60 дней игры. Отчет.
Даже не верится, что так быстро пролетело 2 месяца. Прекрасно помню, как все начиналось! Был мой день рождения и мы с ребятами прятались в нашем номере от жуткого ливня, и кто-то подал такую идею. Мы все вместе написали списки, и я свой, практически не думая, сразу выложила.
Хочется отметить, что я невероятно неорганизованная и жууууууууткий лентяй! Я не люблю всякие списки, пункты, планы, у меня с ними никогда не складывались отношения. Поэтому фиксировать какие-то обязанности, хоть и полезные для меня, было мне не очень приятно. Поначалу конечно было очень весело и забавно, к концу игры энтузиазм и чувство вины за несделанное уже заметно уменьшились.
Теперь поподробнее по пунктам, хоть некоторые из них и поменялись с самого первого списка.
1. Просыпаться каждый день в 6 утра, делать 12 повторений сурья намаскар и 7-минутную интервальную тренировку
Честно говоря, я себе уже с трудом представляю, как можно шиковать сном до 8 утра(если это конечно не после целого дня в автобусах). Хотя, если бы рядом не было Маши, которая голосом советской учительницы, очень монотонным и противным, меня не будила бы, возможно я бы воспользовалась шикарной возможностью поспать))) Шучу! Еще до Маши я вставала сама, хоть это давалось мне ооочень тяжело! Но, для такой совы как я – это безумный прогресс!
Сурья намаскар и 7-минутка: хоть и с переездами у меня в последнее время не всегда получалось их делать, но ощущения на себе после утренних тренировок я заметила приличные – сразу просыпаешься, чувствуешь себя гораздо бодрее и энергичнее. Но, опять же таки, сложно себя заставить, особенно с 7-минуткой. Думаю, потому, что я очень люблю разнообразие, а этот комплекс уже поднадоел. Нужно подумать над чем-нибудь новым, например бег. Это для меня самый кошмарный кошмар сейчас, а значит должно быть интересно это исправить :)
2. Каждый день медитировать минимум 30 минут
Вечерняя медитация очень плотно вошла в привычку, и началась еще до игры. Мне нравится заканчивать день успокоением ума, и мне это жизненно необходимо с моей его активностью. Идеально было бы еще добавить утреннюю медитацию, но она у меня пока совсем не идет. Надо исправлять.
3. Читать полезную литературу минимум 30 минут в день
С книгами все вышло как-то забавно! Я имею привычку дочитывать начатые книги, но тут я просто оторвалась на недочитанных и брошенных на середине. Итого прочитано: 3 книги, плюс 3 дочитаны до середины, и одной прочитаны 2 части (из десяти). Я продолжаю читать одну из половинок, и надеюсь, все-таки завершу начатые, хоть и казались они мне занудными тогда)))
Как-то позорно получилось. Мало.
4. После 17-00 есть только сырую еду.
Ужинать овощами или фруктами – это очень классно для организма. Очень чувствуется, когда ужин был тяжелый, и когда легкий. В идеале было бы вообще максимизировать фрукты-овощи в рацион, после Индии надо обязательно попробовать, здесь сейчас вообще туговато с разнообразием. Дома я гораздо больше ела сырого и это меня немного расстраивает, особенно, если учесть, что я тут прилично поправилась от всех вкусняшек…
5. Узнавать каждый день что-то новое.
Я думаю в совокупности, я узнала довольно много. В основном, все касалось буддизма и других интересных мне тем. Было необычно открывать Википедию и читать какие-то факты, которые раньше меня бы ни в жизнь не заинтересовали) Как быстро все меняется!
6. Запустить и развивать наш с Машей видео-проект @gdeГде Есть Поесть.
Из простой шуточной идеи, над который мы просто долго смеялись и прикалывались, получилось что-то реальное и интересное. Это очень классно! Сейчас у нас в группе 7 видео. Я безумно благодарна Марату, без которого дальше смеха ничего бы и не двинулось, Маше, которая все-таки решилась в это ввязаться несмотря на солидное юридическое прошлое, и всем, кто нас смотрит, а таких аж 184 человека, вау!
7. Заниматься изучением английского минимум 30 минут в день.
