Отчет. День 26.
1. Просыпаться каждый день в 6 утра, делать 12 повторений сурья намаскар и 7-минутную интервальную тренировку
Выполнено. Правда, 6 утра в последнее время превратились в пол 7, успеваю одним глазом наблюдать за бешеной Машей, которая встает в 5 и успевает все сделать по-моему за это время))) Тренировки сделала, тяжело после перерыва, зато уже по-другому себя ощущаешь)
2. Каждый день медитировать минимум 30 минут
Выполнено. 15 минут вечером, 15 перед сном.
3. Читать полезную литературу минимум 30 минут в день
Выполнено. Читаю.
4. После 17-00 есть только сырую еду.
Выполнено. Прониклась сырыми овощами тут, в России много очень ела, а тут как то не доходило до них. А сейчас – прям кайф! Салат, шпинат, помидорки, перец и морковка) И копейки вообще.
5. Узнавать каждый день что-то новое.
Выполнено. Узнала про самую молодую религию – сикхизм. Это те индусы, которые всегда носят тюрбан на голове (уточняю – я не сикх, если что). Численность сикхов доходит до 22 миллионов. Что интересно, у них нет определенного лика Бога, форма поклонения у них в религии одна – медитация. Сикхи проповедуют любовь и братские отношения ко всем людям на Земле независимо от происхождения. Сикхи обязаны сохранять при себе пять предметов (пять К): нетронутые волосы, спрятанные под тюрбан, деревянный гребень, поддерживающий волосы, трусы до колен, стальной браслет, меч или кинжал, спрятанный под одеждой. Сикхизм могут принять любые люди независимо от национальности, пола и происхождения. Сикхам не разрешены разводы. В-общем, очень интересно :)
6. Развивать наш с [id29590701|Машей] видео-проект [club72917213|Где Есть Поесть]
Выполнено. Сегодня запланировали дату следующей съемки)
7. Заниматься изучением английского минимум 30 минут в день
Выполнено. По-прежнему занимаюсь в Duolingo, очень нравится, и бесплатно)
8. Читать две мантры каждый день минимум по одному кругу каждую
Выполнено.
9. Есть сладкое только до 12 часов дня.
Выполнено. Держусь, но хочется постоянно)
10. Запустить и реализовать проект, который будет приносить удовольствие мне и людям.
Выполнено. Сегодня многое сделала (пол дня потратили), спасибо Маше, которая составляла мне компанию, и, кажется, уже сама была не рада в конце)))) Правда, случился один момент, который меня расстроил, но, как говорится, у Вселенной есть всего несколько ответов: «Да», «Да, но не сейчас», «Нет, у меня есть для тебя кое-что получше». Поэтому, не буду париться, будь все как будет :)
По поводу вчерашней игры – кое-кто сегодня меня спровоцировал на штраф 60 приседаний! А у меня заклинило квадрицепс после вчерашних еще, еле сделала)))
Ура, все пункты выполнены :)
1. Просыпаться каждый день в 6 утра, делать 12 повторений сурья намаскар и 7-минутную интервальную тренировку
Выполнено. Правда, 6 утра в последнее время превратились в пол 7, успеваю одним глазом наблюдать за бешеной Машей, которая встает в 5 и успевает все сделать по-моему за это время))) Тренировки сделала, тяжело после перерыва, зато уже по-другому себя ощущаешь)
2. Каждый день медитировать минимум 30 минут
Выполнено. 15 минут вечером, 15 перед сном.
3. Читать полезную литературу минимум 30 минут в день
Выполнено. Читаю.
4. После 17-00 есть только сырую еду.
Выполнено. Прониклась сырыми овощами тут, в России много очень ела, а тут как то не доходило до них. А сейчас – прям кайф! Салат, шпинат, помидорки, перец и морковка) И копейки вообще.
5. Узнавать каждый день что-то новое.
Выполнено. Узнала про самую молодую религию – сикхизм. Это те индусы, которые всегда носят тюрбан на голове (уточняю – я не сикх, если что). Численность сикхов доходит до 22 миллионов. Что интересно, у них нет определенного лика Бога, форма поклонения у них в религии одна – медитация. Сикхи проповедуют любовь и братские отношения ко всем людям на Земле независимо от происхождения. Сикхи обязаны сохранять при себе пять предметов (пять К): нетронутые волосы, спрятанные под тюрбан, деревянный гребень, поддерживающий волосы, трусы до колен, стальной браслет, меч или кинжал, спрятанный под одеждой. Сикхизм могут принять любые люди независимо от национальности, пола и происхождения. Сикхам не разрешены разводы. В-общем, очень интересно :)
6. Развивать наш с [id29590701|Машей] видео-проект [club72917213|Где Есть Поесть]
Выполнено. Сегодня запланировали дату следующей съемки)
7. Заниматься изучением английского минимум 30 минут в день
Выполнено. По-прежнему занимаюсь в Duolingo, очень нравится, и бесплатно)
8. Читать две мантры каждый день минимум по одному кругу каждую
Выполнено.
9. Есть сладкое только до 12 часов дня.
Выполнено. Держусь, но хочется постоянно)
10. Запустить и реализовать проект, который будет приносить удовольствие мне и людям.
