbornly don’t want to rejoice at it. It seems like there are no obvious reasons, everything is in order with health, the appearance is normal, the family is full-fledged, no one is sick, etc., etc.
And then I realized that I was trying to pour goodness and peace into my soul, which I had not noticed for a long time and did not listen to her desires, so over the years it was filled with all sorts of rubbish (irritation, bewilderment, anger). First you need to cleanse IT of all this, and only then fill it with all sorts of positive feelings and emotions.
3. I want to be able to make decisions
deliberately, instead of entertainment, today I decided to do parenting letters
4. I want to have a formalized family tree
I remembered that Bukvoed sold a book with a disk and a program for creating genealogical trees ... it really was worth a lot of money ... it will be necessary to go in, examine it in more detail and study it
5. I want to start going to the pool
"no, sonny, this is fantastic" (c)
Link to the report in the social. networks
not specified
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наталья Долгодворова
