сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru, #tobewoman
День 39
Инсайты
завтра будет тяжёлый день...даже очень
"Дни улыбок"
Н-да, задание, что называется, "не в тему". Улыбка нынче получатся редко, натянуто и кисло.
Искренне улыбалась, когда удалось повидаться с младшим братишкой (хо-хо! этот лось выше меня ростом и шире раза в два!!! а было время когда я этого шмокодявку одной левой укладывала на лопатки!!!))))
И ещё с мамой получается часто улыбаться и смеяться)))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
09:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
булочку с лимоном, шоколадные конфеты, маринованные огурцы. картошку с грибами. салат
4. Что я сегодня носила в течение дня?
штаны. футболку. ветровку
5. Что я сегодня сделала для себя?
помыла голову. сдала вещи в химчистку
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
3
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 - спасибо за хорошую погоду
2 - спасибо маме, что приехала
3 - спасибо Жене, что тоже приехал
4 - спасибо сапожных дел мастеру. что объявился после трёх дней
5 - спасибо химчистке Чистякоф за 30% скидку на услуги
6 - спасибо питомнику Росток за прекрасный посадочный материал
7 - спасибо бабушке за заботу и теплоту
8 - спасибо осени, что золотит листву
9 - спасибо солнцу. что дарит мне надежду
10 - спасибо. что на работу ещё через целых три дня
Мои цели
1. Хочу уметь не бухтеть
не бухтела, просто много и часто перебирала события последних месяцев, думала, обсуждала их сама с собой
2. Хочу уметь радоваться жизни как она есть
вернулось состояние, которое хорошо знакомо и которое очень не хочется испытывать...такое ощущение, что в район солнечного сплетения вложили тяжёлый, раскалённый камень и он ноет, тянет вниз, не даёт спокойно вдохнуть и выдохнуть и никуда от него не деться...(
3. Хочу уметь принимать решения
некоторые решения даются ооочень тяжко
4. Хочу иметь оформленное родовое дерево
ничего
5. Хочу начать ходить в бассейн
ничего
День 39
Инсайты
завтра будет тяжёлый день...даже очень
"Дни улыбок"
Н-да, задание, что называется, "не в тему". Улыбка нынче получатся редко, натянуто и кисло.
Искренне улыбалась, когда удалось повидаться с младшим братишкой (хо-хо! этот лось выше меня ростом и шире раза в два!!! а было время когда я этого шмокодявку одной левой укладывала на лопатки!!!))))
И ещё с мамой получается часто улыбаться и смеяться)))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
09:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
булочку с лимоном, шоколадные конфеты, маринованные огурцы. картошку с грибами. салат
4. Что я сегодня носила в течение дня?
штаны. футболку. ветровку
5. Что я сегодня сделала для себя?
помыла голову. сдала вещи в химчистку
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
3
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 - спасибо за хорошую погоду
2 - спасибо маме, что приехала
3 - спасибо Жене, что тоже приехал
4 - спасибо сапожных дел мастеру. что объявился после трёх дней
5 - спасибо химчистке Чистякоф за 30% скидку на услуги
6 - спасибо питомнику Росток за прекрасный посадочный материал
7 - спасибо бабушке за заботу и теплоту
8 - спасибо осени, что золотит листву
9 - спасибо солнцу. что дарит мне надежду
10 - спасибо. что на работу ещё через целых три дня
Мои цели
1. Хочу уметь не бухтеть
не бухтела, просто много и часто перебирала события последних месяцев, думала, обсуждала их сама с собой
2. Хочу уметь радоваться жизни как она есть
вернулось состояние, которое хорошо знакомо и которое очень не хочется испытывать...такое ощущение, что в район солнечного сплетения вложили тяжёлый, раскалённый камень и он ноет, тянет вниз, не даёт спокойно вдохнуть и выдохнуть и никуда от него не деться...(
3. Хочу уметь принимать решения
некоторые решения даются ооочень тяжко
4. Хочу иметь оформленное родовое дерево
ничего
5. Хочу начать ходить в бассейн
ничего
marathon website - http://marafon.valyaeva.ru, #tobewoman
Day 39
Insights
tomorrow will be a tough day ... even very
"Days of smiles"
Y-yes, the task, as they say, is "out of topic". A smile nowadays is rare, taut and sour.