Этим пунктом я честно говоря, недовольна. Считаю, можно было подойти серьезнее и ответственнее. Но если сравнить мой уровень английского с момента моего приезда в Индию и сейчас, то прогресс очень большой! Понимаю я почти все, если говорит не быстрый американец или англичанин, а вот с ведением диалога пока не совсем гуд. Но продолжать я естественно, буду, очень хочу свободно общаться! В планах – читать книги и смотреть фильмы для лучшего продвижения, общаться, переписываться, повышать словарный запас и учить времена. Потому что не описать словами, как стыдно я себя чувствую, когда понимаю, что индийский 5-летка говорит на английском лучше меня… И это учитывая английский детский сад, 10 лет изучения в школе и 5 в институте. Сколько времени потеряно. Мдаааа.
8. Читать две мантры каждый день минимум по одному кругу каждую/
Здесь все ровно и хорошо. В-общем, это личный пункт, не хочу вдаваться в детали :)
9. Есть сладкое только до 12 часов дня.
Этот пункт практически прогорел. С переменным успехом у меня получалось и до сих пор так. Но я буду стараться его все-таки «добить»… А в идеале вообще искоренить сладкое. Но это так, нереальные мечты)))
10. Запустить и реализовать проект, который будет приносить удовольствие мне и людям.
«Кусочек мира» зародился в моей голове уже довольно давно! Но очень долго он так и пылился в дальней полке мозга. Мне казалось, что никто не поймет идеи, никто не захочет и так далее. Но, как всегда, стоит только начать :) Отправлено 7 посылочек, 3 еще в процессе. Пока еще никто свои не получил, но я жду-недождусь этого момента, очень интересно услышать впечатления! Мне очень понравился весь процесс, начиная от выбора штучек и заканчивая упаковкой, хоть она и занимает очень много времени и выбора для красивой упаковки тут и нет) Буду стараться и дальше и улучшать.
ИТОГИ:
В целом, с моим уровнем продуктивности наверное неплохо. Особенно я рада, что запустились проекты. А то у меня обычно все идеи до реализации так и не доходят))) Конечно, у меня было больше именно процессных целей с неизмеримым результатом, направленные больше на выработку привычки. Но в итоге, с измеримыми как-раз то вышло и лучше. Странно)
Мне было очень приятно, хоть и до сих пор как-то очень странно, что мои спам-отчеты кого-то на что-то вдохновляли, и я надеюсь, у вас получится гораздо лучше :)
Ну а я наконец займусь этими и другими целями без написания отчетов и контроля (учитывая соседство с супер-продуктивной Машей, которая, кажется выросла в целях и планах, у меня будет хороший стимул). Наконец, моя стена очистится от ежедневного спама и можно будет писать что-то интересное и выкладывать фотографии.
Всем спасибо за поддержку! Желаю вам продуктивности и осознанности.
Даже не верится, что так быстро пролетело 2 месяца. Прекрасно помню, как все начиналось! Был мой день рождения и мы с ребятами прятались в нашем номере от жуткого ливня, и кто-то подал такую идею. Мы все вместе написали списки, и я свой, практически не думая, сразу выложила.
Хочется отметить, что я невероятно неорганизованная и жууууууууткий лентяй! Я не люблю всякие списки, пункты, планы, у меня с ними никогда не складывались отношения. Поэтому фиксировать какие-то обязанности, хоть и полезные для меня, было мне не очень приятно. Поначалу конечно было очень весело и забавно, к концу игры энтузиазм и чувство вины за несделанное уже заметно уменьшились.
Теперь поподробнее по пунктам, хоть некоторые из них и поменялись с самого первого списка.
1. Просыпаться каждый день в 6 утра, делать 12 повторений сурья намаскар и 7-минутную интервальную тренировку
Честно говоря, я себе уже с трудом представляю, как можно шиковать сном до 8 утра(если это конечно не после целого дня в автобусах). Хотя, если бы рядом не было Маши, которая голосом советской учительницы, очень монотонным и противным, меня не будила бы, возможно я бы воспользовалась шикарной возможностью поспать))) Шучу! Еще до Маши я вставала сама, хоть это давалось мне ооочень тяжело! Но, для такой совы как я – это безумный прогресс!
Сурья намаскар и 7-минутка: хоть и с переездами у меня в последнее время не всегда получалось их делать, но ощущения на себе после утренних тренировок я заметила приличные – сразу просыпаешься, чувствуешь себя гораздо бодрее и энергичнее. Но, опять же таки, сложно себя заставить, особенно с 7-минуткой. Думаю, потому, что я очень люблю разнообразие, а этот комплекс уже поднадоел. Нужно подумать над чем-нибудь новым, например бег. Это для меня самый кошмарный кошмар сейчас, а значит должно быть интересно это исправить :)
2. Каждый день медитировать минимум 30 минут
Вечерняя медитация очень плотно вошла в привычку, и началась еще до игры. Мне нравится заканчивать день успокоением ума, и мне это жизненно необходимо с моей его активностью. Идеально было бы еще добавить утреннюю медитацию, но она у меня пока совсем не идет. Надо исправлять.
