Есть у меня один очень ценный навык, который - Запись на стене пользователя Ксения Андреева в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Ксения Андреева

Есть у меня один очень ценный навык, который мало кому по жизни нужен. Но от этого я им не меньше дорожу????. Называется - как выжить отдохнуть, когда ты одна сутками с 3 маленькими детьми????. Надо сказать, у меня такое происходит редко: стараюсь все спланировать так, чтобы был второй взрослый, как минимум, неподалеку. Но - сами понимаете! - случается. Притом регулярно, даже при моей перестраховке...???? Так что - делюсь!???? Возможно, пригодится. Ведь, как я уже говорила, дело не в количестве детей, а в их "удельной емкости" на одну конкретную маму, с учетом всех обстоятельств по помощи ей и запасу ее внутренних физических и психологических сил. А также, конечно, возраста детей и их характера.

Итак.

1 - Полежать с закрытыми глазами????. Это у меня иногда получается во время дневного сна младших детей (старший днем давно не спит). Спать днем сама я не умею, к сожалению (вот ведь бестолковый организм, это ж для многодетной мамы самый ценный навык - после тайм-менеджмента!). Да и при неспящем Кирюше все равно это небезопасно.
2. Тишина????. Если младший спит, то хорошо бы провести хотя бы 15 минут в звукоизолирующих наушниках. При этом подчеркну, что если какое-то время отдыхает слух, то обязательно нужно смотреть во все глаза за происходящим.
3. Работа, творчество - любая переключающая режимы мозга активность. Поскольку с детьми идет сильная концентрация внимания именно на них, на их жизни. И если есть возможность в спокойную минутку сделать что-то в ином режиме работы мозга - на мой взгляд, это хороший отдых.
4. Музыка и танцы. Включаем и танцуем????. С детьми, да.
5. Мультики для детей - не очень полезно, но в ситуации большой усталости мамы это, пожалуй, единственная возможность полежать рядом с закрытыми глазами (но с ушками на макушке) или попить чай сидя.
6. Углеводы + кофеин - бодрящий коктейль. Тут, как помните, "наша мама" на ПП????. Поэтому я ем в таких ситуациях сухофрукты или ПП-десерты, на базе орехов, сухофруктоа и овсяной муки. И тут не забываем про сложные углеводы (крупы, ц/з хлеб) в обед на гарнир как долгоиграющий источник энергии.
Продолжение⬇️⬇️⬇️

I have one very valuable skill that few people need in life. But from this I value them no less ????. It is called - how to survive to rest when you are alone for days with 3 small children ????. I must say that this rarely happens with me: I try to plan everything so that there is a second adult, at least nearby. But - you understand! - happens. Moreover, regularly, even with my reinsurance ... ???? So - I share! ???? Perhaps useful. After all, as I have already said, the point is not in the number of children, but in their "specific capacity" for one particular mother, taking into account all the circumstances to help her and the supply of her internal physical and psychological forces. And also, of course, the age of the children and their character.

So.

1 - Lie with your eyes closed ????. I sometimes get it during the daytime sleep of younger children (the elder has not slept for a long time). Unfortunately, I don't know how to sleep during the day myself (after all, a stupid organism, this is the most valuable skill for a mother of many children - after time management!). And even with Kiryusha asleep, it is still unsafe.
2. Silence ????. If the younger is asleep, it would be good to spend at least 15 minutes in soundproof headphones. At the same time, I emphasize that if the hearing rests for some time, then it is imperative to look with all eyes at what is happening.
3. Work, creativity - any activity that switches brain modes. Because with children there is a strong concentration of attention specifically on them, on their lives. And if there is an opportunity in a quiet moment to do something in a different mode of brain functioning - in my opinion, this is a good rest.
4. Music and dance. Turn on and dance ????. With children, yes.
5. Cartoons for children - not very useful, but in a situation of great fatigue of the mother, this is perhaps the only opportunity to lie down next to her eyes closed (but with ears on top of her head) or drink tea while sitting.
6. Carbohydrates + caffeine - an invigorating cocktail. Here, as you remember, "our mom" is on the PP ????. Therefore, in such situations I eat dried fruits or PP desserts based on nuts, dried fruit and oat flour. And here we do not forget about complex carbohydrates (cereals, c / c bread) at lunch for a side dish as a long-playing source of energy.
Continuation⬇️⬇️⬇️