ОСНОВА ОСНОВ.
СТРАХ.
Часть 2 (конная).
Надеюсь, ты уже прочитал статью "Часть1"? Она очень поможет нам разобраться в причинах некоторых явлений.
Уже много лет я преподаю верховую езду начинающим всадникам. Это не единственная моя компетенция, но сегодня в основном об этом.
Каждый человек, забравшийся на спину лошади впервые, находится под властью мифов, страхов и естественных реакций тела.
Начнем, как водится, с конца.
Вот, ты очень хотел, и, наконец-то, сел верхом.
Сейчас бы закричать:" Ураааа!!! Мечта сбылааась! Я едууууу!"
Но это не более, чем немой монолог сознания.
Ваше подсознание говорит вам совсем другое.
Примерно так:"АААААААААА! Высокооо! Где равновесиеее? Чем мне тут держаться? Где тормоза у этой штуки? Оно шевелится! КАК ЭТО КОНТРОЛИРОВАТЬ? Мы все умрееееем!!!"
Далековато от зоны комфорта, да?
А тут еще наваливаются первые задания — сядь ровнее, ноги опусти, пятки ниже, колени мягче....
А самое интересное, тебе КАЖЕТСЯ, что ты все выполнил ;)
Знаешь, что происходит на самом деле?
Все твое тело мечтает поскорее оказаться на земле, свернуться калачом, и забыть весь этот кошмар. Обратно, в зону привычного, комфортного, безопасного.
А что видит тренер?
Ноги всадника осторожно подтягиваются коленками наверх. Плечи наклоняются вперед, или немного сутулятся. Взгляд опускается на шею лошади. Пятка упорно ползет вверх (к попе, не иначе).
Узнаешь намеченную позицию?
У меня есть очень скверная новость: огромный % начинающих делают это. Бессознательно. И повлиять на этот процесс командой "ровно сиди!" невозможно.
Но есть и хорошие новости — ВСЕ ПРОЙДЕТ, И ЭТО ТОЖЕ!
Здесь нужно правильно расставить акценты.
Настроить со всадником хороший контакт и обратую связь. Выявить, для начала, основные осозноваемые страхи. Начать работу с ними. Добиться снижения уровня тревожности.
С течением времени, посадка в седло перекочует из зоны "повышенной опасности" в "зону привычки", если ты будешь ездить регулярно.
Постепенно придет понимание, как контролировать лошадь (увы, без регулярной работы не обойтись!).
Погружение в психологию "огромного, дикого животного" (тут смайлик!!! Смайлик!!!) даст возможность прогнозировать его поведение.
И, о чудо, ПОСАДКА УЛУЧШИТСЯ!
Еще раз о важном:
- сутулость/наклон плеча вперед
- поднятые вверх пятки
- прижатые колени
- потеря стремян на рыси (тренер! мне стремена длинные!)
Эти признаки сигнализируют о внутренней напряженности, страхе, попытке принять "позу эмбриона" (читай часть 1)
Кроме коррекции положения в седле, работаем со страхами и контролем. Получаем более качественный и стойкий результат ;)
Пы.Сы.
Регулярные занятия — залог успеха при любом подходе!
Коррекция посадки необходима в любом случае. Почаще возвращайтесь в правильную позицию.
Один правильнвй шажочек точно превратиться в два, а там и на олимпиаду поедем ;)
Всем удачных тренировок!
Записаться: 89818158829 (лучше смс/вацап)
Поговорим в следующий раз о мифах?
Ставь лайк.
Ставь +
Пиши вопрос.
СТРАХ.
Часть 2 (конная).
Надеюсь, ты уже прочитал статью "Часть1"? Она очень поможет нам разобраться в причинах некоторых явлений.
Уже много лет я преподаю верховую езду начинающим всадникам. Это не единственная моя компетенция, но сегодня в основном об этом.
Каждый человек, забравшийся на спину лошади впервые, находится под властью мифов, страхов и естественных реакций тела.
Начнем, как водится, с конца.
Вот, ты очень хотел, и, наконец-то, сел верхом.
Сейчас бы закричать:" Ураааа!!! Мечта сбылааась! Я едууууу!"
Но это не более, чем немой монолог сознания.
Ваше подсознание говорит вам совсем другое.