3. Читать полезную литературу минимум 30 минут в день
С книгами все вышло как-то забавно! Я имею привычку дочитывать начатые книги, но тут я просто оторвалась на недочитанных и брошенных на середине. Итого прочитано: 3 книги, плюс 3 дочитаны до середины, и одной прочитаны 2 части (из десяти). Я продолжаю читать одну из половинок, и надеюсь, все-таки завершу начатые, хоть и казались они мне занудными тогда)))
Как-то позорно получилось. Мало.
4. После 17-00 есть только сырую еду.
Ужинать овощами или фруктами – это очень классно для организма. Очень чувствуется, когда ужин был тяжелый, и когда легкий. В идеале было бы вообще максимизировать фрукты-овощи в рацион, после Индии надо обязательно попробовать, здесь сейчас вообще туговато с разнообразием. Дома я гораздо больше ела сырого и это меня немного расстраивает, особенно, если учесть, что я тут прилично поправилась от всех вкусняшек…
5. Узнавать каждый день что-то новое.
Я думаю в совокупности, я узнала довольно много. В основном, все касалось буддизма и других интересных мне тем. Было необычно открывать Википедию и читать какие-то факты, которые раньше меня бы ни в жизнь не заинтересовали) Как быстро все меняется!
6. Запустить и развивать наш с Машей видео-проект @gdeГде Есть Поесть.
Из простой шуточной идеи, над который мы просто долго смеялись и прикалывались, получилось что-то реальное и интересное. Это очень классно! Сейчас у нас в группе 7 видео. Я безумно благодарна Марату, без которого дальше смеха ничего бы и не двинулось, Маше, которая все-таки решилась в это ввязаться несмотря на солидное юридическое прошлое, и всем, кто нас смотрит, а таких аж 184 человека, вау!
7. Заниматься изучением английского минимум 30 минут в день.
Этим пунктом я честно говоря, недовольна. Считаю, можно было подойти серьезнее и ответственнее. Но если сравнить мой уровень английского с момента моего приезда в Индию и сейчас, то прогресс очень большой! Понимаю я почти все, если говорит не быстрый американец или англичанин, а вот с ведением диалога пока не совсем гуд. Но продолжать я естественно, буду, очень хочу свободно общаться! В планах – читать книги и смотреть фильмы для лучшего продвижения, общаться, переписываться, повышать словарный запас и учить времена. Потому что не описать словами, как стыдно я себя чувствую, когда понимаю, что индийский 5-летка говорит на английском лучше меня… И это учитывая английский детский сад, 10 лет изучения в школе и 5 в институте. Сколько времени потеряно. Мдаааа.
8. Читать две мантры каждый день минимум по одному кругу каждую/
Здесь все ровно и хорошо. В-общем, это личный пункт, не хочу вдаваться в детали :)
9. Есть сладкое только до 12 часов дня.
Этот пункт практически прогорел. С переменным успехом у меня получалось и до сих пор так. Но я буду стараться его все-таки «добить»… А в идеале вообще искоренить сладкое. Но это так, нереальные мечты)))
10. Запустить и реализовать проект, который будет приносить удовольствие мне и людям.
«Кусочек мира» зародился в моей голове уже довольно давно! Но очень долго он так и пылился в дальней полке мозга. Мне казалось, что никто не поймет идеи, никто не захочет и так далее. Но, как всегда, стоит только начать :) Отправлено 7 посылочек, 3 еще в процессе. Пока еще никто свои не получил, но я жду-недождусь этого момента, очень интересно услышать впечатления! Мне очень понравился весь процесс, начиная от выбора штучек и заканчивая упаковкой, хоть она и занимает очень много времени и выбора для красивой упаковки тут и нет) Буду стараться и дальше и улучшать.
