сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru, #tobewoman
День 59
Инсайты
Страшно говорить всё и сразу...лучше бы постепенно и по чуть-чуть...
Это, как подготовка к сессии - когда понемногу что-то делаешь в течение семестра, то потом достаточно просто всё сдать, а когда откладываешь всё до последнего момента, то сессия превращается в напряжённое и нервное время.
Вот и тут так - лучше каждый день понемногу раскрывать своё сердце, нежели всё вываливать сразу за один раз...
Но лучше поздно, чем никогда ))
"Задействуйте все четыре уровня"
физический - ничего
духовный - молитва на ночь
интеллектуальный - ничего
эмоциональный - открытие сердца
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
2. Сегодня я встала...
07:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
салат, творог, брусничное варенье, беляш, суп, булочку с лимоном
4. Что я сегодня носила в течение дня?
голубое платье, рабочий костюм
5. Что я сегодня сделала для себя?
раскрылась
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
4
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 - спасибо за понимание
2 - спасибо мне за смелость
3 - спасибо Тане и Ане за трудовые успехи
Мои цели
1. Хочу уметь не бухтеть
не бухтела
2. Хочу уметь радоваться жизни как она есть
радовалась немного)
3. Хочу уметь принимать решения
ничего
4. Хочу иметь оформленное родовое дерево
ничего
5. Хочу начать ходить в бассейн
ничего
День 59
Инсайты
Страшно говорить всё и сразу...лучше бы постепенно и по чуть-чуть...
Это, как подготовка к сессии - когда понемногу что-то делаешь в течение семестра, то потом достаточно просто всё сдать, а когда откладываешь всё до последнего момента, то сессия превращается в напряжённое и нервное время.
Вот и тут так - лучше каждый день понемногу раскрывать своё сердце, нежели всё вываливать сразу за один раз...
Но лучше поздно, чем никогда ))
"Задействуйте все четыре уровня"
физический - ничего
духовный - молитва на ночь
интеллектуальный - ничего
эмоциональный - открытие сердца
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
2. Сегодня я встала...
07:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
салат, творог, брусничное варенье, беляш, суп, булочку с лимоном
4. Что я сегодня носила в течение дня?
голубое платье, рабочий костюм
5. Что я сегодня сделала для себя?
раскрылась
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
4
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 - спасибо за понимание
2 - спасибо мне за смелость
3 - спасибо Тане и Ане за трудовые успехи
Мои цели
1. Хочу уметь не бухтеть
не бухтела
2. Хочу уметь радоваться жизни как она есть
радовалась немного)
3. Хочу уметь принимать решения
ничего
4. Хочу иметь оформленное родовое дерево
ничего
5. Хочу начать ходить в бассейн
ничего
marathon website - http://marafon.valyaeva.ru, #tobewoman
Day 59
Insights
It's scary to say everything at once ... it would be better to say it gradually and little by little ...
It's like preparing for a session - when you do a little something during the semester, then you just need to pass everything, and when you put it off until the last moment, the session turns into a tense and nervous time.
Here and there it is - it is better to open your heart a little every day than to dump everything all at once ...
But better late than never))
"Engage all four levels"
physical - nothing
spiritual - prayer at night
intellectual - nothing
emotional - heart opening
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
22:30
2. Today I got up ...
07:30
3. What did I eat during the day today? (record everything :)
salad, cottage cheese, lingonberry jam, belyash, soup, bun with lemon
4. What did I wear during the day today?
blue dress work suit
5. What have I done for myself today?
opened up
6. My mood on a 10-point scale throughout the day
4
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever you like)
1 - thanks for your understanding
2 - thank me for the courage
3 - thanks to Tanya and Ana for labor success
My goals
1. I want to be able not to bite
did not booze
2. I want to be able to enjoy life as it is
was a little happy)
3. I want to be able to make decisions
nothing
4. I want to have a formalized family tree
nothing
5. I want to start going to the pool
nothing
Day 59
Insights
It's scary to say everything at once ... it would be better to say it gradually and little by little ...
It's like preparing for a session - when you do a little something during the semester, then you just need to pass everything, and when you put it off until the last moment, the session turns into a tense and nervous time.
Here and there it is - it is better to open your heart a little every day than to dump everything all at once ...
But better late than never))
"Engage all four levels"
physical - nothing
spiritual - prayer at night
intellectual - nothing
emotional - heart opening
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
22:30
2. Today I got up ...
07:30
3. What did I eat during the day today? (record everything :)
salad, cottage cheese, lingonberry jam, belyash, soup, bun with lemon
4. What did I wear during the day today?
blue dress work suit
5. What have I done for myself today?
opened up
6. My mood on a 10-point scale throughout the day
4
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever you like)
1 - thanks for your understanding
2 - thank me for the courage
3 - thanks to Tanya and Ana for labor success
My goals
1. I want to be able not to bite
did not booze
2. I want to be able to enjoy life as it is
was a little happy)
3. I want to be able to make decisions
nothing
4. I want to have a formalized family tree
nothing
5. I want to start going to the pool
nothing
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наталья Долгодворова
