Завершается моя вторая неделя в #sektalite
В прошлую субботу я накатала бодрый пост, а после поехала в гости к [id208225|Крис], где случилось нечто страшное: на нас напали три бутылки вина! Пришлось обороняться...
Наутро мне было Очень Плохо, тошнило не переставая, полдня я не могла есть, а когда смогла, мне хотелось только жирной, вредной и соленой пищи. В итоге, вечер завершился в кфс, а все мои показатели, достигнутые за неделю, обнулились.
Я положительно оцениваю этот опыт, он помог мне понять,что рекомендации отказаться от алкоголя на время прохождения курса - это не прихоть кураторов ("чтоб такого еще придумать? ахаха, заставим их отказаться от винишка"), а реальная необходимость для достижения цели. Все просто, хочешь результатов - не употребляешь алкоголь, хочешь алкоголь - не получаешь результатов.
Пожалуй, мой главный результат этой недели - я стала с аппетитом есть овсянку. Каша-блеваша оказалась вполне себе норм, если не варить ее, а залить кипятком минут на 10.
Далее, несколько раз получалось так, что я утром забывала выпить кофе. С кофеином у меня сложные отношения, с моим низким давлением не выпить кофе утром = адские головные боли, слабость, головокружение и т.п. Так вот, забывая выпить его утром, я сознательно не пила его днем, и чувствовала себя прекрасно. Как мне объяснила куратор, из-за утренней каши у меня выровнялся уровень сахара в крови, поэтому самочувствие ровное. Я давно хотела избавиться от кофеиновой зависимости, и рада, что это происходит само собой.
На этой неделе мне предлагалось сократить употребление соли, и мне это удалось. Креветки с гречкой или куриное филе солить вообще не надо, во многие продукты соль уже добавлена. Что мне это дало? Мои колени перестали жутко скрипеть)) Мне гораздо меньше хочется пить. Но самое главное, я перестала бегать в туалет каждый час (мои друзья отлично знают эту мою проблему). Это просто невероятно!
Я снова пробую новые продукты и блюда (вчера приготовила очень вкусное соевое мясо), и я полюбила готовить, мне прям в кайф вернуться домой с тренировки и начать стряпать вкусняшки на завтра.
К моей утренней разминке добавились небольшие утренние тренировки (вместе с разминкой они занимают минут 10). Честно скажу, несколько раз я просыпалась и планировала забить на них, но к утренней разминке я уже привыкла, а после нее уже и пропускать ничего не хочется.
Резюмирую, меня по-прежнему прет то, чем я занимаюсь, я получаю удовольствие от процесса и делаю все не потому, что надо, а потому, что хочется. Мне очень ценно, что я получаю поддержку от любимых и близких, что мои коллеги интересуются моим прогрессом, это действительно важно.
В прошлую субботу я накатала бодрый пост, а после поехала в гости к [id208225|Крис], где случилось нечто страшное: на нас напали три бутылки вина! Пришлось обороняться...
Наутро мне было Очень Плохо, тошнило не переставая, полдня я не могла есть, а когда смогла, мне хотелось только жирной, вредной и соленой пищи. В итоге, вечер завершился в кфс, а все мои показатели, достигнутые за неделю, обнулились.
Я положительно оцениваю этот опыт, он помог мне понять,что рекомендации отказаться от алкоголя на время прохождения курса - это не прихоть кураторов ("чтоб такого еще придумать? ахаха, заставим их отказаться от винишка"), а реальная необходимость для достижения цели. Все просто, хочешь результатов - не употребляешь алкоголь, хочешь алкоголь - не получаешь результатов.
Пожалуй, мой главный результат этой недели - я стала с аппетитом есть овсянку. Каша-блеваша оказалась вполне себе норм, если не варить ее, а залить кипятком минут на 10.
Далее, несколько раз получалось так, что я утром забывала выпить кофе. С кофеином у меня сложные отношения, с моим низким давлением не выпить кофе утром = адские головные боли, слабость, головокружение и т.п. Так вот, забывая выпить его утром, я сознательно не пила его днем, и чувствовала себя прекрасно. Как мне объяснила куратор, из-за утренней каши у меня выровнялся уровень сахара в крови, поэтому самочувствие ровное. Я давно хотела избавиться от кофеиновой зависимости, и рада, что это происходит само собой.
На этой неделе мне предлагалось сократить употребление соли, и мне это удалось. Креветки с гречкой или куриное филе солить вообще не надо, во многие продукты соль уже добавлена. Что мне это дало? Мои колени перестали жутко скрипеть)) Мне гораздо меньше хочется пить. Но самое главное, я перестала бегать в туалет каждый час (мои друзья отлично знают эту мою проблему). Это просто невероятно!
Я снова пробую новые продукты и блюда (вчера приготовила очень вкусное соевое мясо), и я полюбила готовить, мне прям в кайф вернуться домой с тренировки и начать стряпать вкусняшки на завтра.
