#tobewoman marafon.valyaeva.ru Marafon. Day 42. Инсайты Сегодня одним днем выбрались в Цюрих.как же там красиво оказывается... Правда по воскресеньям так же пустынно как и в Германии. Завтра опять в дороге и привет Мюнхен. Скучаю по русской домашней еде))) Марафон уже стал частью повседневной жизни, его будет определенно не хватать, но метод 5 целей на 2 месяца и метод мелких шагов определенно приживется в мой практике. Хочется держаться на достигнутом уровне, пусть медленно вперед, важнее ни шагу назад)) "Желаем всем счастья" Ох нравится мне марафон, научил меня в любой ситуации улыбаться и делать всем счастья)) попробуйте, помогает Сложно сосредоточиться, когда рядом постоянно кто-то есть, но я попробовала в автобусе, осталось приятное ощущение, завтра ещё попробую, опять в автобусе сегодня поняла, что пожелание счастья хорошо помогает от непрошеной зависти) -каждому свое, будьте счастливы! Ежедневные показатели 1. Вчера я легла.... 00:30 2. Сегодня я встала... 08:30 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :) (вздохнула опять от количества съеденного) булка с ванилью, немного бутера с курицей, раклетт - хлеб и много плавленного сыра, яблоко, минибанан, 3 мюслибатончика. И когда я решила, что на сегодня все, тут появился он - большой, нет, ОООгромный блин с бананом сахаром и кофе 4. Что я сегодня носила в течение дня? Короткое платье 5. Что я сегодня сделала для себя? Так, по мелочи, набирала минутки внимания себе 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 8 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно) Кафе за вкусный блинище, красивому Цюриху, М. за поездку, фестивалю за воду и яблоко, друзьям за приют, удобному автобусу, марафону за полезные задания, летней погоде, Мои цели 1. уделять себе время с утра, волосы, лицо, улыбка и юбка-платье вне зависимости от планов на день UPDT уточнение - к концу марафона хотелось бы сформировать утренние и вечерние ритуалы, время и продолжительность физической активности для меня и как максимум создать список моих личных "дел - забот о себе" с регулярностью их выполнения Да 2. UPDT освоить женскую роль в семье. Я - девочка. Пусть горят эти избы, а кони скачут себе дальше =) Сегодня автобус обратно опоздал на час, я была само спокойствие и безмятежность, предоставляя всю ответственность М., получилось гораздо лучше, чем попытки до этого 3. расширять свои знания о ведах,за 2 месяца - 1 книга, лекции Нарушевича с заметками и лекции Торсунова Лекции в телефоне читаю) 4. домашние дела, наведение уюта в доме, в том числе приготовление еды каждый день Сложила аккуратно вещи и собственно все 5. немецкий, минимум 10 часов в неделю Немного вечером разговаривала
#tobewoman marafon.valyaeva.ru Marafon. Day 42. Insights Today we got to Zurich one afternoon. As it turns out beautifully there ... True on Sundays it’s as deserted as in Germany. Tomorrow again on the road and hello Munich. I miss Russian homemade food))) The marathon has already become part of everyday life, it will definitely be missed, but the method of 5 goals for 2 months and the method of small steps will definitely take root in my practice. I want to keep at the achieved level, let it go slowly, more importantly not a step back)) "We wish everyone happiness" Oh, I like the marathon, taught me to smile in every situation and make everyone happy)) try, help It’s hard to concentrate when there is always someone nearby I had it, but I tried it on the bus, I had a pleasant feeling, I’ll try again tomorrow, I realized again on the bus that the wish of happiness helps me a lot from unwanted envy) -Everything is mine, be happy! Daily indicators 1. Yesterday I went to bed .... 00:30 2. Today I got up ... 08:30 3. What did I eat during the day today? (record everything :) (sighed again on the amount of food eaten) a roll with vanilla, a little chicken butter, raclette - bread and a lot of melted cheese, an apple, a mini-banana, 3 mueslibatonchik. And when I decided that everything was for today, he appeared here - big, no, OOOgromny pancake with banana sugar and coffee 4. What did I wear during the day today? Short dress 5. What have I done for myself today? So, on the little things, I gained a minute of attention to myself 6. My mood on a ten-point scale during the day is 8 7. Ten thanks for today (Life, God, husband, myself - somehow) Cafe for a delicious pancake, beautiful Zurich, M. for a trip, a festival for water and an apple, friends for a shelter, a comfortable bus, a marathon for useful tasks, summer weather, My goals 1. to give yourself time in the morning, hair, face, smile and dress-skirt regardless of plans for the day UPDT clarification - by the end of the marathon I would like to form morning and evening rituals, time and the duration of physical activity for me and as a maximum create a list of my personal “affairs - cares about myself” with the regularity of their performance Yes 2. UPDT to master the female role in the family. I am a girl. Let these huts burn, and the horses gallop on themselves further =) Today the bus was late for an hour, I was calm and serenity itself, giving M. the full responsibility, it turned out much better than trying to 3. expand my knowledge about the Vedas, for 2 of the month - 1 book, Narushevich’s lectures with notes and Torsunov’s lectures I read lectures on the phone) 4. household chores, comfort in the house, including cooking every day I put things neatly and everything 5. everything German 5. at least 10 hours a week Slightly talked in the evening
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ирина Пройсс