ИТОГИ:
В целом, с моим уровнем продуктивности наверное неплохо. Особенно я рада, что запустились проекты. А то у меня обычно все идеи до реализации так и не доходят))) Конечно, у меня было больше именно процессных целей с неизмеримым результатом, направленные больше на выработку привычки. Но в итоге, с измеримыми как-раз то вышло и лучше. Странно)
Мне было очень приятно, хоть и до сих пор как-то очень странно, что мои спам-отчеты кого-то на что-то вдохновляли, и я надеюсь, у вас получится гораздо лучше :)
Ну а я наконец займусь этими и другими целями без написания отчетов и контроля (учитывая соседство с супер-продуктивной Машей, которая, кажется выросла в целях и планах, у меня будет хороший стимул). Наконец, моя стена очистится от ежедневного спама и можно будет писать что-то интересное и выкладывать фотографии.
Всем спасибо за поддержку! Желаю вам продуктивности и осознанности.
60 days of play. Report.
It’s hard to believe that 2 months passed so quickly. I remember very well how it all began! It was my birthday and the guys and I were hiding in our room from a terrible downpour, and someone came up with such an idea. We all wrote the lists together, and I laid out mine, practically without thinking.
I would like to note that I am incredibly disorganized and zhuuuuuuuy lazy! I do not like all sorts of lists, items, plans, I have never developed a relationship with them. Therefore, it was not very pleasant for me to fix some responsibilities, although useful for me. At first, of course, it was very fun and funny, by the end of the game, enthusiasm and guilt for not done had already noticeably decreased.
Now, in more detail, point by point, although some of them have changed from the very first list.
1. Wake up every day at 6 am, do 12 reps of surya namaskar and 7-minute interval training
Honestly, I can hardly imagine how you can chic sleep until 8 in the morning (unless, of course, this is after a whole day on the buses). Although, if Masha was not around, who, in the voice of a Soviet teacher, very monotonous and disgusting, would not wake me up, perhaps I would have used the gorgeous opportunity to sleep))) Just kidding! Even before Masha, I got up myself, even though it was sooo hard for me! But, for an owl like me - this is insane progress!
Surya namaskar and 7-minute: although I have not always been able to do them with the moves lately, I noticed decent sensations on myself after morning workouts - you immediately wake up, you feel much more cheerful and energetic. But, again, it's hard to force yourself, especially with a 7-minute. I think because I really love variety, and this complex is already fed up. You need to think about something new, like running. This is my worst nightmare right now, so it should be interesting to fix it :)
2. Meditate for at least 30 minutes every day
Evening meditation became a very dense habit, and began even before the game. I like to end the day by calming my mind, and this is vital for me with my activity. It would also be ideal to add morning meditation, but I still don't have it at all. We need to fix it.
3. Read useful literature for at least 30 minutes a day
Everything turned out to be funny with the books! I have a habit of finishing the books that I have begun, but then I just broke off on the half-read and abandoned in the middle. Total read: 3 books, plus 3 read to the middle, and 1 read 2 parts (out of ten). I continue to read one of the halves, and I hope that I will finish the started, although they seemed boring to me then)))
Somehow it turned out shamefully. Few.
4. After 17-00 there is only raw food.
Dinner with vegetables or fruits is very cool for the body. It is felt very much when the dinner was heavy and when it was light. Ideally, it would be generally to maximize fruits and vegetables in the diet, after India it is imperative to try, here now it is generally tough with variety. At home, I ate much more raw food and it upsets me a little, especially when you consider that I've gotten decently here from all the sweets ...
5. Learn something new every day.
I think collectively, I learned quite a lot. Basically, everything concerned Buddhism and other topics of interest to me. It was unusual to open Wikipedia and read some facts that I would not have been interested in before) How quickly everything changes!
6. Launch and develop our video project @ gdeWhere to eat with Masha.
From a simple comic idea, which we just laughed at for a long time and made fun of, something real and interesting came out. This is so cool! Now we have 7 videos in the group. I am incredibly grateful to Marat, without whom nothing would have gone beyond laughter, Masha, who nevertheless decided to get involved in this despite her solid legal past, and everyone who watches us, and there are as many as 184 people, wow!
7. Study English for at least 30 minutes a day.
To be honest, I am unhappy with this point. I think one could have approached more seriously and more responsibly. But if you compare my level of English since my arrival in India and now, then the progress is very great! I understand almost everything, if it is not a fast American or an Englishman who speaks, but with the conduct of a dialogue, it is not quite good yet. But naturally, I will continue, I really want to communicate freely! The plans are to read books and watch movies for better promotion, communicate, correspond, improve vocabulary and learn tenses. Because I cannot describe in words how ashamed I feel when I understand that an Indian 5-year-old speaks English better than me ... And this is given the English kindergarten, 10 years of study at school and 5 at the institute. How much time is wasted. Mdaaaa.
