Отчет. День 7.
1. Просыпаться каждый день в 6 утра, делать 12 повторений сурья намаскар и 7-минутную интервальную тренировку
Выполнено. Вроде как становится легче вставать, хотя тренировки выполнялись уже без прежнего невероятного энтузиазма сегодня.
2. Каждый день медитировать минимум 30 минут
Будет выполнено перед сном.
3. Читать полезную литературу минимум 30 минут в день
Выполнено. Хоть и не без отвлечений…
4. Не есть после 19-00
Не выполнено. Съела арбуз в 19-30, утешая себя тем, что завтра экадаши, и вообще это фрукт, он полезный и бла-бла-бла…
5. Заниматься творчеством минимум 30 минут в день
Не выполнено. И нет мне оправданий.
6. Запустить и развивать наш с Машей видео-проект
Выполнено. Почти придумали логотип, разработали концепцию и формат, придумали пару фишек… :) Осталось название, и собственно, начать!
7. Заниматься изучением английского минимум 30 минут в день
Выполнено. Поучила предлоги в LinguaLeo и послушали американские диалоги. Правда, пришлось прерваться на небольшой выгул домашнего животного, после того, как я узнала, что Василиса не просто букашка, а малярийный комар)))
8. Читать две мантры каждый день минимум по одному кругу каждую
Выполнено. По одному.
9. Есть сладкое только до 12 часов дня.
Новый пункт! С завтрашнего дня начну этот сложный для меня процесс…
10. Создать дополнительный источник дохода в интернете
Не выполнено. Стыд и позор опять.
Я забыла указать, что обязательным пунктом моей ежедневной программы теперь является смехотерапия. Пресс не перестает болеть, три раза чуть не поперхнулась с едой и лежала несколько минут в истерике. Когда мы снимали наш новый дом, нам было не раз подчеркнуто, что это «очень тихое место»! Боюсь, наши одухотворенные соседи уже не так искренне улыбаются при встрече…
По прошествии недели(ого!) хочется сказать, что продуктивность все-таки повысилась! Цели все равно периодически мелькают в голове, как ни крути. И, если до этого я была в расслабленном режиме «когда-нибудь обязательно», то сейчас это переходит в просто «надо сделать». Это радует, хоть и хочется больше выполнять дел из списка. Кстати, я заметила, что более продуктивной является первая часть дня, в это время выполняется большая часть списка. А я-то всегда считала себя совой! Надо обратить внимание и сконцентрироваться на утреннем времени.
Вот такие пирожки!
1. Просыпаться каждый день в 6 утра, делать 12 повторений сурья намаскар и 7-минутную интервальную тренировку
Выполнено. Вроде как становится легче вставать, хотя тренировки выполнялись уже без прежнего невероятного энтузиазма сегодня.
2. Каждый день медитировать минимум 30 минут
Будет выполнено перед сном.
3. Читать полезную литературу минимум 30 минут в день
Выполнено. Хоть и не без отвлечений…
4. Не есть после 19-00
Не выполнено. Съела арбуз в 19-30, утешая себя тем, что завтра экадаши, и вообще это фрукт, он полезный и бла-бла-бла…
5. Заниматься творчеством минимум 30 минут в день
Не выполнено. И нет мне оправданий.
6. Запустить и развивать наш с Машей видео-проект
Выполнено. Почти придумали логотип, разработали концепцию и формат, придумали пару фишек… :) Осталось название, и собственно, начать!
7. Заниматься изучением английского минимум 30 минут в день
Выполнено. Поучила предлоги в LinguaLeo и послушали американские диалоги. Правда, пришлось прерваться на небольшой выгул домашнего животного, после того, как я узнала, что Василиса не просто букашка, а малярийный комар)))
8. Читать две мантры каждый день минимум по одному кругу каждую
Выполнено. По одному.
9. Есть сладкое только до 12 часов дня.
Новый пункт! С завтрашнего дня начну этот сложный для меня процесс…
10. Создать дополнительный источник дохода в интернете
Не выполнено. Стыд и позор опять.
Я забыла указать, что обязательным пунктом моей ежедневной программы теперь является смехотерапия. Пресс не перестает болеть, три раза чуть не поперхнулась с едой и лежала несколько минут в истерике. Когда мы снимали наш новый дом, нам было не раз подчеркнуто, что это «очень тихое место»! Боюсь, наши одухотворенные соседи уже не так искренне улыбаются при встрече…
По прошествии недели(ого!) хочется сказать, что продуктивность все-таки повысилась! Цели все равно периодически мелькают в голове, как ни крути. И, если до этого я была в расслабленном режиме «когда-нибудь обязательно», то сейчас это переходит в просто «надо сделать». Это радует, хоть и хочется больше выполнять дел из списка. Кстати, я заметила, что более продуктивной является первая часть дня, в это время выполняется большая часть списка. А я-то всегда считала себя совой! Надо обратить внимание и сконцентрироваться на утреннем времени.