Примерно так:"АААААААААА! Высокооо! Где равновесиеее? Чем мне тут держаться? Где тормоза у этой штуки? Оно шевелится! КАК ЭТО КОНТРОЛИРОВАТЬ? Мы все умрееееем!!!"
Далековато от зоны комфорта, да?
А тут еще наваливаются первые задания — сядь ровнее, ноги опусти, пятки ниже, колени мягче....
А самое интересное, тебе КАЖЕТСЯ, что ты все выполнил ;)
Знаешь, что происходит на самом деле?
Все твое тело мечтает поскорее оказаться на земле, свернуться калачом, и забыть весь этот кошмар. Обратно, в зону привычного, комфортного, безопасного.
А что видит тренер?
Ноги всадника осторожно подтягиваются коленками наверх. Плечи наклоняются вперед, или немного сутулятся. Взгляд опускается на шею лошади. Пятка упорно ползет вверх (к попе, не иначе).
Узнаешь намеченную позицию?
У меня есть очень скверная новость: огромный % начинающих делают это. Бессознательно. И повлиять на этот процесс командой "ровно сиди!" невозможно.
Но есть и хорошие новости — ВСЕ ПРОЙДЕТ, И ЭТО ТОЖЕ!
Здесь нужно правильно расставить акценты.
Настроить со всадником хороший контакт и обратую связь. Выявить, для начала, основные осозноваемые страхи. Начать работу с ними. Добиться снижения уровня тревожности.
С течением времени, посадка в седло перекочует из зоны "повышенной опасности" в "зону привычки", если ты будешь ездить регулярно.
Постепенно придет понимание, как контролировать лошадь (увы, без регулярной работы не обойтись!).
Погружение в психологию "огромного, дикого животного" (тут смайлик!!! Смайлик!!!) даст возможность прогнозировать его поведение.
И, о чудо, ПОСАДКА УЛУЧШИТСЯ!
Еще раз о важном:
- сутулость/наклон плеча вперед
- поднятые вверх пятки
- прижатые колени
- потеря стремян на рыси (тренер! мне стремена длинные!)
Эти признаки сигнализируют о внутренней напряженности, страхе, попытке принять "позу эмбриона" (читай часть 1)
Кроме коррекции положения в седле, работаем со страхами и контролем. Получаем более качественный и стойкий результат ;)
Пы.Сы.
Регулярные занятия — залог успеха при любом подходе!
Коррекция посадки необходима в любом случае. Почаще возвращайтесь в правильную позицию.
Один правильнвй шажочек точно превратиться в два, а там и на олимпиаду поедем ;)
Всем удачных тренировок!
Записаться: 89818158829 (лучше смс/вацап)
Поговорим в следующий раз о мифах?
Ставь лайк.
Ставь +
Пиши вопрос.
BASIS OF BASES.
FEAR.
Part 2 (equestrian).
I hope you already read the article "Part 1"? She will help us a lot to understand the causes of some phenomena.
For many years I have been teaching horseback riding to beginner riders. This is not my only competence, but today it’s mainly about that.
Each person who climbed onto the horse’s back for the first time is under the control of myths, fears and natural reactions of the body.
Let's start, as usual, from the end.
Now, you really wanted to, and, finally, mounted.
Now I would scream: "Hooray !!! A dream has come true! I am coming!"
But this is nothing more than a silent monologue of consciousness.
Your subconscious mind tells you something completely different.
Something like this: "AAAAAAAAAA! Vysokoo! Where is the balance? What should I hold on to? Where are the brakes of this thing? It moves! HOW TO CONTROL IT? We are all going to die !!!"
Far from comfort zone, right?
And here the first tasks still pile up - sit more evenly, lower your legs, lower heels, knees softer ....
And the most interesting, it seems to you that you have completed everything;)
Do you know what is really going on?
Your whole body wants to quickly appear on the ground, curl up, and forget this whole nightmare. Back to the zone of the familiar, comfortable, safe.
What does the coach see?
The rider's legs are carefully pulled up with his knees up. Shoulders lean forward, or slouch slightly. A look falls on the horse's neck. The heel stubbornly creeps up (to the pope, not otherwise).
Do you recognize the intended position?
I have very bad news: a huge% of beginners do this. Unconsciously. And to influence this process with the command “sit still!” impossible.
But there is good news - EVERYTHING WILL PASS, AND IT IS ALSO!