8. Read two mantras every day at least one circle each /
Everything here is smooth and good. In general, this is a personal point, I don't want to go into details :)
9. Eat sweets only until 12 noon.
This item has practically failed. With varying degrees of success, I have succeeded and so far. But I will try to finish him off ...
It’s hard to believe that 2 months passed so quickly. I remember very well how it all began! It was my birthday and the guys and I were hiding in our room from a terrible downpour, and someone came up with such an idea. We all wrote the lists together, and I laid out mine, practically without thinking.
I would like to note that I am incredibly disorganized and zhuuuuuuuy lazy! I do not like all sorts of lists, items, plans, I have never developed a relationship with them. Therefore, it was not very pleasant for me to fix some responsibilities, although useful for me. At first, of course, it was very fun and funny, by the end of the game, enthusiasm and guilt for not done had already noticeably decreased.
Now, in more detail, point by point, although some of them have changed from the very first list.
1. Wake up every day at 6 am, do 12 reps of surya namaskar and 7-minute interval training
Honestly, I can hardly imagine how you can chic sleep until 8 in the morning (unless, of course, this is after a whole day on the buses). Although, if Masha was not around, who, in the voice of a Soviet teacher, very monotonous and disgusting, would not wake me up, perhaps I would have used the gorgeous opportunity to sleep))) Just kidding! Even before Masha, I got up myself, even though it was sooo hard for me! But, for an owl like me - this is insane progress!
Surya namaskar and 7-minute: although I have not always been able to do them with the moves lately, I noticed decent sensations on myself after morning workouts - you immediately wake up, you feel much more cheerful and energetic. But, again, it's hard to force yourself, especially with a 7-minute. I think because I really love variety, and this complex is already fed up. You need to think about something new, like running. This is my worst nightmare right now, so it should be interesting to fix it :)
2. Meditate for at least 30 minutes every day
Evening meditation became a very dense habit, and began even before the game. I like to end the day by calming my mind, and this is vital for me with my activity. It would also be ideal to add morning meditation, but I still don't have it at all. We need to fix it.
3. Read useful literature for at least 30 minutes a day
Everything turned out to be funny with the books! I have a habit of finishing the books that I have begun, but then I just broke off on the half-read and abandoned in the middle. Total read: 3 books, plus 3 read to the middle, and 1 read 2 parts (out of ten). I continue to read one of the halves, and I hope that I will finish the started, although they seemed boring to me then)))
Somehow it turned out shamefully. Few.
4. After 17-00 there is only raw food.
Dinner with vegetables or fruits is very cool for the body. It is felt very much when the dinner was heavy and when it was light. Ideally, it would be generally to maximize fruits and vegetables in the diet, after India it is imperative to try, here now it is generally tough with variety. At home, I ate much more raw food and it upsets me a little, especially when you consider that I've gotten decently here from all the sweets ...
5. Learn something new every day.
I think collectively, I learned quite a lot. Basically, everything concerned Buddhism and other topics of interest to me. It was unusual to open Wikipedia and read some facts that I would not have been interested in before) How quickly everything changes!
6. Launch and develop our video project @ gdeWhere to eat with Masha.
From a simple comic idea, which we just laughed at for a long time and made fun of, something real and interesting came out. This is so cool! Now we have 7 videos in the group. I am incredibly grateful to Marat, without whom nothing would have gone beyond laughter, Masha, who nevertheless decided to get involved in this despite her solid legal past, and everyone who watches us, and there are as many as 184 people, wow!
7. Study English for at least 30 minutes a day.
To be honest, I am unhappy with this point. I think one could have approached more seriously and more responsibly. But if you compare my level of English since my arrival in India and now, then the progress is very great! I understand almost everything, if it is not a fast American or an Englishman who speaks, but with the conduct of a dialogue, it is not quite good yet. But naturally, I will continue, I really want to communicate freely! The plans are to read books and watch movies for better promotion, communicate, correspond, improve vocabulary and learn tenses. Because I cannot describe in words how ashamed I feel when I understand that an Indian 5-year-old speaks English better than me ... And this is given the English kindergarten, 10 years of study at school and 5 at the institute. How much time is wasted. Mdaaaa.
8. Read two mantras every day at least one circle each /
Everything here is smooth and good. In general, this is a personal point, I don't want to go into details :)
9. Eat sweets only until 12 noon.
This item has practically failed. With varying degrees of success, I have succeeded and so far. But I will try to finish him off ...
У записи 36 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Виктория Круглик