К моей утренней разминке добавились небольшие утренние тренировки (вместе с разминкой они занимают минут 10). Честно скажу, несколько раз я просыпалась и планировала забить на них, но к утренней разминке я уже привыкла, а после нее уже и пропускать ничего не хочется.
Резюмирую, меня по-прежнему прет то, чем я занимаюсь, я получаю удовольствие от процесса и делаю все не потому, что надо, а потому, что хочется. Мне очень ценно, что я получаю поддержку от любимых и близких, что мои коллеги интересуются моим прогрессом, это действительно важно.
My second week at #sektalite ends
Last Saturday I dashed off a cheerful post, and then I went to visit [id208225 | Chris], where something terrible happened: we were attacked by three bottles of wine! I had to defend myself ...
The next morning I was very bad, I felt sick without stopping, I could not eat for half a day, and when I could, I only wanted fatty, harmful and salty food. As a result, the evening ended in CFS, and all my indicators, achieved in a week, were reset.
I positively evaluate this experience, it helped me understand that the recommendation to give up alcohol during the course is not a whim of the curators ("so that we can come up with something else? Ahaha, we will force them to give up the wine"), but a real necessity to achieve the goal. It's simple, if you want results, you don't drink alcohol, if you want alcohol, you don't get results.
Perhaps my main result this week is that I began to eat oatmeal with an appetite. Porridge-blevasha turned out to be quite normal, if you do not cook it, but pour boiling water for 10 minutes.
Further, several times it turned out that I forgot to drink coffee in the morning. I have a difficult relationship with caffeine, with my low blood pressure not drinking coffee in the morning = hellish headaches, weakness, dizziness, etc. So, forgetting to drink it in the morning, I deliberately did not drink it during the day, and I felt great. As the curator explained to me, because of the morning porridge, my blood sugar level leveled off, so I feel even. I've wanted to get rid of my caffeine addiction for a long time, and I'm glad it happens by itself.
This week I was asked to cut down on my salt intake and I succeeded. You don't need to salt shrimp with buckwheat or chicken fillet at all, salt has already been added to many products. What did it give me? My knees have ceased to creak terribly)) I feel much less thirsty. But most importantly, I stopped running to the toilet every hour (my friends are well aware of this problem of mine). It's just incredible!
I try new foods and dishes again (I cooked very tasty soy meat yesterday), and I fell in love with cooking, it’s right for me to return home from training and start cooking tasty treats for tomorrow.
Small morning workouts were added to my morning warm-up (together with the warm-up they take about 10 minutes). Honestly, I woke up several times and planned to score on them, but I got used to the morning warm-up, and after that I didn't want to miss anything.
To summarize, I am still rushing about what I do, I enjoy the process and do everything not because I need to, but because I want to. It is very valuable to me that I receive support from loved ones and relatives, that my colleagues are interested in my progress, this is really important.
Last Saturday I dashed off a cheerful post, and then I went to visit [id208225 | Chris], where something terrible happened: we were attacked by three bottles of wine! I had to defend myself ...
The next morning I was very bad, I felt sick without stopping, I could not eat for half a day, and when I could, I only wanted fatty, harmful and salty food. As a result, the evening ended in CFS, and all my indicators, achieved in a week, were reset.
I positively evaluate this experience, it helped me understand that the recommendation to give up alcohol during the course is not a whim of the curators ("so that we can come up with something else? Ahaha, we will force them to give up the wine"), but a real necessity to achieve the goal. It's simple, if you want results, you don't drink alcohol, if you want alcohol, you don't get results.
Perhaps my main result this week is that I began to eat oatmeal with an appetite. Porridge-blevasha turned out to be quite normal, if you do not cook it, but pour boiling water for 10 minutes.
Further, several times it turned out that I forgot to drink coffee in the morning. I have a difficult relationship with caffeine, with my low blood pressure not drinking coffee in the morning = hellish headaches, weakness, dizziness, etc. So, forgetting to drink it in the morning, I deliberately did not drink it during the day, and I felt great. As the curator explained to me, because of the morning porridge, my blood sugar level leveled off, so I feel even. I've wanted to get rid of my caffeine addiction for a long time, and I'm glad it happens by itself.
This week I was asked to cut down on my salt intake and I succeeded. You don't need to salt shrimp with buckwheat or chicken fillet at all, salt has already been added to many products. What did it give me? My knees have ceased to creak terribly)) I feel much less thirsty. But most importantly, I stopped running to the toilet every hour (my friends are well aware of this problem of mine). It's just incredible!
I try new foods and dishes again (I cooked very tasty soy meat yesterday), and I fell in love with cooking, it’s right for me to return home from training and start cooking tasty treats for tomorrow.
Small morning workouts were added to my morning warm-up (together with the warm-up they take about 10 minutes). Honestly, I woke up several times and planned to score on them, but I got used to the morning warm-up, and after that I didn't want to miss anything.
To summarize, I am still rushing about what I do, I enjoy the process and do everything not because I need to, but because I want to. It is very valuable to me that I receive support from loved ones and relatives, that my colleagues are interested in my progress, this is really important.
У записи 14 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юля Лучшаявссср
