Что может быть лучше утренней пробежки?
Только утренняя пробежка по набережной и морю!
Вспомнила баскетбольные сборы 10-го класса и решила повторить! Нас загоняли по щиколотку/колено/бедро в воду и заставляли бегать...много бегать.
Я добавила к этому стандартный бадминтонный комплекс (типа шаг-приставной-выпад, поперечные перемещения, ускорения, етц), а в качестве отдыха между упражнениями - бег спиной.
Итого: 40 мин бег по набережной+ 30 мин упражнения в воде = заслуженный отдых ????
Весьма рекомендую в качестве ОФП тем, кто планирует отдых на море. Вон я какая сильная ????
Только утренняя пробежка по набережной и морю!
Вспомнила баскетбольные сборы 10-го класса и решила повторить! Нас загоняли по щиколотку/колено/бедро в воду и заставляли бегать...много бегать.
Я добавила к этому стандартный бадминтонный комплекс (типа шаг-приставной-выпад, поперечные перемещения, ускорения, етц), а в качестве отдыха между упражнениями - бег спиной.
Итого: 40 мин бег по набережной+ 30 мин упражнения в воде = заслуженный отдых ????
Весьма рекомендую в качестве ОФП тем, кто планирует отдых на море. Вон я какая сильная ????
What could be better than a morning run?
Just a morning run along the embankment and the sea!
I remembered the 10th grade basketball training camp and decided to repeat it! We were pushed ankle / knee / hip into water and forced to run ... run a lot.
I added to this the standard badminton complex (such as step-side-lunge, lateral movements, acceleration, etc.), and as a rest between exercises - running back.
Total: 40 minutes running along the embankment + 30 minutes of exercise in the water = well-deserved rest ????
I highly recommend it as a general physical training for those who are planning a vacation at sea. How strong am I ????
Just a morning run along the embankment and the sea!
I remembered the 10th grade basketball training camp and decided to repeat it! We were pushed ankle / knee / hip into water and forced to run ... run a lot.
I added to this the standard badminton complex (such as step-side-lunge, lateral movements, acceleration, etc.), and as a rest between exercises - running back.
Total: 40 minutes running along the embankment + 30 minutes of exercise in the water = well-deserved rest ????
I highly recommend it as a general physical training for those who are planning a vacation at sea. How strong am I ????
У записи 29 лайков,
0 репостов,
436 просмотров.
0 репостов,
436 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наталья Качевская