Выполнено. Сегодня многое сделала (пол дня потратили), спасибо Маше, которая составляла мне компанию, и, кажется, уже сама была не рада в конце)))) Правда, случился один момент, который меня расстроил, но, как говорится, у Вселенной есть всего несколько ответов: «Да», «Да, но не сейчас», «Нет, у меня есть для тебя кое-что получше». Поэтому, не буду париться, будь все как будет :)
По поводу вчерашней игры – кое-кто сегодня меня спровоцировал на штраф 60 приседаний! А у меня заклинило квадрицепс после вчерашних еще, еле сделала)))
Ура, все пункты выполнены :)
Report. Day 26.
1. Wake up every day at 6 am, do 12 reps of surya namaskar and 7-minute interval training
Performed. True, 6 in the morning has recently turned into half-7, I have time to watch with one eye mad Masha, who gets up at 5 and has time to do everything in my opinion during this time))) I did the training, it's hard after the break, but I'm already different feel)
2. Meditate for at least 30 minutes every day
Performed. 15 minutes in the evening, 15 before bedtime.
3. Read useful literature for at least 30 minutes a day
Performed. I am reading.
4. After 17-00 there is only raw food.
Performed. Imbued with raw vegetables here, in Russia I ate a lot, but then somehow it did not reach them. And now - a thrill! Salad, spinach, tomatoes, peppers and carrots) And a penny in general.
5. Learn something new every day.
Performed. I learned about the youngest religion - Sikhism. These are the Hindus who always wear a turban on their heads (to clarify - I'm not a Sikh, if anything). The number of Sikhs reaches 22 million. Interestingly, they do not have a specific face of God; they have only one form of worship in their religion - meditation. Sikhs preach love and brotherhood for all people on Earth, regardless of origin. Sikhs are required to keep five items (five K) with them: untouched hair hidden under a turban, a wooden comb supporting the hair, knee-length panties, a steel bracelet, a sword or dagger hidden under clothing. Sikhism can be accepted by any people regardless of nationality, gender and origin. Sikhs are not allowed to get divorced. In general, very interesting :)
6. To develop our video project with [id29590701 | Masha] [club72917213 | Where To Eat]
Performed. Today we have scheduled the date of the next shooting)
7. Study English for at least 30 minutes a day
Performed. I'm still using Duolingo, I really like it, and it's free)
8. Read two mantras every day at least one circle each
Performed.
9. Eat sweets only until 12 noon.
Performed. I hold on, but I want to constantly)
10. Launch and implement a project that will bring pleasure to me and people.
Performed. Today I did a lot (I spent half a day), thanks to Masha, who kept me company, and it seems that she herself was not happy at the end)))) True, there was one moment that upset me, but, as they say, the Universe has just a few answers: "Yes", "Yes, but not now", "No, I have something better for you." Therefore, I will not sweat it, be it as it is :)
Regarding yesterday's game, someone provoked me today to fine 60 squats! And my quadriceps jammed after yesterday's, I barely did it)))
Hooray, all points are completed :)
1. Wake up every day at 6 am, do 12 reps of surya namaskar and 7-minute interval training
Performed. True, 6 in the morning has recently turned into half-7, I have time to watch with one eye mad Masha, who gets up at 5 and has time to do everything in my opinion during this time))) I did the training, it's hard after the break, but I'm already different feel)
2. Meditate for at least 30 minutes every day
Performed. 15 minutes in the evening, 15 before bedtime.
3. Read useful literature for at least 30 minutes a day
Performed. I am reading.
4. After 17-00 there is only raw food.
Performed. Imbued with raw vegetables here, in Russia I ate a lot, but then somehow it did not reach them. And now - a thrill! Salad, spinach, tomatoes, peppers and carrots) And a penny in general.
5. Learn something new every day.
Performed. I learned about the youngest religion - Sikhism. These are the Hindus who always wear a turban on their heads (to clarify - I'm not a Sikh, if anything). The number of Sikhs reaches 22 million. Interestingly, they do not have a specific face of God; they have only one form of worship in their religion - meditation. Sikhs preach love and brotherhood for all people on Earth, regardless of origin. Sikhs are required to keep five items (five K) with them: untouched hair hidden under a turban, a wooden comb supporting the hair, knee-length panties, a steel bracelet, a sword or dagger hidden under clothing. Sikhism can be accepted by any people regardless of nationality, gender and origin. Sikhs are not allowed to get divorced. In general, very interesting :)
6. To develop our video project with [id29590701 | Masha] [club72917213 | Where To Eat]
Performed. Today we have scheduled the date of the next shooting)
7. Study English for at least 30 minutes a day
Performed. I'm still using Duolingo, I really like it, and it's free)
8. Read two mantras every day at least one circle each
Performed.
9. Eat sweets only until 12 noon.
Performed. I hold on, but I want to constantly)
10. Launch and implement a project that will bring pleasure to me and people.
Performed. Today I did a lot (I spent half a day), thanks to Masha, who kept me company, and it seems that she herself was not happy at the end)))) True, there was one moment that upset me, but, as they say, the Universe has just a few answers: "Yes", "Yes, but not now", "No, I have something better for you." Therefore, I will not sweat it, be it as it is :)
Regarding yesterday's game, someone provoked me today to fine 60 squats! And my quadriceps jammed after yesterday's, I barely did it)))
Hooray, all points are completed :)
У записи 11 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Виктория Круглик