Here you need to correctly place the emphasis.
Make good contact and feedback with the rider. To reveal, for starters, the main conscious fears. Get started with them. Achieve a reduction in anxiety.
Over time, landing in the saddle will migrate from the zone of "increased danger" to the "zone of habit" if you will ride regularly.
Gradually, understanding will come about how to control the horse (alas, you can’t do without regular work!).
Immersion in the psychology of the "huge, wild animal" (here smiley !!! Smiley !!!) will make it possible to predict its behavior.
And, lo and behold, the LANDING WILL IMPROVE!
Once again about the important:
- stoop / shoulder tilt forward
- heels raised up
- pressed knees
- loss of trotters stirrups (trainer! long stirrups for me!)
These signs signal internal tension, fear, an attempt to adopt an "embryo pose" (read part 1)
In addition to correcting the situation in the saddle, we work with fears and control. We get a better and more stable result;)
Py.Sy.
Regular classes are the key to success with any approach!
Correction landing is necessary in any case. Return to the correct position more often.
One right little step will definitely turn into two, and then we'll go to the Olympics;)
Good training to all!
Sign up: 89818158829 (better sms / vac)
Talk about myths next time?
Like it.
Bet +
Write a question.
FEAR.
Part 2 (equestrian).
I hope you already read the article "Part 1"? She will help us a lot to understand the causes of some phenomena.
For many years I have been teaching horseback riding to beginner riders. This is not my only competence, but today it’s mainly about that.
Each person who climbed onto the horse’s back for the first time is under the control of myths, fears and natural reactions of the body.
Let's start, as usual, from the end.
Now, you really wanted to, and, finally, mounted.
Now I would scream: "Hooray !!! A dream has come true! I am coming!"
But this is nothing more than a silent monologue of consciousness.
Your subconscious mind tells you something completely different.
Something like this: "AAAAAAAAAA! Vysokoo! Where is the balance? What should I hold on to? Where are the brakes of this thing? It moves! HOW TO CONTROL IT? We are all going to die !!!"
Far from comfort zone, right?
And here the first tasks still pile up - sit more evenly, lower your legs, lower heels, knees softer ....
And the most interesting, it seems to you that you have completed everything;)
Do you know what is really going on?
Your whole body wants to quickly appear on the ground, curl up, and forget this whole nightmare. Back to the zone of the familiar, comfortable, safe.
What does the coach see?
The rider's legs are carefully pulled up with his knees up. Shoulders lean forward, or slouch slightly. A look falls on the horse's neck. The heel stubbornly creeps up (to the pope, not otherwise).
Do you recognize the intended position?
I have very bad news: a huge% of beginners do this. Unconsciously. And to influence this process with the command “sit still!” impossible.
But there is good news - EVERYTHING WILL PASS, AND IT IS ALSO!
Here you need to correctly place the emphasis.
Make good contact and feedback with the rider. To reveal, for starters, the main conscious fears. Get started with them. Achieve a reduction in anxiety.
Over time, landing in the saddle will migrate from the zone of "increased danger" to the "zone of habit" if you will ride regularly.
Gradually, understanding will come about how to control the horse (alas, you can’t do without regular work!).
Immersion in the psychology of the "huge, wild animal" (here smiley !!! Smiley !!!) will make it possible to predict its behavior.
And, lo and behold, the LANDING WILL IMPROVE!
Once again about the important:
- stoop / shoulder tilt forward
- heels raised up
- pressed knees
- loss of trotters stirrups (trainer! long stirrups for me!)
These signs signal internal tension, fear, an attempt to adopt an "embryo pose" (read part 1)
In addition to correcting the situation in the saddle, we work with fears and control. We get a better and more stable result;)
Py.Sy.
Regular classes are the key to success with any approach!
Correction landing is necessary in any case. Return to the correct position more often.
One right little step will definitely turn into two, and then we'll go to the Olympics;)
Good training to all!
Sign up: 89818158829 (better sms / vac)
Talk about myths next time?
Like it.
Bet +
Write a question.
У записи 91 лайков,
1 репостов,
1175 просмотров.
1 репостов,
1175 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Румянцева
![Марина Любас [ и ]](https://pp.userapi.com/c639423/v639423727/57895/LsxBaxDf8vs.jpg "Марина Любас [ и ]")
