????????НАМ МОЖНО ВСЕ
⠀
Праздник для тех, кто на диете!
????????Мы знаем, как легко сорваться с плана питания. СОБЛАЗНОВ МИЛЛИОН, все вокруг едят конфеты, пирожки, булочки, пиццу, фаст фуд, уверяя нас, что мы и так отлично выглядим, занимаемся ерундой и вообще со своим питанием испортим себе желудок.
⠀
????Звучит обычно убедительно и так и манит махнуть рукой, ведь таких как мы - меньшинство. Зайдите в любой фудкорт и увидите, что самая маленькая очередь в место где продается обычная домашняя еда.
⠀
Можно поддаваться на провокации, но потом будет мучать совесть, а можно БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ устраивать себе читмилы????????
⠀
А вот это уже интересно, Максим, расскажи подробнее☺️
Я знал, что вас это заинтересует????
⠀
ЧИТМИЛ - (cheat-обман, meal-еда).
Это запланированный прием пищи ЛЮБОЙ ЕДЫ, которая не входит в ежедневный здоровый рацион - шоколад, пирожное, пельмени, роллы и др.
⠀
????Для раскатавших губу - это не должно быть обжираловом. Это не должно быть пока мы не увидели динамику улучшения по своей фигуре.
⠀
После того, как мы внедрили рацион питания и уже заметили результаты можно начать позволять себе читмил.
Количество читмилов обратно пропорционально желанию выглядеть хорошо☝????
Это один "запретный прием пищи". Не путайте с чит дэем, когда можно отойти от рациона на весь день (допустимо, когда вы уже твердо стоите на пути фитнесистки????♀️).
⠀
✅Цель, которая касается здоровья и фигуры строиться не здесь и сейчас, а в перспективе. Достижения и результаты рассматриваются на дистанции длинного отрезка времени, поэтому придерживаясь регулярно чистому питанию не частые "шаг влево-шаг вправо" не собьют нас с намеченного пути к стройному и подтянутому телу.
⠀
ПЛЮСЫ ЧИТМИЛА:
????психологическая разгрузка (снятие запретов)
????удивление организма (повышение суточной калорийности, пополнение запасов гликогена, воздействие на гормоны - но лучше для этого чит дэй)
????встречи с подругами и родственниками без "да поешь ты уже нормально"
⠀
????Мне нравится фраза "Человек ест, чтобы жить, а не живет, чтобы есть".
⠀
????На видео мое отхождение от рациона. Могу не читмилить неделями, а иногда 1-2 раза в неделю, в зависимости от ситуации и желания.
⠀
Девочки, а какое количество читмилов вам было бы комфортно❓
⠀
Праздник для тех, кто на диете!
????????Мы знаем, как легко сорваться с плана питания. СОБЛАЗНОВ МИЛЛИОН, все вокруг едят конфеты, пирожки, булочки, пиццу, фаст фуд, уверяя нас, что мы и так отлично выглядим, занимаемся ерундой и вообще со своим питанием испортим себе желудок.
⠀
????Звучит обычно убедительно и так и манит махнуть рукой, ведь таких как мы - меньшинство. Зайдите в любой фудкорт и увидите, что самая маленькая очередь в место где продается обычная домашняя еда.
⠀
Можно поддаваться на провокации, но потом будет мучать совесть, а можно БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ устраивать себе читмилы????????
⠀
А вот это уже интересно, Максим, расскажи подробнее☺️
Я знал, что вас это заинтересует????
⠀
ЧИТМИЛ - (cheat-обман, meal-еда).
Это запланированный прием пищи ЛЮБОЙ ЕДЫ, которая не входит в ежедневный здоровый рацион - шоколад, пирожное, пельмени, роллы и др.
⠀
????Для раскатавших губу - это не должно быть обжираловом. Это не должно быть пока мы не увидели динамику улучшения по своей фигуре.
⠀
После того, как мы внедрили рацион питания и уже заметили результаты можно начать позволять себе читмил.
Количество читмилов обратно пропорционально желанию выглядеть хорошо☝????
Это один "запретный прием пищи". Не путайте с чит дэем, когда можно отойти от рациона на весь день (допустимо, когда вы уже твердо стоите на пути фитнесистки????♀️).
⠀
✅Цель, которая касается здоровья и фигуры строиться не здесь и сейчас, а в перспективе. Достижения и результаты рассматриваются на дистанции длинного отрезка времени, поэтому придерживаясь регулярно чистому питанию не частые "шаг влево-шаг вправо" не собьют нас с намеченного пути к стройному и подтянутому телу.
⠀
ПЛЮСЫ ЧИТМИЛА:
????психологическая разгрузка (снятие запретов)
????удивление организма (повышение суточной калорийности, пополнение запасов гликогена, воздействие на гормоны - но лучше для этого чит дэй)
????встречи с подругами и родственниками без "да поешь ты уже нормально"
⠀
????Мне нравится фраза "Человек ест, чтобы жить, а не живет, чтобы есть".