Вот такие пирожки!
Report. Day 7.
1. Wake up every day at 6 am, do 12 reps of surya namaskar and 7-minute interval training
Performed. It seems like it's getting easier to get up, although the workouts were done without the same incredible enthusiasm today.
2. Meditate for at least 30 minutes every day
Will be done before bed.
3. Read useful literature for at least 30 minutes a day
Performed. Though not without distractions ...
4. Don't eat after 19-00
Not performed. I ate a watermelon at 19-30, consoling myself that tomorrow is Ekadashi, and in general it is a fruit, it is healthy and blah blah blah ...
5. Be creative for at least 30 minutes a day
Not performed. And there is no excuse for me.
6. Launch and develop our video project with Masha
Performed. We almost came up with a logo, developed a concept and format, came up with a couple of features ... :) The name remains, and actually, start!
7. Study English for at least 30 minutes a day
Performed. I learned prepositions in LinguaLeo and listened to American dialogues. True, I had to interrupt for a small walk of a pet, after I learned that Vasilisa is not just a bug, but an anopheles mosquito)))
8. Read two mantras every day at least one circle each
Performed. One by one.
9. Eat sweets only until 12 noon.
New item! From tomorrow I will start this difficult process for me ...
10. Create an additional source of income on the Internet
Not performed. Shame and shame again.
I forgot to point out that laughter therapy is now a mandatory item on my daily program. The press does not stop hurting, three times I almost choked with food and lay for several minutes in hysterics. When we were filming our new home, we were repeatedly stressed that this is a "very quiet place"! I'm afraid our soulful neighbors no longer smile so sincerely when they meet ...
After a week (wow!) I want to say that productivity has increased after all! The goals still periodically flash in my head, whatever one may say. And, if before that I was in a relaxed mode “someday necessarily”, now it turns into just “must be done”. This pleases me, although I want to do more things from the list. By the way, I noticed that the first part of the day is more productive, at this time most of the list is completed. And I always considered myself an owl! You need to pay attention and concentrate on the morning time.
These are the pies!
1. Wake up every day at 6 am, do 12 reps of surya namaskar and 7-minute interval training
Performed. It seems like it's getting easier to get up, although the workouts were done without the same incredible enthusiasm today.
2. Meditate for at least 30 minutes every day
Will be done before bed.
3. Read useful literature for at least 30 minutes a day
Performed. Though not without distractions ...
4. Don't eat after 19-00
Not performed. I ate a watermelon at 19-30, consoling myself that tomorrow is Ekadashi, and in general it is a fruit, it is healthy and blah blah blah ...
5. Be creative for at least 30 minutes a day
Not performed. And there is no excuse for me.
6. Launch and develop our video project with Masha
Performed. We almost came up with a logo, developed a concept and format, came up with a couple of features ... :) The name remains, and actually, start!
7. Study English for at least 30 minutes a day
Performed. I learned prepositions in LinguaLeo and listened to American dialogues. True, I had to interrupt for a small walk of a pet, after I learned that Vasilisa is not just a bug, but an anopheles mosquito)))
8. Read two mantras every day at least one circle each
Performed. One by one.
9. Eat sweets only until 12 noon.
New item! From tomorrow I will start this difficult process for me ...
10. Create an additional source of income on the Internet
Not performed. Shame and shame again.
I forgot to point out that laughter therapy is now a mandatory item on my daily program. The press does not stop hurting, three times I almost choked with food and lay for several minutes in hysterics. When we were filming our new home, we were repeatedly stressed that this is a "very quiet place"! I'm afraid our soulful neighbors no longer smile so sincerely when they meet ...
After a week (wow!) I want to say that productivity has increased after all! The goals still periodically flash in my head, whatever one may say. And, if before that I was in a relaxed mode “someday necessarily”, now it turns into just “must be done”. This pleases me, although I want to do more things from the list. By the way, I noticed that the first part of the day is more productive, at this time most of the list is completed. And I always considered myself an owl! You need to pay attention and concentrate on the morning time.
These are the pies!
У записи 7 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Виктория Круглик
