Про осознанность, споры и интуицию
Из недавнего интервью JUG.ru: https://goo.gl/YyHKr5
— Насколько важна осознанность в работе разработчика? Я слышал, в Гугле сейчас стали в качестве чуть ли не полуобязательного упражнения в некоторых тестовых группах проводить медитацию или что-то еще.
— Это очень интересно с точки зрения терминологии. Словом «осознанность» обозначаются разные вещи. Есть история про медитацию или mindfulness, другие практики телесной осознанности — очень полезная штука с точки зрения управления вниманием, умения концентрироваться. Она еще немного помогает психологическому комфорту — помогает лучше расслабляться, со стрессом полегче и т.д. Это ближе к физическому упражнению, речь идет о довольно низкоуровневых механизмах в мозге, которые позволяют натренировать некоторое управление вниманием. Люди, которые много напрягают мозг, безусловно выигрывают оттого, что тренируют это место и могут иметь больше контроля над тем, куда направлено внимание и какие пропорции энергии уделяются какой сфере деятельности сознания. Это одна история. Другая история — осознанный выбор, это не то же самое. Осознанный выбор — штука тоже довольно полезная не только в работе инженера, но и везде, где нужно принимать решения.
Например, в жизни бывает много споров. Понятно, что часто нет какого-то наилучшего мнения, поэтому есть какие-то споры. И то, насколько конструктивно проходят споры, напрямую зависит от осознанности участников. Это такая важная часть культуры общения: как мы умеем разделять своё личное мнение и объективную реальность — где что-то, во что я верю, а где есть внешний факт, который неопровержимо что-то доказывает. Люди часто это путают, и даже во всяких психотерапевтических группах и на тренингах есть много замечательных упражнений, которые направлены на то, чтобы человек разделял, что вот это его мнение, а вот это некая внешняя реальность. Есть практики безоценочного общения, ненасильственного общения, очень рекомендую.
И другая вещь. У всех есть интуиция. Бывает, когда ты уверен, что надо делать так. Почему ты уверен? Бывает сложно объяснить, и нужна определенная осознанность, довольно высокая, чтобы признать, что ты не знаешь, почему ты так хочешь. Не придумываешь какие-то странные аргументы, не пытаешься пересилить оппонента напором, силой характера, а четко сформулировать: «Я не знаю, почему так. Мне так кажется. И если ты можешь обосновать, почему так не надо, то я тебе поверю, а если тебе тоже «кажется», то у нас просто разные интуиции, и никто из нас не более прав». Это тоже очень важно. Я думаю, что в целом такая возможность рефлексировать и возможность немного отпустить своё эго в работе очень помогает. Это напрямую связано с осознанностью мотивации, с возможностью делать осознанный выбор. Вы можете отделить своё личное от объективного и рабочего.
----
Это все обсуждалось в контексте проекта по подбору психлогов Alter: https://psyalter.ru/?utm_source=vkontakte&utm_medium=post&utm_campaign=ab_techtrain_interview&utm_content=awarenes
В интервью еще много все про психологию и психотерапию: https://goo.gl/ChGGi4s
Из недавнего интервью JUG.ru: https://goo.gl/YyHKr5
— Насколько важна осознанность в работе разработчика? Я слышал, в Гугле сейчас стали в качестве чуть ли не полуобязательного упражнения в некоторых тестовых группах проводить медитацию или что-то еще.
— Это очень интересно с точки зрения терминологии. Словом «осознанность» обозначаются разные вещи. Есть история про медитацию или mindfulness, другие практики телесной осознанности — очень полезная штука с точки зрения управления вниманием, умения концентрироваться. Она еще немного помогает психологическому комфорту — помогает лучше расслабляться, со стрессом полегче и т.д. Это ближе к физическому упражнению, речь идет о довольно низкоуровневых механизмах в мозге, которые позволяют натренировать некоторое управление вниманием. Люди, которые много напрягают мозг, безусловно выигрывают оттого, что тренируют это место и могут иметь больше контроля над тем, куда направлено внимание и какие пропорции энергии уделяются какой сфере деятельности сознания. Это одна история. Другая история — осознанный выбор, это не то же самое. Осознанный выбор — штука тоже довольно полезная не только в работе инженера, но и везде, где нужно принимать решения.
Например, в жизни бывает много споров. Понятно, что часто нет какого-то наилучшего мнения, поэтому есть какие-то споры. И то, насколько конструктивно проходят споры, напрямую зависит от осознанности участников. Это такая важная часть культуры общения: как мы умеем разделять своё личное мнение и объективную реальность — где что-то, во что я верю, а где есть внешний факт, который неопровержимо что-то доказывает. Люди часто это путают, и даже во всяких психотерапевтических группах и на тренингах есть много замечательных упражнений, которые направлены на то, чтобы человек разделял, что вот это его мнение, а вот это некая внешняя реальность. Есть практики безоценочного общения, ненасильственного общения, очень рекомендую.
И другая вещь. У всех есть интуиция. Бывает, когда ты уверен, что надо делать так. Почему ты уверен? Бывает сложно объяснить, и нужна определенная осознанность, довольно высокая, чтобы признать, что ты не знаешь, почему ты так хочешь. Не придумываешь какие-то странные аргументы, не пытаешься пересилить оппонента напором, силой характера, а четко сформулировать: «Я не знаю, почему так. Мне так кажется. И если ты можешь обосновать, почему так не надо, то я тебе поверю, а если тебе тоже «кажется», то у нас просто разные интуиции, и никто из нас не более прав». Это тоже очень важно. Я думаю, что в целом такая возможность рефлексировать и возможность немного отпустить своё эго в работе очень помогает. Это напрямую связано с осознанностью мотивации, с возможностью делать осознанный выбор. Вы можете отделить своё личное от объективного и рабочего.
