КАК УМЕНЬШИТЬ ЖИВОТ ВИЗУАЛЬНО И НОВОСТЬ В КОНЦЕ
⠀
Обратите внимание на положение своего тела.
Сутулость, заваленные плечи, опущенная голова? Эгегей, красотки, выше нос????????????
Как только мы раскрываемся, расправляя плечи, миру является новая успешная фитнесистка...и это ВЫ????????????
⠀
☝????Имея ровную осанку, появляется возможность дышать полной грудью, а не животом. За счет этого область талии полностью под вашим контролем????????
Ее можно держать в тонусе, слегка напрягая. Если, каждый раз, напоминать себе об этом, то мышцы, за счет постоянного статического напряжения в течении дня, привыкнут и живот не будет вываливаться, как раньше.
Новое положение мышц живота войдет в привычку и станет обычным делом, на которое даже не придется обращать внимание????
А всего лишь - расправили плечи и выпрямились????
⠀
По началу, держать осанку и одновременно контролировать живот, может быть не легко. Для этого существуют специальные упражнения (например, как в моем предыдущем посте). Для живота тоже есть специальное упражнение (видео в IGTV "Тонкая Талия"), ему еще нужно поучиться. Но это того стоит????
Помните, что наше тело в наших же руках????????
⠀
????Для более БЫСТРОГО РЕЗУЛЬТАТА и мотивации я приглашаю всех желающих на комплексную прокачку в марафон!
⠀
????Там мы с девочками уделяем внимание всему телу, осанке и дополнительно талии. Есть рацион питания с понятыми рекомендациями.
Начать можно с любого уровня подготовки.
⠀
❗️Длительность - месяц. Участие 1000руб. Старт 1 мая.
Для записи - пишите в ЛС.
Выше нос, девчата????
⠀
Обратите внимание на положение своего тела.
Сутулость, заваленные плечи, опущенная голова? Эгегей, красотки, выше нос????????????
Как только мы раскрываемся, расправляя плечи, миру является новая успешная фитнесистка...и это ВЫ????????????
⠀
☝????Имея ровную осанку, появляется возможность дышать полной грудью, а не животом. За счет этого область талии полностью под вашим контролем????????
Ее можно держать в тонусе, слегка напрягая. Если, каждый раз, напоминать себе об этом, то мышцы, за счет постоянного статического напряжения в течении дня, привыкнут и живот не будет вываливаться, как раньше.
Новое положение мышц живота войдет в привычку и станет обычным делом, на которое даже не придется обращать внимание????
А всего лишь - расправили плечи и выпрямились????
⠀
По началу, держать осанку и одновременно контролировать живот, может быть не легко. Для этого существуют специальные упражнения (например, как в моем предыдущем посте). Для живота тоже есть специальное упражнение (видео в IGTV "Тонкая Талия"), ему еще нужно поучиться. Но это того стоит????
Помните, что наше тело в наших же руках????????
⠀
????Для более БЫСТРОГО РЕЗУЛЬТАТА и мотивации я приглашаю всех желающих на комплексную прокачку в марафон!
⠀
????Там мы с девочками уделяем внимание всему телу, осанке и дополнительно талии. Есть рацион питания с понятыми рекомендациями.
Начать можно с любого уровня подготовки.
⠀
❗️Длительность - месяц. Участие 1000руб. Старт 1 мая.
Для записи - пишите в ЛС.
Выше нос, девчата????
HOW TO REDUCE THE BELOW VISUALLY AND NEWS AT THE END
⠀
Pay attention to your body position.
Stoop, shoulders slumped, head down? Egegey, beauties, higher nose ????????????
As soon as we open up, straightening our shoulders, the world is a new successful fitness player ... and that's YOU ????????????
⠀
☝ ???? Having an even posture, it becomes possible to breathe deeply, and not belly. Due to this, the waist area is completely under your control ????????
It can be kept in good shape by slightly straining. If, every time, you remind yourself of this, then the muscles, due to constant static stress during the day, will get used to it and the stomach will not fall out as before.
The new position of the abdominal muscles will become a habit and become commonplace, which you don't even have to pay attention to ????
And just - straightened their shoulders and straightened ????
⠀
At first, keeping your posture while controlling your belly can be difficult. There are special exercises for this (for example, as in my previous post). There is also a special exercise for the abdomen (IGTV video "Slim Waist"), he still needs to learn. But it's worth it????
Remember that our body is in our own hands ????????
⠀
???? For a FASTER RESULT and motivation, I invite everyone to a comprehensive leveling in the marathon!
⠀
???? There, the girls and I pay attention to the whole body, posture and additionally the waist. There is a diet with clear recommendations.
You can start at any skill level.
⠀
❗️Duration - a month. Participation 1000 rubles. Start on May 1.
For recording - write to the LAN.
Above your nose, girls ????
⠀
Pay attention to your body position.
Stoop, shoulders slumped, head down? Egegey, beauties, higher nose ????????????
As soon as we open up, straightening our shoulders, the world is a new successful fitness player ... and that's YOU ????????????
⠀
☝ ???? Having an even posture, it becomes possible to breathe deeply, and not belly. Due to this, the waist area is completely under your control ????????
It can be kept in good shape by slightly straining. If, every time, you remind yourself of this, then the muscles, due to constant static stress during the day, will get used to it and the stomach will not fall out as before.
The new position of the abdominal muscles will become a habit and become commonplace, which you don't even have to pay attention to ????
And just - straightened their shoulders and straightened ????
⠀
At first, keeping your posture while controlling your belly can be difficult. There are special exercises for this (for example, as in my previous post). There is also a special exercise for the abdomen (IGTV video "Slim Waist"), he still needs to learn. But it's worth it????
Remember that our body is in our own hands ????????
⠀
???? For a FASTER RESULT and motivation, I invite everyone to a comprehensive leveling in the marathon!
⠀
???? There, the girls and I pay attention to the whole body, posture and additionally the waist. There is a diet with clear recommendations.
You can start at any skill level.
⠀
❗️Duration - a month. Participation 1000 rubles. Start on May 1.
For recording - write to the LAN.
Above your nose, girls ????
У записи 111 лайков,
2 репостов,
2890 просмотров.
2 репостов,
2890 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Максим Сливак
