????ОПРЕДЕЛИ СВОЙ ТИП ФИГУРЫ
⠀
????Не бывает плохих фигур, бывают запущенные фигуры. Девушка от природы синоним красоты и у каждой она индивидуальна????
Пропорции это соотношение плеч, талии, бедер, рук, ног.
Определив свой тип фигуры, можно подобрать тренинг с уклоном на части тела для их корректировки , а с помощью одежды и аксессуаров подчеркивать достоинства или маскировать то, что можно замаскировать????????
⠀
⭐️В мире фитнеса и стилистики выделяют 5 видов фигур:
⠀
⏳ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ
Эталон. Ярко выраженная талия, грудь и бедра пропорциональны по объему. Длина ног соответствует верху.
Жирок распределяется по всему телу. При похудении также равномерно уходит.
????♀️ТРЕНИРОВКИ направлены на поддержание баланса, без особых акцентов на отдельные части тела.
????????Скарлетт Йоханссон
⠀
????????ПРЯМОУГОЛЬНИК
Слабовыраженная талия, пропорциональные плечи и бедра, плоские ягодицы, небольшой размер груди.
Лишний вес оседает в виде спасательного круга и на животе. Сложнее уходит, поэтому лучше не запускать.
В стройном виде фигура модельная.
????♀️ТРЕНИРОВКИ направлены на улучшение верха и низа тела с акцентами на ягодицы и формирование талии (вакуум).
????????Мила Йовович
⠀
????ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК
Широкие плечи, объёмная грудная клетка, еле заметная талия, худые бедра, длинные ноги.
Набор веса идет больше на верхнюю часть тела, еле затрагивая ноги.
????♀️ТРЕНИРОВКИ для такого типа фигуры должны быть без акцента на развитие спины и плечевого пояса.
????????Деми Мур
⠀
????ГРУША
Узкие изящные плечи, заметная талия и объемные бедра. Стройность хорошо подчеркивает достоинства, а при наборе жирок усиливает диспропорцию бедер и ягодиц, почти не затрагивая верх тела.
????♀️ТРЕНИРОВКИ направлены на развитие мышц спины и плеч, чтобы подчеркнуть талию. Уменьшить ноги можно многоповторным тренингом, либо силовым. Зависит от композиции мышечных волокон.
????????Дженнифер Лопес
⠀
????ЯБЛОКО
Отсутствие талии, а плечи, бедра, грудь пропорциональны по объему.
Лишний вес базируется на животе, груди, ляжках. И тоже можно привести себя в хорошую форму.
????♀️ТРЕНИРОВКИ после биоэмпидансного анализа.
В большинстве случаев общие силовые+кардио.
????????Келли Кларксон
⠀
Определили свой тип❓????
⠀
????Не бывает плохих фигур, бывают запущенные фигуры. Девушка от природы синоним красоты и у каждой она индивидуальна????
Пропорции это соотношение плеч, талии, бедер, рук, ног.
Определив свой тип фигуры, можно подобрать тренинг с уклоном на части тела для их корректировки , а с помощью одежды и аксессуаров подчеркивать достоинства или маскировать то, что можно замаскировать????????
⠀
⭐️В мире фитнеса и стилистики выделяют 5 видов фигур:
⠀
⏳ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ
Эталон. Ярко выраженная талия, грудь и бедра пропорциональны по объему. Длина ног соответствует верху.
Жирок распределяется по всему телу. При похудении также равномерно уходит.
????♀️ТРЕНИРОВКИ направлены на поддержание баланса, без особых акцентов на отдельные части тела.
????????Скарлетт Йоханссон
⠀
????????ПРЯМОУГОЛЬНИК
Слабовыраженная талия, пропорциональные плечи и бедра, плоские ягодицы, небольшой размер груди.
Лишний вес оседает в виде спасательного круга и на животе. Сложнее уходит, поэтому лучше не запускать.
В стройном виде фигура модельная.
????♀️ТРЕНИРОВКИ направлены на улучшение верха и низа тела с акцентами на ягодицы и формирование талии (вакуум).
????????Мила Йовович
⠀
????ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК
Широкие плечи, объёмная грудная клетка, еле заметная талия, худые бедра, длинные ноги.
Набор веса идет больше на верхнюю часть тела, еле затрагивая ноги.
????♀️ТРЕНИРОВКИ для такого типа фигуры должны быть без акцента на развитие спины и плечевого пояса.
????????Деми Мур
⠀
????ГРУША
Узкие изящные плечи, заметная талия и объемные бедра. Стройность хорошо подчеркивает достоинства, а при наборе жирок усиливает диспропорцию бедер и ягодиц, почти не затрагивая верх тела.
????♀️ТРЕНИРОВКИ направлены на развитие мышц спины и плеч, чтобы подчеркнуть талию. Уменьшить ноги можно многоповторным тренингом, либо силовым. Зависит от композиции мышечных волокон.