----
Это все обсуждалось в контексте проекта по подбору психлогов Alter: https://psyalter.ru/?utm_source=vkontakte&utm_medium=post&utm_campaign=ab_techtrain_interview&utm_content=awarenes
В интервью еще много все про психологию и психотерапию: https://goo.gl/ChGGi4s
About Awareness, Controversy, and Intuition
From a recent interview with JUG.ru: https://goo.gl/YyHKr5
- How important is awareness in the work of the developer? I heard that in Google now they began to conduct meditation or something else as an almost semi-obligatory exercise in some test groups.
- This is very interesting in terms of terminology. The word "awareness" means different things. There is a story about meditation or mindfulness, other practices of bodily awareness - a very useful thing from the point of view of attention management, the ability to concentrate. It helps psychological comfort a little more - it helps to relax better, with stress easier, etc. This is closer to physical exercise, we are talking about fairly low-level mechanisms in the brain that allow you to train some control of attention. People who strain the brain a lot certainly benefit from training this place and can have more control over where the attention is directed and what proportions of energy are given to which area of consciousness activity. This is one story. Another story is a conscious choice, it is not the same. An informed choice is also a pretty useful thing, not only in the work of an engineer, but also wherever decisions need to be made.
For example, in life there is a lot of controversy. It is clear that often there is no best opinion, so there is some controversy. And how constructive the disputes go is directly dependent on the awareness of the participants. This is such an important part of the culture of communication: how we can share our personal opinions and objective reality - where is something that I believe in, and where is an external fact that proves something irrefutably. People often confuse this, and even in all sorts of psychotherapeutic groups and trainings there are many wonderful exercises that are aimed at ensuring that a person shares that this is his opinion, but this is some kind of external reality. There are practices of non-evaluative communication, non-violent communication, I highly recommend it.
And another thing. Everyone has an intuition. It happens when you are sure that you should do so. Why are you sure? It can be difficult to explain, and you need a certain awareness, quite high, to admit that you don’t know why you want it that way. You don’t come up with some strange arguments, you don’t try to overpower your opponent with pressure, force of character, but clearly state: “I don’t know why. It seems to me. And if you can justify why you don’t need it, then I will believe you, but if it seems to you too, then we just have different intuitions, and none of us is more right. ” This is also very important. I think that in general, such an opportunity to reflect and the ability to slightly let go of your ego in work helps a lot. This is directly related to the awareness of motivation, with the ability to make informed choices. You can separate your personal from the objective and the working.
----
This was all discussed in the context of the Alter psychology project: https://psyalter.ru/?utm_source=vkontakte&utm_medium=post&utm_campaign=ab_techtrain_interview&utm_content=awarenes
In the interview a lot more about psychology and psychotherapy: https://goo.gl/ChGGi4s
From a recent interview with JUG.ru: https://goo.gl/YyHKr5
- How important is awareness in the work of the developer? I heard that in Google now they began to conduct meditation or something else as an almost semi-obligatory exercise in some test groups.
- This is very interesting in terms of terminology. The word "awareness" means different things. There is a story about meditation or mindfulness, other practices of bodily awareness - a very useful thing from the point of view of attention management, the ability to concentrate. It helps psychological comfort a little more - it helps to relax better, with stress easier, etc. This is closer to physical exercise, we are talking about fairly low-level mechanisms in the brain that allow you to train some control of attention. People who strain the brain a lot certainly benefit from training this place and can have more control over where the attention is directed and what proportions of energy are given to which area of consciousness activity. This is one story. Another story is a conscious choice, it is not the same. An informed choice is also a pretty useful thing, not only in the work of an engineer, but also wherever decisions need to be made.
For example, in life there is a lot of controversy. It is clear that often there is no best opinion, so there is some controversy. And how constructive the disputes go is directly dependent on the awareness of the participants. This is such an important part of the culture of communication: how we can share our personal opinions and objective reality - where is something that I believe in, and where is an external fact that proves something irrefutably. People often confuse this, and even in all sorts of psychotherapeutic groups and trainings there are many wonderful exercises that are aimed at ensuring that a person shares that this is his opinion, but this is some kind of external reality. There are practices of non-evaluative communication, non-violent communication, I highly recommend it.
And another thing. Everyone has an intuition. It happens when you are sure that you should do so. Why are you sure? It can be difficult to explain, and you need a certain awareness, quite high, to admit that you don’t know why you want it that way. You don’t come up with some strange arguments, you don’t try to overpower your opponent with pressure, force of character, but clearly state: “I don’t know why. It seems to me. And if you can justify why you don’t need it, then I will believe you, but if it seems to you too, then we just have different intuitions, and none of us is more right. ” This is also very important. I think that in general, such an opportunity to reflect and the ability to slightly let go of your ego in work helps a lot. This is directly related to the awareness of motivation, with the ability to make informed choices. You can separate your personal from the objective and the working.
----
This was all discussed in the context of the Alter psychology project: https://psyalter.ru/?utm_source=vkontakte&utm_medium=post&utm_campaign=ab_techtrain_interview&utm_content=awarenes
In the interview a lot more about psychology and psychotherapy: https://goo.gl/ChGGi4s
У записи 18 лайков,
0 репостов,
1097 просмотров.
0 репостов,
1097 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Бреслав
