Еще один условный инструмент, который я использую для отслеживания динамики веса и мотивации - минимальный вес, который бывал у меня на сегодняшний момент. Он подходит только тем, кто очень интенсивно худеет, интенсивно занимается спортом и вопреки правилам [club37165130|Углеводов.нет] взвешивается каждый день (если вы соблюдаете все правила нашей диеты и взвешиваетесь раз в неделю, то почти всегда в ваше воскресное взвешивание у вас будет меньший вес, чем в прошлое, то есть график веса будет совпадать с минимумом веса). Отдельное примечание - взвешиваться каждый день я не рекомендую никому кроме тех, кто ест одну куриную грудку и каждый день по три часа фигачит в зале.
Смысл графика в том, что вес каждый день скачет, бывают привесы из-за отеков, переедания и прочих несистемных факторов, которые в целом на похудение не влияют, если вы всеми способами движетесь к своей цели. Поэтому мне нравится смотреть еще и свои "рекорды", то есть какой минимум мне на сегодня удавалось достичь, не обращая внимания на то, что возможны какие-то флуктуации веса (они нарисованы тоненькой пунктирной линией).
Обращаю ваше внимание на то, что если вы периодически срываетесь на торты, и даже не на торты, а на блины из отрубей, которые "не усваиваются", трихаха, то вам ваш рост веса игнорировать никак нельзя, он системный - то есть его вызвали именно ваши неправильные действия и нарушения, тогда его надо принимать во внимание и корректировать свое питание.
Смысл графика в том, что вес каждый день скачет, бывают привесы из-за отеков, переедания и прочих несистемных факторов, которые в целом на похудение не влияют, если вы всеми способами движетесь к своей цели. Поэтому мне нравится смотреть еще и свои "рекорды", то есть какой минимум мне на сегодня удавалось достичь, не обращая внимания на то, что возможны какие-то флуктуации веса (они нарисованы тоненькой пунктирной линией).
Обращаю ваше внимание на то, что если вы периодически срываетесь на торты, и даже не на торты, а на блины из отрубей, которые "не усваиваются", трихаха, то вам ваш рост веса игнорировать никак нельзя, он системный - то есть его вызвали именно ваши неправильные действия и нарушения, тогда его надо принимать во внимание и корректировать свое питание.
Another conditional tool that I use to track weight dynamics and motivation is the minimum weight I have ever had. It is suitable only for those who lose weight very intensively, play sports intensively and, contrary to the rules [club37165130 | Carbohydrates.net], are weighed every day (if you follow all the rules of our diet and are weighed once a week, then you will almost always have your Sunday weigh-in less weight than in the past, that is, the weight schedule will coincide with the minimum weight). A separate note - I do not recommend weighing every day to anyone other than those who eat one chicken breast and figache in the hall for three hours every day.
The meaning of the schedule is that weight jumps every day, there are gains due to edema, overeating and other non-systemic factors, which in general do not affect weight loss if you are moving towards your goal by all means. Therefore, I also like to watch my own “records”, that is, what minimum I managed to achieve today, not paying attention to the fact that some fluctuations in weight are possible (they are drawn with a thin dashed line).
I draw your attention to the fact that if you periodically break down on cakes, and not even on cakes, but on pancakes from bran that are "not digested", trichaha, then you can’t ignore your weight gain, it’s systemic - that is, it was called it is your wrong actions and violations, then it must be taken into account and correct your diet.
The meaning of the schedule is that weight jumps every day, there are gains due to edema, overeating and other non-systemic factors, which in general do not affect weight loss if you are moving towards your goal by all means. Therefore, I also like to watch my own “records”, that is, what minimum I managed to achieve today, not paying attention to the fact that some fluctuations in weight are possible (they are drawn with a thin dashed line).
I draw your attention to the fact that if you periodically break down on cakes, and not even on cakes, but on pancakes from bran that are "not digested", trichaha, then you can’t ignore your weight gain, it’s systemic - that is, it was called it is your wrong actions and violations, then it must be taken into account and correct your diet.
У записи 6 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Кочина