????????Дженнифер Лопес
⠀
????ЯБЛОКО
Отсутствие талии, а плечи, бедра, грудь пропорциональны по объему.
Лишний вес базируется на животе, груди, ляжках. И тоже можно привести себя в хорошую форму.
????♀️ТРЕНИРОВКИ после биоэмпидансного анализа.
В большинстве случаев общие силовые+кардио.
????????Келли Кларксон
⠀
Определили свой тип❓????
???? DETERMINE YOUR TYPE OF FIGURE
⠀
???? There are no bad figures, there are neglected figures. A girl is by nature a synonym for beauty and each one is individual ????
Proportion is the ratio of shoulders, waist, hips, arms, legs.
Having determined your body type, you can choose training with an emphasis on body parts to correct them, and with the help of clothes and accessories to emphasize the dignity or mask what can be masked ????????
⠀
⭐️ In the world of fitness and style, there are 5 types of figures:
⠀
⏳ HOURGLASS
Reference. Pronounced waist, chest and hips are proportional in volume. The length of the legs matches the top.
Fat is distributed throughout the body. When losing weight, it also disappears evenly.
TRAINING is aimed at maintaining balance, without special emphasis on individual parts of the body.
????????Scarlett Johansson
⠀
????????RECTANGLE
Weak waist, well-proportioned shoulders and hips, flat buttocks, small chest.
Excess weight settles in a life ring and on the stomach. It is more difficult to leave, so it is better not to run.
The slim figure is model.
TRAINING is aimed at improving the upper and lower body with emphasis on the buttocks and the formation of the waist (vacuum).
????????Milla Jovovich
⠀
???? INVERTED TRIANGLE
Broad shoulders, voluminous chest, barely noticeable waist, thin hips, long legs.
Weight gain goes more to the upper body, barely affecting the legs.
TRAINING for this type of figure should be without emphasis on the development of the back and shoulder girdle.
????????Demmy Moor
⠀
????PEAR
Slim, graceful shoulders, prominent waist and voluminous hips. Slimness well emphasizes the merits, and when gaining fat increases the imbalance of the hips and buttocks, almost without affecting the upper body.
♀️ TRAINING focuses on developing the muscles of the back and shoulders to emphasize the waist. You can reduce your legs with multi-repetitive training, or strength training. Depends on the composition of muscle fibers.
????????Jennifer Lopez
⠀
????AN APPLE
Lack of waist, and shoulders, hips, chest are proportional in volume.
Excess weight is based on the stomach, chest, thighs. And you can also get in good shape.
???? ♀️ TRAINING after bioempidance analysis.
In most cases, general strength + cardio.
???????? Kelly Clarkson
⠀
Identified your type❓ ????
⠀
???? There are no bad figures, there are neglected figures. A girl is by nature a synonym for beauty and each one is individual ????
Proportion is the ratio of shoulders, waist, hips, arms, legs.
Having determined your body type, you can choose training with an emphasis on body parts to correct them, and with the help of clothes and accessories to emphasize the dignity or mask what can be masked ????????
⠀
⭐️ In the world of fitness and style, there are 5 types of figures:
⠀
⏳ HOURGLASS
Reference. Pronounced waist, chest and hips are proportional in volume. The length of the legs matches the top.
Fat is distributed throughout the body. When losing weight, it also disappears evenly.
TRAINING is aimed at maintaining balance, without special emphasis on individual parts of the body.
????????Scarlett Johansson
⠀
????????RECTANGLE
Weak waist, well-proportioned shoulders and hips, flat buttocks, small chest.
Excess weight settles in a life ring and on the stomach. It is more difficult to leave, so it is better not to run.
The slim figure is model.
TRAINING is aimed at improving the upper and lower body with emphasis on the buttocks and the formation of the waist (vacuum).
????????Milla Jovovich
⠀
???? INVERTED TRIANGLE
Broad shoulders, voluminous chest, barely noticeable waist, thin hips, long legs.
Weight gain goes more to the upper body, barely affecting the legs.
TRAINING for this type of figure should be without emphasis on the development of the back and shoulder girdle.
????????Demmy Moor
⠀
????PEAR
Slim, graceful shoulders, prominent waist and voluminous hips. Slimness well emphasizes the merits, and when gaining fat increases the imbalance of the hips and buttocks, almost without affecting the upper body.
♀️ TRAINING focuses on developing the muscles of the back and shoulders to emphasize the waist. You can reduce your legs with multi-repetitive training, or strength training. Depends on the composition of muscle fibers.
????????Jennifer Lopez
⠀
????AN APPLE
Lack of waist, and shoulders, hips, chest are proportional in volume.
Excess weight is based on the stomach, chest, thighs. And you can also get in good shape.
???? ♀️ TRAINING after bioempidance analysis.
In most cases, general strength + cardio.
???????? Kelly Clarkson
⠀
Identified your type❓ ????
У записи 169 лайков,
0 репостов,
3962 просмотров.
0 репостов,
3962 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Максим Сливак