⠀
????На видео мое отхождение от рациона. Могу не читмилить неделями, а иногда 1-2 раза в неделю, в зависимости от ситуации и желания.
⠀
Девочки, а какое количество читмилов вам было бы комфортно❓
???????? WE CAN DO EVERYTHING
⠀
A holiday for those on a diet!
???????? We know how easy it is to get off a meal plan. SOBLAZNOV MILLION, everyone around is eating sweets, pies, buns, pizza, fast food, assuring us that we already look great, doing nonsense and generally ruining our stomach with our food.
⠀
???? Sounds usually convincing and beckons to give up, because people like us are a minority. Go to any food court and you will see that the smallest line is at the place where the usual homemade food is sold.
⠀
You can give in to provocations, but then your conscience will torment, but you can arrange cheat meals for yourself WITHOUT HARM TO THE FIGURE ????????
⠀
But this is already interesting, Maxim, tell me more☺️
I knew you were interested in this ????
⠀
CHITMIL - (cheat-cheating, meal-food).
This is a planned meal of ANY FOOD that is not included in the daily healthy diet - chocolate, cake, dumplings, rolls, etc.
⠀
???? For rolled lips - this should not be overeating. It shouldn't be until we saw the dynamics of improvement in our figure.
⠀
After we have introduced the diet and have already noticed the results, you can start indulging in cheat meals.
The number of cheat meals is inversely proportional to the desire to look good☝ ????
This is one "forbidden meal". Do not confuse with cheat day, when you can move away from the diet for the whole day (for example, when you are already firmly in the path of a fitness player ???? ♀️).
⠀
✅The goal that concerns health and shape is not built here and now, but in perspective. Achievements and results are considered at a distance of a long period of time, therefore, adhering to a regular clean diet not frequent "step left-step right" will not lead us off the intended path to a slim and fit body.
⠀
PROS OF CHITMILA:
???? psychological relief (lifting prohibitions)
???? surprise of the body (increase in daily calorie intake, replenishment of glycogen stores, effects on hormones - but better for this cheat day)
???? meeting with friends and relatives without "yes you are already singing normally"
⠀
???? I like the phrase "A man eats to live, but does not live to eat."
⠀
???? The video shows my withdrawal from the diet. I may not cheat for weeks, and sometimes 1-2 times a week, depending on the situation and desire.
⠀
Girls, how many cheat meals would you be comfortable with❓
⠀
A holiday for those on a diet!
???????? We know how easy it is to get off a meal plan. SOBLAZNOV MILLION, everyone around is eating sweets, pies, buns, pizza, fast food, assuring us that we already look great, doing nonsense and generally ruining our stomach with our food.
⠀
???? Sounds usually convincing and beckons to give up, because people like us are a minority. Go to any food court and you will see that the smallest line is at the place where the usual homemade food is sold.
⠀
You can give in to provocations, but then your conscience will torment, but you can arrange cheat meals for yourself WITHOUT HARM TO THE FIGURE ????????
⠀
But this is already interesting, Maxim, tell me more☺️
I knew you were interested in this ????
⠀
CHITMIL - (cheat-cheating, meal-food).
This is a planned meal of ANY FOOD that is not included in the daily healthy diet - chocolate, cake, dumplings, rolls, etc.
⠀
???? For rolled lips - this should not be overeating. It shouldn't be until we saw the dynamics of improvement in our figure.
⠀
After we have introduced the diet and have already noticed the results, you can start indulging in cheat meals.
The number of cheat meals is inversely proportional to the desire to look good☝ ????
This is one "forbidden meal". Do not confuse with cheat day, when you can move away from the diet for the whole day (for example, when you are already firmly in the path of a fitness player ???? ♀️).
⠀
✅The goal that concerns health and shape is not built here and now, but in perspective. Achievements and results are considered at a distance of a long period of time, therefore, adhering to a regular clean diet not frequent "step left-step right" will not lead us off the intended path to a slim and fit body.
⠀
PROS OF CHITMILA:
???? psychological relief (lifting prohibitions)
???? surprise of the body (increase in daily calorie intake, replenishment of glycogen stores, effects on hormones - but better for this cheat day)
???? meeting with friends and relatives without "yes you are already singing normally"
⠀
???? I like the phrase "A man eats to live, but does not live to eat."
⠀
???? The video shows my withdrawal from the diet. I may not cheat for weeks, and sometimes 1-2 times a week, depending on the situation and desire.
⠀
Girls, how many cheat meals would you be comfortable with❓
У записи 73 лайков,
0 репостов,
2448 просмотров.
0 репостов,
2448 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Максим Сливак
