Продолжаю изучать мышечно-фасциальные линии человека????Сегодняшние асаны про вытяжение передней-фронтальной линии (ПФЛ). Каждая из этих асан усиливает вытяжение в определённых участках ПФЛ.
⠀
Как и задняя, эта линия берет начало у кончиков пальцев стоп и заканчивается на затылке. Она отвечает за сгибание человека, за поддержание лобковой и грудной кости, в том числе уравновешивает заднюю линию.
⠀
Интересно рассматривать эту линию во взаимодействии с задней, так как любое нарушение в передней ведет к дисбалансу в задней. Как если представить палку (тело) у которой с двух сторон резинки. Если укоротить резинку с одной стороны, палка начнет сгибаться, растягивая резинку с другой стороны.
⠀
Примеров таких перекосов много:
- Опавшая грудная клетка говорит об укорочении мышц спереди, вследствие чего грудной отдел округляется, выравнивание поясничный изгиб.
- Опущенная и выдвинутая вперёд голова может говорить о том, что прямая мышцы живота тянет вниз грудную клетку, стягивая рёбра, затрудняя дыхание.
⠀
Читая Фельденкрайза, наткнулась на фразу, что негативные эмоции выражаются в сгибании тела. Гнев заставляет человека сгорбиться, страх - съежиться, а депрессия - ссутулиться.
⠀
Вернемся к моим баранам???? В йоге, на мой взгляд, очень грамотно выстроена последовательность асан по выстраиванию баланс между ПФЛ и ЗПЛ. Вытягиваем и раскрываем то, что сжато и приводим в тонус то, что ослабло. Выравнивая таким образом обе линии, что влияет на положение человека, его самочувствие и настроение.
⠀
Я продолжу своё практические и теоретическое путешествие. А вам хорошей практики????
⠀
#анатомические_поезда_заметки
⠀
Как и задняя, эта линия берет начало у кончиков пальцев стоп и заканчивается на затылке. Она отвечает за сгибание человека, за поддержание лобковой и грудной кости, в том числе уравновешивает заднюю линию.
⠀
Интересно рассматривать эту линию во взаимодействии с задней, так как любое нарушение в передней ведет к дисбалансу в задней. Как если представить палку (тело) у которой с двух сторон резинки. Если укоротить резинку с одной стороны, палка начнет сгибаться, растягивая резинку с другой стороны.
⠀
Примеров таких перекосов много:
- Опавшая грудная клетка говорит об укорочении мышц спереди, вследствие чего грудной отдел округляется, выравнивание поясничный изгиб.
- Опущенная и выдвинутая вперёд голова может говорить о том, что прямая мышцы живота тянет вниз грудную клетку, стягивая рёбра, затрудняя дыхание.
⠀
Читая Фельденкрайза, наткнулась на фразу, что негативные эмоции выражаются в сгибании тела. Гнев заставляет человека сгорбиться, страх - съежиться, а депрессия - ссутулиться.
⠀
Вернемся к моим баранам???? В йоге, на мой взгляд, очень грамотно выстроена последовательность асан по выстраиванию баланс между ПФЛ и ЗПЛ. Вытягиваем и раскрываем то, что сжато и приводим в тонус то, что ослабло. Выравнивая таким образом обе линии, что влияет на положение человека, его самочувствие и настроение.
⠀
Я продолжу своё практические и теоретическое путешествие. А вам хорошей практики????
⠀
#анатомические_поезда_заметки
I continue to study the musculo-fascial lines of a person ???? Today's asanas are about stretching the anterior-frontal line (PFL). Each of these asanas enhances traction in certain areas of the PFL.
⠀
Like the back, this line starts at the tips of the toes and ends at the back of the head. She is responsible for bending a person, for maintaining the pubic and sternum bones, including balancing the back line.
⠀
It is interesting to consider this line in interaction with the back, since any disturbance in the front leads to an imbalance in the back. As if you imagine a stick (body) with elastic bands on both sides. If you shorten the elastic on one side, the stick begins to bend, stretching the elastic on the other side.
⠀
There are many examples of such distortions:
- A fallen chest indicates a shortening of the muscles in the front, as a result of which the thoracic region is rounded, aligning the lumbar bend.
- A lowered and pushed forward head may indicate that the rectus abdominis muscle pulls down the chest, pulling the ribs, making breathing difficult.
⠀
Reading Feldenkrais, I came across the phrase that negative emotions are expressed in bending the body. Anger makes a person hunch over, fear makes a person cringe, and depression makes a person slouch.
⠀
Back to my rams ???? In yoga, in my opinion, the sequence of asanas for building a balance between PFL and ZPL is very competently built. We stretch and reveal what is compressed and tone what is weakened. Aligning both lines in this way, which affects the position of the person, his well-being and mood.
⠀
I will continue my practical and theoretical journey. Good practice to you ????
⠀
#anatomical_trains_notes
⠀
Like the back, this line starts at the tips of the toes and ends at the back of the head. She is responsible for bending a person, for maintaining the pubic and sternum bones, including balancing the back line.
⠀
It is interesting to consider this line in interaction with the back, since any disturbance in the front leads to an imbalance in the back. As if you imagine a stick (body) with elastic bands on both sides. If you shorten the elastic on one side, the stick begins to bend, stretching the elastic on the other side.
⠀
There are many examples of such distortions:
- A fallen chest indicates a shortening of the muscles in the front, as a result of which the thoracic region is rounded, aligning the lumbar bend.
- A lowered and pushed forward head may indicate that the rectus abdominis muscle pulls down the chest, pulling the ribs, making breathing difficult.
⠀
Reading Feldenkrais, I came across the phrase that negative emotions are expressed in bending the body. Anger makes a person hunch over, fear makes a person cringe, and depression makes a person slouch.
⠀
Back to my rams ???? In yoga, in my opinion, the sequence of asanas for building a balance between PFL and ZPL is very competently built. We stretch and reveal what is compressed and tone what is weakened. Aligning both lines in this way, which affects the position of the person, his well-being and mood.
⠀
I will continue my practical and theoretical journey. Good practice to you ????
⠀
#anatomical_trains_notes
У записи 23 лайков,
0 репостов,
939 просмотров.
0 репостов,
939 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Хван
![Мария Карпушева [Рыжая]](https://pp.userapi.com/c604620/v604620928/3322f/KQv6SujfbG8.jpg "Мария Карпушева [Рыжая]")