I sincerely smiled when I managed to see my younger brother (ho, ho! This elk is taller than me and twice as wide as I am !!! and there was a time when I put this shmokoyavka on my shoulder blades with one left !!!))))
And even with my mother it turns out to often smile and laugh)))
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
01:00
2. Today I got up ...
09:00
3. What did I eat during the day today? (record everything :)
bun with lemon, chocolates, pickled cucumbers. potatoes with mushrooms. salad
4. What did I wear during the day today?
pants. T-shirt. windbreaker
5. What have I done for myself today?
washed her hair. handed over things to dry cleaning
6. My mood on a 10-point scale throughout the day
3
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever you like)
1 - thanks for the nice weather
2 - thank you mom for coming
3 - thanks to Zhenya for coming too
4 - thanks to the shoemaker. that showed up after three days
5 - thanks to Chistyakof dry cleaner for a 30% discount on services
6 - thanks to Rostok nursery for excellent planting material
7 - thanks to my grandmother for the care and warmth
8 - thanks to autumn for golden foliage
9 - thanks to the sun. what gives me hope
10 - thanks. that to work in three whole days
My goals
1. I want to be able not to bite
did not booze, just a lot and often went over the events of the last months, thought, discussed them with myself
2. I want to be able to enjoy life as it is
the state returned, which is well known and which I really do not want to experience ... it feels like a heavy, hot stone has been put into the solar plexus area and it whines, pulls down, does not let you breathe in and out calmly and you cannot get away from it ... (
3. I want to be able to make decisions
some decisions are very hard
4. I want to have a formalized family tree
nothing
5. I want to start going to the pool
nothing
Day 39
Insights
tomorrow will be a tough day ... even very
"Days of smiles"
Y-yes, the task, as they say, is "out of topic". A smile nowadays is rare, taut and sour.
I sincerely smiled when I managed to see my younger brother (ho, ho! This elk is taller than me and twice as wide as I am !!! and there was a time when I put this shmokoyavka on my shoulder blades with one left !!!))))
And even with my mother it turns out to often smile and laugh)))
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
01:00
2. Today I got up ...
09:00
3. What did I eat during the day today? (record everything :)
bun with lemon, chocolates, pickled cucumbers. potatoes with mushrooms. salad
4. What did I wear during the day today?
pants. T-shirt. windbreaker
5. What have I done for myself today?
washed her hair. handed over things to dry cleaning
6. My mood on a 10-point scale throughout the day
3
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever you like)
1 - thanks for the nice weather
2 - thank you mom for coming
3 - thanks to Zhenya for coming too
4 - thanks to the shoemaker. that showed up after three days
5 - thanks to Chistyakof dry cleaner for a 30% discount on services
6 - thanks to Rostok nursery for excellent planting material
7 - thanks to my grandmother for the care and warmth
8 - thanks to autumn for golden foliage
9 - thanks to the sun. what gives me hope
10 - thanks. that to work in three whole days
My goals
1. I want to be able not to bite
did not booze, just a lot and often went over the events of the last months, thought, discussed them with myself
2. I want to be able to enjoy life as it is
the state returned, which is well known and which I really do not want to experience ... it feels like a heavy, hot stone has been put into the solar plexus area and it whines, pulls down, does not let you breathe in and out calmly and you cannot get away from it ... (
3. I want to be able to make decisions
some decisions are very hard
4. I want to have a formalized family tree
nothing
5. I want to start going to the pool
nothing
У записи 4 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наталья Долгодворова
