Осваиваю скандинавскую ходьбу.
Что привлекло?
Наверное свобода: нет привязанности к месту, времени и деньгам: захотела позаниматься - взяла палочки и почесала..
Сами палки только обошлись в 650 руб. )))
И я оказалась неожиданно для себя под огромным впечатлением от этого вида спорта.
Казалось бы: палки всего лишь.. да на беговых лыжах я ими махала ого-го как!
А не тут то было!
Первые минуты я запиналась, потом пыталась ловить ощущения в мышцах..
Совершила я уж пяток таких прогулок: и по лесу и по асфальту - разница есть.
И мои результаты растут :)
Обязательно стоит посмотреть обучающие (правильные) видео или чтобы кто-то объяснил фишку этой ходьбы, чтобы вы, взяв палки, не подумали, что это так.. спорт для слабачков..
Ничего подобного!
Для меня было большим удивлением, что эта ходьба разработала у меня те мышцы, которые годами не могли размять массажисты и занятия с тренером не могли их пробудить. А тут со второй прогулки они проснулись! Ваааау!
На следующий день после ходьбы мне не соскрести себя с кровати - действительно работает огромное количество мышц, что очень здорово! =)
И теперь я каждый раз жду с нетерпением выходного и свободного дня, чтобы активно пройтись по району или лесу..
Этим вечерком я отлично размялась перед рабочей неделей :)
Примерные замеры показали скорость 7 км в час.
Думаю, неплохо =)
Рекомендую!
Что привлекло?
Наверное свобода: нет привязанности к месту, времени и деньгам: захотела позаниматься - взяла палочки и почесала..
Сами палки только обошлись в 650 руб. )))
И я оказалась неожиданно для себя под огромным впечатлением от этого вида спорта.
Казалось бы: палки всего лишь.. да на беговых лыжах я ими махала ого-го как!
А не тут то было!
Первые минуты я запиналась, потом пыталась ловить ощущения в мышцах..
Совершила я уж пяток таких прогулок: и по лесу и по асфальту - разница есть.
И мои результаты растут :)
Обязательно стоит посмотреть обучающие (правильные) видео или чтобы кто-то объяснил фишку этой ходьбы, чтобы вы, взяв палки, не подумали, что это так.. спорт для слабачков..
Ничего подобного!
Для меня было большим удивлением, что эта ходьба разработала у меня те мышцы, которые годами не могли размять массажисты и занятия с тренером не могли их пробудить. А тут со второй прогулки они проснулись! Ваааау!
На следующий день после ходьбы мне не соскрести себя с кровати - действительно работает огромное количество мышц, что очень здорово! =)
И теперь я каждый раз жду с нетерпением выходного и свободного дня, чтобы активно пройтись по району или лесу..
Этим вечерком я отлично размялась перед рабочей неделей :)
Примерные замеры показали скорость 7 км в час.
Думаю, неплохо =)
Рекомендую!
I am learning Nordic walking.
What attracted you?
Probably freedom: there is no attachment to place, time and money: I wanted to work out - I took sticks and scratched ..
The sticks themselves cost only 650 rubles. )))
And I found myself unexpectedly under the great impression of this sport.
It would seem: sticks are just .. yes, on cross-country skiing, I waved them hoo!
But it was not there!
The first minutes I stumbled, then I tried to catch the sensations in the muscles ..
I have already made five such walks: both in the forest and on the asphalt - there is a difference.
And my results are growing :)
It is definitely worth watching the training (correct) videos or for someone to explain the trick of this walk so that you, taking the sticks, do not think that this is so .. a sport for weaklings ..
Nothing like this!
It was a great surprise for me that this walking developed those muscles in me that massage therapists could not stretch for years and classes with a trainer could not awaken them. And then from the second walk they woke up! Whaaaah!
The next day after walking, I won't scrape myself out of bed - a huge amount of muscles really work, which is very cool! =)
And now every time I look forward to a weekend and a free day to actively walk through the area or the forest ..
This evening I warmed up perfectly before the work week :)
Approximate measurements showed a speed of 7 km per hour.
I think not bad =)
Recommend!
What attracted you?
Probably freedom: there is no attachment to place, time and money: I wanted to work out - I took sticks and scratched ..
The sticks themselves cost only 650 rubles. )))
And I found myself unexpectedly under the great impression of this sport.
It would seem: sticks are just .. yes, on cross-country skiing, I waved them hoo!
But it was not there!
The first minutes I stumbled, then I tried to catch the sensations in the muscles ..
I have already made five such walks: both in the forest and on the asphalt - there is a difference.
And my results are growing :)
It is definitely worth watching the training (correct) videos or for someone to explain the trick of this walk so that you, taking the sticks, do not think that this is so .. a sport for weaklings ..
Nothing like this!
It was a great surprise for me that this walking developed those muscles in me that massage therapists could not stretch for years and classes with a trainer could not awaken them. And then from the second walk they woke up! Whaaaah!
The next day after walking, I won't scrape myself out of bed - a huge amount of muscles really work, which is very cool! =)
And now every time I look forward to a weekend and a free day to actively walk through the area or the forest ..
This evening I warmed up perfectly before the work week :)
Approximate measurements showed a speed of 7 km per hour.
I think not bad =)
Recommend!
У записи 5 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ирина Вителару
